Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Молодая хозяйка
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Ласточка2011  -  показать группу
    Тема:
Путь к стройности

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 22:21 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 22:20 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Семки есть? =)

неть))))

а если найду? =)

найди... шелуха где нить завалялась, будешь?

Это не по понятиям.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 22:20 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Семки есть? =)

неть))))

а если найду? =)

найди... шелуха где нить завалялась, будешь?

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 16:33 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Семки есть? =)

неть))))

а если найду? =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВересковыйМёд пишет 16.12.2011 в 12:46 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Семки есть? =)

неть))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 16.12.2011 в 07:27 (ссылка):

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Семки есть? =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с добрым утром smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:49 (ссылка):

а звездочек..

туплю..

совсем я сеня чет раскисла

надоть тебя заострить))))))))))))))))))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВересковыйМёд пишет 15.12.2011 в 14:14 (ссылка):

бу =)

и че))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бу =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а звездочек..

туплю..

совсем я сеня чет раскисла

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 16:23 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:17 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):

придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.

 а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так

скорей бы отпуск..

про звездочки спасибо :)

пожалуйста, я уже 10 штук сделала.)

 10 штук чего

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 14.12.2011 в 16:17 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):

придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.

 а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так

скорей бы отпуск..

про звездочки спасибо :)

пожалуйста, я уже 10 штук сделала.)

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 14.12.2011 в 10:56 (ссылка):

придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.

 а у меня такое ощущение..что я все время ошибаюсь на работе ..хотя это не так

скорей бы отпуск..

про звездочки спасибо :)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

придется пока рисование забросить.. надо делать работу которой очень много+прчесть литературу по работе+разобраться в непонятных вопросах - такое впечатление, что я снова в институте учусь. А когда училась, то еще паралельно работала))) правда на все остальное времени не было.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бодрого утра)))))))))))))))))))))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 доброе утро smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я фотки у ся выложила..заходи ..посмотреть

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 16:57 (ссылка):

 

ЭлиЛили пишет 13.12.2011 в 16:21 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):

очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет

 лучше бы просто встал

а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится

Уважаемый Вес, когда начнутся Кд, будьте любезны, не прибавляйте себе лишних кг. Телу очень нравится быть стройным и легким!

С уважением, Организм.

 smileсупер

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ЭлиЛили пишет 13.12.2011 в 16:21 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):

очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет

 лучше бы просто встал

а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится

Уважаемый Вес, когда начнутся Кд, будьте любезны, не прибавляйте себе лишних кг. Телу очень нравится быть стройным и легким!

С уважением, Организм.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 13.12.2011 в 13:32 (ссылка):

очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет

 лучше бы просто встал

а я таблетки начала пить ..противо..вот боюсь что тож малость прибавится

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень медленно.. если кд счас придут, то вес либо увеличиться, либо встанет

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 12.12.2011 в 20:56 (ссылка):

 

вторая неделя (5.12-11.12) 

1 Вес был 89,800, стал 89,600  +20
2 Объем талии был 87, стал 87  0

3 Объем живота, был 113, стал 111    +20
4 Объем бедер был 113, стал 113  0    , 
5 ОПГ был 87, стал 87  0,
6 Мотивация +110

ИТОГО: 1 неделя440+(ежедн)1250+(объемы)150=1840

 

приветик..молодчина ..объемы уходят smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вторая неделя (5.12-11.12) 

1 Вес был 89,800, стал 89,600  +20
2 Объем талии был 87, стал 87  0

3 Объем живота, был 113, стал 111    +20
4 Объем бедер был 113, стал 113  0    , 
5 ОПГ был 87, стал 87  0,
6 Мотивация +110

ИТОГО: 1 неделя440+(ежедн)1250+(объемы)150=1840

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вторая неделя (5.12.11 - 11.12.11)

 

5.12.2011 понедельник

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б+10,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +60 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +4

всего  за день 134

 


 

6.12.2011 вторник

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б 0,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +40 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +2

всего  за день 102

 

 

7.12.2011 среда

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б +10,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +60 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +6

всего  за день 136

 


 

8.12.2011 четверг

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б 0,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +60 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +4

всего  за день 124

9.12.2011 пятница

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б0,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +180 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +6

всего  за день 256

 

 

 

10.12.2011 суббота

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б+10,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +30 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +4

всего  за день 104

 

 

11.12.2011воскресение

1 Коридор Калорийности   +10

2 Белки Жиры Углеводы (Б0,Ж+10, У +10) 

 3 Вода - не менее 8 стаканов   -10

4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща   +10

5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна  +10

6 Принимать витамины  +10

7 Физические упражнения  +30 

8 Собтвенная цель:  +10

9 Красота и уход : +4

всего  за день 94

 

 

 

итого 300+134+102+136+124+256+104+94=1250

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего настроения

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 09.12.2011 в 13:32 (ссылка):

приветик, как дела? я выжата как лимон даже печатать лень.. хочется спать.. а еще так много надо сделать

 у мя дела тож не айс..но я стараюсь не расскисать

голова очень болит из-за погоды..

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Это точно))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, как дела? я выжата как лимон даже печатать лень.. хочется спать.. а еще так много надо сделать

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не есть после 18 часов??? Заблуждения биоритмологов

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".

Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?

Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.
Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
Депрессия.
3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").

Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.

После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:
а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…

Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения - исключительно вред.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 08.12.2011 в 10:11 (ссылка):

 доброе утро smile

добрый вечер, я только сейчас выбралась) у меня все хорошо)

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 доброе утро smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 07.12.2011 в 09:31 (ссылка):

доброе утро smile

а я качусь куда покатит

а на работе у меня все циклично..я ж как ни как бухгалтер smile

бухгалтер, милый мой бухгалтер ....

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

а я качусь куда покатит

а на работе у меня все циклично..я ж как ни как бухгалтер smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня весь декабрь занят работой, каждая неделя расписана, сроки поставлены, когда и что должно быть сделано.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 05.12.2011 в 13:27 (ссылка):

первая неделя (1.12-4.12) 

1 Вес был 90, стал 89,800    +20,
2 Объем талии был 89, стал 87  +20,

3 Объем живота, был 116, стал 113 +30
4 Объем бедер был 113, стал 113 0
5 ОПГ был 92, стал 87  +50,
6 Мотивация +20

ИТОГО: 140+300=440

 молодчина ..так держать smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика