весь день сегодня жую. зажор по-тихому. Яблоки, Чай с молоком без сахара, немного сыра - малюсенькие кусочки, там подьем, там подкушу... Вечером - капуста. свежая и потом прямо перед сном - тушеная. жира оч мало. Пару малюсеньких кусочков тушеной курицы без кожи надеюсь только на убыстрение ОВ и на удержание...
Ева болеет и я не могу ходить на тренировки. Надо тогда эти дни посвятить более полезному, не магазинному питанию и пить больше жидкости, ведь в обычные будни для этого возможности меньше
Постараюсь завтра даже с утра не лопать простых углей... звездочки за Евой не доедать!!! пусть я жую. но пусть это будут маленькие обьемы и низкокалорийная пища...
Зато силы ко мне вернулись и на тренировку охота - аж вся чешусь. вот бы вес удержать, чтобы после весов в депрес не впасть...