Натусь, клип посмотри обязательно =) У меня в видеозаписях есть =) На данный момент - мой любимый клип и песня =)

Светик, да гулять обязательно надо выйти!!! Я в последнее время начала чувтствовать нехватку свежего воздуха, если дома целый день сижу... Прям тянет на улицу!

Привет-привет, Анют)

Сижу, пялюсь на твои видюшки, залила слюной всю клавиатуру))) Клёво! Ты умничка прям) Мне с тебя теперь пример надо брать: в плане еды и спорта!

А мне тут всё некогда, да некогда, мой МЧ постоянно у меня, либо мы с ним где-то болтаемся. Питаюсь в кафешках чаще, спорта нету. Но в целом всё ок)

А Равшана и правда клёвая. Кстати, надо клип Касты глянуть, не видела ещё.

31 О_о Апупеть!

Приветик красотка!!!Настроение так себе на улицу не охота идти там бррррр ветер с моря(((но нужно выйти с ребенком хоть немного подышать свежим воздухом и квартиру проветрить.

Ты умница почти все задачи выполнила)))

РњРЅРµ тоже нравиться Равшана...РЅРѕ СЏ её знаю РїРѕ сериалу "Барвиха" 

С утречком! Солнечным и морозным! =)

Как у вас настроение сегодня?

Светик и Алиночка, спасибо огромное за комплименты!!!! Мне безумно приятно!!!

У меня сегодня с утра отменилось занятие, поэтому есть немного времени, чтобы с вами пообщаться=)

Мини-отчет за вчерашний день:

1) Хорошо провести занятия.

2) Тренировка-танцы.

3) Не есть после тренировки.

4) Не есть у компа.

5) 8-минутки вечером дома.

6) АЦ скраб + гель с массажем

7) Распаривание + маска для лица (постараюсь сделать сегодня)

8) Лечь спать не позже 1.00.

Вчера я прям всю свою силу воли собрала, чтобы после трены еще дома упражнения поделать, сегодня зато горжусь собой =))) Когда 8-минутку на пресс начала, через 2 жима уже хотела все бросить, ибо пресс после воскресенья болел ацки! Но я все равно продолжила качать =)))) Сегодня чихать, кашлять и смеяться больно

Еще так непривычно было вчера ложиться спать с легкостью в животе, ибо после трены был только кефир =)

Цели на сегодня:

1) Хорошо провести занятия.

2) Тренировка-Баста Мув (сегодня должен быть экспериментал =))))) Хоть бы-хоть бы!

3) Не есть после тренировки.

4) Не есть у компа.

5) Контрастный душ + обертывания

6) Распаривание + маска для лица

7) Лечь спать не позже 1.00.

8) Если на трене будет финал командных батлов - то выиграть его =)

А мотивашка для меня сегодня - это актриса Равшана Куркова. Признаюсь, я ничего не знала о ней до клипа Мачете - Нежность. Потом она появилась в клипе Влади (Каста) - Сочиняй Мечты. В обоих видео она просто поразила меня своей красотой и харизмой! �деальная девушка! Хочу теперь посмотреть фильмы с ее участием =) Кстати ей 31 год о_О

Хочу такую толстовку с замочком!!!! Прям хочу-немогу!!!

Приветик Анют!!!

Посмотрела видео...РўР« РљР РђРЎРћРўРљРђ!!!!!!!!! 

 РЇ тоже понемногу возвращаюсь Рє спорту...только РїРѕРєР° перешла РЅР° бодифлекс...думала будет легко)))

Да РЅР° праздники раслабились теперь нужно возвращать хорошие привычки))) 

Привет)))) Анютка ты молодчинка!!!! Посмотрела видео - ты круто его сделала!!!!!! � вообще посмотрела твои фотки, ты везде такая солнечная и жизнерадостная!!!!!!!! Умничка, хорошие цели на сегодня!

Добрый понедельник, красотки! =)))))

К нам пришли настоящие морозы! Ох! На улице очень солнечно и красиво, но дольше получаса гулять не получается, коченею.... А как у вас?

