katarina1987, "с нами уже 25 дней"

это ты за почти месяц так.. О_О -4 кг?

ага, я тоже странице на 15 была... так что ужастиков насмотрелась...)))

я пробовала пилатес, но мне не понравилось... а сейчас каждый день "джилю" и время от времени занимаюсь бодифлексом

katarina1987, :D РґР° СѓР¶..

РЅР° самом деле аппетит отбило ..) РЅСѓ СЏ правда РЅРµ 1 минуту смотрела..ужастики) 

Р° ты РґРѕ Джилл занималась чем РЅРёР±СѓРґСЊ? 

увидела у тебя ссылочки на фоты, где очень полных (хотя что лукавить- толстых) женщин выкладывают фоты... такая жжесть... и тут, в это же самое время идет реклама ростикса по тв... показывют крупным планом гамбургер и шаурму... фуу....так противно стало

ооо Джиллиан это круто) самое оно для подготовки к �нсанити

Третий уровень будет гораздо приятнее 

как же приятно когда тебя поддерживают

Викусь, спасибо большое!

я уже начала скачивать, нашла ссылки внутри твоего дневничка... не выдержалая сейчас на 2 уровне джила... когда закончу, хочу инсанити попробовать.

ты- молодец! у тебя такая сила воли! уверена, ты добьешься желаемых результатов!!!

katarina1987, РјРѕР¶РЅРѕ РЅР° торренте

Диски не использую ,тк бесплатно можно все найти в интернете

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

приветик!

Виктория, не подскажешь где скачать инсанити? или ты покупала диски?

Спасибо вам всем ^_^ без вашей поддержки РґР° Рё просто без вас.. СЏ Р±С‹ просто сидела РЅР° своей Р¶.. честно РіРѕРІРѕСЂСЏ) 

Викуль, поздравляю с третьей неделько! Я думаю ты все осилишь.

Nin4ik пишет 15.10.2011 в 18:56 (ссылка):

 РµС‰С‘ прыгать Рё прыгать.. Р° потом ещё РѕРґРёРЅ РєСЂСѓРі прыгать...)))СЌС…...^^

два конечно ^_^ кстати этот разгруз я не дописала..)) наела на 600 ккал что ли..уже не помню

Fluer пишет 11.10.2011 в 14:01 (ссылка):

а что у тебя за яйцо 100 гр весит??или это 2?

Вик,привет!

поздраляю СЃ окончанием третьей недели!!РўС‹ молодец!!Респект  Рё уважуха!вспоминаю эту жесть,РґСѓСЂРЅРѕ становится)))))))

о_О у меня обменка по моему ещё ого го как ...

как заведенная ! 

СЏ то Рё дело РІ туалет бегаю.. Рё вообще нормализовались Сѓ меня РїРѕС…РѕРґС‹ РІ туалет . РїСЂСЏРј Рѕ_Рћ удивление какое то 

приятное !

х) как же хорошо что я в свои годы начала думать о теле ,обменке и прочем

куку! давно не писала, но читаю.

поздравляю с 3ей неделькой, хвалю в плане спорта, но совершенно не разделяю план питания. на инсаньке разгрузы? 1200 ккал? ой ой... бедная обменка, посадишь!

хотя по молодости лет вообще могла голодать и нормально, после 25ти уже так не поэкспериментируешь )

РЈР Р Р Р Р Р РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ СДЕЛАНА ! ! !

фух...после ванной...какой кайф..сижу в тепле...ар...

все замечательно!

вчерашние курсы по математике с пробежкой по метро дали о себе знать

68,0 . приятное удивление 

вы не подумайте.. я вчера и больше 2х литров выпила .. и наела на 1200 ) просто ходила много и �нсанити конечно сделала

Сегодня заканчиваю 3ю неделю курса . УХ! скажу вам,что результаты меня очень радуют. кожа становится шелковой. От таких эффектов и кушать не так хочется)) становлюсь тоньше, правда талия пока что явно не тонкая)

РќРѕРіРё уменьшаются. Рђ живот..ах! как СЏ довольна 

ну поздравляю с отвесиками. ты умничка!

все как по часам)

отвес -100гр сегодня

итого:68,9 

Sokolla,  ах какое замечательное пожелание!

да.. может и так.. но.. придется честно говоря чаще вставать на весы ..эх..

Fluer, думаю, 2 кг за 28 дней вообще не проблема! особенно с твоими нагрузками и почти правильным питанием) мне даже почему-то кажется, что ты будешь худеть быстрее, чем 500 грамм в неделю) ну во всяком случае, мне хочется это тебе пожелать!

Спасибо за ссылочку Викуль. Уже полазила там.

самая любимая ссылка :D 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3020643 

так..чтобы сбросить 2кг у меня есть 28 дней.. это даже не по 100 грамм в день) прорвемся!

09.10.11 - 67 
16.10.11 - 67,3
23.10.11 - 66,8
30.10.11 - 66,3
06.11.11 - 65,8
13.11.11 - 65,3
20.11.11 - 64,8
27.11.11 - 64,3
04.12.11 - 63,8
11.12.11 - 63,3
18.12.11 - 62,8
25.12.11 - 62,3

да :) сейчас идет уже третья

ну.. я тем меню не пользуюсь, просто на всякий случай. а то многие спрашивают *покажите меню на 1200*

сегодня расслабляемся,тянемся по программе *_* ах!

Завтрак: яйца(107гр=171ккал)+яблоко(142гр=64ккал)

(235ккал) 

Перекус: сыр(42гр=97ккал)+капуста(150гр=42ккал)+яблоко(132гр=60ккал)+мед(200ккал) +молоко 0,5%(250гр=88ккал)

(722ккал) 

Обед:сыр(76гр=175ккал)+перец фаршированный(100гр=160ккал)

Ужин:творог(150гр=151ккал)

�того: 1208ккал

Привет, Вика..да, меню с того сайта меня не вдохновило))) Ну да ладно, каждому свое.

Ты в заголовке дневника недели отсчитываешь?

эх..лечила я трояны лечила..)

в разгруз я наела ккал эдак на 600 яблоками и 2мя яйцами)

а сегодня наела ккал на 1200 как раз ибо поела только что поэтому неточно

но в обед у меня уже было наедено на 788 ..

ноги отваливаются

разгрузы не ругать. перенесла нормально даже не голодно было . что то

так-с...что я съела сегодня

фаршированный перец(205РіСЂ=330ккал) 

сыр(35гр=80ккал)

бутерброд с сыром горячий (217ккал)

яблоко с творогом и мед(171ккал)

творог (110РіСЂ=110 ккал) 

яблоко(180гр=81ккал)

сыр(100РіСЂ=230ккал) 

итого за день: 1219ккал

Не вижу ничего плохого в контрастной диете... т.е., в том, чтобы 1 раз в неделю голодать....

с таким же успехом можно было вообще не есть, чтобы организм точно "оценил".

Fluer пишет 11.10.2011 в 12:01 (ссылка):

ой как мало...

Разгруз:

-Яйцо вареное (100гр=160ккал)

-Яблоко(130РіСЂ=59ккал) 

уже третья пошла

кстати на ты =\ я явно моложе))

Девушка, вы тоже высокая ))))) а, тем не менее, стремитесь к 55))

Поздравляю, что неделя инсанити позади - занималась, знаю, что это... Так что ты молодец. главное - не бросай )))

нашла интересный сайт

http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189 

:( ну.. да..да.. :( просто..неужели если я буду есть на 1200 и заниматься �нсанити ...то неужели я дойду до 60

а за сколько интересно..

в общем ладно.. я снова собралась.ух.

Вика, ты такая нетерпеливая. Надо набраться терпения.