Fluer пишет 10.10.2011 в 09:57 (ссылка):

вот (: первый и второй

Викусь, покажи мне свои результаты фиттестов плииз! так хочется сравнить....

Tannisha, сегодня у меня контрольная по обществу (курсы) так что сейчас пойду готовиться.они все таки смотрят по результатам кого б в студенты взять)

Lissa_beemoth, и я говорю что не люблю)после �нсанити...�нсанити снова)) вот если Катрин согласится то сразу без перерыва пойдем с ней.. а так может слимдаун сделаю между кругами

РІСЃРµ_получится, привееет С…) РЅРµ напугал тебя фит тест? ахах самый классный РёС… всех)) потом так приятно будет видеть что ты прогрессируешь. ах! успехи успехи.. взвешиваться Р±СѓРґСѓ завтра) 

Но такой кайф от этой треньки ааа.. вот бы вся �нсанька такой была))

Lissa_beemoth, обязательно напиши мне сюда свое впечатление как начнешь 5ю неделю. а то я могу забыть зайти или не успеть. мне очень интересно) у тебя то форма лучше моей. как с твоей точки пойдет)

РќРѕ СЏ думаю что успею зайти ^_^ 

привет Вик! как успехи?

вчера фиттест сделала... на отжиманиях отжалась 3 раза

привет!!! а я жутко не люблю, когда кто-то смотрит как я занимаюсь :) на счет музычки, мне нравится та, которая в самом начале треньки на заставке играет.

заинтриговала ты конечно, жду теперь сама следующую неделю с нетерпением :) а какие у тебя планы на после �нсани?

Привет)

А у меня вот не закроешься, все-равно каждый наровит заглянуть и подколоть!

Какие у тебя планы на сегодня?)

АХ ДА))

забыла сказать) когда остается 20 минут в видео такая крутая музыка играет)) что хочется делать и не останавливаться) мне понравилась

сегодня все прошло лучше я почти не останавливалась ! может быть это сыграл роль творожок 0% который я съела прямо перед тренировкой..

все прошло на ура

как же я довольна этой неделей

все_получится,что ты)) я только за !

если тебя потом хватит на второй то начнем вместе ! ^_^

Викусь, спасибо за объяснения. ты не обидешься если я сейчас начну?(точнее попробую)))

Спасибо разгрузочному дню !

Вес:68,4

Tannisha, а я в комнате просто закрываюсь и все) мои уже знают что если дверб закрыта то заходить не надо)) я не очень люблю когда на меня смотрят в процессе. поэтому не бегаю в лесу -_-. А ещё разгоряченная) ух^^

спасибо за похвалу

все_получится,дааа :) кол-во сделанных раз. Чтобы прогресс занятия видеть наглядно)

Конечно сделай фит-тест. только ты не пугайся)) х)

Привет))

Вот и к тебе с визитом))

Почитала твой дневничок - ты умница! Правильно говоришь - лучше медленно, но верно сбрасывать наеденное)

РћС… СѓР¶ это инсанити)) РљРѕРіРґР°-то СЏ занималась РҐРёРї-С…РѕРїРѕРј РђР±СЃ, РІРѕС‚ СЃ тех РїРѕСЂ РІ РЁРѕРЅР° просто влюбилась, такой РѕРЅ лапочка!  Р� тренька  РјРЅРµ нравилась очень))

� даже подумывала начать �нсанити, но у меня дома постоянно кто-нибудь есть и они очень отвлекают..

Рђ ты молодец, респектую)) 

Вик, привет! слушай, у мну тут вопросик... хочу седня попробовать фиттест сделать по инсаньке, заодно пойму- смогу ли)))

вчера вкратце посмотрела фиттест, только не поняла- а что они там записывают?по кол-ву сделанных раз?

Fluer пишет 24.10.2011 в 18:39 (ссылка):

Core Cardio & Balance

ААААА... это была шикарная тренировкаааа))) чувствую что эта неделя будет сааааамой прияяяятной))

гораздо легче но не менее продуктивнее *_* ниже темп!

Ах растяжечки! Капля статики.. ах,ах... я просто таю)) полежала затем в ванной , помазалась всякими кремами..ах.. жизнь прекрасна...ах! Я снова в себя верю.. ^_^ мм....как я завидую тем кто этого ещё не испытал) Девочки, делайте упражнения до 5й недели как можно качественнее.. и эта пятая.. о господи.. *_* эта пятая неделя... принесет вам такой кайф.....) ах!

Lissa_beemoth, РЅСѓ ничего.. СЏ тоже РґРЅСЏ три пропускала. просто РЅРµ успевала РёРЅРѕРіРґР° ):  Р° РІРѕ РІ сем виновато то что СЏ просыпаю \ СЌС…..дела дела..

Core Cardio & Balance

ААААА... это была шикарная тренировкаааа))) чувствую что эта неделя будет сааааамой прияяяятной))

гораздо легче но не менее продуктивнее *_* ниже темп!

Ах растяжечки! Капля статики.. ах,ах... я просто таю)) полежала затем в ванной , помазалась всякими кремами..ах.. жизнь прекрасна...ах! Я снова в себя верю.. ^_^ мм....как я завидую тем кто этого ещё не испытал) Девочки, делайте упражнения до 5й недели как можно качественнее.. и эта пятая.. о господи.. *_* эта пятая неделя... принесет вам такой кайф.....) ах!

а мне как-то жалко с этим этапом раставаться. хотя уже, если честно, поднадоел :)

еще и КД начались, а сегодня плиометрика. чую буду подыхать.

