|
|
|
|
|
|
 |
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
11.11.2013 14:15
|
Боремся с осенней хандрой: 7 продуктов для хорошего настроения
Солнце уже почти не греет, световой день уменьшился настолько, что, поднимаясь утром на работу, за окном вместо голубого неба мы видим кромешную темноту. Она же нас встречает и по окончании рабочего дня. Пора отпусков закончилась, легкие платья убраны подальше, их место в шкафу по праву заняли свитеры и пальто, а в прихожей надолго поселились зонты. Настроение стремительно падает, и в слова «у природы нет плохой погоды» верится едва ли. Но не допустить ноябрьскую депрессию и не дать осенней тоске завладеть собой в наших силах. Хочется грустить – съешьте что-нибудь. FashionTime.ru представляет 7 вкусных продуктов, которые будут работать во благо хорошего настроения.
Какао
Этот теплый и манящий своим ароматом напиток содержит горький шоколад – один из самых эффективных продуктов «счастья», способных практически мгновенно поднять настроение. Давно доказано, что шоколад способствует выработке в организме гормона серотонина, ответственного за наше эмоциональное состояние. Только речь идет о горьком шоколаде и какао, сваренном из него, а не о молочных плитках и сахарном напитке. Серотонин вырабатывается именно за счет какао-бовов, которых в молочном шоколаде очень мало, а в белом нет вовсе. Сахар, составляющий остальную процентную часть этих сладостей, к хорошему настроению не имеет никакого отношения. Ну и, конечно, дабы не испортить весь эффект прибавлением в весе, не перебарщиваем с этим лакомством – чашка какао или 30 гр. шоколада в день вполне достаточно для поднятия духа.
Бананы
Еще один продукт, которому наш организм скажет спасибо за высокий уровень необходимого в осенне-зимний период серотонина. Витамин В6, содержащийся в спелом банане, позволяет преобразовать аминокислоту триптофан (ее очень много в бананах) в этот самый серотонин. Питательный фрукт прекрасно устраняет чувство голода и надолго заряжает энергией. Кроме того, желтые плоды бананового дерева являются прекрасным источником минерального вещества калия, необходимого для нормализации работы мускульной системы – а это, в свою очередь, позволит вам чувствовать себя в тонусе. Этот согревающий эликсир, действительно, обладает практически чудодейственными свойствами. Он выводит шлаки и токсины, способствует лучшему пищеварению, в горячем виде отлично согревает, препятствует проникновению в организм вирусов и бактерий, которые в преддверии зимы подстерегают нас на каждом шагу. Мед придает напитку сладковатый вкус, а если в него добавить дольку лимона, он обретет еще и пикантную кислинку. В итоге в чашке вы получите настоящий коктейль для хорошего настроения из пикантного имбиря, аппетитного меда и любимого осенне-зимнего ингредиента лимона. Пить горячим! Тут необходимо уточнить – для того, чтобы это блюдо подействовало на благо душевному настроению, нужно сделать его из куриной грудки или индейки. Именно такое мясо благодаря содержанию аминокислоты фенилаланину способно избавить от тоски и грусти. А вот различные копчености, поджаренные куски или еще хуже, консервы сами по себе являются фоном, стимулирующим депрессивные состояния. Черри, листья зеленого салата и рукколу – кладем в салат обязательно и чем больше, тем лучше, ведь это клетчатка, витамины и белок, без которых блюдо не получит питательной ценности. Яйца – вполне хватит одного, ведь желток очень калориен. Особое внимание уделяем соусу – возьмите нежирную сметану, добавьте дольку раздавленного чеснока, чайную ложку оливкового масла и щепотку соли и черного перца. В общем-то, для бодрости духа можно съесть любую хорошую рыбу – форель, карп и даже простой лосось. Все речные и морские обитатели богаты полезными омега-3 жирными кислотами, которые способствуют оптимальной работе мозга. А вот недостаток таких полиненасыщенных кислот вполне может вызвать депрессию, ведь мозг будет лениться, и туда с легкостью попадут ненужные мысли. Чтобы получить от рыбы максимум пользы, запекайте ее в духовке или на гриле. В жареном виде она очень вкусная, но за счет масла в блюдо автоматически попадет холестерин.
Болгарский перец
Сладкий перец богат витамином С, необходимым для поддержания иммунитета. Также в нем содержится полезное вещество рутин (витамин Р), которое защищает кровеносные сосуды от преждевременного старения. Этот овощ, подобно чернике, улучшает зрение и благотворно влияет на работу интеллектуальной системы. Мучаетесь от бессонницы или стрессов – добавьте в рацион болгарский перец. Только ешьте его в сыром виде – при термической обработке в нем разрушается до 70% полезных веществ и ферментов. Похожими свойствами обладает капуста брокколи, которая, помимо всего, еще и является отличным продуктом для похудения, и морковь. Так что этим овощам тоже должно найтись место в вашем холодильнике. Этот продукт в не меньшей степени, чем рыба, богат омега-3 жирными кислотами и по праву считается настоящим лекарством для души и серых клеток головного мозга. Грецкие орехи, регулярно добавляемые в рацион, улучшают состояние памяти и заряжают организм бодростью. Также в этих орехах много уже вышеназванного триптофана, который усваивается лучше вместе со сложными углеводами – поэтому орехи лучше всего добавлять в натуральные каши или мюсли и есть на завтрак. Очень пикантным вкусом обладает цельнозерновой хлеб с измельченными грецкими орехами – еще одно лакомство для тех, кто подвержен депрессиям.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
7.10.2013 23:15
|
МОЖНО НЕ СТАРЕТЬ!
6 ПРАВИЛ ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ
 Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
Первое правило. Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.
Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.
От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.
Второе правило. Полноценный сон.
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!
Сон - это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон - проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.
Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!
Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.
Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.
Четвертое правило. Витамины!!!
Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.
"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом", – сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.
Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
А напоследок - "эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.
Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.
Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
22.1.2013 13:58
|
10 способов выглядеть сексуально
Выглядеть сексуально-привлекательно в глазах мужчин – это целая наука. Но тут главное – не увлекаться, иначе распугаете кавалеров.
 1. Простое приталенное платье алого, желтого или голубого цветов выглядит в глазах мужчин романтично, женственно и соблазнительно. Возможно, вам подобное одеяние покажется несколько старомодным, но у мужчин консервативные вкусы: такую одежду они понимают и одобряют. Только не увлекайтесь классикой, мужчины не столь консервативны, чтобы расширять зрачки при виде «платьиц, сшитых еще вашей бабушкой».  2. Облегающая, но не слишком откровенная одежда. Например, узкая юбка до колена и приятный на ощупь пуловер по фигуре. Так вы продемонстрируете привлекательность своего тела, не теряя при этом ни капли достоинства.  3. Мужской стиль, но без фанатизма. Например, узкие брюки и приталенный жакет, надетый на голое тело.  4. Нижнее белье, которое чуть-чуть заметно из-под одежды. Эстеты от мира моды кривятся от такой нарочитой небрежности в одежде, но среди гетеросексуальных мужчин таковых мало. Заметное нижнее белье они воспринимают, как тактичное соблазнение, лишь намек на то, что спрятано под одеждой. Что касается расцветки и фасона, то избегайте агрессивных расцветок и моделей в стиле «бразильский карнавал». Идеально, если комплект будет дополнен черными чулками с подвязками.  5. Высокие каблуки. Ничто не выглядит так привлекательно, сексуально и, безусловно, женственно, как изящная обувь на «шпильке». Выбирайте классические «лодочки», сапоги-чулки (чуть выше колена) или босоножки, украшенные блестящими стразами.  6. Духи. Мужчинам нравятся чистые, свежие запахи, а также сладкий аромат ванили. Они внушают ощущение безопасности.  7. Чистая здоровая кожа, сияющий взгляд, блестящие волосы, пухлые губы, силуэт «песочные часы» – именно в них кроется причина женской привлекательности для мужчин. Все эти признаки подспудно говорят им о том, что женщина молода, здорова и способна родить ребенка.  8. Белоснежная кожа. Образ сказочной Белоснежки тревожит в мужчинах такие потаенные струны, которых даже старик Фрейд не рисковал касаться.  9. Эффект ненакрашенного лица. Мужчины знают, что вы пользуетесь косметикой, но им неприятно осознавать, что умелый макияж может скорректировать даже самую посредственную внешность. А значит – обмануть их. Поэтому, сколько бы косметики вы на себя не наложили, сторонний наблюдатель должен заметить только тушь для ресниц и блеск для губ.  10. Распущенные волосы, завитые мягкими локонами. Никаких лаков, заколок и шиньонов – к волосам должно хотеться прикоснуться. Особенно, когда вы поигрываете прядями. 5 способов убить свою сексуальную привлекательность.1. Безупречность: идеально прорисованный макияж, прическа, уложенная волосок к волоску, и наряд с обложки модного журнала. К такой женщине боязно прикоснуться, а в перспективе – не соответствовать ее высоким идеалам. 2. Откровенная одежда: прозрачные блузы, голый живот, микроскопическое мини. Тело, выставленное на всеобщее обозрение – уже всеобщее достояние. А такая доступность большинству мужчин не по вкусу. 3. Сильный запах парфюмерии – пудры, укладочных средств и духов. От тяжелых сладких ароматов мужчинам становится дурно, и они без промедления сбегают от «пахучих» девушек. 4. Длиннющие накладные ногти. Мужчины их просто боятся, наглядно представляя, что эти «когти» могут сделать с некоторыми частями его тела! Впрочем, существуют пацаны, которые обожаю длинные ногти: они могут делать красивые узоры на спине, которые потом можно с гордостью продемонстрировать друганам в раздевалке тренажерного зала. 5. Культивирование собственных недостатков. Мужчины просто выходят из себя, когда их постоянно спрашивают: «я ведь не толстая, правда?», «что мне купить, что тебе нравится?», «какую прическу сделать?» – нет ничего более непривлекательного, чем эти сомнения. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
18.1.2013 15:34
|
Тест "Грозит ли вам лишний вес?"
Как понять, склонны ли вы к лишнему весу?
1. Коллега в очередной раз зазывает вас испить чай с тортом. Вы в силах отказаться от угощения?
Нет – 2; Да – 1; Не знаю – 0.
2. Коробка конфет может проваляться у вас в шкафу несколько месяцев?
Нет – 2; Да – 1; Иногда – 0.
3. В разгар производственного совещания вас посещают мысли о любимых блюдах?
Нет – 1; Да – 2; Иногда – 0.
4. Ради красивой фигуры вы готовы каждый день проходить часть дороги на работу пешком?
Нет – 2; Да – 1; Может быть – 0.
5. Вы регулярно читаете на этикетках продуктов их состав?
Нет – 1; Да – 2; Иногда – 0.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами:
Менее 5
баллов. Вы застенчивый, не очень уверенный в себе человек. Вам трудно преодолеть влияние коллектива и принятые в семье правила питания. Если вокруг вас все едят много, предпочитают калорийную пищу, вы тоже поправитесь. Подумайте, возможно, стоит дополнить круг общения активными подругами, которые будут звать вас на прогулки или в бассейн? 5–7 баллов. Вы знаете, как следить за собой, и успешно это делаете. Однако и у вас случаются периоды расслабления, когда вы набираете вес. Самый опасный период для этого – осень и зима, так что будьте внимательны! 8–10 баллов. Или у вас шикарная фигура от природы, или вас не волнует ваш внешний вид. Однако беспорядочное питание и сидячий образ жизни могут повредить не только фигуре, но и здоровью. Подумайте о том, что будет через 10–15 лет, и попробуйте стать чуть ближе к здоровому образу жизни!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
5.10.2012 14:30
|
Существует несколько рецептов целебных настоев, которые, не только очищают и исцеляют организм, но и повышают жизненный тонус и придают бодрость и энергию.
