malvina2408

Потеря 200 г в сутки не может продолжаться постоянно. Колебания веса туда-сюда - это нормально. 1200 ккал плюс аэробика для удержания веса - это мало. Советую поднимать КК.

regal! Р’РѕС‚ СѓР¶ СЃ вами соглашусь....... что Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ каллориями, Р° лучше будет если это - РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃ, или что-РЅРёР±СѓРґСЊ более непринужденное РІСЂРѕРґРµ превычки,  навсегда...

Чтобы с гарантией похудеть и больше не набрать, существует два способа:

1.Не потреблять калорий в принципе. Так сделал Роберт Сэндс. Он похудел... и больше не набрал.

2.Помнить, что самая похудательная в мире процедура - это кремация.

Титановый Дровосек

Нокся, вес то в сторону +, то в -, переодически сижу на диетах, конкретно два года (изначальный вес 63, цель здоровое питание, самоорганизация, уменьшение веса), - бывает когда аппетита нет бывает только 900 калорий выходит,а потом естественно в плюс, изначальный вес (июль этого года) был 58, месяц назад, сегодня 56,2, (при росте 162) самый меньший показатель 55,8, объемы уменьшаются, особенно бедра за месяц от 103 (замер в конце июля) сегодня 95,5. Меня беспокоит, что потеря веса была в сутки грамм 200 мининум, а теперь колеблется.

А идет планомерный набор веса? �ли преиодически появляются и исчезают 200 г? А изначальный вес какой? На диете до этого сидела? Раньше чем нибудь занималась? Объемы как меняются?

Столько разных мнений по поводу количества калорий в день, вчера прочитала статью, что употреблять в сутки менее 1800 опасно, я же в среднем ем 1200 калорий + низкая аэробная нагрузка (расход 100 калорий) каждый день, умудряюсь грамм 200 иногда прибавить. Так как быть?

Так сколько же калорий потреблять, чтоб похудеть Рё РЅРµ небрать????