Lissa_beemoth, привет.. РЅСѓ.. вес сегодня 68,9 (Рѕ ужас) РЅРѕ это после зажора РІ выходнын..СЌС…..печаль) РЅСѓ ничего думаю РЅР° этой неделе РІСЃРµ уйдет+ взвешивалась РЅРµ утром. 

Ещё не делала Рекавери которое всю неделю будет идти. �нтересно ) Но пока что дела.. обязательно распишу как и что ^_^

привет, как делишки, как успехи? как четвертая неделька проходит?

Люблю_худеть, мотивашку у.. давай на Ты)) я гораздо младше,как минимум :D мотивашку у тебя взяла_ очень понравилась )

Ну вот и вам надоело зависить. Будем бороться))))

А мотивашки у нас одинаковые, меня эта чудесной тонкости лохматая девушка на коленях тоже здорово вдохновляет)))

Надоело зависеть от еды.. фу.. прям противно даже как то. Мотивируют фотографии Земфиры. Столько свободы и столько пройденного..

Хах) а тут какое то похудение..глупости)

хах.. ну потом посмотрим) может и не сяду.. 10 недель.. нормально вроде..

Fluer, я сидела полных 2 раза, один раз чуть больше 5 (где-то 5,5-6), а второй- кг 3-4.

но в этой дитете, выход очень главная вещь. получается нужно 10 недель сидеть.... не жалко себя?

все_получится, О_О уоооооуу....

 Р° около это больше или меньше?)

скидывала около 5. а вот мч, скинул аш 35 кг. (но он весил 125) потом набрал 8, и вес стал замечательный прям.

все_получится, а сколько сбросила

Начиталась,насмотрелась.

Зарядилась. Со следущей недели буду стараться делать все правильно. Не как сегодня-каждый 15 минут кусок в рот. Не,не,не. Довольно. Размеренные шаги приведут меня. Я молодец. Я уже сбросила 2 кг.(да да, внутрениий голос ,знаю, что кто то сбрасывает 2 кг за месяц,а не то что я за два. Но,но..медленно, но верно.)

Главное не расслабляться. Приучить себя к режиму.. и все будет.угу. Ведь делают же люди. Всего лишь проконтролировать свой рот. Всего лишь.. А научусь правильно несть и конфеты можно будет себе позволить. и все остальное-больше энергии для тренировок будет.

Моя первая цель:65 (-3кг)

Моя вторая цель:63 (-2кг)

Моя третья цель:60 (-3кг)

РњРѕСЏ четвертая цель:58 (-2РєРі) 

Счетчик показал что при -500 в неделю.. к дню рождения(17 марта)

Буду как раз 58..СЌС… блин.надо сделать это.  

Fluer, я сидела 5, но выход делала не плавный- не удерживалась))) поэтому набаирала все скинутое

хочу стать такой

все_получится, да не за пять конечно...(

и все пять четко сидела?

ой , протасова(((

столько раз сидела на этой диете, что при ее упоминании, сразу вспоминаю помидоры, которые комом в горле стояли)))

ты думаешь, за 5 недель мышцы исчезнут? а у кого-нить уже опыт был такой схемы похуделок?

что то у меня какие то траблы с поединаие о_О остановите это хаотичное движение моего рта..

я съела 4 сырника(400ккал)

Хурма,творог,яблоко,отруби,чуть чуть грудки о_О ...и вышло уже где то.. 670 ккал.

что то.. о_О что то как то непонятно о_О

скоро время обеда))) х) грудка.. и будет уже ккал так 800 . День отдыха..день отдыха.. сидим на стуле. вот как он проходит. дела,дела.. пишу..пишу.. ккал не тратятся почти..

вчера тоже какой то зажор был,блин.

уже мелькнула мысль про Протасова...) нет. оставлю его на потом) чтобы мышцы сгонять.. да да

план: мышцами жир,Протасовым мышцы. и будет мне радость -__- наверно. посмотрим. короче я не раскисаю. просто мне кажется что я 69.. вставать не буду. неее бууудууууу. -___- все. в понедельник с новыми силами ! В конце концов и маленькими шагами можно дошагать. все верно. Я никуда не спешу

Вик, раз надо будет перерыв, значит надо, уж лучше я подожду!

Fluer пишет 23.10.2011 в 12:30 (ссылка):

ахах, мы же девушки, поэтому нам важно мнение со стороны.- "а то мало ли, я преувиличиваю, или , наоборот слишком критична"

Фотки Прогресс очень заметен!

Ноги и живот стали лучше, кожа приобретает тонус, нет дряблости!

irainmost, 

блин)) как же приятно))

привет! всё хорошо видно ) подтянулся них живота, ноги перестали быть дряблыми. действительно рисуются кубики и мышцы бедра.

о перерыве подумаешь после завершения по самочувствию. мне лично тяжело далась предпоследняя треня.

все_получится,мне осталось ещё 5 недель ): .. говорят лучше сделать после �нсанити перерыв в неделю где то,но я могу не делать честно говоря^_^

РІСЃРµ_получится,Оля-лёля,  спасибо вам. так РЅРµ хотелось спрашивать "есть разница или нет" ,тк обычно думаю РїСЂРѕ таких девушек- РЅСѓ неужели РѕРЅРё сами РЅРµ РІРёРґСЏС‚ ^^ Р° спросить хотелось =\ хотя результат тоже вижу ^^ РЅРѕ РІСЃРµ Рё без РІРѕРїСЂРѕСЃР° оказалось хорошо, спасибо вам! ^_^

что то я закопалась...))