Очень полезный напиток при гипертонии
В состав этого настоя входят соки лимона, хрена, свеклы, редьки и моркови. Смесь необходимо готовить в эмалированной кастрюле. Добавляйте соки поочерёдно, помешивая деревянной лопаткой или ложкой. Сок хрена можно получить, измельчив его на тёрке и настояв его сутки на воде. Добавьте в готовую смесь немного свежего мёда и перемешайте.
Для приготовления нужно:
Мёд - 100 грамм
Сок хрена - 150 грамм
Один лимон
Свекольный сок - 150 грамм
Сок редьки - 150 грамм
Морковный сок - 150 грамм
Принимайте настой в течении двух месяцев по 1 ст. ложке трижды в день. Хранить напиток необходимо в холодильнике в стеклянной посуде с плотной крышкой.
Рецепт второй - при заболеваниях сосудов и желудочно-кишечного тракта
Этот рецепт народной медицины исцеляет язву желудка, гастрит, язву двенадцатиперстной кишки, различные болезни печени, воспаления мочевого пузыря и поджелудочной железы, варикозное расширение вен, подагру и сердечную недостаточность, гипертонию, аритмию и головные боли. Также, лекарство полезно принимать людям больным анемией, астмой, артритом, водянке, бессоннице, колитах, рассеянном склерозе, псориазе и экземе, а также при раздражительности, депрессии, болезни сужения сосудов и почек, неврозах и эпилепсии. Это отличное средство от алкоголизма. В общем, универсальная вещь...
Ингредиенты:
100 грамм сухой травы горькой полыни
100 грамм сухой травы тысячелистника
100 грамм сухой травы подорожника
100 грамм сухих сосновых почек, собранных в мае
Как приготовить настой?
Помещаем сбор в эмалированную ёмкость с крышкой и заливаем с вечера тремя литрами чистой речной воды. Доводим до кипения на медленном огне. Настой оставить настояться на целую ночь. Утром настой отжимают и процеживают через марлю. В получившийся настой добавляем:
1. Стакан свежего сока алоэ. Берём сок с дерева, которому три года и лезвием срезаем с него иглы, так как в них находится яд. Листья прокручиваем через мясорубку, отжимаем сквозь марлю иди сито, и вводим в настой.
2. Свекольный сахар - один килограмм
Нагреть, помешивая до ста градусов, накрыть крышкой и оставить настаиваться пять-шесть часов до температуры 15-20 градусов. После этого в получившийся отвар ввести:
1. Флакон бифунгина - сто грамм (этот экстракт гриба чага можно приобрести в аптеке).
2. Пол литра настоящего качественного коньяка.
3. Один килограмм свежего мёда.
Получившуюся массу тщательно размешиваем, разливаем в стеклянную тару, закупориваем и укутав в не пропускающую свет ткань ставим на шкаф (на высоте в квартире всегда теплее) на пять суток. Затем разливаем по бутылкам и храним настой в холодильнике.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
2.10.2012 15:40
|
10 шагов к оптимизму
 Всем нам приятно находиться в обществе оптимистов: их мировоззрение так бодрит и обнадеживает окружающих!
А возможно ли самим стать такими же – веселыми и неунывающими?
Изменить образ мышления бывает совсем не просто: мы с детства привыкаем и приспосабливаемся к определенному мировоззрению и определенной реакции на происходящее вокруг нас. Но научиться поддерживать в себе положительное отношение к жизни (особенно в стрессовых ситуациях) вполне возможно.
Начать вы можете прямо сейчас: предлагаем вам легкодоступную и увлекательную 10-шаговую методику по становлению «заядлым оптимистом»!
1. Испытывайте чаще чувство благодарности. Именно это чувство оказывает мощное влияние на наше мировоззрение. Чувство благодарности за то, что с нами происходит (даже самые незначительные мелочи), не только заставляет себя лучше чувствовать, но и смещает фокус внимания в положительном направлении.
2. Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите определенного момента или изменения внешних обстоятельств, чтобы почувствовать себя радостнее и счастливее. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему бы не сказать себе, что вы полны оптимизма – начиная с этой минуты?
3. Замените проблемы на возможности. Когда мы посылаем в мозг сигнал о том, что у нас проблема, мы живем с ощущением: «Жизнь складывается не так, как я себе это представлял». На подобный негативный настрой расходуется много энергии, которую можно направить в другое русло! Вместо того чтобы пытаться стучать в закрытую дверь, направьте свои ресурсы на поиск новых возможностей.
4. Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы получаете наслаждение от путешествий и отпусков: мы в это время находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Закрепите, зафиксируйте это ощущение и примените его к жизни – самому большому и волнующему приключению.
5. Находите время для простых удовольствий. Городской ритм жизни диктует свои правила, и порой нам не хватает времени на то, чтобы остановиться и передохнуть – просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно, оптимизма не прибавляет. Давайте себе возможность сосредоточиться на простых удовольствиях (почитать книгу в дождливый вечер, насладиться красивой музыкой, посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия в жизни.
6. Начинайте день с позитивной ноты. Каждое утро в течение нескольких минут сосредоточьтесь на положительных эмоциях, подумайте о людях и событиях, которые могут принести вам радость. Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения внутри и возвращаться к нему внутренне на протяжении всего дня.
7. Ищите плюсы в минусах. Старайтесь искать во всем происходящем положительные стороны. Со временем это войдет в привычку, и вы будете удивлены, как легко на самом деле концентрироваться на положительных вещах. Всегда и во всем находите поводы для оптимизма – такое мировоззрение помогает сдвинуть фокус внимания с негативной стороны жизни.
8. Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы, что можете самостоятельно запрограммировать ваше тело и нервную систему? Секрет прост: если вести себя как оптимист, говорить как оптимист, «примерить на себя» образ оптимиста – вы будете чувствовать себя как оптимист!
9. Выбирайте веселую компанию. Наше окружение имеет сильное влияние и на нас, передавая заряд своей энергии. Так, если больше времени проводить в кругу оптимистов и положительно настроенных
людей, мы и сами становимся намного веселее и радостнее, заряжаясь от коллег и друзей позитивом. 10. Заканчивайте день правильно. Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить 7–10 положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня произошли. Или подумайте: за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с этими мыслями. Возможно, сразу овладеть методикой «превращения в оптимиста» у вас не получится, и периодически вас по привычке будет заносить в сторону пессимизма и негативных мыслей. Чтобы этого избежать, попробуйте повесить «шаги к оптимизму» перед собой, на видное место. Как только неприятные мысли начнут закрадываться, взгляните на листок – и переключитесь. Попробуйте мыслить и вести себя подобным образом в течение месяца, и вы увидите, что оптимизм войдет у вас в привычку!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.9.2012 15:58
|
Фитнес и темперамент
 Выбираем спорт по типу личности: Что холерику хорошо, то флегматику – смерть
Выбирать виды спортивных нагрузок важно с учетом типа личности. Тогда тренировки пойдут не только на пользу мышцам, но и будут развивать характер
Рассказывает фитнес-эксперт, персональный тренер, мисс Спорт-2012 Анна Миляева.
Для любого типа личности необходимы два вида нагрузок – характерные (те, которые нравятся человеку, подходят ему по характеру, согласуются с темпераментом и типом личности) и развивающие. Второй вид нагрузок не свойственен натуре человека, зато они будут компенсировать его, развивать те личностные качества, которых ему не хватает.
Важно
Если большая часть времени будет отдана развивающим тренировкам, занятия могут быстро приесться. При режиме тренировок 3–4 раза в неделю рекомендуется 60% времени посвящать характерным видам спорта, а 40% – развивающим, либо 3 (или 2) занятия – характерным, а 1 – развивающим. При тренировках дважды в неделю можно чередовать занятия через раз.
Холерик
Холерики экспрессивны, не могут усидеть на месте. Им не хватает внимательности и терпения довести начатое дело до конца, они плохо концентрируются, не любят монотонную работу.
Характерные нагрузки
Аэробика, силовые тренировки, тай-бо. Танцы: латина, танго, джаз-модерн, буги-вуги, рок-н-ролл и любые другие виды экспрессивных, «взрывных» танцев.
Развивающие нагрузки
Цель – научиться управлять своими эмоциями, воспитать волевые качества, толерантность, улучшить концентрацию внимания. Научиться прислушиваться к своему организму, лучше координировать свои действия.
Показаны: дыхательная гимнастика, растяжка, йога (на начальном этапе предпочтительны индивидуальные занятия), пилатес, калланетика. Танцы: классическая хореография.
Меланхолик
Крайне чувствительный тип личности. Ранимый, утонченный. Иногда у меланхоликов бывает депрессивно-подавленное состояние, когда они обижены на весь мир, и в этот момент им бывает очень тяжело собраться.
Характерные нагрузки
Силовые кардиотренировки (умеренно динамичные); памп (занятия со штангой), шейпинг, калланетика. Танцы: боди-балет, любые виды медленных танцев, пластика. Меланхолики обычно очень пластичные, хорошо передают посредством движений телесные переживания, эмоции.
Развивающие нагрузки
Цель – повысить концентрацию внимания, помочь отвлечься от собственных переживаний, воспитать в себе легкость восприятия. Для этих целей хорошо подходят упражнения на развитие балансировки.
Показаны: любые парные занятия для развития равновесия; фитбол, упражнения на босу (полусфера на подставке), упражнения с резиновым эспандером, волейбол. Танцы: сальса, танго.
Сангвиник
Люди этого типа жизнерадостны и активны, неплохо контролируют свои эмоции, легко переключаются с одного вида деятельности на другой, но не любят однообразной работы.
Характерные нагрузки
Универсальные тренировки в аэробном и тренажерном залах, умеренные и интенсивные силовые нагрузки.
Развивающие нагрузки
Цель – сангвиникам, как и холерикам, нужно развивать толерантность. Им также необходимо воспитывать умение концентрироваться и доводить свои начинания до логического завершения.
Показаны: групповые и персональные занятия йогой, любые виды растяжек, пилатес, калланетика, циклические виды спорта (кардиотренировки, к примеру, скандинавская ходьба и джоггинг (бег трусцой)); функциональная тренировка (это очень популярный вид тренинга, развивающий те мышцы, которые нужны человеку в повседневной жизни и поддерживают правильное положение спины,– брюшной пресс, заднюю поверхность бедра, большую ягодичную мышцу, нижнюю область лопаток. Этот вид тренировок требует выполнения большого количества операций за единицу времени, что повышает работоспособность сангвиников, активизирует их мышление, повышает креативность). Танцы: диско, R'n'B, поп, хаус (сдержанные танцевальные движения), боди-балет.
