Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Территория жизни-теория и практика

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




                
Выделяй некоторое количество времени каждый день, чтобы просто заняться тем, что тебе нравится. Как насчёт 1 часа в день? Если это сделать никак не возможно, то начни хотя бы с 15 минут и постепенно увеличивай этот интервал.

Сделать часть чего-то лучше, чем вообще не сделать ничего. Если ты не можешь закончить какое-то дело полностью, то лучше разбить его на несколько маленьких частей и закончить хотя бы одну из них, чем просто отложить всю работу в долгий ящик. Научись говорить "Нет". Сделать это не всегда просто, но если ты научишься (можно учиться постепенно), то жизнь твоя может круто измениться. Совмещай задачи. Собери несколько небольших схожих задач на одно время, чтобы сделать их все за один раз. Сначала делай противную работу. Сначала имеет смысл сделать дела, которые тебе не нравятся, чтобы долго не размышлять о том, что "может быть их вообще и не делать"! Действительно ли дела, которые тебе "необходимо" сделать, так важны? Оцени всю картину целиком. Возможно эти "важные" дела можно отложить на потом или не делать вообще. И самое важное - каждую неделю выделяй немного времени, чтобы заняться чем-то особенным. Сколько бы много дел у тебя не было, раз в неделю просто необходимо отдыхать. Проведи время с друзьями, погуляй, поиграй, попутешествуй. Именно отдых может сделать твою работу действительно эффективной.

 

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




                             7 секретов похудения
В попытках сбросить вес оптимизм и надежда могут сыграть не меньшую роль, чем хорошая диета и физические упражнения. Если у тебя есть план мотивации к похудению, шансов увидеть желаемую цифру гораздо больше.

Часто люди, пытающиеся сбросить вес, говорят о недостатке силы воли так, будто это врожденное качество и у кого-то оно есть, а у кого-то нет – а ведь зависит только от тебя. Для похудения главное – желание, понимание своего нынешнего состояния и необходимых ресурсов для достижения желаемого.

Эти ресурсы включают в себя осознание того, что ты хочешь, как этого достичь и как мотивировать себя на весь путь.

1. Поставь цель

Это поможет тебе придерживаться твоего плана действий. Раскадровка – техника, которой пользуются режиссеры для создания наброска сюжетной линии по кадрам до начала съемок.

Таким же способом ты можешь спланировать свою программу, разбив общую цель на несколько этапов. Например, запланируй в течение следующих трех месяцев сбросить 5 кг. Разработай временную шкалу по неделям со списком продуктов, планом упражнений и всем, что поможет тебе достичь цели.

2. Представь себе результат

Спортсмены представляют себе каждый шаг, который ведет их к победе, тем самым делая ее более реальной. Таким же способом ты можешь делать свои цели ближе, представляя результат каждого отдельного шага. Это сродни тому, как ты выбираешь блюдо, приходя в ресторан: ведь в твоей голове наверняка возникают образы того, как оно будет выглядеть, каким будет на вкус. Пересматривай свой план и думай о том, как будешь чувствовать себя, когда достигнешь цели.

3Не вреди себе .

Многие из нас сами себя настраивают вредными мыслями: “Я никогда не похудею”. Каждый раз, когда ловишь себя на такой мысли, попробуй быть конструктивным критиком: “Я не похудела настолько, насколько планировала. Но я могу это изменить – я выделю время на занятия трижды в неделю”.

4. Будь сама себе группой поддержки

Некоторые считают, что унижать себя – это скромно. Но ты ведь не назовешь подругу уродливой или жирной? Вот и ты заслуживаешь уважительного отношения. Стань себе лучшим другом: празднуй свои победы и не горюй о неудачах.

Один из способов – заведи список достижений во всех сферах жизни (личной, профессиональной и психической) и просматривай его время от времени. А также фиксируй, какие таланты или способы ты применила для их достижения.

5. Долой перфекционизм

Не загоняй себя в рамки “всё или ничего”. Например, не нужно бросать диету, если один раз не удержалась и съела что-то лишнее. Нужно быть снисходительной к себе и учиться на своих неудачах.

6. Следуй намеченным целям

Конечно, важно верить в то, что ты сможешь достичь своих целей, но нужно и действовать – меняй свое питание, больше занимайся. Не нужно считать себя худышкой, если ты таковой не являешься, но можно рассматривать себя с такой точки зрения, которая поможет тебе продвигаться вперед.

7. Укрепи веру в себя

Уверенность в себе пошатнулась? Один из способов поверить в себя – просто позитивный настрой мыслей. Каждый день повторяй себе простые, не требующие доказательств, утверждения. Придумай себе пару таких фраз – главное, чтобы они были оптимистичными.




Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

сюда бегаю редко...это типа кладовки...у меня темкаsmile

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анна а вот и я, как только с адресом разобралась. сразу забегла к тебе)))) Буду теперь захаживать ;)

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ХОТЬ ОТПИШУСЬ ТУТ РАЗОК..

ВЕС 95.3 КГ...

УЖЕ БОЛЕЕ 10 КГ ОТДАЛА В БЕЗВОЗМЕЗДНУЮ КОПИЛКУ ДИОНА...

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                       СТАЩИЛА У КОГО ТО.........

                                НАДЕЮСЬ ЭТО МОЖНО...

 

16 июня 2009 г.

Мне очень понравилось вязать таких божьих коровок: во-первых, потому, что процесс занимает очень мало времени, во-вторых, потому, что это хороший способ утилизации остатков пряжи.
Но главное, это то, что, несмотря на свою простоту, божьи коровки вызывают массу положительных эмоций, когда на них смотришь или держишь их в руках. Они мягкие, очень приятные на ощупь, хорошо помещаются в ладошке (даже детской).
Еще один плюс - это то, что они безопасные, т.е. не содержат мелких деталей, которые могут быть опасными для детишек (бусинки, пуговицы и т.д.)

Такие игрушки можно иcпользовать для занятий с детьми. Например, изучать с их помощью цвета или учиться считать.
Мой сыночек выстраивает их в ряд и получается паровозик. Также в его руках божьи коровки ползают по дорожкам, переползают с предмета на предмет по мостикам и т.д.

Расширить "область применения" божьих коровок можно, приклеив к ним магнит. Теперь это и украшение холодильника, и замечательный подарок, и более удобный в иcпользовании обучающий материал для детишек.

korovki new008_resize_000.jpg

 

Идея взята из японской книги "Amigurumi book" , но я немного изменила схемы вязания и способ оформления.

korovki new007_resize_000.jpg Потребуется:
- остатки разноцветной хлопковой пряжи;
- хлопковая пряжа черного цвета;
- крючок, подходящего размера;
- наполнитель (лучше всего синтепон);
- фетр черного и белого цвета;
- немного мулине красного цвета;
- супер-клей;
- фломастер.

Описание работы:

Обозначения: Прибавка = 2 ст. б/н в одну петлю предыдущего ряда;

 

Оригинальное описание на японском языке:

IMG_0031.jpg IMG_0032.jpg IMG_0064.jpg

Кликните на картинку для увеличения.

 

1. Вяжем животик-донышко:

1 ряд: набрать черной нитью 2 в.п. и замкнуть в кольцо. Провязать 6 ст. б/н. [= 6 ст. б/н]. Далее вязать по кругу.

2 ряд: * прибавка *. Повторить * 6 раз [= 12 ст. б/н].

3 ряд: * прибавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 18 ст. б/н].

4 ряд: * прибавка, 2 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 24 ст. б/н].

5 ряд: * прибавка, 3 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 30 ст. б/н]. Оборвать нить.

 

2. Вяжем спинку:

1 ряд: набрать цветной нитью 2 в.п. и замкнуть в кольцо. Провязать 6 ст. б/н. [= 6 ст. б/н]. Далее вязать по кругу.

2 ряд: * прибавка *. Повторить * 6 раз [= 12 ст. б/н].

3 ряд: * прибавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 18 ст. б/н].

4 ряд: * прибавка, 2 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 24 ст. б/н].

5 ряд: * прибавка, 3 ст. б/н*. Повторить * 6 раз [= 30 ст. б/н].

6-10 ряд: вязать без изменения. Нить не обрывать.

 

3. По середине спинки прошиваем полосочку черной нитью по принципу потайного шва:

Потайной шов

Можно связать отдельно цепочку из воздушных петель и затем пришить ее к спинке, а можно также вышить эту полосочку иглой, например, тамбурным швом.

 

4. Соединяем спинку и донышко, обвязывая по окружности столбиками без накида. Оставляем небольшое отверстие, набиваем наполнителем и провязывам до конца. Обрезаем нить и прячем конец внутрь.

 

5. Вяжем голову:

1 ряд: набрать черной нитью 4 в.п. и провязать ст. б/н. во вторую от крючка петлю, 1 ст.б/н, 3 ст. б/н в одну петлю, повернуть вязание по часовой стрелке, 1 ст б/н, 1 ст. б/н в первую петлю [= 8 ст. б/н].

2 ряд: прибавка, 1 ст. б/н, 3 прибавки, 1 ст. б/н, 2 прибавки. [= 14 ст. б/н].

3-4 ряд: без изменений [= 14 ст. б/н]. Обрезаем нить.