Вчера я взяла себя в руки и наконец потренилась дома Полчаса танцевала хаус - разминалась, а потом 8-минутки на ноги, попу и пресс =)))) Сегодня попа и пресс немного побаливают, отвыкли...

Еще сделала маску для волос! Наконец это вошло в привычку, и теперь каждое воскресенье я делаю маску.

� самое главное - вчера я не обжиралась втечение дня и на ночь! УРА!

Теперь о батлах: Я выиграла батл по VOGUE и мне подарили в качестве приза розовую шапку =)))) Теперь у меня 2 шапки! В командном батле мы вышли в финал. Сам финал пока не состоялся, вахтеры нас выгнали, но он обязательно состоится на этой неделе =)))

Если кому интересно, вот тут мой финал по vogue: http://vk. com/video2331643_161873515 (убрать пробел перед ком)

Цели на сегодня:

1) Хорошо провести занятия.

2) Тренировка-танцы.

3) Не есть после тренировки.

4) Не есть у компа.

5) 8-минутки вечером дома.

6) АЦ скраб + гель с массажем

7) Распаривание + маска для лица

8) Лечь спать не позже 1.00.

ОТЛ�ЧНОГО ДНЯ ВАМ, ЛЮБ�МК� МО�!

ПРивет))..молодец  -что возвращаешься Рє ЗОжу.. Сѓ меня РїРѕРєР° РЅРµ получается(((..

Удачи на батлах))

Приветик Анюта!!!!!Умница что возвращашься к прежнему режиму...как бы мне начать ставить себе ежедневные задачи...я конечно мысленно ставлю но у меня частенько какие то изменения...это наверно всё же будет более реально когда начнем жить отдельной семьей

Мотивашка просто супер!!!!!

Хорошо подготовься Рє батлам)))  

Привет, Анют!!!

Хорошего тебе дня и отвесов, отвесов)))

devushka3d пишет 17.01.2012 в 17:40 (ссылка):

Ага, понятно всё) А за какие стили отвечаешь ты?

З.Ы. Забавные у вас прозвища)

У нас это будет опять внутренний батл, среди нашей тусы =) У нас нет четкого разделения на команды, хотя все же оно присутсвует. Есть несколько команд бибоев, а девочки делятся на Barbie Crew (я там) и Underground Chicks. Но вообще мы все вместе занимаемся, и со всеми хорошо общаемся.

Батл 3х3 по всем стилям, поэтому лучше если в тройке будут участники, которые встроем смогут покрыть все эти стили. Со мной в тройке Жека (Barbie Crew) и бибой AndRock (Born2Break) =)

Надеюсь понятно объяснила =)

devushka3d пишет 17.01.2012 в 15:59 (ссылка):

Да ладно, не верю, что там всё так плохо)

Про рутины примерно так и подумала, что связки, только не догадалась, что командные) А ты с кем участвуешь? У тебя постоянные партнёры?

Привет, Натусь =))))

Про весы я лучше помолчу, ибо там тихий ужас =((((((

Рутины - это то, что мы втроем будем делать на батлах (у нас командные батлы 3х3), типо связок.

Спасибо! Тебе тоже только самого приятного сегодня! Спасибо, что всегда заходишь и поддерживаешь меня =)

Привет-привет, Анютка)

Цели - это хорошо. Вовзращаешься к полноценному ЗОЖу)

А как там вес? Что показывают наши строгие судьи-весы?

� что такое "рутины для батлов"?

Мотивашка классная! Платье красивое и фигурка в самый раз под него)

Хорошего дня и удачи в выполнении всех задач!

Доброе утро, дневничок и девчата =)

Сегодня будет занятый день на работе - много занятий... Но это хорошо, так как это стимулирует активность + это деньги =)

Решила возобновить постановку ежедневных задач:

1) Правильное питание без зажоров после 19.00.

2) Тренировка по афро-хаусу.

3) Дома после трены - упражнения для попы и пресса.

4) АЦ скраб, АЦ гель+массаж

5) Придумать рутины для батлов.

6) Никакого инета перед сном.

7) Лечь спать до 12.30.

8) Если будет возможность и время - потренить vogue.

9) Хорошо провести занятия на курсах.

Всем отличного дня!!!! Ловите мотивашку =)

Приветик Анют!!!!Поздравляю тебя и жду свежих фоток!!!!!!!

Умница ведешь активную жизнь...я вот тут с мужем разговаривала...говорю сейчас работы мало может будешь сидеть с Аришей а я куда нибудь запишусь похожу на треньки...сказал я тебе сам устрою треньки...и устроил...ремонт)))))

Проведи день СЃ пользой для себя!!! 

Привет, красотка!

Поздравляю тебя с победой и с возвращением к ЗОЖу (и к нам ).

Ты столько разных стилей знаешь, круто! У меня вчера спросили, в каком стиле я хочу танцевать. Я ответила "джаз-модерн". А сама подумала, что начинать нужно, наверное, с чего-нибудь попроще) Начальник вообще предложил ирландские танцы (у нас тут недалеко преподают.. и очень дёшево). Вот думаю. Финансы позволят только в марте этим всем заняться. Надо к этому времени вернуться к спорту, чтобы совсем уж стыдно не было за мою неуклюжесть и неспортивность.

У меня тоже выходные закончились) Я сама для себя их закончила - вышла пораньше на работу)

Ну ничего, это даже в плюс. Дисциплинирует!

Хорошего дня) Веди себя хорошо и ЗОЖно)

З.Ы. А где же фото шапки?)

sveta271181 пишет 10.01.2012 в 15:13 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Светик =))) Буду стараться чаще заходить, обещаю, что Р±СѓРґСѓ искать СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время=)

Натусик, спасибо за рецепт, как-нибудь попробую на досуге =))))

Света, Алина, �рина, спасибо за комплименты =))))) Очень приятно их от вас слышать!!!! Вы - супер!

Добрый ночер, девчат!!!!

Рђ Сѓ меня для вас хорошие новости  Р”аже РґРІРµ =)

Первая - сегодня я наконец провела день согласно ЗОЖу, а не наелась на ночь как в прошлые дни...

Кушала я сегодня мало, зато много танцевала, а еще уделила время для красоты, сделала всякие масочки, распаривание, и даже с ромашкойна глазах полежала =)

Вторая хорошая новость - я выиграла батл=))))) Сегодня у нас должен был быть джем под живую музыку, но он плавно перетек в ALL STYLES батл: на бумажках написали по одному стилю танца (всего получилось 10), каждый вытаскивает бумажку - это его стиль (напр. хип-хоп), потом вытягивали какой стиль против какого (напр. хип-хоп против хауса). Такимо образом, один человек делает выход в своем стиле, противник отвечает этим же стилем, а второй выход - стиль противника).

Мне достался Vogue, чему я очень обрадовалась. В первом круге против меня был locking, но я справилась с ним =) В полуфинале пришлось танцевать три стиля - снова vogue (т.к. это мой стиль), experimental и electro. А в финале - vogue и dancehall (ну это мое родное=)))) Вот так и выиграла. Был даже приз - ШАПКА =)))) Как раз у меня шапки нет... Пригодится в морозы =)

Жаль, что выходные закончились... Не успела отдохнуть, так как в сб пришлось немного поработать...

Но след неделя обещает быть интересной, в пятницу батлы (уже официальные) =))))

ХОРОШЕЙ НЕДЕЛР� Р’РђРњ! Р� БОЛЬШР�РҐ ОТВЕСР�РљРћР’! 

Привет, Анюта! С наступившими всеми уже праздниками!) Ты такая миленькая, хорошенькая на фотках!

Приветик)) Такая хорошенька на фотках, а волосы какие!! мммм.... Последнее время у меня появилась навязчивая идея перекрасится в темный цвет)) Ты так мило везде на фотках улыбаешься, не то что я бука ))))

Анечка, привет))

ты как всегда на фото -улыбашка))

вес не главное. главное жить в кайф)) -а это у тебя получатеся))

Привет, Анютка! 

Я очень-очень рада, что ты написала! Надеюсь, и правда к нам вернёшься насовсем)

Здорово, что НГ прошёл в хорошей компании и с отличным настроением) Смотришься классно! Особенно волосы твои... ммм, красотища какая!

А безалкогольный глинтвейн бывает) Сама не пробовала, но рецептиком могу поделиться (если решишь сделать, расскажи, как получилось):

Состав глинтвейна на четыре персоны:
РЎРѕРє виноградный или яблочный – 3 стакана
Р’РѕРґР° – полстакана
цедра апельсиновая – 2 СЃС‚. ложки
цедра лимона – 2 СЃС‚. ложки
Яблоко – 2 кусочка
Р�Р·СЋРј – 2 СЃС‚. ложки
корица – 1 чайная ложка
РіРІРѕР·РґРёРєР° – 1/2 чайной ложки
душистый перец – щепотка
кардамон – щепотка
РёРјР±РёСЂСЊ – щепотка

Приготовление безалкогольного глинтвейна

Влить в кастрюлю (не алюминиевую!) виноградный сок, добавить воду и засыпать все остальные ингредиенты. Перемешать и поставить кастрюлю на слабый огонь. Подогреть примерно до 80 градусов, не доводя до кипения. Дать глинтвейну настояться под крышкой 5 минут и разлить по бокалам или чашкам.

Ну наконец-то Анюта появилась!!! Мы скучали без тебя...ты хоть изредка заходи на сайт а лучше каждый день))) Ты такая красоточка

Всё праздники прошли так что бери себя в руки возвращайся к нам и ЗОЖ)))

Я уже пошла на МФ))) так что жду отвесиков)))

Удачного тебе РґРЅСЏ!!! 

Добрый первый рабочий день нового года! =))))

С прошедшими праздниками вас, девчата! Простите, что не писала... Почему-то стала отвыкать от сайта =((( А без него и вас не худеется =(

Как прошли праздники? Надеюсь весело и легко в плане питания =)

Расскажу вам, как же я отдыхала.

Новый год я встречала со своей танцевальной тусой из Баста Мув, как я и хотела =))) Отметили очень здорово - весело, дружно, с персоналити батлами и тостами про танцы в стихах от Жени =)))) Мне оч понравилось, в этой компании я чувствую себя по настоящему уютно =)

Вот пара фоток с нового года:

Barbie Crew в неполном составе

А тут я только что зачитала оч смешной сишок из золотого орешка =)

Остальные праздничные дни тоже удались =) Дома я почти не сидела, встречалась с друзьями, ходила на треньки, в общем вела активный образ жизни =) Две подруги у меня из других городов приехали, с ними тоже встретилась =)

С Катюшкой моей мы устроили еще нашу традиционные домашние глинтвейн посиделки =) Все-таки у нас получается лучший глинтвейн из всех, что я пробовала... Эх, почему глинтвейн не бывает безалкогольный... Я бы зимой его вместо чая пила =)

В общем много хороших моментов было в эти праздники, очень не хотелось, чтобы они заканчивались... Но сегодня я уже на работе... Правда день рабочий очень халявный получился, так как занятий нет.

А вот с питанием, конечно, БЕДА!!!! Но я беру себя в руки и возобновляю ЗОЖ! Без него никуда, надо уже осуществлять СВО� мечты! Никто кроме меня самой этого не сделает =)

Легкого вам начала года! � пусть весь год будет праздничным, счастливым и беззаботным =)))) Наслаждайтесь каждым приятным моментом 2012 года!

Анечка, привет))

Как новый год? как оттаневались корпоративы))?

Ты на каждой фотке - солышко)). везде улыбчивая и жизнерадостная!!

С наступившим, красотка!

Жду отчётика о том, как встретила НГ, но уверена, что всё было отлично!

Анют с Новым годом!!!!!!!!!!

Анютка с Новым Годом!!!!!!

Анют, с наступающим! Пусть в новом году будет все намного интереснее и удачнее! Пусть сбудуться все твои мечты и планы! Здоровье суствачикам и отличного настроения на весь год!))

Привет, дорогие мои!

С наступающими праздниками вас! Надеюсь они у вас пройдут легко, беззаботно и весело! =))))

А я сейчас как белка в колесе... Работаем на корпоративах каждый день, иногда по две программы... Устала, если честно! Я обожаю танцевать, мне нравится работать с девочками, но некоторые моменты этой работы портят весь кайф... Еще и суставы снова начали беспокоить =( Сегодня последний корпоратив, а потом празднуем ДР подруги все вместе =))))

Зато у меня в первый раз за очень долгие годы есть новогоднее настроение =)))) Сейчас, вспоминая уходящий год, я понимаю, что год был отличный не смотря ни на что! Было столько всего интересного! Появилось много новых хороших друзей и знакомых! Я сама стала позитивней относится к жизни и верить в лучшее!

Новый год я буду справлять с тусой Баста Мув! Как раз так я и хотела справить НГ - в большой компании прекрасных людей, танцуя =)

С Новым Годом, красоточки!!!!

Привет, Анют!

Как ты? Как настроение, как  подготовка Рє РќР“? Как там корпоративы?

Привет солнышко)))) Я рада , что ты получаешь удовольствие от такого ритма жизни!!! Это же супер!!!! Отличного тебе настроения!

пы.сы. МОтивашка бомба))

Анечка, привет))

я тоже "Елки" посмотрела - когда во ЛЬвове была, мне 2й понравился больше намного))..

Но словила себя на мысли, что такие фильмы вредны - все кто сейчас разорвал отношения, или кого бросили -после таких фильмов люди начинают верить что любые отношения можно склеить и все будет хоршо.. А это не так,потому что люди не меняются...�звиняюсь. за цинизм - просто у меня сейчас несколько друзей расходяться, и я подумала что мне кино понравилось потому что у меня все хорошо. а если бы я пошла на этот фильм с подружкой, которую парень бросил после 12лет совместной жизни, то ей бы наверное хуже было бы после фильма... А так конечно фильм очень добрый. романтичный и новогодний)))

Аня,а хлопоты у тебя классные - новогодние )), я тоже люблю такой ритм)).

У меня в субботу тоже корпоратив на танцах - будем отдыхать и веселиться с девочками)))

Привет Анют!!!!!!

Да у тебя сейчас загруженость по полной...что не может не радовать))) даже усталость и та наверное приятная)))

А похудение может и правда пока стоит отложить??? Просто питайся ЗОЖ а остальное само собой пройзойдет.

Удачного РґРЅСЏ!!!!! 

Привет, Анют!

Ещё утром тебя прочитала, но всё никак не могла написать: то работа, то начальники бродят, то дурацкий инет отключается именно в тот момент, когда я отправляю тебе письмо - и ничего не сохраняется)

Я рада, что у тебя сейчас нужная тебе атмосфера и ощущения) Здорово, когда попадаешь в свою колею и всё идёт как надо!

Кстати, по поводу веса вот что хотела тебе сказать: лучше спокойно относиться к зажорам и привесам, а не устраивать из каждого трагедию! Я тут почитала дневнички, иногда девочки слишком уж болезненно на это реагируют.. Будь проще) Даже если ты вообще забросишь похудение - это не страшно) Главное - радоваться жизни и любить себя)

На Ёлки тоже хочу сходить) Как раз в воскресенье с подругой в кино собрались)

Хорошего тебе настроения, удачных выступлений и предновогодних чудес!

Добрый ночер!

Дорогие мои, я не пропала =))) Просто времени не хватает сейчас совсем... Корпоративы начались, репетиции продолжаются еще, костюмы дошиваем... Ох, все как в прошлом году в это время... Мало сна, много кофе. Но зато это так здорово крутиться как юла, ничего не успевать =)))) Это мой ритм жизни! В такие периоды нет времени, чтобы депрессовать или слишкои много думать и анализировать по сути ненужные вещи=)

Работать на основной работе правда совсем сейчас не хочется...

Похудение пока не идет - Аня опять обжиралась в выходные=(

Кстати, сходила в выходные на Ёлки 2 =) Очень понравился фильм! � первый хороший, и этот отличный! Перед Новым Годом обязательно нужно сходить =))))

В контакте наткнулась сегодня на эту мотивашку итеперь схожу с ума по этой фигуре - вот она мечта до последнего изгиба!

Анютка пропажа наша давай к нам возвращайся!!!!!!!!!!!!