Флегматик
Человеку этого типа свойственны
медлительность, иногда апатия. Флегматики максимально избегают активных форм работы над собой. Они завсегдатаи велнес-клубов, любят сауну, массаж и пассивный отдых. Характерные нагрузки Растяжка, йога, релаксирующие программы, пилатес. Танцы: классический балет. Развивающие нагрузки Цель – развить коммуникабельность, решительность, смелость, инициативность – качества, необходимые замкнутому в себе флегматику. Приветствуются парные занятия, вовлекающие флегматика в общение. Показаны: круговые силовые тренировки в зале (5–6 выполняемых последовательно упражнений с гантелями и другим спортивным инвентарем; по 15–20 повторений), функциональный тренинг, плавание. Танцы: бальные и другие парные танцы.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
19.9.2012 13:33
|
Будь красивой, но без лишних трат
 Будь красивой, но без лишних тратРоссийские женщины признаются: в магазинах косметики они зачастую тратят деньги спонтанно. Потом эти разноцветные баночки и бутылочки пылятся на полочке в ванной. А как мы реагируем на рассказ подруги о чудо - процедуре в салоне красоты? Бежим записываться сами! И лишь потом узнаем, что это нашей коже совсем не подходит. Так можно ли избежать ненужных трат? Посещая салон красоты, ты оплачиваешь салонную наценку (красивое помещение, вежливый администратор, новый журнал – все это включено в стоимость.) Но главное всё-таки – это руки мастера. А может пригласить его на дом? Частный мастер экономит твои средства: стоимость услуги может уменьшиться в 2-3 раза. К тому же ты не станешь тратить время на дорогу. Но дома невозможно добиться соблюдения всех санитарно-гигиенических требований. И если возникнут проблемы, доказать ты ничего не сможешь: у тебя нет на руках ни чека, ни договора. Зачем мы ходим в салоны красоты? Там мы платим не только за результат, но и за удовольствие от самой процедуры. К тому же мы уверены, что в салонах работают настоящие профессионалы. Это подтверждают дипломы и сертификаты, развешанные на стенах. Впрочем, и здесь не забывай про экономию: воспользуйся картой постоянного клиента, разовыми или накопительными скидками. Убеждена, что можно экономить на чем угодно, но не на косметике? Тогда потраться один раз на консультацию косметолога и визажиста. Первый подберет средства для ухода за кожей, а второй – цветовую гамму. Это убережет тебя от бесполезных покупок. Не покупай ничего лишнего! Согласно рекомендациям специалистов на туалетном столике должны быть дневной и ночной кремы, пилинги для лица, молочко или пенка для умывания, тоник или лосьон после умывания, крем для рук и ног, крем, бальзам и молочко для тела. Следи за состоянием своей косметички. Своевременно выбрасывай косметику с истекшим сроком годности. Ее применение может вызвать аллергию – придется тратиться на лечение. Не позволяй себе случайных решений. Неважно, дорогую или дешевую косметику ты покупаешь – чтобы определить, подходит ли она тебе, сначала приобрети пробник. Комбинируй. Смешивай оттенки помады и теней, создавай новые сочетания. Не используй шаблоны. Тушь можно использовать как подводку для глаз, а темными тенями подкрашивать брови. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
18.9.2012 11:33
|
Эфирные масла: полезные свойства, действие, применение и лечение эфирными маслами. Эфирные масла для кожи, волос, рук и ногтей
Эфирное масло эвкалипта: состав, свойства, польза и рецепты применения 
Издревле полезные свойства эвкалипта использовали для лечения ран и инфекционных болезней, для снятия боли и усталости. Широко используются болеутоляющее, антисептическое, антипаразитарное свойства эвкалиптового масла. В лечебных целях эфирное масло эвкалипта широко применяется в самых разных областях...>>
Эфирное масло гвоздики: состав, полезные свойства и применение 
Эфирное масло гвоздики очень полезно для женского организма. Эфирное масло гвоздики способствует росту и укреплению волос. Также, эфирное масло гвоздики помогает справиться с угревой сыпью и проблемами жирной кожи. Часто используется в масках для лица, сужающих поры. Широко применяются аромаванны с гвоздичным маслом...>>
Эфирное масло розы: применение и состав. Полезные свойства розового масла 
Натуральное эфирное масло розы изготавливается только из лепестков розы, а точнее лепестков кустарника семейства розоцветных. Эфирное масло розы – это многокомпонентная смесь, которая состоит из твёрдой части (стеароптен) и жидкой ароматной части. Натуральное эфирное масло розы обладает широким спектром полезных свойств...>>
Эфирное масло апельсина: применение, действие и лечебные свойства 
Эфирное масло апельсина имеет достаточно обширное применение. Чаще всего его используют с целью ухода за кожей. Эфирное масло апельсина подходит для кожи всех типов. Оно нормализует её жирность, делает кожу более упругой и гладкой, помогает при борьбе с морщинами, снимает мышечное напряжение. Применяется для избавления от целлюлита...>>
Эфирное масло чайного дерева: состав, лечебные свойства, применение 
Особенно эффективным масло чайного дерева считается в лечебных целях. Являясь прекрасным антисептиком, масло чайного дерева имеет также сильные противовоспалительное и противовирусное свойства. Спектр действия масла чайного дерева широк. В косметических целях масло чайного дерева можно использовать ежедневно...>>
Эфирное масло дерева ши. Использование, полезные и лечебные свойства ши 
Масло дерева ши используют в различных сферах. В лечебных целях используют масло ши, благодаря его противоотечным и обезболивающим свойствам, им растирают болезненные мышцы и суставы, оно также благотворно действует на открытые раны. Являясь экологически чистым продуктом, это масло очень высоко ценится косметологами...>>
Эфирное масло пачули. Получение, применение и свойства масла пачули 
Пачули принято считать ароматом творческих личностей, так как он стимулирует в человеке творческое начало. Эфирное масло пачули оказывает общеукрепляющее действие на организм человека, оно координирует процессы саморегуляции, а также регулирует деятельность нервной системы, а также обладает сильным антидепрессивным действием...>>
Эфирное масло розмарина. Свойства, применение и лечение маслом розмарина 
Являясь мощным стимулятором иммунной активности организма человека, эфирное масло розмарина благотворно действует на работу органов пищеварительной системы, он способен не только бороться с воспалительными процессами, но и работать как желчегонное средство. Эфирное масло розмарина обладает выраженным антицеллюлитным действием...>>
Эфирное масло иланг-иланг. Лечебные свойства и применение иланг-иланг 
Эфирное масло иланг-иланг более всего известно своим благотворным действием на состояние ногтей, с его помощью не только укрепляют, но и полируют ногти. В косметические средства для кожи эфирное масло иланг-иланг добавляют с целью препятствия преждевременному старению кожи, а также для избавления от угрей...>>
Эфирное масло жожоба: применение, польза и свойства. Жожоба для кожи и волос 
В состав жожоба входят аминокислоты и протеины, а также витамин Е, которого так много, что продукт отличается выраженными противовоспалительными, антиоксидантными и регенерирующими свойствами. Кожа любого типа становится лучше и моложе под действием масла жожоба. Волосам масло жожоба нужно не меньше, чем коже...>>
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
18.7.2012 11:25
|
Женские секреты
 Все успешные люди имеют высокую самооценку. Поднятие самооценки - это трудоёмкий процесс, требующий времени и упорства. Рассмотрим правила, как можно поднять самооценку.
Первое правило: Не отступайте! Посвятите себя полностью поставленной задаче.
Нужно верить в себя, в то, что вы справитесь с любой проблемой. Определитесь, кто сможет вас в этом поддержать. Идеальный вариант, если это будет человек, которому вы полностью доверяете.
Второе правило: Не нужно себя занижать.
Если вы не уверены в себе, в своих способностях, в поступках; продолжаете себя критиковать; невысокого мнения о своей внешности и т. д., то у вас ничего не получится. Нужно взять под полный контроль не только свои слова, но и мысли. Это хоть и сложно, но реально.
Третье правило: Умейте себя прощать!
Раз и навсегда простите себя за все совершенные вами ошибки. Нужно осознать и принять, что прошлое не вернёшь. Не нужно пытаться продолжать жить в своём прошлом. Любой промах, любая ошибка — это опыт. Научитесь анализировать их и в дальнейшем не совершать подобное. Учитесь жить сегодняшним днём!
Четвёртое правило: Ваши положительные качества.
Возьмите лист бумаги и запишите все ваши достоинства, т.е. те качества, которые вам нравятся. Не скромничайте. Список должен содержать не менее десяти-пятнадцати качеств. Держите этот список при себе и периодически перечитывайте его.
Пятое правило: Ваши успехи.
Вспомните все свои прошлые достижения и запишите их. Причём записывайте все, даже, на первый взгляд, незначительные успехи. Восстановите то чувство победы и гордости, которое вы испытывали при этом. Вы это сделали! Вы смогли! Вы способны на многое!
Шестое правило: Не создай себе кумира!
Не надо сравнивать себя с другими. Это самый короткий путь к разочарованию в себе. Вы уникальны и неповторимы. Второго такого, ка вы, просто нет. Так гордитесь этим!
Седьмое чувство: Постоянно пользуйтесь аффирмациями.
Это научит ваш разум позитивным мыслям. Если вы постоянно будете говорить, что вы успешны, ваш разум, в конце концов, согласится с вами.
Восьмое правило: Литература по саморазвитию и позитивному мышлению.
Книги можно купить, скачать в Интернете. Прочитанные рекомендации нужно активно воплощать в жизнь.
Девятое правило: Ваше окружение.
Для успеха необходимо сформировать своё окружение только из позитивно настроенных людей. Не общайтесь с теми, кто низко ценит вас.
Десятое правило: Давайте говорить друг другу
комплименты!Радуйтесь комплиментам, принимайте их с признательностью. Если вам сказали, что вы отлично выглядите, не нужно сразу бросаться в объяснения, что вы просто вымыли сегодня голову. Научитесь отвечать на подобные комплименты обычным «спасибо». Одиннадцатое правило: Найдите своё дело.Не заставляйте себя заниматься тем, что вам не нравится. Жизнь одна и она должна приносить удовольствие. Найдите своё любимое дело. Это поднимет вашу самооценку, т. к. вы будете испытывать чувство счастья , уже просыпаясь. Двенадцатое правило: Чем больше отдаём, тем больше получаем. Будьте щедры по отношению к окружающим. Здесь речь не о благотворительности, а о вашей внимательности к тем, кто вас окружает. Тринадцатое правило: Будьте сами собой! Четырнадцатое правило: Начните действовать! Если вы будете постоянно выполнять все указанные выше рекомендации, то совсем скоро вы превратитесь в сильного, уверенного в себе человека!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
16.7.2012 11:46
|
7 привычек которые делают нас старше
Существует семь, казалось бы, безобидных привычек, которые существенно меняют ваши планы относительно старения.
1. Пренебрегание ношением солнцезащитных очков и перчаток.
Солнцезащитные очки необходимо носить не только летом. Не следует их снимать и в автомобиле, думая, что стекло авто защитит вас от воздействия ультрафиолета.
Выбирать очки всегда необходимо те, которые крупнее, потому как узкое стекло не защитит кожу вокруг глаз. Всегда используйте различные средства с SPF- фильтрами (это касается и декоративной косметики).
