Я сегодня с работы шла пешком. � на работе больше ходила. Хочу еще покрутить обруч. Велопрогулка отменяется, потому что быстро темнеет. По улице ездить не будешь, а за городом плохое освещение и везде ремонт дорог.

Дождь я тоже не люблю. Больше всего я люблю весну.

Рђ Сѓ нас идет дождь, вернее РЅРµ идет , Р° льет как РёР· ведра.... Р‘-Р -Р -Р -Р . 

Не люблю осенних затяжных дождей.

Пришлось тоже везде ездить на машине, из - за этого мало нахаживаю шагов, а что поделаешь?

Сейчас решили с мужем поехать в торговый центр и прошвырнуться хоть там пешочком, а может что-нибудь прикупим еще дельного...

Я сегодня и зарядку сделала, и ходила много. Только мне не очень нравится то, что я раньше утром на работу пешком ходила.А сейчас на машине. Детям со мной по пути , вот они меня и подвозят. Зато после работы мы с внучкой все магазины обойдем, прогуляемся. � воздухом подышим.

Рђ СЏ тоже стала РёРЅРѕРіРґР° пропускать утреннюю зарядку,  РІСЂРµРјРµРЅРё что-ли РЅРµ хватает, или лень одолевает .

Стыдно. Надо РЅРµ расслабляться , иначе  .... даже РЅРµ хочется РѕР± этом думать.

Зарядку я так и не привыкла делать. Лентяйка. �ногда на меня что- то находит... С удовольствием делаю. А иногда утром рано сложно встать. Мне еще много над собой работать нужно.

Лена, Р° СЏ Рє РІРѕРґРµ привыкла быстрее всего. РњРЅРµ РІСЃРµ что есть- пить дается без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ труда, Р° РІРѕС‚ занятия фитнесом...... РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ натяжкой , такая СЏ ужасная лентяйка.

Я не думала, что так легко привыкну к воде. Для меня это всегда была проблема.

Недавно смотрела передачу по телевизору. Главная героиня похудела за полгода на 45кг. Она раньше 5 раз в день пила чай по 1литр за раз и сладости и вообще никогда не пила воду. А потом начала нормально питаться(примерно как рекомендует ДиОн) и сразу за полгода -45кг.

Что касается растяжек, то их у меня почти не было. Сейчас я тоже думаю, все будет нормально.

Хотелось бы увидеть твои фото. Не сразу так потом выложишь, не переживай.

Елена,  Сѓ тебя уже теперь большой опыт РІ похудении, РІРѕ второй раз будет меньше проколов.

Теперь ты пьешь РІРѕРґСѓ  РєР°Рє положено, Рё вес снижаешь постепенно , думаю это поможет РЅРµ иметь проблем СЃ кожей.

РЈ меня РїРѕРєР°, никаких новых морщин после похудения , слава Р±РѕРіСѓ РЅРµ прибавилось, хотя РІСЃРµ  СЃРѕСЃРµРґРєРё  РІРѕРєСЂСѓРі твердили, что РІ моем возрасте любое похудение уже РЅРµ красит женщину. 

Попробую выложить тоже фото свое, но я в компьютере не очень разбираюсь, может и не получится ничего

Вот когда будет результат,тогда будут нормальные фото. Первая попытка с треском провалилась. Я ведь не удержала вес. Но я поняла очень важную вещь. Первый раз у меня быстро "ушли " мои кг. Но несмотря на то, что я пользовалась очень хорошим кремом, на лице появились глубокие морщины. Я думаю, что это оттого, что я почти не пила воду. Зато сейчас я стараюсь делать все правильно. Лучше медленнее, но чтоб надолго.

Вот только мотивации бы добавить...

ну да,ты показалась....ничего ваще не видно..типа 3*4 разместила во весь рост

В дневнике id=37346( Попытка №2. Надеюсь последняя... .)

Поместила пару малюсеньких фотографий в дневнике. Такая я сегодня.

Где?

Наталья, фотографии я твои раньше посмотрела. В купальнике- супер! По-моему ничего лишнего.

Поместила пару малюсеньких фотографий РІ дневнике. Такая СЏ сегодня. Решила жить настоящим. Р� Р±СѓРґСѓ  СЃС‚ремиться Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ будущему. РЇ раньше РІРѕ время диет почти РЅРµ пила РІРѕРґСѓ. Поэтому Рё морщины глубокие РЅР° лице появились. Сейчас привыкла Рє РІРѕРґРµ. Р� даже ничего себя чувствую.

у меня было 64-68 в 2002г.Но я тогда худела на таблетках...от 78 начала,а потом так незаметно за 4 года до 96 дошла.

Девочки, мне стыдно, но это произошло так незаметно.

28.11.2006Рі.- 95РєРі

06.02.2007Рі.-78РєРі.

01.05.2007Рі.-72РєРі

15.09.2007Рі.-68РєРі.

07.01.2008Рі.-72РєРі.

15.08.2008Рі.-75РєРі.

15.08.2009Рі.-78РєРі.

20.05.2010Рі.-82РєРі.

17.07.2010Рі.-78РєРі.

Дальше год эффект маятника. 13.08.2011года я пришла на проект с весом 84кг. Сейчас я- 77.2кг.

