РЇ кстати случайно нашла картинку СЃРѕ своей аватарки. Р’ большом РІРёРґРµ то  Рё РЅРµ видела РЅРёРєРѕРіРґР°. РќСѓ РІРѕС‚ сразу мотивация себе)))

РЇ сегодня РІ шоке РјРѕР№ утренний вес составил 57,6  РџСЂР°РІРґР° СЏ вчера так есть хотела, даже РЅРµ удержалась Рё поела вечером чуть рыбки - РѕРєСѓРЅСЏ речного соленого, РїСЂСЏРј чуть-чуть (РІ нем 1 % жира, РїСЂСЏРј палочка- выручалочка). Р� была приятно удивлена. Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ РјРѕСЏ цель в„–1  - 57 РєРі будет СЃРєРѕСЂРѕ достигнута. Рђ сегодня  уже выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹, СЏ - молодец . Правда намечается сегодня встреча СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё  СЃ нашими РѕРєСѓРЅСЏРјРё  Рё РїРёРІРѕРј, РЅРѕ   подсчитала Рё небольшой перебор калорий будет,РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ привыкать, Сѓ меня Р·Р° РІСЃСЋ неделю РЅРё разу РЅРµ был РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленым, небольшой перебор, РЅРѕ есть. Главное сегодня РЅРµ разгуляться РЅР° широку РЅРѕРіСѓ. 

Р’ четверг делала желатиновую маску для волос, ниче так, конечно супер результата, как описывали РЅРµ было,  РЅРѕ  Рё так хорошо. Хочу как-РЅРёР±СѓРґСЊ сделать себе день СЃРїР° (или хотя Р±С‹ РїРѕР» РґРЅСЏ). Скрабы РІСЃСЏРєРёРµ, обертывания, чаи травяные, ароматерапия, приятная музыка. Только РЅР° выходных РЅРµ вариант вообще, народу РјРЅРѕРіРѕ  РґРѕРјР°, надо будет как РЅРёР±СѓРґСЊ  СЃ утра, РєРѕРіРґР° РІРѕ вторую смену Р±СѓРґСѓ, СЃ утра устрою себе супер день  Рђ вообще  хочется  РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ  СЃС…одить расслабиться,  СЃ массажем,  С‡С‚РѕР± РјРЅРµ РІСЃРµ делали, Р° СЏ только лежала Рё балдела.

 РќСѓ главное желание. Точно! Р’РѕС‚ похудею, заодно РїРѕРєР° РІ нашем бюджете выделю строку - "СЃРїР° процедуры" (мужу, наверное, особенно интересно будет) Рё вперед  Рє новым ощущениям.

РЇ таки вчера выпила кефир Рё СѓСЃРµ, СЏ даже РЅРµ сказала Р±С‹, что сильно есть хотела, нормально. Сегодня опять вбиваю РІСЃРµ РІ планировщик Рё блин, опять красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РќРћ РІСЃРµ то идет РІРЅРёР·. СЏ же вижу. РЈ меня весов кухонных  нет, СЏ наверное, неправильно вбиваю, или может, РїСЂРё таком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорий тоже худею, РЅРµ знаю  Р’ любом случае хорошо.

Мой отчет:

вес - 58,2 Рё это хорошо, после моего зажора

РІРѕРґР° - нет, 4 стакана, РЅРѕ хоть так)))

калории - нет, опять Р±Р»РёРЅ, ничего приловчусь еще, тем более Рё РїСЂРё таком раскладе неплохо))

Рђ вообще сегодня пятница!!!!!!!!!!!! Р� это супер Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! 