Рукам также необходимо уделить достаточное внимание. Если вы не будете защищать их от ветра и солнца, то вскоре на них обнаружите пигментные пятна и морщинки.
2. Многие предпочитают пить соки и коктейли, используя трубочку.
Несомненно, это эротично, но именно благодаря такой мимике лучевидные мелкие морщинки появятся вокруг рта. Эта категория морщин довольно сложно поддается коррекции. К такому эффекту приводит и курение.
Для профилактики необходимо и утром и вечером наносить на губы бальзамы, а также смазывать их медом.
3. Неумение читать «знаки» кожи.
Если ваши щечки очень часто становятся алые, как маки, это является сигналом того, что кожа ослаблена. Подобное поведение кожи бывает и наследственным, однако, чаще всего это пагубный результат воздействия стресса и солнца.
Если вас настигла такая проблема, то избегайте острой пищи, кофе, алкоголя, солнца. Пейте больше прохладной воды и один раз в неделю делайте успокаивающую маску.
4. Частое использование радикально интенсивного скраба.
Применять скраб более одного раза в неделю плохо отразится на защитных функциях эпидермиса. Результат – шелушение, прыщи, раздражение.
Выбирайте скраб, абразивные частицы у которого будут средних размеров. И всегда после отшелушивания наносите увлажняющее средство.
5. Активное участие лица в беседе.
Обычные привычки морщить лоб, носик или надувать губки приводят к образованию мимических морщин. Используйте крема с ретинолом и наклеивайте скотч между бровями и лбом во время беседы по телефону!
6. Беспричинное чесание носа.
Не теребите нос без причины. Это приведет только к загрязнению, растягиванию и раздражению кожи.
7. Постоянное трение глаз.
Кожа вокруг глаз очень нежная и не приемлет лишних прикасаний к ней. В результате таких действий появляются морщины, темные круги. Используйте специальные маски для кожи вокруг глаз.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
26.6.2012 10:50
|
7 врагов женской красоты
7 врагов женской красоты
То, что поддержание красоты требует усилий, знают все женщины. Быть красивой хочется всегда и везде, но для этого следует прилагать усилия, а если пустить все насамотек, то последствия могут быть необратимыми. Можно допускать какие-то слабости, но существуют опеределенные вещи, которых следует избегать.
1. Чрезмерное отшелушивание кожи. Если слишком часто пользоваться скрабами и отшелушивающими масками, то кожа отреагирует негативно. Правильное отшелушивание избавляет от ороговевших мертвых клеток верхнего слоя кожи, чрезмерное увлечение этим процессом приведет к тому, что кожа станет чувствительной к солнечным лучам и косметическим средствам. Считается оптимальным отшелушивать кожу один раз в неделю в холодное время года и пару раз в неделю – летом. При этом для жирной кожи чистку можно проводить чаще, а для сухой и чувствительной реже.
2. Засыпать с косметикой на лице также очень вредно. Это приводит к тому, что на утро лицо находится в ужасном состоянии, а кожа получает значительный ущерб – закупориваются поры, развиваются бактерии, появляются покраснения и воспаления. Особенно это недопустимо для кожи, склонной к угревым высыпаниям.
3. Выдавливание прыщей является не самым лучшим выходом в борьбе с этой проблемой. После этого на лице может остаться шрам или в ранку будет занесена инфекция. Иногда это даже приводит к нарушению работы кровеносной системы. Лучше помазать выскочивший прыщик средством с салициловой кислотой или пероксидом бензоила.
4. Худший враг кожи – хроническое недосыпание. В норме надо спать по 8-9 часов в сутки, а в противном случае «недосып» сразу скажется на коже. Во время ночного сна восстанавливаются клетки кожи, а если не дать им на это положенного времени, то и результат будет на лицо.
5. Злоупотребление солярием очень вредно. Последствиями этого может быть как рак кожи. Так и некрасивые коричневые пятна, пересушенная кожа и даже грибок. Лучи в солярии ускоряют старение кожи и повышают количество морщин.
6. Слишком частое увлажнение кожи, как ни странно это звучит, также приводит к не очень хорошим результатам – на переувлажненной коже появляются белые небольшие пятна, представляющие собой омертвевшие в результате чрезмерной влаги частички кожи. Стоит отдать предпочтение кремам с легким эффектом увлажнения. Также надо помнить о том, что слишком жирный крем может сделать кожу засаленной и на ней появится некрасивый блеск.
7. Все любят длинные ресницы, но накладные ресницы могут вызвать проблемы с ростом собственных ресниц, а также привести к раздражению нежной кожи век. При удалении искусственных пучков страдают корни ресниц, а также они могут выпасть. Лучше снимать накладные ресницы в салоне, где используют для этих целей специальные средства. Если же средств на такие процедуры не хватает, то лучше уделять внимание укреплению собственных ресниц.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
13.6.2012 15:22
|
Как ускорить обмен веществ ?
 Проблема лишнего веса беспокоит многих в наши дни. Порой вы перепробовали множество диет, но желаемого результата не получили.
Долгожданного снижения веса нет или потеряли меньше килограммов, чем рассчитывали. В этом случае надо обратить внимание на обмен веществ в организме. Наладив правильный обмен веществ, можно получить желаемый вес, не прибегая к изнурительным диетам.
И так, что надо делать, чтобы ускорить обмен в организме.
Питайтесь в течение дня не менее 5 -6 раз. Пищу употребляйте небольшими порциями. Надо, чтобы еда была полна витаминами, клетчаткой, минеральными веществами. Никогда не пропускайте завтрак, он ускоряет обмен веществ.Лучший завтрак — овсяная каша.
Физические нагрузки. Выбираем на любой вкус занятия бегом, аэробикой, фитнесом, йогой, или идем на пешую прогулку в парк, лес, по любимой улице города.
Баня или сауна прекрасно ускоряют обмен веществ. Регулярные еженедельные посещения парных прекрасно влияют на обмен веществ. А банька с веничком дубовым, березовым, эвкалиптовым — это не толькло полезно, но и просто удовольствие.
Массаж Особенно хорош после парной массаж.Наиболее полезен антицеллюлитный массаж с соответствующими кремами против целлюлита. Хорошим вариантом может служить медовый массаж,улучшающий кровообращение.
Спокойный сон нужен для не только для отдыха оранизма, но и для снижения веса. Глубокий сон помогает ускорить обмен веществ.
Немалую пользу для организма несет контрастный душ. Не отказывайте себе в этом.Чередуя холодную и горячую воду. Не забывайте законить прием душа холодной водой.
Вода Она является основой обмена, пейте больше воды в течение дня.Вода очищает огранизм.
Какие продукты питания способствуют ускорению обмена веществ ?
Острые приправы — красный перец, имбирь, горчица — они разжигают аппетит, стимулируют кровобращение. Зеленый чай — полон антиоксидантов, ускоряющих метаболизм.
Лимон повышает иммунитет,за счет большого содержания витамина С, восстанавливает обмен.
Грейпфрут - улучшает пищеварение, способствует ускорению обмена
Омега 3 жирные кислоты, они регулируют уровень гормона лептина, отвечающего за обмен веществ в организме.
Пищевой рацион должен включать белки — яйца, мясо индейки, курицы, рыбу. Переваривание белков увеличивает затраты энергии.
Народные методы ускорения обмена веществ
Самым эффективным средством для улучшения обмена веществ являются мед и яблочный уксус. Принимать их надо натощак. Для этого на стакан теплой воды добавим по 1 чайной ложке яблочного уксуса и меда. Размешаем. Пьем 3 раза в день до еды.
Петрушка Пить отвар свежей петрушки по 1 стакану в день.
Полезен такой травяной сбор -кора крушины 50г -семена петрушки 20г -корни одуванчика 15 г -листья мяты перечной 15 г 1 столовую ложку смеси залить ½ литра кипяченой воды, настоять 30минут. Утром выпить весь настой.
Ускорению обмена веществ способствует капустный сок. Пьем его до еды за 40 минут 3-4 раза в день, начиная с ½ стакана довести до 1 стакана.
Полезно пить томатный сок, способствующий правильному протеканию обмена веществ.
Горец птичий (спорыш) Пить настой перед едой по 1/3 стакана. Для приготовления настоя 2/3 ст ложки травы спорыша залить 2 стаканами кипятка. Как видите ускорить обмен веществ не так сложно, главное знать что для этого нужно делать и иметь большое желание достичь поставленной цели. Стройности вам мои дорогие и крепкого здоровья!
Низкий обмен веществ - плохо или хорошо
В видео говорится о том, что с низким обменом веществ не надо бороться. Он нам передан по наследству. Но уменьшить объемы еды - полезно при любом обмене веществ. Это ведет к долголетию. Как вам поступать — решайте сами!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
5.6.2012 15:28
|
Любимые цветы и характер
 Какие цветы вы любите: полевые или садовые? А какие именно? Я не просто так спрашиваю: оказывается, цветы могут многое рассказать о характере человека. Выбирайте самый любимый цветок и узнавайте то, что вы, возможно о себе еще не знаете! :)
ТЮЛЬПАН
Тюльпаны любимы людьми с сильной энергетикой и несгибаемой волей. Такие люди под воздействием жизненных трудностей гнутся, но не ломаются. С ними легко общаться, но разгадать их сущность ни у кого не получится – это люди-загадки. А невзгоды они стойко переносят потому, что смотрят в будущее с оптимизмом, надеясь, что впереди их ждет лучшая жизнь. Женщины, обожающие тюльпаны, считают, что они всегда правы, поэтому их мужьям порой живется весьма нелегко. :)
ПИОН
Людей, любящих пионы, можно разделить на два лагеря: одни в силу своей застенчивости подавляют свои сексуальные желания или испытывают дефицит любовных утех, другие – наоборот, очень любвеобильны. При этом последняя группа любителей пионов также страстно обожает деньги и саму жизнь.
ПОЛЕВЫЕ ЦВЕТЫ ИЛИ СИРЕНЬ
Букеты из сирени или полевых цветов (ромашек, огоньков, лесных лилий и пр.) обожают люди, предпочитающие держать свои чувства при себе. Если что-то не так, они могут замкнуться в себе. Они обладают богатым внутренним миром и утонченностью, в силу чего им не хватает энергии на достижение целей. Зато любители сирени и полевых цветов очень отзывчивы и старательны.
ФИАЛКА
Чаще всего любители фиалок – интроверты, т.е. люди, предпочитающие жить в своем мире без лишнего общения. Им хорошо наедине с собой и своими мыслями. Они часто идеализируют свое прошлое и любят помечтать. Но это не значит, что такие люди меланхоличны и депрессивны. Если они желают чего-то достичь, они этого достигнут – пусть не сразу, но постепенно. Своего упускать они не станут.
ХРИЗАНТЕМА
Любители хризантем, особенно дамы, все время стремятся достичь совершенства во всем, будь то внешность, дом или карьера. Они весьма серьезны, ответственны, и любят покопаться в себе. Порой они сильно замыкаются в себе, и другие часто не могут понять и принять их. И вправду – сложно полюбить человека, который не любит себя сам.
РОЗЫ
Розы любимы самодостаточными и уверенными в себе людьми. Такие люди умеют любить и себя, и других. Их жизнь стабильна, ибо они не переживают по мелочам и твердо стоят на земле. Это реалисты, знающие, чего они хотят, и не любящие предаваться несбыточным мечтам. Любители роз нередко бывают настойчивыми и амбициозными. Заурядными их точно не назовешь – они не затеряются в серой толпе, за что порой бывают нелюбимыми другими.
ГВОЗДИКА
Обычно гвоздики нравятся тем людям, которым чуждо бурное проявление чувств, но которые умеют быть вежливыми и знают, что и когда нужно сказать, чтобы не обидеть другого. Но есть среди любителей гвоздик и другие люди, умеющие манипулировать окружающими и извлекать из этого максимальную выгоду. И эти люди весьма прямолинейны и упрямы, что нравится далеко не каждому.
ГЕРБЕРЫ
Любители гербер просты и милы, добры, открыты и легкоранимы. И вместе с тем они довольно уперты в своем стремлении к идеалу во всем. Хотя эта упертость не всегда помогает им добиться своего, ведь они не умеют приспосабливаться к обстоятельствам. А некоторые люди, обожающие герберы, боятся жизни и всегда ищут, на кого бы опереться.
ИРИСЫ
Люди, которым
нравятся ирисы, в своих стремлениях к достижению цели порой доходят до фанатизма, подчиняя свою суть желаниям, причем, частенько несбыточным, далеким от реальности. Из-за этого любители ирисов порой остаются в гордом одиночестве – близкие перестают их понимать и принимать в таком качестве. А ведь эти упрямцам всего лишь нужно быть немного посговорчивее, погибче, но куда там! Вместе со всем этим они довольно трудолюбивы, благодаря чему способны построить успешную карьеру и возглавить серьезную компанию.ЛИЛИИЛилии любимы людьми, уверенными в себе, энергичными и сильными, гордыми и подчас даже заносчивыми. В большинстве случаев им глубоко начхать на чужое мнение – эти люди уверены, что правы только они. Да, им точно недостает самокритичности… И вместе с тем они обладают некоей утонченностью натуры и незаметным обаянием.Ну, как? Узнали себя?
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.5.2012 11:56
|
Отбеливание зубов клубникой
Все мы с детства любим ягоды, которые очень полезны для организма человека. Но мало кто знает, что можно произвести отбеливание зубов клубникой с пользой для себя. В данном случае получаем двоякую пользу - и наслаждение от нежных, сочных ягод, и приобретение белоснежной улыбки, которая во все времена выделяла человека на фоне остальных. Ведь имея белоснежную улыбку, Вы всегда будете в центре внимания и восхищения. Вот только следует производить отбеливание зубов клубникой только со здоровыми зубами. Поэтому посетите предварительно своего стоматолога. Рецепт отбеливания зубов клубникой Итак, что нам нужно? Возьмите пару спелых ягод клубники и пол чайной ложки пищевой соды. Далее необходимо размять ягоды и смешать их с содой в однородную кашицу. Затем возьмите зубную щетку, желательно с мягкой щетиной, нанесите на нее полученную кашицу, как в случае с зубной пастой, и нанесите ее на поверхность зубов круговыми движениями. Еще как вариант использования клубники в качестве осветлителя зубов, можно взять целые ягоды и поводить ими по зубам с небольшим надавливанием до появления сока. Дайте Вашему средству время, около пяти минут, для воздействия на эмаль. По прошедствии запланированного времени, необходимо очень тщательно очистить зубы с применением фторсодержащей зубной пасты для удаления всей этой смеси. И хорошо ополосните затем теплой водой рот. Весь секрет этого простого и вкусного метода заключается в наличии кислот в ягодах, которые растворяют поверхностный слой эмали зубов. Клубника является замечательным средством для дополнительной счистки зубов, особенно если являетесь истинным поклонником кофе, крепкого черного чая или красного вина. Но все же, ягоды клубники (а также можно использовать и землянику) не заменят основных профессиональных средств по отбеливанию зубов. Зато, это очень быстрый, дешевый и вкусный способ на какое-то время придать естественный блеск и красоту Вашей прекрасной улыбке. Также имейте в виду, данная методика не должна применяться слишком часто, потому что кислоты даже природных ягод могут нанести непоправимый вред вашим зубам, а в конечном итоге - Вашей улыбке. Кислоты, растворив эмаль зубов, подвергают Ваши зубы к заболеваниям, чувствительности зубов к горячей и холодной пище, дискомфорте во всей полости рта. А чрезмерное применение данной рецептуры с пищевой содой, которая травмирует десны, а последние в свою очередь могут начать кровоточить, открывая доступ инфекциям и микробам в Ваш организм. Так что выполняйте все в меру и Ваша безукоризненная белая улыбка будет долго радовать Вас и притягивать окружающих! |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.5.2012 11:44
|
3 способа освежиться летом
 Летняя жара – одно из не самых приятных испытаний, которое мало кому приносит удовольствие. Как же перенести ее и освежить себя в знойную погоду – читайте в наших советах.
Контрастный душ
Так можно очистить поры и улучшить кровоснабжение во всем теле, а значит – взбодриться!
Как правильно? Встаньте под душ. Сделайте воду приятно горячей (40-45ºС) и стойте под ней 10-15 секунд. Затем, также на 10-15 секунд, включите холодную воду (10-15ºС). Повторите процедуру 5-6 раз.
Чайная ванна
Тонизирует кожу и придает ей бронзовый оттенок, как после загара.
Как правильно? Заварите 5 столовых ложек чая в 1 стакане кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. После этого процедите чай и добавьте его в приготовленную ванну.
Овсяная ванна
Оказывает не только глубоко очищающий, но и тонизирующий эффект – кожа становится упругой.
Как правильно?
100 г овсяных хлопьев залейте 200 мл кипятка, дайте настояться. Добавьте 3 столовые ложки оливкового масла и вылейте в ванну.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.5.2012 11:39
|
Выглядеть моложе легко! 10 советов красоты
С помощью этих 10 нехитрых приемов красоты легко сбросить пару лет и выглядеть моложе.
Совет №1. Долой темные круги!
Корректор помогает скрыть темные круги и небольшие морщинки вокруг глаз. Нанесите равномерно тонкий слой корректора с помощью легких движений на внутренний угол глаза и под ним. Очень важно подобрать правильный оттенок корректирующего средства. Лучше выбрать цвет немного светлее основного макияжа, такого же правила придерживайтесь и при выборе пудры. Средства с желтоватым оттенком идеально подойдут для маскировки голубой сеточки сосудов. При использовании корректора также можно визуально уменьшить складки в носогубной области. А для придания свежести всему образу нанесите средство в область под бровью и на веки перед макияжем.
Совет №2. Никаких темных тонов для макияжа губ!
Экстремально красные или коричневые цвета визуально уменьшают губы, прозрачный же блеск или помада в нежно-розовых и абрикосовых тонах действуют освежающе. Бесцветным карандашом обозначьте контур губ (не накрашенных) и немного растушуйте для придания естественности внешнему виду. Будьте осторожны с яркими красками, поскольку при их использовании тонкие губы и морщинки вокруг рта еще больше бросаются в глаза.
Совет №3. Без туши – никуда!
Накрашенные ресницы действуют как увеличительное стекло, делают взгляд открытым. Глубокий черный цвет туши создает наибольший эффект, а коричневая тушь наилучшим образом послужит для создания мягкого образа. Если у вас прямые ресницы, то их легко завить с помощью специальных щипчиков. Потом смело красьте ресницы, а излишки туши уберите ватным тампоном, смоченным в обезжиренном средстве для снятия макияжа.
Совет №4. Румяна для свежести
Румяна позволяют нам выглядеть здоровыми, прямо как после прогулки на свежем воздухе. Особенно натурально смотрится такой оттенок румян, который в наибольшей степени соответствует вашему натуральному румянцу, выявить который можно ущипнув себя за щеку. Прежде чем приступить к нанесению макияжа, улыбнитесь – не ради шутки, конечно, а потому, что щеки как бы поднимаются и образуется небольшая впадинка под скулой. А теперь с помощью большой кисти нанесите немного румян вдоль этой впадинки, равномерно растушевывая, а в заключение нанесите немного краски непосредственно на щеки.
Совет №5. Большой объем для тонких волос
Тонкие волосы очень чувствительны, а в течение года еще более истончаются и нуждаются в особо тщательном уходе. Такие волосы, как правило, плотно прилегают к голове, и очень быстро становятся жирными и выглядят безжизненно, а потому мыть их надо чаще. Шампунь лучше выбирать мягкий (например, детский шампунь) и дозировать его экономно. При ежедневном мытье головы стоит использовать совсем немного шампуня, иначе волосы быстро станут выглядеть безжизненными. Новые шампуни для объема поддерживают баланс между тщательным очищением и нежным уходом, а в их состав входят специальные вещества, улучшающие состояние волос, не утяжеляя их (например, витамин ниацинамид, обеспечивающий эластичность и блеск). Специальные отшелушивающие шампуни очищают волосы от накопившейся пленки, возникшей вследствие использования большого количества средств для укладки волос.
Совет №6. Пудра: главные акценты
Не наносите много матирующей пудры, она легко скапливается в складках кожи и лицо кажется шероховатым, лучше выбирать легкую пудру. Кожа будет казаться светящейся, если "блестят" некоторые части лица. Акценты можно расставить с помощью специальных маркеров, в составе которых присутствуют светоотражающие частицы. Для "плоских" областей лица и зоны декольте используйте пудру, нанеся ее прямо на кисть или смешав с дневным кремом. Флюиды лучше наносить пальцем, а подходят такие средства идеально для выделения отдельных областей, таких как веки, подбородок и скулы.
Совет №7. Правильный выбор одежды
Главное правило – не перестарайтесь с темными цветами! Сочетание черного с белым и серые оттенки создают элегантный образ, но, к сожалению, немного старят. Светлые пастельные тона, наоборот, придают внешнему виду свежесть. Те, кому требуется на работе придерживаться строгих расцветок одежды, может с помощью красочного шарфа или цепочки вдохнуть новую жизнь в наряд.
Совет №8. Пахнем молодостью
Ученые провели исследования и выявили, что запах розового грейпфрута делает женщину примерно на шесть лет моложе. Как итог такой взрывной новости в вашей коллекции обязательно должны появиться духи и средства по уходу за кожей с запахом грейпфрута. Это могут быть, например, "DKNY Women Summer 2011" или "Joy of Pink" от Lacoste.
Совет №9. Носите челку
Челка сделает вас моложе. И не только потому, что просто прикрывает морщинки на лбу, но и потому, что придает очертаниям лица мягкость. Если волосы вьются, вы легко можете добиться нужной формы с помощью специальных утюжков для волос. Перед выпрямлением не забудьте нанести на волосы защитный спрей и проводите процедуру только на сухих волосах.
Совет №10. Внимание на красивые руки
Руки всегда выдают настоящий возраст, а если их кожа склонна к пигментации, то требуется особый уход. Очень важно использовать много крема для того, чтобы кожа не высыхала, и не образовывались морщины. Как в маникюре, так и в педикюре классический красный цвет или розовые оттенки действуют более освежающе, чем бледные тона. Идеально будет смотреться французский маникюр, а ухоженные ногти на ногах – обязательное условие!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
21.3.2012 11:25
|
что такое SPA?
