|
|
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
19.7.2012 14:35
|
Совсем забросила свой дневничок, пора его снова открывать и в новый бой...
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
3.2.2012 20:04
|
Отвес 1кг 500 грамм
Вес - 70.1
3 день
Завтрак - чай фруктовый
Обед - рыба запечаная с помидором и сыром - 350 грамм
Перекус - салат из огурца и помидора со сметаной - 230 грамм
Ужин - творожок 100 грамм
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
3.2.2012 3:43
|
Отвес 1 кг Вес 71.6
2 день
Разгрузка на куриной грудке
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
1.2.2012 8:58
|
КРЕМЛЕВКА
1-й день
Завтрак: яишница из 3х яиц, кетчуп
Обед: 200 г отварных сосисек, овощной салат со сметаной 250 г
Ужин: тан 200 г
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Екатерина30
Diet-Баллов: 7256
Сообщений: 701
Город: сургут
15.1.2012 21:01
|
когда начинаем? какие правила?
мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
15.1.2012 15:24
|
приветик, ятут девничок забросила до начала гоночек...ужинать начнем с 16 ...
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
8.1.2012 16:19
|
приветики!)я в гости)
что сегодня на ужин?
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.1.2012 14:37
|
Вчера пошли месячные, сильно болит живот
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.1.2012 17:54
|
Девчат, устраиваю гоночки вступайте
/community/post.php?topic_id=39375#recentPanel1
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.1.2012 3:28
|
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.1.2012 3:28
|
ну вот снова праздники и набранные кг((((
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
16.12.2011 8:24
|
Оля, привет)) вот это диета)) подготавливать еду я бы замучилась)) зато разнообразно))
а я все стою 70 кг +-, правда особо ничего не делаю для этого, даже гулять бросила с дочкой холодрыга, выношу ее спать на балкон и все...
и чего все о новом году думают!! я уже весну, лето хочу!!!
п.с. подарки всем купила?? что подарить планируешь?
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
яzheпрелесть
Diet-Баллов: 3202
Сообщений: 185
12.12.2011 18:02
|
Не могу спокойно смотреть на такую вкусняшку!!!!
Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
12.12.2011 16:26
|
ВКУСНЯШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
10.12.2011 1:06
|
3-й день
Завтрак: чай зеленый, апельсин
Второй завтрак: банан
Обед: 100 г отварного риса, скумбрия соленая 150 г
Полдник: киви
Ужин: творог 2% 100 г
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
9.12.2011 17:16
|
Сегодня третий прием пищи, курочка отварная ммм
Сейчас буду печь яблочный пирог своим родным и любимым
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
9.12.2011 14:10
|
Приветик, вот и у меня не получалось питатся 5 раз, обычно или раз 20 в день или 2 раза, второй обычно на ночь
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
яzheпрелесть
Diet-Баллов: 3202
Сообщений: 185
9.12.2011 10:04
|
Привет, Сhrysanthemka
Ты молодец! Пять раз в день питаться - это полезная привычка =) А я вот сколько ни старалась, не получается так =(
Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.12.2011 21:49
|
2-й день
Завтрак: 90 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока 1.5%
Второй завтрак: киви
Обед: 100 г отварной куриной грудки
Ужин: яблоко
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.12.2011 20:58
|
А у меня пока К дни, поэтому без фитнесса, пока не диета, а способ питаться 5 раз, это что было под рукой
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
яzheпрелесть
Diet-Баллов: 3202
Сообщений: 185
8.12.2011 20:43
|
Хи-Хи =)
А у меня первая неделя на сайте. Коридор постоянно красненький =) Зато физическую активность прибавила!!!
Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.
|
яzheпрелесть
Diet-Баллов: 3202
Сообщений: 185
8.12.2011 20:39
|
Завтрак: кофе
Второй завтрак: банан
Обед: 200 г отварной куриной грудки
Полдник: обезжиренный напиток
Ужин: яблоко, 200 г отварной куриной грудки
Привет =)
Это фитнес-диета такая? Такая жесть!!! А я вот так не умею. Даже разгрузочные дни плохо переношу
Женёк =) 28 лет, рост 170 см.
Худеющая мама.
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.12.2011 18:01
|
МОТИВАШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.12.2011 16:55
|
1-й день
Завтрак: кофе
Второй завтрак: банан
Обед: 200 г отварной куриной грудки
Полдник: обезжиренный напиток
Ужин: яблоко, 200 г отварной куриной грудки
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
8.12.2011 16:48
|
Приветик.
Сегодня снова первый день новой системки питания
Задача в крайтчайшие сроки убрать лишнии кг, а затем сделать точеную фигурку...