РќСѓ теперь понятно почему вчера СЏ РІСЃРµ сметала, грянули ненаглядные РљР”, хотя ждала завтра, РЅСѓ это хорошо, быстрее РїСЂРѕР№РґСѓС‚, быстрее РІ колею РІРѕР№РґСѓ. Хотя СЏ уже сегодня настроена решительно.  РўР°Рє как РЅР° работе сегодня съела РєСѓСЃРѕРє торта, Р±СѓРґСѓ РЅР° ужин пить кефир (так сказать РјРёРЅРё разгруз). Что-то СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложиться, РІСЃРµ превышаю, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ отслеживание пищи дает результат, вес то РІСЃРµ равно пошел РІРЅРёР·. Даже перед монстрами РЅРµ увеличился, РІРѕС‚ только РёР·-Р·Р° вчерашнего Рё то ненамного. Как же РІСЃРµ таки РЅР° нас влияют РљР”. Ничего РЅРµ охота, нервы голимые, жрать охота. Рђ потом опять белые Рё пушистые. РќСѓ РІСЃРµ расслабилась немного Рё опять РІ Р±РѕР№!!

Отчет за 19 декабря

вес - 58,2

РІРѕРґР° - РЅРµС‚, 2 стакана РЅРµ добрала (Рё то хорошо)

уход за телом - нет, вообще все лень, ничего не могу.

калории - неееет, РїРѕРґСЃС‡РёС‚ала СЏ Рё РѕР№-РѕР№-РѕР№,  РґР°Р»Р° маху, ушла РІ зажор, причем ненормальный: соленые РѕРєСѓРЅРё, сразу следом конфеты шоколадные, потом опять РѕРєСѓРЅРё, опять конфеты. Р�  СЌС‚Рѕ РџРњРЎ, детка. 

У меня наверное затишье было перед бурей. Ну еще два дня и, надеюсь, дядя Жора покинет меня и опять в бой. Хех, завтра на весы вставать страшно, на ночь рыбы и воды, да еще и с шоколадом, привет покинутые с трудом 158,88967690578 гр. Ну невозможно держать себя в руках в эти ( я даже сказала бы предэти) дни

Вот как я сейчас выгляжу. Так все беру себя в руки, завтра все делаю по плану!!

Отчет за 17 декабря

 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день -  РґР°Р°, РІСЃРµ 8, РґР° еще Рё слимонным СЃРѕРєРѕРј, СЏ молодец

зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - нет , перебрала так калорий 400, Рё как то незаметно, блин. Вечером начала вбивать Рё СЌС…С…, РїРѕ-любому это ватрушка была. РќРѕ  СЃР°РјРѕРµ интересное смотрю РЅР° весы Рё понимаю, что вес то РЅРµ вырос, РЅРѕ  Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ снизился, РЅРѕ РІСЃРµ же неплохо. Р� это Р·Р° три РґРЅСЏ РґРѕ РєРґ, что-то СЏ удивлена. Р� жора РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет, даже странно, РЅРѕ СЏ подготовилась РІ этот раз против РїРјСЃ: РјСѓР¶  РѕРєСѓРЅРµР№ засолил (Р° РѕРЅРё вообще нежирные), Р±СѓРґСѓ баловаться РІ случае чего

вес - 58,2 

СѓС…РѕРґ Р·Р° телом -РЅСѓ можно сказать РґР°, сейчас РїРѕР№РґСѓ скрабиться. Купила скраб РІ фаберлике, серии азия СЃРїР°, приятный для тела, правда хотелось Р±С‹ более ядреного, РЅСѓ Рё так расслабимся)))

В общем день прошел хорошо!!!

Худеющие прекрасные друзья, спокойной ночи))

� вот моя мотивация))))

 РўРѕР¶Рµ хочу так научиться)))

Отчет за 16 декабря

 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - нет, только 4. РќРѕ тоже результат.

зеленый коридор калорий - нет, но с небольшими прегрешениями.

вес - не взвешивалась

уход за телом -сделала маску для лица из белой глины, хороший эффект, кожа мягкая-мягкая и светлее стала. Красота)))

Да СѓР¶, РїРѕРєР° РЅРµ очень СЏ выполняю СЃРІРѕРё задачи, РЅРѕ хотя Р±С‹ РЅР° РїРѕР» пути. Р� РІСЃРµ равно вес пошел РІРЅРёР·. Встала сегодня РЅР° весы Рё вуаля - вес 58,2Р’РѕС‚ думаю чем сегодня порадовать СЃРІРѕРµ тело, наверное поскраблюсь хорошенечко вечером Рё  РґР»СЏ релаксации займусь творчеством СЃРІРѕРёРј любимым, потом выложу результаты труда.