 

6. Набиваем голову наполнителем и пришиваем к туловищу.

 

7. Из фетра вырезаем маленькие кружочки: 2 белого цвета для глазок, 6 черного цвета для точек на спинке. Вырезать можно дыроколом или специальным приспособлением для пробивания отверстий разного диаметра.
Приклеиваем их супер-клеем.

Совет: Черные точки на спинке можно также связать по схеме 1-го круга донышка.
Глазки можно вышить белой нитью, можно также использовать бусинки или готовые глазки.

 

6. Фломастером рисуем зрачки и вышиваем ротик красной нитью.

korovki new006_resize_000.jpg Божья коровка готова!

 

Дополнительные фотографии:

korovki new005_resize_000.jpg Семейство греется на солнышке

 

Работы посетителей сайта:

Божья коровка, связанная мастерицей под ником Aneliya

Божьи коровки, связанные крючком Вязаные божьи коровки Семейство божьих коровок от Juliadus

Разноцветные божьи коровки, связанные Анюткой
Разноцветные божьи коровки, связанные Анюткой.
Божьи коровки крепятся к цвету при помощи липучки. Сынуля Анютки очень любит снимать их с цветка и менять местами.

Вязаные божьи коровки от businka.ks

 

Смотрите также описание других игрушек, связанных крючком:

Вязаные черепашки Разноцветные вязаные черепашки

Китти, связанная крючком Вязанная Hello Kitty на магните

Вязаный Южный парк

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новоиспеченным родителям обязательно понравится такой нежный подарок!
О том, как таким вещичкам придавать форму, я дала полную инструкцию в своем сообщении Чайная компания "Гжель".
Валя-Валентина № 14/2009.









Колыбельку придумала и связала Ирочка пахистахис:


А эта колыбелька мне очень нравится, но описания к ней нет:

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чайная компания «Гжель»

Понедельник, 09 Августа 2010 г. 01:05 (ссылка)
Процитировано 207 раз + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 7 за сутки / 32 за неделю / 123 за месяц
 




Сервиз связан из ириса фирмы Gamma (87 м/10 г) крючком № 1,25.

Огромное спасибо Ljolja за перевод! (Смотрите дальше по теме у Ljolja - всего 4 листа описания).
Описание дано для чайника с салфеткой и чашечек с блюдцами. Остальные вазочки вязались "из головы", по аналогии с чашечками и чайником.

А схемки к сервизу нарисовала klio-elena:


Когда вязала сервиз, то сразу возник вопрос: а как же придать ему форму? Усвоив, что на Осинке есть всё, пошла искать. После хождения по самым разным темам и родилась эта инструкция:

Как «поставить» вязаные крючком объемные вещички?


Сервиз я сахарила.
Салфеточку растянула на пенопласте, закрепив булавочками.
Чайничек набила полиэтиленом, после высыхания его удалила.
Чашечки просто расправляла руками, придавая им форму.
Вазочку для цветов натянула на бутылочку с духами. Только сначала бутылочку нужно обернуть пищевой пленкой, а то к стеклу прилипнет - не снимешь!
Рубрики:  МОИ РАБОТЫ
Вязаные штучки для дома
Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30 пишет 30.09.2011 в 07:26 (ссылка):

привет. сделала вчера йогурт..... результат не очень)))) получилась жидкая каша из мелких хлопьев, к тому же ещё и достаточно кислая. а вот запах приятный. попробую добавить ложечку меда.....если честно, то у меня никогда не получались эксперименты с кисломолочными продуктами

какой консистенции должен был получиться конечный продукт?

 Я ЖЕ НАПИСАЛА ЧТО У МЕНЯ ТОЖЕ НЕ ОЧЕНЬ...

НО БЕЗ ХЛОПЬЕВ

КИСЛОВАТО ПРАВДА

НАВЕРНОЕ Я УДАЛЮ ЭТОТ РЕЦЕПТ

МНЕ ОН НЕ ПОНРАВИЛСЯ....

ДО СИХ ПОР В ХОЛОДИЛЬНИКЕ СТОИТ

ЕДИНСТВЕННОЕ КАК МОЖНО ИСПРАВИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ....

Я ВЗЯЛА СТАКАН МОЛОКА

ДОБАВИЛА ТУДА 2 ЛОЖЕЧКИ САХАРА И 2 ЛОЖЕЧКИ ЭТОГО ИОГУРТА....

ОСТАВИЛА НА НОЧЬ...

А УТРОМ ПОЛУЧИЛСЯ НАПИТОК

ПО ВКУСУ КАК СНЕЖОК(ТИПА НЕКИСЛОГО КЕФИРА)

ДЛЯ ДЕТИШЕК ЭТО ПРЕКРАСНО-НИ КОНСЕРВАНТОВ НЕ КРАСИТЕЛЕЙ...