1. Довести вес до 64 кг, сейчас около 70 кг
2. 25 декабря планируют открыть мой фитнесс-центр, в который абонемент куплен аж в августе, сначала обещали с с октября
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
7.12.2011 22:45
|
Меню фитнес-диеты
1-й день Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога. Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат. Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт. Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.
2-й день Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов. Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко. Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты. Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).
3-й день Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц. Второй завтрак: банан, 100 г творога. Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат. Полдник: фрукты, йогурт. Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока. Второй завтрак: банан, 100 г творога. Обед: 150 г курятины, 50 г риса. Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби. Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.
5-й день Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока. Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса. Обед: пита, 100 г индейки, яблоко. Полдник: салат, 100 г творога. Ужин: 100 г курятины, салат.
6-й день Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока. Второй завтрак: творог, банан. Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока. Полдник: печеная картофелина, йогурт. Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки. Второй завтрак; 100 г творога, персик. Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох). Полдник: йогурт, 100 г риса. Ужин: 150 г курятины, салат овощной.
8-й день Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца. Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик. Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока. Полдник: йогурт, яблоко. Ужин: 120 г говядины, салат овощной.
9-й день Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока. Второй завтрак: банан, творог. Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока. Полдник: йогурт, 50—100 г кураги. Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.
10-й день Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет. Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма. Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока. Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин. Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.
11-й день Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока. Второй завтрак: банан, 50 г творога. Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров. Полдник: 150 г рыбы, салат. Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.
12-й день Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет. Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой. Обед: 100 г курятины в пите, салат. Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко. Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.
13-й день Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет. Второй завтрак: 50 г творога, персик. Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной. Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко. Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.
14-й день Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока. Второй завтрак: банан, 50 г творога. Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса. Полдник: йогурт, персик. Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.12.2011 17:38
|
ВКУСНЯШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.12.2011 17:21
|
МОТИВАШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
6.12.2011 16:45
|
Пошли сегодня месячные
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
5.12.2011 17:14
|
Завтрак
Тушеная капуста с грибами - 200 грамм
Обед
Щи с грибами - 300 грамм
Ужин
Гранат - 100 грамм
Поздний ужин
Кефир - 250 грамм
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
5.12.2011 17:02
|
1. Обруч - 10 минут.
2. 5 разовое питание .
3. 2 литра воды.
4. Витамины.
5. Антицеллюлитный массаж утром и вечером.
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
5.12.2011 16:59
|
Приветик девочки
НОВАЯ ЦЕЛЬ 62 КГ НА НОВЫЙ ГОД
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Hobbs
Diet-Баллов: 1835
Сообщений: 108
25.11.2011 18:34
|
Привет Оля! я Маргарита не могла не восхититься твоим личным журналом.. вкусняшки у тебя просто здоровские, главное не смотреть из на ночь))
я сейчас приблизительно так же вешу.. у меня правда пока это первая неделя и вес легко уходит, но буду сбрасывать пока не почувствую, что мне нравится мой вес и внешние округлости уйдут))
Рост - 170
Вес - 73
сейчас - 71.2, НОЯБРЬ 2012 -64
Хочу вес - 59
Возраст - 24.
дневник- /community/post.php?topic_id=38656
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
22.11.2011 7:19
|
Да даже не знаю какая)) познакомились, влюбились, встречались, жить вместе стали, жили для себя, когда решили ляльку заводить - заранее поженились)) и все))
у меня вес тоже скачет туды-сюды, сегодня уже не стала взвешиваться)) буду пореже это делать, а не каждое утро))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
20.11.2011 14:18
|
МОТИВАШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
19.11.2011 18:02
|
Вот вес остановился, не туда и не сюда...пока стоим на месте
А мы с детства знакомы, потом как то пути разошлись, а затем снова встретились...
А у тебя какая история?
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
18.11.2011 10:50
|
и как зажорчик отразился на весах?))
поздравляю с 2мя годами)) а мы с мужем почти 9 лет вместе, а доче ток 2,5 месяца))) а женаты 2ой год идет))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
17.11.2011 14:09
|
ВКУСНЯШКА
МОТИВАШКА
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
Сhrysanthemka
Diet-Баллов: 4030
Сообщений: 362
17.11.2011 13:55
|
Упала около подъезда, споткнулась об рельса для колясок на ступеньках =((((
Был у меня маленький зажорчик в честь 2х лет отношений с ЛЧ...
А еще мы приобрели в кредит Соньку a65, ждали долго когда она выйдет
Оля 24 года
72.1---66.2--62
Живу тут ---- /community/post.php?topic_id=37451
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
15.11.2011 9:39
|
какя здоровская мотивашка))
ты где так упасть так умудрилась?((
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|