|
|
|
|
|
|
 |
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
19.9.2011 10:07
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
18.9.2011 12:55
|
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
17.9.2011 23:13
|
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
16.9.2011 23:55
|
-so_pretty-, добрый вечер! я на дионе с июня тогда я быстро скинула 6 кг, но за время отдыха набрала обратно и вот начинаю с начала. и теперь мне труднее чем тогда.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 22:31
|
Еда на 16.09
завтрак
Сыр "Сваля", 21.0×грамм 71ккал
Сухарики "Fazer", рожь, 21.0×грамм 67ккал
Форель горячего копчения, 32.0×грамм 52ккал
Фрукты: Апельсин, 211.0×грамм 91ккал
Йогурт натуральный "Сав.продукт", 2%, 1.0×стаканчик 68ккал
Кофе черный, без сахара и молока, 1.0×чашка 7ккал
всего за завтрак - 356ккал
обед
брокколи с маслом и сыром - 421ккал
Сухарики "Fazer", рожь, 11.0×грамм 35ккал
Колбаса из оленины "Lapin Liha" в нарезке, 24.0×грамм 92ккал
Кофе черный, без сахара и молока, 1.0×чашка 7ккал
Персики в сиропе, "ЕКО", 172.0×грамм 11ккал
всего за обед - 669ккал
ужин
Йогурт "Bio-Plus", натуральный, 1.0×стаканчик 66ккал
Шоколад "Marabou Sensation", с черникой, 27.0×грамм 150ккал
Фрукты: Грейпфрут, 252.0×грамм 88ккал
всего за ужин - 304ккал
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1330 117 59 65
Ну наконец-то, уже почти-почти все зеленое)
Отвес на сегодня -200гр)
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 22:22
|
Сегодня целый день провела у мамы, заканчивали в семейном кругу ремонт, который уже скоро год как тянется))) Но ремонт, это вообще дело не быстрое, и особенно если делать все своими руками, как мы) Активности сегодня никакой, если не считать того, что я скакала полдня по стремянке вверх-вниз, разбирая антресоли, а потом клеила обои в коридоре и мыла везде полы) А завтра едем на дачу, на выходные. Опять всей семьёй+мой мч, который почти уже как сын для моей мамы. У меня вообще иногда складывается впечатление, что она любит его больше чем собственную дочь 
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
16.9.2011 9:11
|
-so_pretty- пишет 15.09.2011 в 23:56 (ссылка):
Ну вот вроде бы ела и ела сегодня, а все равно коридор черный. Наверное, из-за того, что я ем в основном овощи, а они малокалорийные. Но я после "протасовки" так и не могу от них отказаться) Вкусы полностью поменялись, и овощи для меня теперь самое вкусное, что есть
Катюша..а ты мясо ..рыбу..птицу.. совсем не кушаешь..там как раз белка много.. а если не жирное..то жиров мало?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
16.9.2011 9:09
|
-so_pretty- пишет 15.09.2011 в 23:42 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 15.09.2011 в 16:31 (ссылка):
по поводу калоража..просто таким низким калоражот..ты замедляешь свой обмен веществ..поэтому как раз и может быть застой..
а потом не обязатель кушать много..просто капельку побольше..и добавить ланч и полдник....можно добавить мед..сухофрукты..орешки..они калорийные..но полезные
не губи себе здоровье..нужно найти баланс..между нормальным кол-вом еды..и мотивацией..тогда точно не сорвешся..
тем более ты так много добилась..жалко будет это терять ..
ЭлиЛили , спасибо. Я сегодня прочитала как раз тут на ДиОне статью, про то, что мало каллорий это тоже плохо. Потом нужно будет все меньше и меньше есть, чтобы вес уходил((( Значит надо начать постепенно увеличивать каллорийность... Но вот сегодня опять, как я ни старалась, недобор. Кроме жиров все остальное черным цветом( Не могу придумать что бы такого еще съесть, чтобы было небольшое по объему, маложирное (а то у меня в коридоре жиры и так зеленые получаются) и каллорийное... Орешки я люблю, но в них как раз очень много жира(
Приветик
углеводы- можно добрать крупами и мркорошками грубого помолп..хлебцами
белки - грибы, фасоль, горох, бобы, тунец..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 0:17
|
Saidochka пишет 16.09.2011 в 00:15 (ссылка): я даже незнаю. если узнаещь поделись и с нами
Я спросила сейчас у модератора, если ответит - напишу!
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 0:16
|
Саида, у нас с тобой и рост и возраст и начальный вес и цель почти одинаковые))здорово!
Ты уже давно здесь? Есть успехи?
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
16.9.2011 0:15
|
я даже незнаю. если узнаещь поделись и с нами
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 0:07
|
Девочки, а никто не знает, когда тут можно новичкам размещать фото и ссылки? В смысле когда новичок перестает быть новичком)))) Просто я в первый же день хотела разместить фото, а меня забанили.. Вот теперь и хочется и боюсь
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 0:04
|
Saidochka пишет 15.09.2011 в 23:58 (ссылка):
привет девченки можно к вам на огонек.
Привет! Конечно можно) Тут всем рады 
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
-so_pretty-
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 33
Город: Питер-Гатчина
16.9.2011 0:03
|
Сегодня, кстати, никакой аэробики не делала( Так устала от уборки, что уже не в силах. Хорошо, что перед уборкой попрыгала 7 минут на скакалке)))
вообщем из активности сегодня:
Скакалка: быстро 7 минут - 122 ккал
ходьба: 7,5км -391 ккал
Итого: -513 ккал
Катя, 28 лет.
Рост 176,
вес: был 103---сейчас 84,5---хочу 65
Моя страничка - /community/post.php?topic_id=37099
заходите, буду рада))
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
15.9.2011 23:58
|
привет девченки можно к вам на огонек.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