Категория: Красота
 Современный человек постоянно ощущает на себе большие нагрузки от интенсивного ритма и неправильного образа жизни, плохой экологии, множества стрессов, избытка информации. Такое состояние приводит к ослаблению защитных функций организма и в итоге – к различным заболеваниям: увеличению веса тела, ухудшению состояния кожи, внутренних органов, волос, повышенной возбудимости, раздражительности, нарушениям сна и других важных функций. «Традиционные» способы расслабления – алкоголь, еда, русская баня – многим уже не помогают, организм не выдерживает. И тогда возникают вопросы: «Что же делать? Как помочь себе снять усталость? Как научиться быть в гармонии с собой?»
Для эффективного отдыха и восстановления жизненных сил современного человека и была создана система SPA. SPA – это аббревиатура от латинского Sanus per Aquam или Sаnitas pro Aqua, что в переводе с латыни означает «здоровье с помощью воды» или «здоровье через воду». Это понятие известно со времен Древнего Рима, где для исцеления недугов использовали термальные источники и термальные ванны. Сегодня SPA – это оздоровительный комплекс процедур с использованием любой воды – и минеральной, и морской, и пресной, а также морских водорослей и соли, лечебных грязей и целебных растений. Действие SPA процедур направлено на оздоровление и релаксацию всего организма в целом. Воздействуя через кожный покров, SPA-компоненты активизируют процессы обмена веществ, улучшают кровообращение, выводят токсины и шлаки из организма, улучшают общее самочувствие и насыщают организм жизненной энергией.
ТАЛАССОТЕРАПИЯ
Талассотерапия – целительное воздействие на организм продуктов моря: водорослей, морской воды, морского ила, морской соли.
Действие: Восстановление формы и сил, очищение организма от токсинов, интенсивная минерализация всего организма, обретение здорового тона кожи, гладкости, упругости, реабилитация после всех видов и форм усталости, болезни, стрессов, лечение целлюлита, растяжек, укрепление груди, уничтожение неэстетичных, избыточных жировых отложений.
Курс: Применяется курсом 6–12 процедур 2 раза в неделю. В зависимости от потребности.
ОЗОНОТЕРАПИЯ
Озонотерапия – один из самых популярных и эффективных на сегодняшний день способов коррекции фигуры и устранения целлюлита. Озон восстанавливает кислородный транспорт, нормализует обмен веществ, гормональный фон, снимает интоксикацию, расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови.
Действие: Методика заключается в местном обкалывании озоном проблемных зон на любых частях тела, и на лице в том числе. Данная процедура дает быстрый, стойкий эффект, направленный на равномерное, без деформации кожи, уменьшение подкожно-жирового слоя.
Курс: Применяется озонотерапия в проблемных зонах курсом, состоящим в среднем из 10 процедур, которые проводятся через день-два и имеют продолжительность до 40 минут.
ПИЛИНГ
Обжигающий солевой пилинг, пилинг с морскими водорослями. Существует множество видов пилинга. Ощущение исчезающего напряжения возникает при массаже тела с использованием минеральных и морских солей, ароматизированных натуральными эфирными маслами. Эффект налицо – кожа просто сияет изнутри.
Действие: Пилинг способствует очищению кожи, отшелушиванию омертвевших клеток, стимулирует периферическое кожное кровообращение, выравнивает рельеф, оказывает выраженное детоксицирующее действие, насыщая кожу микроэлементами, минералами, кислородом. Кожа словно сияет изнутри, становится чистой и гладкой и великолепно подготовленной к дальнейшему уходу.
Курс: Процедура длится около 45 минут, курс – в зависимости от остального набора процедур,но не менее 4.
ПРОЦЕДУРЫ LPG
Если свободное время для вас слишком дорого, чтобы проводить несколько часов на процедурах по уходу за своим телом, выбирайте LPG. Это революционное изобретение, которое позволяет быстро и эффективно решать проблемы избыточного веса, целлюлита, а кроме того, осуществлять лечение мышц и связок.
Действие: Cellu M6 Keymodule i – ключ к эффективным технологиям моделирования фигуры: лечение целлюлита, уменьшение объемов жировых отложений, формирование контуров тела, улучшение структуры кожи, снятие отеков любой локализации, минимум противопоказаний, а также отсутствие побочных эффектов.
Курс: Процедуры на аппарате Cellu M6 Keymodule i рекомендуются как отдельный курс (от 10 до 20 процедур), а также значительно повышают эффективность программ по уходу за телом для похудения, для укрепления и тонизации тканей и антицеллюлитных программ.
ПРОПАРИВАНИЕ
Прогревание (пропаривание) происходит в финской сауне или турецкой паровой бане хамам.
Действие: Расслабляет тело, выводит избыток жидкости, снимает нервное и мышечное напряжение.
Пилинг – глубокое очищение кожи, снятие ороговевших частичек кожи.
Действие: Усиливает эффективность воздействия последующего лечебного обертывания.
ОБЕРТЫВАНИЕ
Обертывания делают из лечебных грязей, водорослей или трав. На этом этапе вы проводите 30–40 минут, лежа на теплом мраморном ложе.
РАССЛАБЛЕНИЕ
Далее вы расслабляетесь в бурлящей гидромассажной ванне или погружаетесь в японскую бочку под названием фуро с добавлением различных ингредиентов – сливок, меда, лечебных трав, ароматических масел или лепестков роз. Для достижения более глубокого расслабления SPA-оператор проводит массаж головы плюс воротниковая зона.
Действие: Расслабление мышц, выведение токсинов из организма.
МАССАЖ
В завершение SPA-комплекса – массаж: от лечебного классического, интенсивного антицеллюлитного, расслабляющего до экзотических восточных видов массажа. После массажа на тело наносится специальный увлажняющий крем или гель, закрепляющий эффект.
Действие: В зависимости от цели. Из предлагаемых видов массажа с помощью консультанта вы сможете выбрать подходящий именно вам.
SPA – процедуры в домашних условиях
Вы можете провести СПА-процедуры дома, соблюдая все этапы, как в салоне.
ПОДГОТОВКА
Желательно плотно поесть за час до процедуры, а после нее не есть час (вечером – легкий салат и фрукты), зато много пить, лучше воду и зеленый чай.
РАСПАРИВАНИЕ
Готовит тело к последующим этапам. Для этого наберите в ванну воду около 430С из душа, при этом повесьте душ на держатель на стене так, чтобы от потока льющейся сверху воды шел пар. Закройте плотно дверь, чтобы пар заполнил всю ванную, – домашний хамам готов. Теперь добавьте морской соли и на 10 минут погрузитесь в горячую воду. Старайтесь как можно глубже расслабиться и отпустить все ненужные мысли и переживания.
ПИЛИНГ
Это можно сделать с помощью специального гоммажа (скраба) на основе водорослей из домашней линии Algotherm или же составить скраб заранее самим. Можно смешать мед и соль (лучше морскую) – прекрасно очищает, питает кожу, выводит избыток жидкости из организма. Можно использовать кофейную гущу – глубоко очищает, тонизирует, улучшает микроциркуляцию. Итак, круговыми движениями по всему влажному телу втираем скраб, удаляя ороговевшие частички кожи, а затем тщательно смываем его. Кожа теперь такая нежная и чистая, что на этом этапе в некоторых случаях можно и остановиться.
ОБЕРТЫВАНИЕ
Положите на кровать ненужную простыню, приготовьте пищевую пленку и теплое одеяло. Смесь для обертывания можно также приготовить самим: все те же мед и соль – прекрасный детокс, выведение лишней жидкости, похудение. Можно смешать глубоко увлажняющую смесь из йогурта и измельченных фруктов, для выраженного питательного эффекта добавьте заваренный геркулес. Равномерно нанесите смесь на тело, аккуратно обернитесь пленкой по всей поверхности тела, ложитесь на простыню, обернитесь ею, а сверху теплым одеялом. Заранее включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую палочку – вас ждут 30 минут здоровья, пользы и неги в собственной постели.
УВЛАЖНЕНИЕ
В завершение после теплого душа нанесите легкими движениями крем, подходящий для вашей кожи. Если вы делали ванну, пилинг и обертывание из домашней линии Algotherm, то и крем используйте из этой же линии в соответствии с ее направленностью. Процедура завершена.
Действие: Так же, как и процедуры, проведенные в салоне, SPA в домашних условиях направлены на достижение наилучшей физической формы. Необязательно использовать для их проведения профессиональные средства. Сделанные из натуральных продуктов пилинги и обертывания очень эффективны. Во время курса процедур, будь они в салоне или дома, следите за питанием: больше пейте воды и зеленого чая, ешьте свежие овощи и фрукты, хлеб только с отрубями, рыбу и морепродукты, а главное, старайтесь не наедаться на ночь – потерпите до утра. Результат не заставит себя ждать.
Курс: В зависимости от проблем не менее 10 процедур с интервалом 2–3 дня, до появления результата.
Автор: admin |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
1.3.2012 13:12
|
Комнатные растения и приметы
 Если вы еще не поняли, почему у вас так мало денег, почему вы плохо спите, а рядом не водятся мужские особи, что с этим делать и кто вообще виноват, то поясняю: это, конечно, во всем ОНИ виноваты! Да-да, они самые — цветики, так удачно маскирующиеся под обычные растения, скромно растущие на подоконнике. Итак, перед вами перечень всевозможных примет, собранных из самых различных источников. Проверьте на месте ли ваше чувство юмора, потому что иначе к подобным приметам, на мой взгляд, относится невозможно. Ну что, поехали! Итак, если у вас туго с деньгами, заведите толстянку — денежное дерево. Для особого эффекта рекомендуется посадить в красный горшок. Если вдруг толстянка не помогает — заводите еще и плектрантус . Результат не замедлит сказаться :). Ну мужегонов уже не счесть — из бородатой классики — сциндапсус и плющи. Хотя наверное, странно, что только эти .. Если у кого-то муж совсем заблудился в джунглях из 100 растений ... а жена наотрез отказалась его там искать... наверное все 100 логично было бы назвать мужегонами ! Плющ — энергетический вампир, а еще, согласно другой примете, он дает чувство уверенности в себе. Так что если Вас порой прет от накопившейся за день энергии, заведите плющ. Этот маленький "энергетический вампир" не только с легкостью её выпьет, но и подарит Вам чувство уверенности в себе... Внимание! Есть побочные действия: ни в коем случае не заводите мужа!!! — все плющи в доме передохнут (субъекты несовместимы). Если у вас проблемы в личных отношениях, заведите оксалис — цветок любви, а для большей гарантии гибискус — цветок страсти и любви. Если же вы слишком стеснительны в интимных отношениях, прорастите косточку авокадо: сексуальная раскрепощенность вам обеспечена. Если вы не хотите , чтобы про вас сплетничали, не забудьте о традесканции. В компетенцию фикуса (особенно мелколистного) входит благополучие и удача. Так что если вдруг удача отвернулась от вас, вы поняли, к кому предъявлять претензии. А вообще фикус — к доброй, спокойной обстановке в семье. Он считается покровителем домашнего очага с библейских времен, так как когда Адама и Еву выгнали из рая, именно инжир (фикус Карика) пожалел Адама с Евой и дал им свои плоды утолить голод, и свои листья, чтобы прикрыть наготу.
Кактусы — ну помимо того, что они поглощают вредные излучения от монитора компьютера :), это еще и незаменимые стражи. Считается, что они с успехом сохраняют дом от взломщиков и грабителей. Видимо, если основательно утыкать окна и входную дверь кактусами, грабители с очень большим нежеланием подойдут к порогу вашей квартиры, а лучше повернут к соседям. Впрочем, кактусы не так полезны, как может показаться. Кроме того, что своей колючестью они убивают порывы сексуальной страсти :)), они еще приводят к пьянству мужа, и, видимо, чем толще и жирнее кактусы, тем глуше и беспробуднее пьянство :)
Аспидистра — для стойкости. Как раз помогла бы любителям "выпить лишнего":). Если вам уже чрезмерно весело, и из-за ширины своей улыбки вы боитесь за свои уши , тогда срочно тащите в дом каллы — они приносят печаль. У Хлорофитума кроме названия "брызги шампанского" есть еще название "семейное счастье" — говорят, что счастье в дом приносит. Ну а если немножко серьезней — то это известный воздушный фильтр, очищающий и дезинфицирующий воздух. Если вам предстоит долго объяснять любимой половине, почему вы задержались на работе, поставьте в карманы по узумбарской фиалке — они помогают разрешать конфликты. Папоротники защищают дом от всякой нечистой силы (сглаза, наведенной порчи, и всяких полтергейстов). Если папоротник засох, присмотритесь к своему окружению. Растение отвело порчу, т.е. отработало — выполнило свою функцию. Вообще если цветок (любой), особенно подаренный засыхает — считается, что он отводит болезнь, или вообще какие-то неприятности, уносит с собой беду хозяина. Если у вас нет денег на психотерапевта и очень хочется выговориться, поговорите с геранью. Она отлично умеет слушать, а также придает новых сил, поднимает над суетой жизни и окрыляет :). Бамбуки — символ успеха, упорства, стремления вверх, карьерного роста. Пальмы в общем-то тоже к успеху, но более специализированному. Грубо говоря, к победе над врагами. Если Вас заедают конкуренты, подложите под их офис бомбу, а в своем вырастите пальму :). Драцена, столь часто называемая пальмой, — драконовое дерево, на исторической родине считается деревом успеха, причем быстрого и легкого успеха, везения. Так что попробуйте взять в казино драцену. Везение гарантировано.
Монстера — весьма популярная личность. Ни в коем случае не ставьте ее рядом с кроватью и особенно в изголовье. Может задушить :)). Ну или по крайней мере будет всю ночь старательно отбирать кислород и вампирить. Кстати, отчасти поэтому говорят, что сидение под монстерой железно помогает от головной боли — растения вообще "сосут" все, от чего нормальный человек заболеть может. Алое и каланхое вытягивают гной. Уже не фигурально, а буквально.
Алое защитит хозяина дома от несчастных случаев и непрошеных гостей. Стоит как страж, пустит самых проверенных. Видимо тех, кто сумеет продраться сквозь кактусы :). Цитрусовые. Их плоды напоминают одновременно солнце и золото — к богатству и удаче.
Роза, на исторической родине — в бывшей Персии, считается цветком целомудрия и верности. Согласно легенде, когда какой-то знаменитый перс, кажется, пророк Муххамед, возвратясь из похода, спросил у выбежавшей навстречу жены, была ли она верна, роза, которая как раз росла поблизости, покраснела от стыда. Так что делайте выводы: если хотите чтобы любимый(ая) был верен(а) — дарите розы :)
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
27.2.2012 11:46
|
Красота – это страшная сила!
Любая девушка готова прибегать к всевозможным ухищрениям, чтобы понравиться противоположному полу. И не нужно говорить о том, что мы носим высоченные каблуки, изнуряем себя диетами только ради себя! Любая женщина хочет произвести хорошее впечатление на мужчин, но редко сама себе в этом признается. Именно поэтому мы используем всевозможные средства обольщения, привлечения, расположения и отвлечения. И, к сожалению, иногда забываем о чувстве меры, что приводит к различным проблемам.
Высокие каблуки.
Конечно, ноги на каблуках выглядят длиннее и стройнее. Но их нужно не только иметь, но и уметь правильно носить. Согласись, вид с трудом удерживающей равновесие девушки способен отбить желание у любого мужчины. Кроме того, каблуки негативно влияют на весь организм: может появиться плоскостопие, проблемы с позвоночником. Коленные суставы испытывают мощную нагрузку, что может вызвать появление раннего артроза. Страшно? Но есть разумный компромисс: если не можешь отказаться от каблуков, уменьши их высоту и сократи время пребывания в такой обуви. Ноги будут тебе благодарны!
Солярий.
Еще никому не помешал бронзовый оттенок кожи! Да и к тому же ты всегда выглядишь посвежевшей и помолодевшей! Но стоит помнить о том, что любое ультрафиолетовое излучение повышает риск возникновения рака кожи. Стоит ли рисковать своим здоровьем, чтобы выглядеть чуть смуглее, чем ты есть на самом деле? А как насчет фотостарения?
Поэтому если ты можешь позволить себе раз в год отпуск у моря, не стоит еще дополнительно зимой посещать солярий. Это уже перебор! Если же тебе приходится круглыми сутками сидеть в офисе, то солярий в небольших количествах будет даже полезен.
Тату.
Без сомнения: яркая бабочка на ноге или дельфинчик на пояснице призваны привлекать всеобщее внимание и эпатировать публику. И, пожалуй, больше ничего. Сама подумай: как будет выглядеть бабочка, когда ты состаришься? Не пугает ли тебя риск заразиться гепатитом или ВИЧ в салоне? Даже если там все стерильно, вероятность подхватить какую-нибудь болячку все же существует. Если спустя много лет тебе захочется вывести изображение, сделать это бесследно не удастся: на его месте все равно останется пятно. Поэтому если тебе очень хочется покрасоваться, поступай разумно: сделай временную татуировку.
Джинсы-стретч.
Засунув себя в такие джинсы, можно почувствовать себя на 2 размера меньше и напрочь забыть о целлюлите. Эффект второй кожи делает тебя сексуальной до невозможности, и вокруг появляется много мужчин. Однако все же не стоит забывать о чувстве меры. Даже если ты умудрилась влезть в джинсы на два размера меньше, то есть риск нарушения разумного соотношения размера одежды и собственных форм. И целлюлит, и жировые складки на боках начинают предательски вываливаться! Сдавливание сосудов приводит к нарушению венозного оттока, вызывающего тяжесть и отечность. Помни: если природа не наградила тебя стройностью, носи одежду посвободнее (и она тоже может быть эротичной!). А джинсы-стретч можно позволять себе по праздникам. Здоровее будешь!
Порой жертвы во имя красоты себя не оправдывают, но мы осознаем это только тогда, когда уже поздно что-либо менять. Поэтому возьми себе за правило: думать раньше, чем делать! |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.2.2012 11:33
|
Самые низкокалорийные продукты
 Еда – это наш друг, она позволяет нам нормально существовать, работать, радоваться жизни, наполнять свой организм здоровьем. Но во многих случаях еда может стать и врагом, особенно это касается женщин. Происходит это потому, что не каждая представительница прекрасного пола знает, как сделать правильный выбор. Существует несколько видов продуктов, которые должны стать вашими настоящими друзьями, так как они отличаются таким бесценным качеством, как низкое содержание калорий, и при этом славятся своим великолепным вкусом.
Используйте калькулятор калорий для подсчета калорий в потребляемых продуктах. А если Вы хотите есть и получать удовольствие и от еды, а также от сознания, что при этом вы ничуточку не рискуете утратить стройность фигуры, то присмотритесь к нижеприведенным продуктам. Вот что рекомендует Джой Бауэр, известный за океаном специалист в области здорового питания:
Креветки
В каждой креветке лишь 8 калорий, зато в них большое количество белка, улучшающего метаболизм и способствующего снижению аппетита. Придя в ресторан, начните свою трапезу с блюда из креветок, и тогда вы сможете снизить свой аппетит в отношении последующих блюд.
Креветки можно приготовить различным образом, например, соте в сочетании с такими овощами, как лук, грибы, сладкий перец и брокколи.
Помидоры черри
Порция помидор черри составляет всего 30 калорий, к тому же эти малюсенькие томаты очень вкусны, отличаются ярким цветом и идеально подходят как в качестве гарнира, так и в качестве перекуса.
Вдобавок, благодаря своей низкой калорийности, помидорами черри можно лакомиться чуть ли не круглосуточно.
Яичный белок
Яичный белок, как это и понятно, богат именно белком и содержит всего лишь 17 калорий, что делает его прекрасным ингредиентом для завтрака. Приготовьте утром омлет из 4-5 белков с овощами, зеленью, добавьте туда немного томатного сока или соуса, и тогда ваш день будет наполнен энергией, и вы еще долгое время не почувствуете усталости.
Минеральная газированная вода
Если вы подустали от простой воды и вам хочется ароматной газировки, купите минеральную газированную воду, добавьте в нее ломтики зеленого яблока, черешню, зерна граната и даже ваниль. Такой напиток не содержит сахара и его заменителей и является абсолютно натуральным.
Огурцы
Огурцы – это один их самых полезных овощей, который прекрасно справляются с излишним газообразованием. В нем много жидкости и мало натрия, и уж совсем ничтожно мало калорий. Без опаски ешьте эти прекрасные дары природы, в каждом из которых всего лишь 45 калорий, так что используйте огурцы в качестве перекуса в любое время дня.
Попкорн
В миске попкорна (без дополнительных добавок, таких, например, как сливочное масло) содержится всего лишь 30 калорий, а приготовить его очень легко – воспользуйтесь для этого микроволновкой.
Не добавляйте туда соли, сливочного масла и других ингредиентов, которые сделают его более калорийным. Если вам так уж хочется себя побаловать, натрите туда немного пармезана.
Водные каштаны
Водные каштаны приятно хрустящие на вкус, ими с успехом можно заменить картофельные чипсы. Их можно приобрести в супермаркете и по желанию съесть хоть целую банку, в которой содержится всего лишь 50 калорий. В водных каштанах мало соли, в отличие от других консервированных продуктов.
Также можно смешать их с отварной курятиной, рыбой или салатом из тунца.
Грейпфрут
Грейпфрут - бесподобно освежающий, кисло-сладкий с горчинкой – в вашем распоряжении и круглый год, но особенно к месту этот цитрус зимой. Он довольно больших размеров, но при этом его калорийность не превышает 120 калорий. Кроме того, в нем большое количество клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает определенное количество калорий.
Замороженная черешня
Замороженная черешня представляет собой прекрасную и низкокалорийную альтернативу другим десертам в том случае, когда вас одолевает желание полакомиться чем-нибудь сладким. В одном стакане этих ягод не больше 110 калорий.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
13.2.2012 11:45
|
Воплощаем желания при помощи аффирмаций
 Чтобы добиться желаемого, необходимо правильно составлять заклинания, чтобы они эффективно работали независимо от случая жизни.
Что такое аффирмации?
Аффирмациями называют особые заклинания. По сути это утверждения с позитивным смыслом. Волшебные заказы, которые эффективно работают и помогают добиться любых целей. Кто-то скажет, что слов мало. Какой от них толк? Ну, скажу я, что хочу иметь фигуру Кейт Мосс и миллион долларов, и что? Все тут же появится?
Оказывается, аффирмации нужно уметь составлять и работать с ними правильно. Только основываясь на законах позитивной психологии, они смогут действовать волшебным образом.
Как составлять правильные аффирмации?
Заклинание будет правильным, если при его составлении придерживаться следующей формулы:
«Я + в настоящем времени и без НЕ сказуемое + указание важных обстоятельств и дополнений».
Пример:
«Я худею быстро и легко на 10 кг и становлюсь здоровой и красивой».
« Я выхожу замуж легко за любящего меня и любимого мной человека и живу счастливо и долго с ним».
Важно! Никогда не использовать частицу НЕ. Поскольку существует свойство нашего мозга ее не воспринимать, то есть риск получить обратное отрицанию.
Пример:
Позитивная аффирмация: «Я веду здоровый образ жизни», «Я легко выздоравливаю» или «Я здорова».
Негативная аффирмация: «Я не курю», «Я не болею» (программа на курение, заказ болезней).
Важные правила! Обязательно ставьте глаголы в настоящем времени (худею, богатею, получаю повышение). Они действуют на наш мозг более эффективно. Аффирмации в будущем времени могут и не сработать (буду начальником, хочу влюбиться), ведь они не стимулируют подсознание к началу действий.
Включение в аффирмацию дополнений и условий, важных для тебя, просто необходимо. Если желаешь, чтобы любовь была взаимной, то так и указывай:
«Я легко и просто начинаю серьезные отношения с любящим меня и любимым мной мужчиной»
«Я легко и просто обретаю взаимную любовь великолепного мужчины».
Аффирмация с содержанием: «Я легко нахожу мужчину» даст возможность найти мужчину. Любого, может и женатого, может и не того, какого хотела. К тому же найти его можно легко, но так же легко его можно и потерять. Именно поэтому желания нужно выражать четко и в деталях.
Внимательно подходи к подбору слов для аффирмации. Не допускай двусмысленности! К примеру, аффирмация «Я поправляюсь» в состоянии болезни может принести не желанное выздоровление, а совсем нежелательное прибавление веса.
Однако длина аффирмации должна быть ограниченной. Не длиннее одного-двух предложений. Она должна хорошо звучать, чтобы тебе нравилось ее произносить вслух.
Как работать с аффирмацией?
После осознания своих целей и составления правильной аффирмации необходимо правильно с ней поработать. Есть несколько вариантов:
-Написать аффирмацию в блокноте многократно. При этом важно в процессе написания ощущать свое желание, как можно ярче представлять его реализацию, чтобы она приблизилась максимально.
-Проговорить аффирмацию про себя или вслух много раз. Допускается записывать ее на диктофон и в дальнейшем прослушивать запись. Для интереса можно сочинить стих с аффирмацией и напевать или проговаривать его.
-Сделать яркий плакат большого размера, на котором написать аффирмацию. Повесить его на видное место, чтобы волшебное заклинание попадалось постоянно на глаза. Плакатом нужно любоваться, смотреть на него, представляя свое прекрасное уже реализованное будущее.
Почему аффирмации эффективны?
На нашу жизнь большое влияние оказывает и сознание, и подсознание. Однако последнее имеет большее значение. Для управления над подсознанием и нужны аффирмации. Их многократное повторение откладывается в нашем подсознании, заставляя его верить в реализацию задуманного.
Так, поверив, оно начинает позитивно менять нашу жизнь. Получается, что аффирмации позитивно программируют наш мозг.
От самовнушения аффирмации отличаются высокой эффективностью. Самовнушение предполагает убеждение себя в чем-либо, что часто бывает трудно реализовать. А в аффирмации можно не верить.
Главное – просто повторять заклинания, как это делала героиня Ирины Муравьевой в известном кинофильме. Мозг запрограммируется и настроится на результат. Когда же тот будет достигнут, то не поверить в него уже не получится. Удачи во всех начинаниях
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
3.2.2012 16:46
|
Что делать, если нестерпимо хочется съесть "чего-нибудь такого"?
А вы знаете, почему вам ВДРУГ иногда хочется съесть что-нибудь, да так сильно хочется, что мочи нет? Оказывается, эти внезапные желания легко объяснимы! Нашему организму не хватает каких-то элементов, и у нас возникает непреодолимое желание съесть то, в чем эти элементы содержатся. Нашла среди подписок таблицу, в которой расписано, каких вам не хватает элементов, если вы хотите съесть тот или иной продукт. Это поможет вам контролировать свое питание, особенно, если вы следите за своим весом.
Вот эта таблица:
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
14.1.2012 1:29
|
Очень интересно посмотреть и массаж ног...
http://www.youtube.com/watch?v=iEXNJviJU0E
Тайский Массаж Стоп от Юлии Рыбиной |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
14.1.2012 1:26
|
Привет, мне понравилась статья о массаже ног...Здорово. спасибо...
У меня с прогулками нормально...я обожаю гулять...и хотя люблю каблук, но гуляю...А с фитнесом не так...у нас нет нормального отопления в спортзалах... |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
13.1.2012 18:51
|
Мир специй. Для нас и нашего здоровья.
Вы пользуетесь специями только для того, чтобы приготовить что-то повкуснее? А как насчет того, чтобы с их помощью быть здоровее и дольше жить? Пряности действительно могут в этом помочь. Специи способны до неузнаваемости изменить вкус любого блюда. Но у них еще есть и другие достоинства, кроме кулинарных. Пряности активизируют обменные процессы, они стимулируют и улучшают пищеварение.
Я не могу себе представить жизнь без пряностей и специй. Но никогда не покупаю их в магазинах. НИКОГДА! Хожу только к одному продавцу на рынке, и только там все покупаю. Эти мешочки, обалденные запахи… Столько знакомых по моим рекомендациям стали покупать там специи. Покупаю все деревянными стопочками. Пару возьмешь, тебе третью в подарок дадут. А какой аромат…
Мои любимые — мацелла и куркума, и еще покупаю средне-острую универсальную приправу для всех блюд. Вы только попробуйте добавить немного куркумы в рис, будете приятно удивлены золотистому цвету (только не переборщите), а мацелла подарит вам такой аромат, что поверьте, не забыть его никогда. Ваши близкие будут вам так признательны. Это не обсуждается.
Что же полезного в мире специй для нашего здоровья? Список плюсов.
Специи защищают сердце и сосуды. Исследования показали, что у тех, кто регулярно добавляет в свои блюда куркуму и корицу, уровень «плохого» холестерина ниже на 15%, чем у нелюбителей пряностей. Так что я интуитивно видимо, чувствую, что нужно моему организму.
Наши специи борются с раком. Куркумин, главное активное вещество куркумы, способен блокировать биохимические цепочки, способствующие развитию опухолей головы и шеи. Даже у курильщиков он в какой-то степени снижает риск рака.
Специи помогают избавиться от мышечной боли и справиться с простудой. Тем, кто активно занимается фитнесом, стоит съедать ежедневно немного имбиря. Это поможет вашим мышцам расслабиться и восстановиться после тренировки. Имбирь также обладает антимикробным и противовоспалительным действием. При ОРВИ и простуде — прекрасное средство.
Ускоряются обменные процессы. При употреблении жгучих специй у нас повышается температура тела, организм разогревается. Прежде всего, таким действием обладает перец чили. Схожий эффект у черного перца и имбиря.
Специи помогают быстрее насытиться. Вы, наверно, сейчас будете спорить со мной: как же так, при сдабривании специями аппетит, наоборот, усиливается… Но к этому выводу не я пришла, а пришли ученые. Канадские исследователи установили, что если перед обедом съесть острые закуски, в итоге съедается на 200 ккал меньше. Причина этого — содержащийся в специях капсаицин, вызывает ощущение сытости.
Мир специй помогает нам остаться молодыми. Оказывается, что в специях антиоксидантов больше, чем в других продуктах. А именно эти вещества помогают нам дольше жить и оставаться молодыми. Хочется привести данные эксперимента Национального Центра изучения старения в Балтиморе (США).
Был произведен анализ 277 продуктов и напитков . Оказалось, что в пряностях антиоксидантов больше, чем в ягодах, которые раньше считались абсолютными чемпионами в этом смысле. Первое место поделили корица и гвоздика. В 1 чайной ложке этих специй содержится больше антиоксидантов, чем в половине стакана черники или клюквы. А сушеный орегано и куркума оказались полезнее земляники и граната. Нет, я все-таки так рада за свой выбор в пользу куркумы и некоторых других специй…
Есть проблема? Есть приправа!
Антисептики: красный и черный перец, куркума, гвоздика, орегано.
Болеутоляющие: мускатный орех, имбирь, фенхель, гвоздика.
При простуде: кардамон, фенхель, имбирь, чили.
От бессонницы: куркума, корица.
Желчегонные: петрушка, фенхель.
Для пищеварения: шафран, чили, красный перец, куркума, имбирь.
Для выведения токсинов, жаропонижающий эффект имеют фенхель, имбирь, куркума.
Не переборщить! У специй есть также и противопоказания.
Тмин, куркума, чеснок, если их употреблять часто и помногу, могут усиливать или ослаблять эффективность многих лекарств.
Острый красный и черный перец нужно применять осторожно при гастрите и других проблемах желудочно-кишечного тракта. И даже если вы абсолютно здоровы, лучше не превышать дозу в 6 зерен или 1/4 ч.л. молотой приправы за раз. В противном случае можно обжечь слизистую желудка.
Чеснок может спровоцировать воспаления кишечника. Полезная доза — не более 3 зубчиков в день.
Гвоздика не рекомендуется гипертоникам, людям с язвенной болезнью желудка и детям до 2 лет.
Лавровый лист ухудшает свертываемость крови, поэтому его не стоит употреблять при склонности к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам.
Мускатный орех можно добавлять совсем в небольших дозах. При массе его достоинств при передозировке возможны головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение.
Храните специи в герметичной банке в сухом, прохладном месте, подальше от прямого солнечного света. Красный перец, паприку и чили лучше хранить в холодильнике. Так они дольше останутся свежими. Если специи изменили свой цвет, их свойства тоже изменились. Следите за этим. Ни в коем случае не пользуйтесь просроченными специями.
Вот, пожалуй, все основные советы в мире наши специй. Давайте их применять с пользой для себя, с их помощью можно быть здоровее и дольше жить. Пусть наша спецпрограмма нас только радует.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
12.1.2012 12:10
|
Массаж стоп — путь к здоровью
 Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом. Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
— сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
— сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
— полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
— лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).
 1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
 2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
 3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
 4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
 5. Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
 6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
Как правильно массировать стопы?
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на »соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
О чем говорит температура стоп?
Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
Карта стопы.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
12.1.2012 12:08
|
К прогулкам отношусь замечательно,но совершаю их редко Хожу редко-от машины в офис или в дом.Фитнесом занимаюсь 2 раза внеделю в клубе.Дома обруч кручу,но что-то с Новогодними праздниками забросила.Надеюсь,сегодня вновь начну ,если силы меня не покинут после работы.
А как у тебя со спортом и прогулками? |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
10.1.2012 17:00
|
А мне вот интересно: gilded_sun как ты относишься к прогулкам? Сколько ходишь, как активно занимаешься спортом? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