� вот я снова здесь. Я на дионе какими-то волнами. То мне вообще не хочется ничего считать, отслеживать, то ничего интереснее диона быть не может))) ну как бы там не было, я возвращаюсь, буду опять следить за калориями и своим успехом (надеюсь)

Ставлю для себя задачи на каждый день отслеживать:

8 стаканов воды в день -

зеленый коридор калорий -

вес -

уход за телом -

РќРµ Р±СѓРґСѓ ставить РїРѕРєР° РјРЅРѕРіРѕ задач, этого вполне достаточно. Р� РЅРµ Р±СѓРґСѓ строгой Рє себе. Даже если просто следить Р·Р° балансом углеводов, жиров Рё белков Рё пить РІРѕРґСѓ - уже польза будет. Вчера вечером встала РЅР° весы - вес был 58,8. Сегодня СЃ утра РЅРµ было возможности взвеситься, поэтому утренний вес РЅРµ знаю, РЅРѕ учесть, что Р·Р° ночь теряется примерно 400-500 РіСЂ (Сѓ меня), то думаю РІСЃРµ Сѓ меня вери РіСѓРґ. РЇ вообще РёРЅРѕРіРґР° размышляю, стану ли СЏ счастливее РѕС‚ СЃРІРѕРёС… желанных 55 РєРі, конечно это РЅРµ значит, что СЏ РІСЃРµ брошу Рё Р±СѓРґСѓ набирать вес дальше, РЅРѕ РїРѕРєР° СЏ РЅРµ обрету гармонии СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 59 РєРі, РЅРµ думаю, что Р±СѓРґСѓ довольна Рё СЃ 55. Ведь РіРґРµ 55, там Рё 53, РіРґРµ 53, там Рё 50 можно. Бесконечная РіРѕРЅРєР°. Рђ ведь РїРѕ сути формы всегда были РІ цене Сѓ противоположного пола, Рё любить себя нужно РІ любом весе. РЇ даже думаю жаловаться нам дамы ( Сѓ РєРѕРіРѕ вес РґРѕ 60) стыдно. Ведь РјС‹ же красивые, здоровые женщины. Подумав над всем этим (РЅРµ только сейчас, Р° РІ течение долгого времени), СЏ решила работать над СЃРѕР±РѕР№ исключительно СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любовью Рє себе. Например, РЅРµ есть РЅР° ночь, РЅРµ потому что завтра будет привес Рё опять грусть Рё тоска)))), Р° потому, что СЏ люблю СЃРІРѕР№ организм Рё РЅРµ хочу напрягать  его перевариванием пищи РІ ночное время суток. РќСѓ Р° если, голод страшный, то тоже нехорошо, стресс большой, можно овощами перебить (даже если РєРѕСЂРёРґРѕСЂ отвратительно красный). Р�ли РјС‹ часто ругаем себя РЅР° выходных, РІРѕ время заслуженного отдыха, начинаем себя корить: "зачем столько съела, завтра опять привес" Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ. РЇ думаю, Рё здесь нужно исходить РёР· большой любви  Рє себе: "Да, СЏ выпью бокал РІРёРЅР° (РїРёРІР°), или посижу Рє кафе (гостях), Рё может быть (Рѕ ужас) превышу СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ калорийности, РЅРѕ СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ ругать себя, СЏ просто поем так, чтобы РЅРµ объесться, РЅРµ дам своему организму испытать РЅРё стресс голода, РЅРё стресс обжорства, Р° РІСЃРµ потому, что СЏ очень люблю себя". Р’РѕС‚ РЅР° такой позитивной ноте, постараюсь прийти Рє своей цели здесь (55 РєРі) Рё больше РЅРµ спускаться. Р’РѕС‚ такое вдохновение))

Какая же все таки вредная эта штука пмс!!!!! Вот хожу и хочу что-нить съесть эдакое вредное, вкусное, сладкое, а потом соленое, потом опять сладкое, Но потом представляю как будет жалко моих стараний и терплю и родственники терпят)))) Я вообще думаю, будет когда ниубдь тот раз, когда я не нажрусь как свинья в эти дни????? Пусть это будет в этом месяце, потом всю жизнь буду собой гордится))) Прошлую неделю всю держалась, держалась, а на выходных наелась, и все равно вес по-тихоньку движется вниз, с вечера весы седня мне показали 59,9. Это прогресс))) Вот тут главное не сорваться, пережить бы только ЭТ� дни, потом все равно намного легче.