а как же ты смогла набрать 16 кг?

Те, кто прошел школу похудения, по- другому жить не смогут. Я по себе знаю.

Хорошие привычки укоренятся и станут частью нас. Мы будем друг друга поддерживать. А вместе мы- сила!

Девочки, главное СЃРѕ временем РЅРµ забывать Рѕ хороших привычках, тогда думаю  Рё результат будет сохранен, Р° иначе РІСЃРµ вернется опять...Р° так РЅРµ хочется.

Не знаю, как буду удерживать вес дальше, еще никогда так сильно не поправлялась. Поживем -увидим!!!

Наталья, РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ, РЅРµ вернется. РЇ "забросила" режим питания. Могла 1-2 раза РІ сутки кушать. РќРѕ самое главное- сладости. РЇ - сладкоежка.  РЈ меня больше РіРѕРґР° вес держался, хотя СЏ РЅРµ скажу, что очень сильно следила Р·Р° питанием. Сейчас РІСЃРµ будет РїРѕ- РґСЂСѓРіРѕРјСѓ.

Elena61 пишет 03.10.2011 в 12:36 (ссылка):

А как получилось что вес вернулся? Стала много кушать? А то я тоже боюсь,вдруг вернется когда нибудь....

Я во время первой попытки( от 95кг к 68кг) приобрела все эти привычки и около года легко держала вес.

Говорят, что второй раз сложнее сбрасывать вес. А я настраиваюсь на положительный результат. Сейчас я твердо знаю, что мне нужно. Я готова к трудностям.

Наталья, ты молодец! Вообще на проекте все такие умницы! У меня благодаря вам всем новая жизнь и я рада этому. А лишнее мы уберем!!!

я считаю,что мне удалось поменять привычки.Я перестала есть жирное совсем.Ну не то что бы табу,а очень ограниченно.Сладостями я и раньше не увлекалась,и щас тоже,чай легко пью пустой,правда с молоком всегда,но уже не с 6% а до 2,5%,если приходиться кушать картошку с мясом,то не более 150 гр и не в ужин...Ну вот как то так у меня .

�,что не мало важно,я не страдаю от этого.Я равнодушно накрываю стол для семьи одним а себе в тарелку другое,и мне даже хочется этого другого своего.Я полюбила очень блюда на пару.....

Думаю и ты приобретешь эти привычки и будет казаться,что всё так просто

РЇ раньше чай только СЃРѕ сладостями пила. РЈ меня тоже вес РѕС‚ этого. Сейчас стараюсь себя контролировать,  морально настроилась. Главное поменять привычки навсегда. РџРѕРєР° РјРЅРµ это удается. Р� СЏ рада.  

Рђ СЏ Р·РёРјРѕР№ РІСЃРµ  СЃРѕРіСЂРµРІР°Р»Р°СЃСЊ чайком РґР° СЃ конфетками-бараночками , шоколадочками-мармеладочками.....

ну и незаметно для себя "досогревалась" до 70кг.

Теперь чай РїСЊСЋ мало Рё без конфет Рё печенья. Р�РЅРѕРіРґР° СЃ медом, чаще СЃ финиками или инжиром. Р� уже стала привыкать Рє такому полезному чаепитию  

Рђ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ счастья получаю теперь РЅРµ РѕС‚ еды,  Р° РѕС‚ скинутых уже кило !!!

Я тоже стрессы заедаю. Сейчас меньше, но раньше, как только малейшее волнение, я сразу за сладости. А началось это у меня в студенческие годы. Во время сессии мы с подружкой глаза утром открывали и сразу за мороженым. Ровно по 2 порции съедали и за учебники. Без этого учить не могли. � даже зимой.

Просто человек из еды получает гормон радости. � когда мы не получаем радости в жизни и эмоциях, мы это начинаем заедать. Я вообще любитель стресс и нервы рабочие (и не только) залопать всякими вредностями.

Двигаться надо, но тоже с умом. Чтобы мышцы не росли.

Девочки, Р° СЏ заметила ,что РѕРґРЅРѕРіРѕ питния РјРЅРµ тоже РЅРµ достаточно. Никак РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ последние 3РєРі. 

Надо больше двигаться !!! Р�наче ,очевидно, нельзя... 

У меня основа основ- правильное питание.

 Р� еще РѕРґРЅРѕ: психологический аспект. РЇ недавно прочитала статью Рѕ словах- паразитах.(Журнал "Худеем без проблем" в„–2, январь 2011). Статья так Рё называется "Полновластные слова, или как слова- паразиты меняют нашу жизнь". Маленькая цитата "... Кстати, надо Р±С‹ купить РїСЂРѕ запас еще пару РєРѕСЂРѕР±РѕРє печенья! "Р’ такой ситуации почему Р±С‹ Рё телу РЅРµ отложить запасы РЅР° бедрах? "РЈ меня масса проблем РЅР° работе". Заботы Рё беспокойства, массой оседающие РЅР° теле РІ РІРёРґРµ лишних килограммов- чем РЅРµ новый РїРѕРІРѕРґ для беспокойства?!

�нтересно всю статью прочитать.

Жаль, что не всегда помогает одно питание. Приходится включать какую-то движуху и все моральные силы.)

давай давай,правильное питание и вес уходит как в сказке..