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. сделала вчера йогурт..... результат не очень)))) получилась жидкая каша из мелких хлопьев, к тому же ещё и достаточно кислая. а вот запах приятный. попробую добавить ложечку меда.....если честно, то у меня никогда не получались эксперименты с кисломолочными продуктами

какой консистенции должен был получиться конечный продукт?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
           Кофейный скраб
coffee_zerno

Скраб – это косметическое средство для глубокой очистки кожи. В результате применения скраба (пилинга) кожа очищается от старых, отмерших клеток и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится нежной, гладкой, сияющей.

Состоит скраб из основы ( крем, гель, косметическая глина) и абразивных частиц (в нашем случае – или смолотый кофе целенаправленно для скраба, или оставшийся на дне чашечки с удовольствием выпитого смолотого самостоятельно или купленного в пачке ароматного кофе). 

Кофейный скраб известен давно, но стал более активно применяться после появления «Системы минус 60», разработанной и успешно испробованной на себе, Катериной Мирииановой.

Почему именно кофе? Потому что одно из прекраснейших свойств кофе, которое используется косметологами – расщепление подкожного жира. Именно поэтому практически во все антицеллюлитные средства добавляются те или иные составляющие кофе.

Вторая причина: кофе – это натуральное вещество. Все ценят опыт восточной косметики, известной с глубокой древности, о красоте женщин Востока слагаются легенды. И до сих пор восточные красавицы предпочитают натуральную косметику для ухода за лицом, телом и волосами любой другой косметике.

И наконец третья причина – при очень большой эффективности, довольно низкая цена. Более того, у тех кто употребляет кофе, стоимость кофе, как составляющей части скраба вообще равна нулю, это – то, что чаще всего выбрасывается, а именно, гуща от кофе.

Для тех кто кофе не пьет, прийдется потратиться на кофе в зернах и смолоть самостоятельно (что лучше), начиная с более мелкого помола, или купить уже смолотый кофе, можно из дешевых. Кому что больше подойдет – нужно экспериментировать.

Кофейный скраб применять для лица необходимо пробовать и начинать осторожно, чтоб не вызвать нежелательной реакции.

Полезный совет: Когда моете чашку, потрите руки спитым кофе – это будет быстрый пилинг кожи пальцев рук, а потом нанесите крем – кожа будет более нежной.

Тем у кого кожа нормальная достаточно использовать скраб 1 раз в неделю. Тем, у кого жирная кожа можно использовать скраб 2–3 раза в неделю. Это опять таки общие рекомендации. Если использовать как основу крем-гель, то очищение кожи будет бережным и скраб можно использовать ежедневно.

Помимо активного воздействия на кожу, запах кофе влияет на рецепторы обоняния, которые активизируют действие нервной системы. Поэтому, если вы утром примите душ с таким скрабом, кофе из своего рациона можно исключить. И желудку приятно, и коже.

 

После скраба желательно наносить питательные и увлажняющие средства – они лучше впитаются в кожу, а их действие будет эффективнее.

Итак, сам процесс:

Самый простой способ. На мокрое тело наносим кофе и нежно растираем. Некотрым нравится именно так – более ощутимо.

Более сложный – кофе всыпаем в гель для душа, чтоб действие на кожу было более щадящее и дальше – аналогично, минус – запах геля может перебивать запах кофе. Примерная пропорция: 1 чайная ложна кофейных зёрен на 100 мл геля. Перед применением кофейного скраба, встряхните бутылочку с гелем, для равномерного распределения его составляющих.

Еще – добавляют чайную ложку коньяка, чтобы поры раскрылись и для большей эффективности.

Дальше – полет фантазии с учетом предпочтений и возможностей (материальных и временных). Тут еще надо учитывать возможность аллергии, если у кого-то есть такие предпосылки. А рецептов – масса.

Вот что чаще всего добавляют в кофейный скраб: гель для душа, оливковое, миндальное или другое масло, эфирное масло, соль (лучше морскую – больше минеральных веществ), молочные продукты (сметану кефир, творог), мед, ванильный экстракт (заменяют ванильным сахаром), специи (корицу, куркума, и даже красный перец – только осторожно, чтоб на слизистые не попал).

Вот некоторые рецепты кофейного скраба, которые можно варьировать.

1. 1/4 чашки свежемолотых кофейных зерен, 3/4 чашки коричневого сахара, 1 чашка миндального масла, 2 капли ванильного экстракта. Срок хранения в холодильнике – 2 недели.