�ххааа, я снова здесь)) ненадолго же меня хватило в последний раз. Опять взялась за себя. Не сказать, что я страдаю особенно от лишнего веса, но все же хочется вернуть свои кэгэшечки. Вот уже неделю считаю калории, записалась на плавание, в общем я молодец. Теперь вот думаю, как бы перед КД не сорваться (а то был печальный опыт), может думаю по верхней планке питаться, чтоб уж совсем сытно было)))) не знаю, даже. Буду искать пути решения, чтоб и не переесть, но и не злой голодной собакой ходить!! Посмотрим))

Доброе утро всем))))))))))))

Да, кстати, спасибо, Маш, за мотивашку, красивая девушка))

Отчетик. Р—Р° вчера))) Вчера был разгузочный день РЅР° кефире, продержалась нормально, даже весь кефир РЅРµ допила, надоел))) Надо попробовать РЅР° молокочае РІ следующиий раз, раз РІСЃРµ так легко пошло)))) Думала будет сложнее, какие открытия для меня))) РЇ так поняла главное утром РЅРµ сорваться Рё РІСЃРµ день пошел. Седня отвес 600 грамм. Р�того РЅР° седнешнее утро 59,8 РєРі. Мелочь Р° приятно))))) Правда РІРѕРґС‹ РЅРµ допила, всего 6 стаканов, РЅРѕ для меня СЌС‚ уже РїРѕРґРІРёРі))) Р­С…РјР°, толи еще будет))

Привет! Как дела? Вот тебе мотивашка - Джессика Мичибата - модель с японскими и итальянскими корнями, красотка, хочу фигуру, как у неё

Такс, такс.  Рђ теперь СЏ ставлю себе задачу - отчитываться РІ своем дневнике. Примерно это будет выглядеть так:

Коридор калорий -

БЖУ -

РЎРїРѕСЂС‚ -

Выпито 8 стаканов Рё более  -

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ -

Вес -

Что-то примерно так. Начну СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. Так как седня ели-пили-пили-ели Рё С‚.Рґ., всего Рё РЅРµ упомнишь))))  Да кстати, завтра Сѓ меня разгрузочный кефирный день. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ что это такое)))) Потом отпишусь как РІСЃРµ прошло.

Ага, я надеюсь)))

Привет, Маш. Меня кстати Юля Р·РѕРІСѓС‚))) Спасибки.  Р’СЃРµ Сѓ нас получится, Рё будем выглядеть РЅР° миллион!!!!

А это я в весе 55-56 кг (в котором была очень долго, но прожив год заграницей набрала, приехала уже 5 месяцев назад и до сих пор борюсь, то туда, то сюда, все никак не могу сбросить)

Привет! Хорошо выглядишь. У меня вес немногим больше твоего, на 3-4 кг, но я куда крупнее выгляжу((( Желаю удачи!

 Р­С‚Рѕ СЏ так сказать. Правда фото было сделано РіРѕРґ назад, РЅРѕ примерно СЏ сейчас РІ этом весе.

Привет, всем)) Вот наконец-то решила завести свой дневник. На дионе я где-то с февраля, но то бросала, то начинала заново. Вот наконец-то решила завести свой дневник. Мне 23 года, рост 165 см, вес 61 кг - увы и ах!!! Набрала. Была примерно 55-57, туда сюда 2 кг. Хочу вернуть свой прежний вес. Так что буду стараться отчитываться и не запускать себя. Удачки мне!!!