Буду добавлять каждый день мотивашку и вкусняшку...

Вес 24 октября - 72.1

Вес 25 октября - 71.5 

Вес 26 октября - 71.2 

Вес 27 октября - 70.5

Вес 28 октября - 70.5

Вес 29 октября - 70.9

Вес 30 октября - 69.9 

Вес 31 октября - 70.3

Вес 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 69.8   

Вес 2 ноября - 69.3

Вес 3 ноября - 69 Цель 1

салат Любимый 

1 отварное яйцо

50 грамм сыра 

1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ

1 столовая ложка майонеза

зелень

соль, перец РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ 

Приготовление:  РјРµР»РєРѕ порезать РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё яичко, сыр потереть РЅР° терке, добавить майонез, соль, перец Рё перемешать, украсить зеленью...

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 26 октября

Завтрак

Чай зеленый 250 грамм, РўРІРѕСЂРѕРі СЃРѕ сметаной - 220 грамм  

Обед 

Запеченая куриная грудка с помидором, сыром и майонезом - 350 грамм

Полдник

Тан - 200 грамм 

Ужин 

Соленая рыбка- 200 грамм, салат Любимый - 250 грамм

Р�ТОГО -  20 СѓРµ

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 25 октября

Завтрак

Чай зеленый - 250 грамм, яичница с колбасой - 250 грамм

Перекус

Молоко - 60 грамм 

 РћР±РµРґ

 2 СЃРѕСЃРёСЃРєРё - 200 грамм, 3 плавленых сырка - 50 грамм

Полдник 

Тан- 250 грамм

 РЈР¶РёРЅ 

 РЎР°Р»Р°С‚ РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂР° СЃ луком - 100 грамм, уточка-250 грамм

Р�ТОГО - 23 СѓРµ 

А у меня - до 55...

Удачи нам!) 

Приветик.

Я Оля. Добраться до 62 кг. А у тебя?

Привет!

Каой у тебя яркий дневник, супер!

Будем знакомы? Я Маша)

Какие Сѓ тебя цели?) 

 РњРµРЅСЋС€РєР° РЅР° 24 октября

Завтрак

Чай фруктовый - 250 грамм, 2 сосиски - 200 грамм

Обед 

Капустка со свеклой - 100 грамм, яичница -160 грамм

 РџРѕР»РґРЅРёРє 

Тан- 250 грамм, брынза - 60 грамм

Ужин 

Помидоры с луком и сметаной - 300 грамм, докторская колбаса- 150 грамм

 Р�ТОГО -  20 СѓРµ

С понедельника, я сажусь на кремлевскую диету...

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Чай фруктовый - 250 грамм, 2 бутера с красной икрой - 150 грамм

Обед 

Макароны с тушенкой - 250 грамм, 2 помидора- 250 грамм

Полдник 

Клубничное желе - 100 грамм

Ужин 

Гранат - 100 грамм,  РѕРІРѕС‰РЅРѕР№ салат - 250 грамм

Приветик

Хочется, конечно, побыстрее, но а так к НГ чтобы вес устаканился и не прыгал туда -сюда

привет привет

мне бы тоже до 65 дойти надо

ты за сколько планируешь дойти?

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Салат из моркови с чесноком- 200 грамм, сок яблочно-морковный- 200 грамм

Обед

Борщ -300 грамм

 РџРѕР»РґРЅРёРє

Виноград- 150 грамм

 РЈР¶РёРЅ 

Шашлык, вино, шейк, шампанское и т.д вообщем был зажор....

 РњРµРЅСЋС€РєР°

 РћР±РµРґ

Борщ - 300 грамм, лаваш- 100 грамм, котлеты- 100 грамм 

Полдник

Отварные креветки-100 грамм,  Nestea зеленая -250 грамм 

Ужин 

Язык отварной - 200 грамм , fit мюсли - 30 грамм

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Swell еживика -125 грамм, творог 0.1 % - 100 грамм

  Перекус

Гранат - 170 грамм

 РћР±РµРґ

Борщ -500 грамм, лаваш- 100 грамм 

 РџРѕР»РґРЅРёРє

Виноград- 150 грамм

 РЈР¶РёРЅ 

Язык говяжий отварной  - 170 грамм, Nestea зеленая -250 грамм

Вкусный дневник :)

Мотивашка

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Чай с лимоном, Овощной салатик с майонезом - 160 грамм

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ

Яблочки - 130 грамм

  Обед

Макарончики СЃ подливкой  - 250 грамм

 РџРѕР»РґРЅРёРє

РҐСѓСЂРјР°- 250 грамм,  Мандарин -130 грамм,

Ужин 

 Р“речневая каша СЃ РјСЏСЃРѕРј - 300 грамм, 2 помидорчика - 220 грамм

Просто картинки и менюшку добавляю со временем

Aleksiya_Bonny пишет 05.10.2011 в 15:39 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє.