2. Перемешать спитый кофе, ложку меда, ложку оливкового масла или сметаны.

3. Спитый кофе просушить, добавить 3 столовые ложки меда, подогретых в микроволновке, добавить ванильный гель для душа, 8 капель эфирного масла авокадо (для смягчения кожи) и 4 капли грейпфрутового эфирного масла. Хорошо перемешать.

4. Спитый молотый кофе, морская соль, обычный гель для душа, масло (персик, жожоба, миндаль, оливковое – на выбор), эфирное масло лимона, апельсина, розмарина – кому какое нравится. Эффект: кожа становится не только чистой, но и очень бархатной за счет масла. Соль и кофе помогают в борьбе с целлюлитом (соль выводит воду), лимон и апельсин сжигают жир, розмарин борется с растяжками.

5. 2 стакана моской соли, 2 ст. л. сухой кожуры апельсина, помолотой в кофемолке, 3 капли эфирного масла имбиря. Морская соль – идеальный скраб, она удаляет отмершие клетки, очищает поры, насыщает кожу минералами, тонизирует и освежает. Смешать ингридиенты, нанести полученную смесь на тело до принятия ванны или душа. Можно и кофе туда добавить. А можно и без него (вдруг перебьет аромат апельсина?). Заинтересовал этот рецепт и составом, и тем, что по идее, может храниться долго.Один раз приготовил – и пользуйся.

Полезный совет: добывать кожуру апельсина лучше с целого апельсина до его употребления, снимая с него тонкий слой кожуры острым ножом. Снимаемый слой должен быть только именно апельсинового цвета (белого – не имеет того аромата и целебных свойств), потом просушить, потом измельчить в кофемолке.

6. 1 ч. л. сахара или ½ ч. л. соли, примерно ½ стакана (или сколько есть) кофейной гущи, оставшейся от сваренного кофе, 1 ч. л. оливкового или кунжутного масла, ½ ч. л. куркумы или молотой корицы. Все перемешать.Если заменить сахар крупной морской солью, то получится отличное средство для антицеллюлитного массажа тела (для лица морская соль не подходит). Добавление специй поможет улучшить кровообращение, снять раздражение или воспаление и повысить тонус кожи. После массажа сполосните кожу водой.

Куркума – отличная основа для масок и скрабов. Обладает заживляющим и противовоспалительным эффектом. На Востоке ее накладывают на раны и ожоги. Не пугайтесь, если куркума придаст коже желтоватый оттенок – горячая вода его отмоет. Корица содержит полезные дубильные вещества.Кунжутное масло смягчает кожу, кроме того, кунжут– чемпион по содержания кальция.

Удачи!

 

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за кожей после 30.

уход за кожей после 30Усталость кожи и первые признаки её старения сказывается после 30… Вам уже не хватает полноценного 8-часового сна.  Следы вчерашней усталости остаются в уголках глаз, губ, появляются морщинки, вялость кожи, отеки. А ведь так хочется как можно дольше сохранить молодость кожи и сияние глаз!

Разумеется, базовая программа ухода за кожей не меняется в этот период. Она (кожа), как и раньше, нуждается в очищении, тонизировании, увлажнении. Но основной акцент в уходе за кожей после 30 следует сделать на питании, защите и восстановлении эластичности и тонуса кожного покрова.

А вот как этого достигнуть расскажет вам Кладовая Красоты. Помочь в уходе за кожей могут некоторые правила, соблюдение которых уже через 3-4 недели даст очевидный результат.

 Уход за кожей после 30 – основные правила. Правило 1. Полноценный сон.

Конечно же, порой его недостаточно. Но без него – ещё хуже. Красные глаза, отекшие веки, темные круги под глазами  и «помятая» кожа отнюдь не прибавят вам привлекательности.  А вот сократив употребление жидкости на ночь, вы тем самым устраните одну из причин появления отеков на утро. Лишняя жидкость, в противном случае, не успевая уйти из организма, накапливается и в прямом смысле портит ваш внешний вид.

Правило 2. Специальный уход за кожей вокруг глаз.

Разумеется, что обычный крем для лица не подойдет для ухода за нежной и чувствительной кожей в области вокруг глаз. Кожа этой зоны не содержит сальных желез, и наиболее уязвима под воздействием агрессивных внешних факторов. Именно в области вокруг глаз и появляются первые морщины.

Выбирая средства для ухода за кожей вокруг глаз, обязательно обращайте внимание на то, чтобы выбранный косметический препарат прошел офтальмологический контроль.

Правило 3. Акцент на выборе косметических средствах.

Восстановления эластичности, защита и питание – вот то, на что необходимо сделать особый упор в уходе за кожей после 30.

