6 яблок, кефир, отруби, горсть орехов и салат вечером.

2 литра воды.

30-ти минутная прогулка.

Привет. Я в гости. У тебя был такой перерыв в дневнике, какой сейчас вес, и к чему стремишься?

Начала читатьь книгу Лисси Мусса. Куплю сегодня блонотики и попробую действовать ее рекомендациям)))

Такс. Р’Рѕ  план дальнейшего поведения.

1) не есть после 7

2) кушать по графику 8-10.30-13-16-19

3) перекусывать фруктами или овощами

4) пить 1,5-2 литра воды в день.

5) делать упражнения

6) носить обтгивающие кофты, чтобы постонно следить за состоянием пресса

7) сладкое в небольших количествах и до 12-00

8) если ооочень хочетс кушать смотреть на фотки красоток и толстушек.

Ходила на антицеллюлитный массаж. Блин, сколько у меня его!!! Н что же делать? Снова ем вечерами. Нужен стимул...... Где его найти?????

58 это не так уж плохо)))) Наверное нет смысла скидывать больше))) Мой организм восстановился. Выгляжу нормально. На ночь не наедаюсь. Я молодец. Купила билеты на сумерки!!!!!! Скорей бы 19 число

Доброго утра тебе, дневничёк)))) нашла классную фотку роберта))) Выложу сюда. Пусть не в тему, но для меня это тоже мотивашка))))

Какой милый шпиц))))) Спасибки. У меня два дня уже расслабуха. Ем после шести. Ну и как результат 58,5. Сегодня накуплю кефира и ибуд в припадки голода есть кефир с отрубями.Доча кушает совсем мало((((Не знаю с чем это связано, однако же третий день подряд после 5-6 ложек каши наедается и отказывается есть больше. Та же история и с супом и с остальными продуктами. Может онпа за фигурой начала следить?

Приветик!!! какие сливы красивые! я их тоже люблю и вместо сладкого лопаю, а еще виноград - он тоже сладкий ну и конечно бананы!

Вчера вечером пришла домой голодная как волк!!! Открыла холодильник.ю а там!!! Мммм.... Еды, видимо-невидимо. Стояла и смотрела на нее до тех пор, пока не запищал холодильник с требованием закрыть дверцу. Закрыла. � снова открыла. Стою смотрю. Желудок орёт не своим голосом. А на курсах была кулинария и все разговоры про еду Ну вобщем холодильник снова закрыла. Потом достала кефир, посыпала отрубей и стала есть. Но так сладенького хочется!!! Не выдержала, помыла пять слив и съела. Счастью не было предела!!!! Какие же они вкусные)))) Вот сейчас еще пойду и куплю таких! Вдруг и сегодня голод вечерний обуяет?

Флаймэри, ну ничего когда купишь батарейку весы тебя обязательно обрадуют!!!!

Спасибо, Лавушка огромное! Я вчера не ела вечером))) Верней кефира 0,1% попила с отрубями и всё))) Но в весах села батарейка. Бракованая какая-то наверное. Я ее меньше месяца назад поставила, а она уже разрядилась(( Так что не взвеситься даже.

Флаймэри, не слабачка, а просто надо было не заедатьа запивать. завари себе на вечер зеленый чай с корицей, и запевай а не заедай!

да, потрудиться надо. � ПЕРЕСТАТЬ ЛОПАТЬ СЛАДКОЕ!!!! � после семи хотя бы не есть Опять наелась. В 10 часов вечера!!!! По полной программе!!! Слабачка!

Ну не отчаивайся!!!! все равно будешь весить столько сколько хочешь, вот только маленько потрудится надо будет!

Lavushka, Эх....Если бы))))) Но почему-то всегда не так)))

 РјРѕР¶РµС‚ эти правильнее?

Приехала в гости к родителям мужа)) Любят меня здешние весы))) 57 показали Вот если бы и мой так показывали))))

Да, Lavushka наверное вода. Завтра тоже наверное будет привес - ела селёдочку. Так что не буду огорчаться)))