Карина, до худющей мне еще стройнетьб и стройнеть. Мейчас у меня вес, в котором я не чувствую себя полненькой, но и стройной тоже пока нет...

А ты молодец, муж понял наверное, что такую красотку могут увести, и тоже решил собой заняться! Правильно, нужно же соответствовать! =)

Приветики, Карин)

Поздравляю с отвесом! Лед тронулся, господа!:)))

РЇ придерживаюсь правила моей мамы: жрать РЅР° РїРѕР»-ведра меньше РўРѕРіРґР° РІСЃРµ РѕРє:) Рђ если серьезно, то просто стараюсь меньше сладкого есть Рё РІ Макдональдс часто РЅРµ ходить (грешна-обожаю этот фаст-фуд дурацкий). РќСѓ Рё жареного РЅРµ ем. РЇ РІ последние несколько лет стараюсь РЅРµ есть картошку, СЂРёСЃ Рё С‚.Рґ вместе СЃ РјСЏСЃРѕРј. Рў.Рµ СЏ вообще РЅРё СЂРёСЃ, РЅРё картошку почти РЅРµ ем, С‚.Рє. без РјСЏСЃР° РѕРЅРё РЅРµ вкусные, Р° так просто РёС… есть тож РЅРµ очень Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ правила РјРѕРё)

ААААААА!!!! Поздравляю!!!

Мечтаю сама поскорей увидеть такую цифру на весах =)

Ура!!! Пошёл процесс, наконец сдвинулся с 3 недельного застоя 59,7!!!

Поздравляю!!!!!!!!!! Так приятно наверное от любимого комплименты слышать, сразу понимаешь, что все не зря!

Ааааааа,у меня муж просто прелесть, приехал, и с порога, обнимает и говорит - ой, ты у меня такая худенькая!!!

Я его обожаю! =)))))))

Я наконец не вижу тётку в отражениях витрин , теперь рядом топает более-менее стройная девушка... я стала постоянно улыбаться, бегаю с сыном только так и просто таю в объятиях мужа, когда он говорит - ты у меня такая худенькая, никогда тебя такой не видел! Вот оно обычное бабское счастье... Ну да, это конечно не считая супер попы без целлюлита!

Ура! Муж на подходе!!! Ура,ура,какое счастье, он наконец вернулся, да здравствуют запечёные яблоки с грецким орехом, мёдом и корицей! У нас праздник, так что расслабляюсь на ужин и уплетаю фрукто-сладости =) (а кк почему то всё равно не добираю и жиры =( это не радует, уже сыра съела 70 гр сегодня,чтоб жиры и кк добрать, больше не лезет,а ещё 40 кк и 3 жира надо до минимума. Практически как всегда... а если не добрать, то потом вроде не весело будет,и так вес подозрительно не торопится вниз, а тут ещё постоянные недоборы... что делать?!

смотри, там в конце (т.е. в самом начале страницы ) есть всё про это. /community/post.php?topic_id=36609

РћР№, заинтересовала ты меня бразильской РїРѕРїРѕР№=) Нада скачать, Р° потом качать! 

РЇ занимаюсь РїРѕ Brazilian butt lift, РјРЅРµ очень нравится, С‚.Рє. РЅРµ так зверски,как СЃ Джиллиан Майклз (СЏ СЃ ней занималась 2 РіРѕРґР° назад  РїРѕ No more trable zone)РЅР° неё перейду после бразильских РїРѕРї,С‚.Рµ. через 2 месяца). Рљ тому же результат меня радует... даже через неполный месяц.

Сегодня у меня что-то между кардио и силовыми, но по мне так больше кардио, т.к. хоть попа с ногами и в напряге, но я потею,как слон на мировом забеге.

Что радует,я в самом начале (3 недели назад) на этой тренировке половину из неё просто присутствовала и занималась пробежкой для души (т.е. на месте) А теперь прыгаю ,так что... лёд тронулся. Но вот на пресс уже не успевала (наверное, это был мой корыстный план, не люблю я пресс, ну ни как, ложусь просто на коврик и,как тут у многих на дионе написано, не можете ползти, лежите в направлении к цели и думайте о ней... ну да, вот я и думаю обычно на тренировке на пресс, таким мыслителем стала, о,вы бы знали!)

Но всё же сердито так совесть на меня смотрит, чувствую, придётся мне отзаниматься до конца,а это значит,что опять пропрыгать первую кардио (для разогрева) а потом начать на пресс... а то животище , ну никуда не годится, смотрю,у всех,кто моих параметров талии такие хорошенькие,что даже не кажется, что худеть надо,а у меня не талия,а прямое нечто до самой попы.