Выбирая увлажняющие крема, отдавайте предпочтения средствам, содержащим коллаген. Или же компонентам в составе крема, которые способны стимулировать выработку естественного коллагена. Такие препараты сокращают число некрупных морщин и препятствуют появлению новых.

Для дополнительный защиты кожи выбирайте крем, содержащий SPF-фильтр; или специальные крема, предназначенные для защиты от непогоды.

Раз-два в неделю кожа нуждается в дополнительном питании. Здесь речь идет о специальных масках для лица, насыщенными витаминами А, В и Е, фруктовыми кислотами и другими необходимыми коже компонентами.

Маски, как правило, обладают комплексным воздействием, и одновременно являются восстанавливающими, омолаживающими и питательными для кожи. Это могут быть как покупные косметические средства, так и маски, приготовленные в домашних условиях (фруктовые, масляные, глиняные).

Кроме того, нужно побаловать кожу и антиоксидантной защитой. Для этих целей хорошо подойдет тоник на основе зеленого чая с добавлением нескольких капель эфирного масла розмарина.

Правило 4. Самостоятельный массаж лица.

Если на посещение косметических салонов не хватает времени или средств, в домашних условиях не лишней процедурой для сохранения молодости кожи является выполнения массажа. С помощью легкого увлажняющего крема, который наносят строго по массажным линиям, рекомендуют делать массаж лица в течение 7-10 минут 1 раз в 10-14 дней.

Рецепты домашней косметологии для ухода за кожей после 30.

Как мы уже разобрались, кожа лица после 30 особенно нуждается в дополнительном питании, восстановлении и омоложении клеток. Природа не осталась равнодушной и подарила не один способ помощи для сохранения молодости и красоты.

Мед, глина, черный и зеленый чай, дрожжи, растительные масла, фрукты – всё это с успехом может применяться в домашних масках для борьбы с первыми морщинками, преждевременном их появлении, для поднятия тонуса и эластичности кожи. Давайте на конкретных примерах рассмотрим, какие же маски можно приготовит из этих продуктов, учитывая потребности кожи.

Рецепт № 1. Яблочный уксус.

Яблочный уксус давно известен как омолаживающее и подтягивающее средство кожу. Как только его не применяли: и  ванну добавляли для поднятия тонуса кожи, и волосы ополаскивали водой с добавлением уксуса для укрепления волос и борьбы с перхотью, и компрессы для лица делали.

Для того, чтобы приготовить омолаживающий компресс из яблочного уксуса его в 10-тикратном размере нужно разбавить очищенной водой. В растворе уксуса смачивают марлевую салфетку и прикладывают на очищенное лицо на 5-7 минут.

Рецепт № 2. Мёд.

Не одно десятилетие удерживает мед лидирующие позиции в качестве компонента домашних масок. Он и питает, и обеззараживает, и с вялостью кожи борется.

При жирной/комбинированной коже можно добавить 1 чайную ложку свежего лимонного сока на 2 столовых ложки натурального меда.

При сухой коже можно воспользоваться миндальным маслом, смешав его с медом в соотношении 1:3. Не забывайте про меры предосторожности, использую медовые маски. Мёд – аллерген!

Рецепт № 3 Глина.

Маски с глиной начали применять ещё в то время, когда понятия «домашней косметологии» ещё в принципе не кожа лица после 30существовало. А лечебные и омолаживающие свойства глины уже были установлены.

Сегодня глину разводить можно не только в воде, но и, усилив воздействие маски, развести её в меду. Или добавить в глиняную маску несколько столовых ложек измельченных листьев морской капусты. Наносят такую маску на 15-20 минут.

Рецепт № 4 Фрукты.

Какие только фрукты не используют в домашней косметологии! Это и мякоть бананов, и абрикосов, и черешни (для нормальной кожи). Для жирной/комбинированной кожи подойдет мякоть вишни, красной смородины, клубники, черники. Для приготовления маски мякоть фруктов разминают и ровным слоем выкладывают на марлевую салфетку, которую прикладывают к лицу на 10-15 минут.

Рецепт № 5. Чайная заварка.

Тоник, на основе заварки черного или зеленого чая, поможет уберечь влагу в коже в течение дня. Кроме того, зеленый чай является антиоксидантом, а черный – укрепляет стенки сосудов и обладает легким обеззараживающим воздействием на кожу. Тоник на основе чае, в отличие от маски, можно применять ежедневно, а то и несколько раз в день (утром и вечером). А главное – его приготовление уж точно не вызовет у вас никаких усилий.

Будьте красивыми, и пусть ваша кожа остается молодой!

Автор статьи: Лика.

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                  Домашние маски от морщин.

