|
|
|
|
|
ВересковыйМёд
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 9
16.12.2011 22:46
|
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 22:21 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 22:20 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Семки есть? =)
неть))))
а если найду? =)
найди... шелуха где нить завалялась, будешь?
Это не по понятиям.
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
16.12.2011 22:21
|
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 22:20 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Семки есть? =)
неть))))
а если найду? =)
найди... шелуха где нить завалялась, будешь?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ВересковыйМёд
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 9
16.12.2011 22:20
|
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Семки есть? =)
неть))))
а если найду? =)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
16.12.2011 16:33
|
ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Семки есть? =)
неть))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ВересковыйМёд
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 9
16.12.2011 12:46
|
Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Семки есть? =)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
16.12.2011 9:37
|
с добрым утром
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
16.12.2011 7:34
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
16.12.2011 7:27
|
ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:49 (ссылка):
а звездочек..
туплю..
совсем я сеня чет раскисла
надоть тебя заострить))))))))))))))))))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
16.12.2011 7:27
|
ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):
и че))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ВересковыйМёд
Diet-Баллов: 895
Сообщений: 9
15.12.2011 14:14
|
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.12.2011 16:49
|
а звездочек..
туплю..
совсем я сеня чет раскисла
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.12.2011 16:48
|
Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 16:23 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:17 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):
придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.
а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так
скорей бы отпуск..
про звездочки спасибо :)
пожалуйста, я уже 10 штук сделала.)
10 штук чего
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
14.12.2011 16:23
|
ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:17 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):
придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.
а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так
скорей бы отпуск..
про звездочки спасибо :)
пожалуйста, я уже 10 штук сделала.)
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.12.2011 16:17
|
Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):
придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.
а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так
скорей бы отпуск..
про звездочки спасибо :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
14.12.2011 10:56
|
придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
14.12.2011 10:54
|
бодрого утра)))))))))))))))))))))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.12.2011 10:19
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
13.12.2011 17:50
|
я фотки у ся выложила..заходи ..посмотреть
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
13.12.2011 17:49
|
Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 16:57 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 13.12.2011 в 16:21 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):
очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет
лучше бы просто встал
а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится
Уважаемый Вес, когда начнутся Кд, будьте любезны, не прибавляйте себе лишних кг. Телу очень нравится быть стройным и легким!
С уважением, Организм.
супер
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
13.12.2011 16:57
|
ЭлиЛили пишет 13.12.2011 в 16:21 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):
очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет
лучше бы просто встал
а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится
Уважаемый Вес, когда начнутся Кд, будьте любезны, не прибавляйте себе лишних кг. Телу очень нравится быть стройным и легким!
С уважением, Организм.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
13.12.2011 16:21
|
Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):
очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет
лучше бы просто встал
а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
13.12.2011 13:32
|
очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
13.12.2011 12:17
|
Ласточка2011 пишет 12.12.2011 в 20:56 (ссылка):
вторая неделя (5.12-11.12)
1 Вес был 89,800, стал 89,600 +20 2 Объем талии был 87, стал 87 0 3 Объем живота, был 113, стал 111 +20 4 Объем бедер был 113, стал 113 0 , 5 ОПГ был 87, стал 87 0, 6 Мотивация +110
ИТОГО: 1 неделя440+(ежедн)1250+(объемы)150=1840
приветик..молодчина ..объемы уходят
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
12.12.2011 20:56
|
вторая неделя (5.12-11.12)
1 Вес был 89,800, стал 89,600 +20 2 Объем талии был 87, стал 87 0 3 Объем живота, был 113, стал 111 +20 4 Объем бедер был 113, стал 113 0 , 5 ОПГ был 87, стал 87 0, 6 Мотивация +110
ИТОГО: 1 неделя440+(ежедн)1250+(объемы)150=1840
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
12.12.2011 20:54
|
вторая неделя (5.12.11 - 11.12.11)
5.12.2011 понедельник
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б+10,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +60
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +4
всего за день 134
6.12.2011 вторник
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б 0,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +40
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +2
всего за день 102
7.12.2011 среда
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б +10,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +60
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +6
всего за день 136
8.12.2011 четверг
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б 0,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +60
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +4
всего за день 124
9.12.2011 пятница
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б0,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +180
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +6
всего за день 256
10.12.2011 суббота
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б+10,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +4
всего за день 104
11.12.2011воскресение
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (Б0,Ж+10, У +10)
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10,
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: +10,
9 Красота и уход : +4
всего за день 94
итого 300+134+102+136+124+256+104+94=1250
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
12.12.2011 10:54
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
12.12.2011 9:56
|
Ласточка2011 пишет 09.12.2011 в 13:32 (ссылка):
приветик, как дела? я выжата как лимон даже печатать лень.. хочется спать.. а еще так много надо сделать
у мя дела тож не айс..но я стараюсь не расскисать
голова очень болит из-за погоды..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
12.12.2011 9:55
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
12.12.2011 9:02
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
10.12.2011 18:52
|
Это точно))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
9.12.2011 13:32
|
приветик, как дела? я выжата как лимон даже печатать лень.. хочется спать.. а еще так много надо сделать
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.12.2011 9:42
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
8.12.2011 16:34
|
Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".
Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?
Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?
И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.
То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке: 1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов. Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма. 2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета. Депрессия. 3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях. Недостаток движения. 4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом. При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").
Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.
Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому: а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим. б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!). Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.
Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…
Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!
Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.
В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.
Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения - исключительно вред.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
8.12.2011 16:22
|
ЭлиЛили пишет 08.12.2011 в 10:11 (ссылка):
доброе утро
добрый вечер, я только сейчас выбралась) у меня все хорошо)
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.12.2011 10:11
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
7.12.2011 11:55
|
ЭлиЛили пишет 07.12.2011 в 09:31 (ссылка):
доброе утро
а я качусь куда покатит
а на работе у меня все циклично..я ж как ни как бухгалтер
бухгалтер, милый мой бухгалтер ....
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.12.2011 9:31
|
доброе утро
а я качусь куда покатит
а на работе у меня все циклично..я ж как ни как бухгалтер
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
6.12.2011 14:32
|
у меня весь декабрь занят работой, каждая неделя расписана, сроки поставлены, когда и что должно быть сделано.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8842
Город: Черноголовка
6.12.2011 11:34
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
6.12.2011 11:24
|
Ласточка2011 пишет 05.12.2011 в 13:27 (ссылка):
первая неделя (1.12-4.12)
1 Вес был 90, стал 89,800 +20, 2 Объем талии был 89, стал 87 +20, 3 Объем живота, был 116, стал 113 +30 4 Объем бедер был 113, стал 113 0, 5 ОПГ был 92, стал 87 +50, 6 Мотивация +20
ИТОГО: 140+300=440
молодчина ..так держать
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|