Овощи и фруктики у меня были припасены на вечер, мамка принесла винограда и хурмы, хурму умяла в полдник, огурчики с помидорками с лучком умяла на ужин, вот виноградик на вечер перед киношкой

РѕР№, ты сегодня голодаешь????! Р° РіРґРµ белки, Рё цельные злаки? 

Р° картинки- загляденье! 

Приветик,какие красочные менюшки!!Правда сегодня что-то пищи маловато!� где же фрукты-овощи?)

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Плодово-ягодное мороженое - 200 грамм

Перекус

Лещик вяленый - 100 грамм

Обед

Супчик с фрикадельками - 400 грамм, рулька - 100 грамм

Полдник

Пиво - 600 грамм, лещ вяленый- 150 грамм, тыквенные семечки - 100 грамм

 РЈР¶РёРЅ + РџРѕР·РґРЅРёР№ ужин

Жаренный картофель - 100 грамм, овощной салат-200 грамм, хурма, мандарин, виноград - 450 грамм

Matreschka пишет 05.10.2011 в 13:15 (ссылка):

 Р·Р°С…РѕРґРё, угощайся...

оленька80 пишет 04.10.2011 в 18:29 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, СЏ РІРѕС‚ РІ этих /dietgroups/show_group.php?id=3254

ООО! как тут вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!

привет тезка, ты так аппетитно выкладываешь меню

, аж пальчики можно откусить.  Р° ты РІ каких гонках аж РґРѕ 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ?

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Пшенная кашка с тыквой- - 150 грамм

Обед

Супчик с фрикадельками - 400 грамм, 2 бутербродика с селедочкой - 120 грамм

Полдник

Тан - 250 грамм

Ужин 

Зеленый чай, свинная рулька запеченая в рукаве - 200 грамм

 РњРµРЅСЋС€РєР°

Завтрак

Ячневая кашка со сгущеным молоком - 150 грамм

Перекус

Мандарин -100 грамм, семечки - 100 грамм

Обед

Супчик СЃ фрикадельками - 500 грамм 

Полдник

Желе из лесных ягод и желе из земляники - 250 грамм

Ужин 

Зеленый чай, жаренная печень с луком и майонезом-200 грамм

1339    177    48    61  

Завела новый дневничек.

Хочу забыть все старое и начать с нового листа.

РЈ меня есть РњС‡, СЃ которым СЏ уже почти 2 РіРѕРґР°.  (13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ будет годовщина )

Оля. Мне 24 годика. Сейчас участвую в гоночках до 11 ноября, щас надеюсь

подзаработаем денег и полетим отдыхать в Египет...

Приветик Девчат.Заходите в гости, не стесняйтесь, вместе весело худеть, пам парам

Мотивашку на сегодня

Вот наконец-то, был какой то ошибочный бан

Большинство фотографий СЏ беру РёР· интернета, РЅР° права РЅРµ претендую !!!

Менюшка

Завтрак

Чудо йогурт Вишня - 150 грамм

Перекус

Яблоко -100 грамм

Обед

Картофельное РїСЋСЂРµ - 250 грамм, РЎРµСЂРґС†Рµ тушеное - 150 грамм

Ужин 

Зеленый чай, нарезка РёР· сыра Рё  РєРѕР»Р±Р°СЃРєРё- 180 грамм

привет! а ты напиши админам, чтоб разбанили тебя !

Приветик девчат, это я со старого аккаунта пишу, а новый забанили , из за того что хотела вставить картинку, очень обидно...

Мне уже 24 годика, рост 172 ... как разбанят старый напишу

привет

привет! давай знакомиться! расскажи Рѕ себе 

Приветик!Удачи тебе!

�так начнем...