первые морщины появляются уже после 25 лет… Разумеется, они ещё не так заметны, как, скажем в 30 или 35. Но именно с появлением первых морщинок легче разгладить ещё податливую кожу и предупредить дальнейшее образование морщин.

Область кожи вокруг глаз и рта -  наиболее уязвима, именно здесь чаще всего и появляются первые складочки. Происходит это потому, что с возрастом в коже уменьшается содержание влаги, процессы регенерации и восстановления клеток замедляются, а сама кожа растягивается.

И тогда наступает время прибегнуть к домашним  маскам от морщин. Они помогают наполнить кожу необходимыми витаминами, жирными кислотами и микроэлементами, без которых кожа быстро теряет эластичность и упругость.

Если вы боитесь навредить коже, и не доверяете косметическим новинкам и последнему слову прогресса, Вам помогут сохранить молодость кожи натуральные компоненты – овощи, фрукты, травы.

Омолаживающие рецепты домашней косметологии безопасны и просты в применении. А полученный результат зачастую не уступает по качеству дорогим косметическим средствам.

Усилить эффект любой домашней маски можно, добавив в её состав масляные растворы витаминов А и Е, немного гиалуроновой кислоты или глицерина.

Ну а теперь о том, какие же маски от морщин можно приготовить в домашних условиях.

Домашние маски от морщин – народные рецепты красоты. Рецепт № 1.Масляные маски против морщин.

Желтковая маска.

Масляные маски – это маски для лица, в состав которых обязательно входит растительное масло (предпочтительно оливковое или миндальное).

В первом народном рецепте для приготовления омолаживающей маски понадобится 1 чайная ложка растительного масла, яичный желток и 1 чайная ложки заварки свежего чая. Компоненты перемешивают, маску ровным слоем наносят на лицо на 10-15 минут. Смывают водой комнатной температуры.

Медовая маска.

Ещё в одном «масляном» рецепте можно воспользоваться 2 столовыми ложками теплого масла, 1 столовой меда и полчайной ложкой свежего сока лимона. Аналогично первому рецепту ингредиенты перешивают и медовую  маску наносят на лицо. В масляные маски рекомендуют добавлять по 2-3 капли масляных растворов витамина А и Е.

Рецепт № 2. Овощные и фруктовые омолаживающие маски.

Картофельная маска

Не одно десятилетие в домашней косметологии картофельная маска применяется как омолаживающее, питательное средство.

Для её приготовления отваривают в мундире 2 средние картофелины, которые впоследствии разминают с 2 столовыми ложками молока (пока картошка горячая) и добавляют 1 чайную ложку глицерина. Домашнюю маску от морщин наносят на лицо на 10-15 минут, смывают теплой водой. При сухой коже в маску можно добавить 1 чайную ложку растительного масла.

Маска из мякоти грейпфрута.

Для приготовления маски понадобится 2 столовых ложки мякоти грейпфрута, 2 столовых ложки свежего морковного сока, по 1 столовой ложке сметаны и рисовой муки. Компоненты маски смешивают. Маску наносят на лицо на 15-20 минут, смывают ватным тампоном, смоченным в соке грейпфрута.

Маска-компресс на основе свежего виноградного сока.

Для приготовления такой маски понадобится стакан спелого винограда, из которого выжимают сок, и молоко. Полученный сок винограда смешивают с таким же количеством молоко. В полученной массе обильно смачивают марлевую салфетку, которую прикладывают к лицу, оставляя область глаз и носа свободными. В завершении умывают лицо теплой водой и наносят увлажняющий крем.

Рецепт № 3. Маски и компрессы на основе лечебных растений.

О целебной силе трав и растений уже сказано столько, что повторять прописные истины просто не имеет смысла.маски против морщин Поэтому Кладовая Красоты просто предлагает Вам несколько омолаживающих растительных масок, применимых в домашних условиях.

Маска на основе сока алоэ.

Справиться с первыми морщинами поможет маска, приготовленная из свежего сока алоэ и меда. Компоненты для маски используются в соотношении 2:1. Мед перед смешиванием с соком необходимо слегка нагреть. Полученную теплую массу наносят на лицо. Смывают через 10 минут водой комнатной температуры. Поскольку алоэ является универсальным средством от морщин, массу  из его измельченных листьев можно использовать в качестве омолаживающего компресса. Листья перед приготовлением маски следует вымыть и очистить от колючек.

Маска из листьев крапивы.

Для приготовления маски используют измельченные листья крапивы, которые аналогично вышеуказанному рецепту смешивают с 1 столовой ложкой нагретого меда или растительного масла. Маску наносят на лицо на 15 минут.

Компресс из календулы и тысячелистника.