Карина, конечно давай вместе! На какую тренировку сегодня пошла?

Доброе утро ,Ани. Собираюсь на тренировку. Нечего прохлаждаться в воскресенье!

devushka3d, Добро пожаловать, давай худеться вместе, у нас параметры похожи , и цели тоже. Я из Таллинна.

Peppie, Ань, ну неделя всего осталась, так что не так долго ждать моих телесов =))) Но я этого страшно боюсь! Хотя, бодрюсь и в моменты полного отчаянья уверяю себя, что я прекрасна,как... хм, Аполон тут явно не подходит =))) хихихи

Всё, поскакала на тренировку,а то сына на шахматы не успею отвездти.

Renai, ммм, скорей бы уже на твои фотки глянуть! А то показала личико нам, а телом интригует )))

Кстати, не помню, писали ли - у тебя на той фотке ручка такая тоненькая, что только остаётся догадываться, какое всё остальное тело тоже стройное.

Но ты всё равно молодец, что стремишься к идеалу! Я вот например не уверена, что достигнув, например, 58, увидев себя похудевшую, возьму и успокоюсь на этом.

Кстати, по поводу погоды: у нас что-то уже третью неделю так дождливо... Но я наконец-то сегодня купила себе зонт, так что мокнуть больше не буду )))

� дома у нас ужас как холодно: я наконец додумалась одеть свитер и штаны - теперь мне хорошо! )))

Карина, я к тебе в гости!

Мне очень нравится твой план, особенно идея с медальками =))))

У нас тоже целый день дождь, не проходит =(((

Хорошо тебе завтра мужа встретить=)

Ты кстати из какого города?

Я была молодцом и всё-всё сделала! Осталось только лечь спать в 22.00, проснуться в 6.00 и вот тогда просто супер умница буду! Завтра муж приезжает, какая радость, уже исскучалась вся =) Заказал нам суп-пюре из лосося, завтра наконец покулинарим немного с зайцем =)))

Да, Жизнь прекрасна!

А ровно через неделю выкладывать фото месячной давности и сейчас... волнительно вроде,а вдруг всё так же осталось =)

Суббота, значит-с. Дождище льёт, холод окупировал всю нашу квартиру и взял меня в плен. Сижу в пледах и нос боюсь сунуть из них. А сына ничего такой- в шортах, в майке - жизнь прекрасна... Бывает же счастье!

Хочу себя достать из пледов, засунуть в тренировочный костюм и вперёд заниматься. Но пока безрезультатно хочу, надеюсь всё же преодолею и сделаю всё,что по плану, иначе не получу золотую медаль, не буду сильной-красивой, не увижу отвесики и опять брошусь в зажоры... О не-не-не, нет, это не про меня! Надо заниматься! А вечером сделаю вкусный салатик с морковкой и грецкими орехами.

Проанализировала своё питание за этот месяц. О да, уже целый месяц я ЗОЖничаю. Что-то пока не совсем втянулась, т.к. слегка потягивает и ТОЖ (тортикопоедательный образ жизни). Но всё же какая-то закономерность есть. \

Первые 2 недели полностью исключила РєСЂСѓРїС‹, РјСѓРєСѓ, РЅСѓ Рё сладкое,само СЃРѕР±РѕР№. Результат СЃ 63,5 дошла РґРѕ 59,8. РќР° третей неделе подключила курицу РІ больших количествах. Вес застопорился 59,8. 4-5 неделя ввела РєСЂСѓРїС‹ Рё как результат вес пошёл вверх. Хотя РІСЃС‘ время питалась РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, пару раз только зажорствовала. 

Как вывод - пробую эту неделю исключить крупы, курицу... хотя не, пока только курицу, а крупы оставлю по утрам 50 гр (не варёного продукта) на завтрак.

Через неделю посмотрим. Через неделю ещё и фоточки. Т.к. я запечатлела себя месяц назад почти и до сих пор не сравнивала, то весьма волнуюсь, а вдруг всё такое же и осталось... А, не, что-то уже перестала волноваться. Пойду пожйю что-нибудь.

пятница 60,3 вес (и это после разгруза, а по кг, такое чувство,что загруз был + 500 гр с прошлой пятницы!), но сантиметры зашевелились и отчалили.

Настроение наконец приходит в норму, осознала, что весы лучше выкинуть в помойку, просто заниматься, питаться правильно и радоваться отражению в зеркале. Замеры делать можно, это даже полезно, т.к. они хорошо показывают улучшения.

Сегодня в планах питаться хорошо и вкусно,кашка на завтрак, овощи,сыры на обед и ужин, фруктики всякие, ням-ням.

До последнего держалась молодцом, а потом ,часиков в 8 вечера случился БАБАХ!!! творог с изюмом, ну и конечно не просто так случился,а залез мне в рот, пережевался весь и проглотился... вылезать не хотел, обосновался где-то внутри, надеюсь не на бочках и попе... кк наела меньше,чем надобно по коридору, но продукты были весьма и весьма разнообразные. Но был грейпфрут, как по плану и сделала маникюр, не ела сладкое и мучное, отпрыгала бразильские попы, ела 6 раз в день...ну в общем была настоящим супер-пупером... а вот в 8 часов сплошала. Но, ложусь спать после 23, 3 часа до сна вроде считается О_о Не знаю, надо подумать на эту тему.

Завтра отчёт, хочу отвес, т.к. он решит сколько мюсле-батончиков мне положено на следующую неделю.

Да я же говорю,что 53-55, потом мышцы себе подкачаю,чтоб повыносливее быть, так там и больше вес будет ))) Я и так супер-красотка, хихихи

Карина, очень рада твоему хорошему настроению! )))

Посчитала сейчас на дионе минимальный твой вес - 53,5.

А 53 - уже низкий индекс массы тела... Так что ты сильно не увлекайся. В 54 ты уже будешь супер-красоткой, а крайности, ну их нафик!!!

Прекрасное настроение, сделала упражнения по программе. вставать было тяжело, мы слегка засиделись, перед отъездом то мужа. Но всё же встала, мужа погнала на пробежку, сама за бразильские попки принялась. Потом проводила на работу, вернулась, выпила стакан кефира с льняным семенем, через часик выпью стакан с корицей, потом перед выходом в школу выпью стакан кефира с незнаю чем и грейпфрутом, ну,как-то так, настрой решительный, боевой =)

Renai, ты сегодня разгружаешься? Как настроение?

Ань,я посмотрела из плановщика на дионе,что с ростом 170 можно 53 кг без вреда для здоровья. Решила стремиться к этому, а там удерживать между 53-55, там же ещё мышцы подрастут, а они тяжелее,чем жир, так что в итоге 55 будет. А про грейпфрут где-то здесь читала,что какие-то там ученые проводили исследование. Помещали подопытных в 2 клетки, одним давали по половине грепфрута,а другим нет. � те,что ели грейпфрут каждый день, худели, даже питаясь так же и не делая упражнений. Так что провожу свои опыты.

У меня сегодня разгруз. Выбрала кефир, корицу и льняное семя , ну и половину грейпфрута, разумеется =) Не знаю,что за рецепт разгруза, но подумала,что так я точно буду не голодной.

Да, планы грандиозные!!! Порадовал грейпфрут: не знаю, что это даст, но что-то даст )))

53 кг - не маловато?..

Хотя я вчера такую кореяночку в метро видела. У неё как раз рост где-то 170, и вес небольшой. Такая она вся стройненькая, стильненькая - любо-дорого посмотреть )))

Ещё заметила, что-то меня тёти в бикини не штырят на великии подвиги, я где-то внутри знаю, что сама лучше всех этих тёть и могу же вылезти из того облика,что сейчас. По-этому, надо найти какие-то реально мотивирующие моменты, хорошо бы визуальные =) Мне вот тортики нравятся, но они что-то несколько на другое мотивируют =(

Агамс, значится так! Пришла домой, достаю свои бумаженции с записями и собираю их все в нормальный оформленый вид. В 59-60 мне сидеть порядком поднадоело, чем же себя ещё занять, и созрел тут план великий!

1. Каждый день составлять план на завтра.

2. Спать по 8 часов, ложиться в 22.00, вставать в 6.00

3. делать Brazil buff lift  РїРѕ плану

4.Питаться 6 раз в день небольшими порциями, тщательно всё пережёвывая.

5. Пить воду, ну куда без этого то!

6. Не есть после 18.00, ну максимум после 19.00

7.Разгруз раз в неделю по понедельникам (на чём точно там посмотрим)

8. Нет сладкому и мучному (особенно последнему)

9. Как минимум съедать по пол грейпфрута в день (не знаю,что это даст, а вдург что-то да даст, главное не + кило=))))

10. Если хандра - да здравствует тренажёр и вперёд бегом к заветной цели (и пусть эта цель будет не кусок торта с жирным кремом)!

11. Выкинуть все старые вещи, которые остались с 65 кг, по мере убывания жировой массы и сантиметров выкидывать всё,что стало большиватым.

12. 1 раз в неделю скраб рук-маникюр

13. 1 раз в неделю ванночки для ног, скраб, педикюр по надобности.

14. 2 раза в неделю обёртывания, АЦ массаж

15. 1-2 раза в неделю скраб для лица, маски для лица

16. Генеральные отчёты по пятницам, не отвиливать. За каждую молодцовую неделю давать себе золотую медаль. Если вдруг один из вышеперечисленных пунктов профуфлила, давать серебряную ( пункт номер 8 тут не в счёт,с ним отдельная история). 2 серебряные медали счетаются за 1 золотую. Если пункт номер 8 не выполнен МЕДАЛЬ НЕ ДАЕТСЯ,а даже забирается, и я тухляк!!! Хочу ли я быть тухляком?! О нет, точно не хочу!

А теперь самое интересное! Награда за медали =))) Подарочки я люблю и уважаю.

5 медалей - Фен-щетка

10 медалей - крем для глаз Шисейдо, чтоб быть самой красавицей

15 медалей - абонемент в клуб на аквааэробику

20 медалей - супер маникюрный набор

25 медалей - вперёд и с песней на тэннисный корт

Награды могут варьироваться, но необходимое количество медалей обязательно и неизменно!

А так же небольшой, но приятный бонус

58 кг- весы с диагностическим режимом

55 кг - вперёд на массаж 10 процедурами и муж обещал на руках носить, хочу на руках то покататься =)))

53 кг - да здравствует мой новенький гардероб!

Каждые 100 гр отвеса за неделю награждаются одним геркулесовым батончиком.

Что-то вот такое грандиозное намечается. Хоть и много буков, но все они очень важные и все - неотъемлимая часть моего плана. А,надо ещё один пункт, распечатать всё это на стенку и смотреть как минимум раз в день =)

Кстати, ID у тебя очень красивый )))

Зашла Рє вам. Билетик РіРґРµ покупать? Р�ли РјРЅРµ можно зайцем? 

Так, Карин, ждём планы! А через две недели я буду требовать-кричать: где фото?! )))

Давай, удачи! 

пипец))  РІС‹ что,сговорились РІСЃРµ ??  С‡С‚Рѕ РЅРё 170 сантиметров - так сразу хочу быть С…СѓРґРѕР±РѕР№ РІ 55 РєРі     СЃ СѓРјР° посходили..

вы хотите чахлыми без сил ходить??, а лучше ползать??

О, я слышала про этот Brazil butt lift, смотрела на ютюбе, там такой тренер смешной. Ржачно разговаривает

А как давно ты занимаешься, видна разница?

ой, а я пробовала разгруз-не мое это...� после 6 не есть тоже не могу. Я стараюсь не поздно есть, но все равно получается где-то в 7-8 часов,т.к с работы только в 6-6.30 прихожу)

План Сѓ меня поднять СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ СЃ дивана Рё начать делать шреды СЃ Джилл +Сѓ меня еще абонемент РІ зал РІРёСЃРёС‚, Р° СЏ уже там РЅРµ появлялась СЃ середины июля. Так что Джилл+зал Сѓ меня РІ планах. 

Привет, Юли =) Приятно познакомиться

Пока я много что делала, обёртывания, коридор 1200, занятия по Brazzil buff lift *занимаюсь и сейчас каждый день. С Джилл думаю заняться через 2 месяца, когда отпрыгаю бразильские попки. Пока из планов 1 раз в неделю разгруз (пока думаю на чём), спорт всегда, питание какое-то хорошее...я думаю пока, вечером выдам все свои думы-думские ))) замеры делаю каждую пятницу. Сейчас еще хочу ввести правило-нет после 6, но это надо внимательно рассмотреть и обсудить с моим распорядком дня.

Кокетка-брюнетка, Юль, давай делись, какой у тебя план? А то модеи я что у тебя украду из идей)))

Привет, Карина! У нас похожий начальный вес и цель) Давай вместе худеть!

Рассказывай как ты худеешь, спортом каким-то занимаешься?

Я так обленилась сейчас, уже недели три никакой активности. Сегодня планирую начать заниматься с Джилл)))

Мотивашка тебе от меня:

Приветик Карина! Хороший у тебя настрой, удачи тебе))))))))

� так, добралась. 59,8 на весах... прекрасно! Но не когда это уже 3 неделю. Начинается паника и начинаю жрать! Но, Баста, карапузики!!! Завожу дневник и продолжаю непоколебимо топать к цели, а заодно выбрасываю все вещи с прошлых 65 кг, дабы не возник соблазн их опять примерить на себя!

План дальнейших действий сегодня обдумаю и запишу *да,да запишу, а не сорвусь на пожрать!!! �ли хороший дрын мне на мою толстую попу.

Если вдруг кто зайдет посмотреть на сиё кино, милости просим, проходите, присаживайтесь, хватайте морковку, грызём и получаем удовольствие =) Будем знакомы, меня Кариной зовут.