По 2-3 столовых ложки календулы и тысячелистника тщательно измельчают (можно в комбайне). В полученную траву добавляют 2 столовых ложки горячей воды, чтобы получилась густая кашица, и 2 столовых ложки измельченных овсяных хлопьев (можно измельчить в комбайне, пока травяной отвар будет настаиваться).

Домашняя маска от морщин наносится  на лицо на 15-20 минут. Чтобы облегчить процесс нанесения, можно воспользоваться марлевой салфеткой, предварительно пропитанной в отваре календулы. Смывают маску водой комнатной температуры.

Автор статьи: Лика

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                  нашла на просторах инета........... Скрабы от целлюлита – домашние рецепты.

 

                     Скраб на основе кофейной гущи.

Эффективность кофейного скраба обусловливается активным воздействием молотых зерен кофе на кожу. Хотелось бы отметить, что при целлюлите противопоказано употребление кофе (как напитка), в то время как наружное регулярное его применение даст очевидный эффект.

Для приготовления скраба 1 столовую ложку молотого кофе варят в небольшом количестве воды. Остуженная кофейная гуща и есть необходимый вам скраб. Проблемные участки кожи массируют кофейной гущей в течение нескольких минут. После этого рекомендуют принять контрастный душ, направив струю воды на пораженные целлюлитом участки кожи. Вытирают кожу жестким полотенцем.

Кофейный скраб не рекомендуют применять непосредственно перед сном, потому как кофе обладает сильным бодрящим, и даже возбуждающим действием, в чем вовсе не нуждается организм перед сном.

Скраб на основе кофейной гущи.

Как вы сами понимаете, вышеприведенный рецепт – не единственный вариант скраба из кофе от целлюлита. Если у вас чувствительная кожа, то из тех же зерен кофе можно приготовить более мягкий по составу скраб, чтобы он не травмировал кожу.

Для этого аналогично первому рецепту варят кофе, затем его процеживают. 1 столовую ложку полученной кофейной гущи смешивают с 1 чайной ложкой оливкового (или миндального) масла. Скраб наносят на кожу на 2-3 минуты, после чего смывают под струей контрастного душа.

Такой скраб от целлюлита не только эффективен в борьбе с целлюлитом, но и дополнительно питает кожу, делает её мягкой и эластичной. Для усиления антицеллюлитного воздействия в скраб добавляют 2-3 капли эфирного масла. Например, масло цитрусовых (грейпфрут, лимон или апельсин) или масла герани, бергамота, муската.

Следует отметить, противопоказанием для кофейных антицеллюлитных скрабов являются любые кожные заболевания, в том числе – грибковые поражения кожи.

Скраб от целлюлита на основе морской соли.

Полезные микроэлементы в составе морской соли обеспечивают её успешное применение в косметологии. Магний, железо, кальций благотворно влияют на морская соль от целлюлитаобщий тонус кожи и способствуют уменьшению целлюлита.

Для приготовления скраба от целлюлита на основе морской соли в домашних условиях понадобится 7-10 столовых ложек морской соли и несколько ложек растительного масла. Морскую соль предварительно измельчают (так она не травмирует кожу) и смешивают с 2-3 столовыми ложками миндального, оливкового или персикового масла. Скраб для нанесения на кожу готов. Смывают смесь с кожи через несколько минут под контрастным душем.

Жесткий скраб на основе абрикосовых косточек.

Для приготовления такого скраба вам понадобится несколько абрикосовых косточек, сметана и сок лимона (или грейпфрута). 2-3 абрикосовых косточки тщательно измельчают в порошок и смешивают их с 2-3 столовыми ложками жирной сметаны. Полученную смесь перемешивают и добавляют 1 столовую ложку свежего сока лимона или грейпфрута. Абрикосовый скраб от целлюлита готов к использованию.

Автор статьи: Лика.

 

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! решила попробовать домашний йогурт, купила все необходимое.... пойду готовить. только у меня нет удобного термоса. поставлю банку на обогреватель))))) посмотрим что получится

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скороговорка: В недрах тундры выдры в гетрах тырят в ведра ядра кедров! Выдрав с выдры в тундре гетры, вытру выдрой ядра кедра, вытру гетрой выдре морду - ядра в вёдра, выдру в тундру. :-))))))


нашла на форуме....

Анна.34г.168см.108кг.сын13лет.доча 3года. было-110кг
пришла на ДиОн 106кг
цель 1=99кг(взата 26.09.11г)
цель 2=94кг(взята 05.12.11)
СНОВА 111.4 КГ...

мой дневничёк тут:
/community/post.php?topic_id=36872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Она у нас еще та умничка!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика