|
|
 |
|
pulon
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 19
Город: Нижний Новгород
20.4.2009 13:00
|
понятно..буду пытаться их не перекачивать и худить!!
спасибо!
АаааяяяЯй!!!ХОЧУ хочу ХОЧУ похудеть!!!:)
|
Оле_Лукойе
Diet-Баллов: 10270
Сообщений: 438
Город: Краснокамск
19.4.2009 20:34
|
На счет икр... Я много лазила по разным сайтам, там предлагают упражнения, чтобы убрать жир с икр, а вот как убрать перекаченные мышци, говорят, что никак... хирургически предлагают.
105..95..68
|
Maria3110
Diet-Баллов: 3740
Сообщений: 48
16.4.2009 18:22
|
моя проблемная зона- ягодицы...делаю приседания и хожу в бассейн!
|
pulon
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 19
Город: Нижний Новгород
11.4.2009 1:18
|
Мда..привет!я тут новичок!
У меня проблемная то зона конечно все тело, но с этим я хоть примерно, но знаю что можно сделать и делаю!
а есть совсем другая проблема!НОГИ!!!!ОчЕнЬ толстые икры и тонко у щиколоток :(
ужасно выглядит и невозможно купить сапоги!
кто нибудь сталкивался с такой проблемой?что можно сс этим сделать?как уменьшить икры?
АаааяяяЯй!!!ХОЧУ хочу ХОЧУ похудеть!!!:)
|
Селеночка
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 21
8.4.2009 22:47
|
Девчёнки, да у меня всё тело проблемная зона!!! Я сейчас вплотную спортом занялась чтоб к лету быть стройняшкой. Между прочим, хорошо помогает бег. Чере недельки три заметен результат: мышцы подтягиваются, целюлит исчезает, силуэт становится приятный взгляду..... Все советую!!!! |
qeen_94
Diet-Баллов: 2033
Сообщений: 49
29.3.2009 11:53
|
Привет всем!!!У меня проблемные зоны-это животик и бочка!!!Надеюсь к лету избавиться от них при правильном питании,занятиях пилатесом,танцами,также делаю массаж баночный и кремами мажу,кто избавился от таких же проблемных зон посоветуйте что-то еще,чтобы как можно быстрее избавиться от них!! |
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
26.2.2009 8:35
|
Вот от похудения растяжки и беруться :( Я тоже только худела. Всегда в школе и в универе была пышечкой, а потом скинула 12 кг и попа стала страшная :( Именно расятжки. Купиласебе кремор, теперь каждый день утром и вечером мажусь. Массажер купила - массажируюсь. Упражнения делаю пока тоолкьо раз в неделю, но зато ударно (в тренажерном зале). Подумываю вернуться к занятиям дома...
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
Vampire-GirL
Diet-Баллов: 2131
Сообщений: 274
16.2.2009 15:25
|
У меня проблемные места это попа и талия. Попа не нравится - плосковата и не упругая совершенно. Неделю уже занимаюсь ей - качаю ягодицы каждый день дома по 20 минут, в течении постоянно напрягаю/расслабляю. Вроде ничего особенного, а уже небольшие изменения есть, упругость, хоть и небольшая появилась. А это только начало.
А вот с талией не знаю что и делать. Она 70 см., при том что бедра 92. Ее нет можно сказать! Делаю наклоны, качаю пресс с недавнего времени - живот мигом преобразился, стал практически плоским и главное, красивым. Раньше хоть жира и не было, но он был каким-то... никаким. Теперь красота, а вот талия ни в какую. подумываю уже обруч купить... |
Yatsan
Diet-Баллов: 35628
Сообщений: 2265
Город: воронеж
13.2.2009 1:03
|
У меня проблема-после родов никак не пропадает брюшко, хотя качаю пресс, делаю ножницы
мама троих детей ;-)
|
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
5.2.2009 15:25
|
lacruelle, а что за упражнения? У меня тоже такая же проблема. Плюс целлюлит и плюс растяжки. Причем растяжки очень заметные и их много. А кто-нибудь знает откуда они берутся? Потому что я не рожала и вообще не полнела особо сильно, только худела. Причем они у меня уже лет семь, наверное.
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
lacruelle
Diet-Баллов: 11250
Сообщений: 57
2.2.2009 12:50
|
У меня проблемная зона это полные бедра и плоская попа. Борюсь с помощью фитнесса. Как-то около года назад скачала с Интернета видео с упражнениями, как раз-таки для бедер и ягодиц. Заниматься необходимо по часу 2 раза в неделю. Было тяжко, но летом результат был налицо, целлюлит почти исчез, сама форма ног стала стройной. Осенью все занятия запустила с связи с напряженной работой, а недавно в январе глянула на себя и страшно стало. Теперь все придется начать сначала. Вернее уже начала. Нет ничего эффективнее для бедер, чем ежедневный массаж + антицеллилютные средства, которые как минимум сделают кожу более гладкой и самое главное интенсивные физические упражнения .
|
Winter
Diet-Баллов: 15806
Сообщений: 281
22.1.2009 17:11
|
У меня две проблемные зоны: толстые целлюлитные ноги (бёдра) и плоская попа.
С первым я борюсь так:
1) каждый день перед душем сухое растирание щёткой - возникает даже чувство эйфории, так это приятно
2) затем контрастный душ в области бёдер, очень стимулирует кровобращение
3) потом антицеллюлитный крем Ив Роше с зелёным кофе - эффект просто потрясный (в смысле ощущений тоже :) )
4) ну и раз в неделю скрабик какой-нибудь натуральный или обёртывание (стараюсь разные пробовать)
Ну а со вторым помогает только прокачка мышц, иначе никак. |
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
21.1.2009 10:36
|
А я бы с удовольствием в груди бы похудела!! что-то мне чуть-меньше хочется..А то любимая рубашка не застегиваетя((( А так..В руках бы сбавить и ляшечки..Дело в том, что в них у меня не жир, а мышцы. с детства спорт и все такое..Накачала себе объемы!! А вот живот, попа - в норме. Сейчас решила подсушится на белках...знаете - помогает!)
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
viktorij1978
Diet-Баллов: 12764
Сообщений: 1646
Город: Ростов
24.12.2008 23:21
|
У меня проблема с тем,что попа большая.Борюсь с помощью велотренажора.
Екатерина 31год,Рост 168.ВЕС 54.
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
7.12.2008 16:42
|
на каждый размер найдется свой любитель. при похудении с области груди жир, действительно, уходит в первую очередь. ничего не попишешь. тут надо выбирать что важнее. с формой груди. конечно, можно поработать с помощью упражнений
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
30.11.2008 10:23
|
Я вот вроде не ленюсь и питаюсь правильно. Да, попа уменьшается. Но все время боюсь потерять грудь :)) Она-то уменьшается сильнее!
А мужчины любят красивые попы, чтоб было за что пощупать, а не сплошные кости 
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
20.11.2008 21:44
|
подобная проблемная зона не только у русских девушек. это восточный тип фигуры. у кого наиболее сильны восточные гены тому и грозит при определенных условиях жизни увеличение габаритов ниже талии, при этом верх частенько остается нормальным. генетика, понимаешь... но кушаем мы и ленимся сами по себе
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
17.11.2008 18:58
|
:) Проблема русских девушек - большие попы :)))
Я вот тоже от этого страдаю. Сбросила несколько лет назад больше 10 кг, но на попе все равно остался жирок и проступил целлюлит. ОЧЕНЬ обидно. Но вот заметила, что после длительных занятий спортом вид улучшается. Я с марта занимаюсь в тренажерном зале. Одно время много кардио делала, и само собой качала ноги. Это процесс не быстрый, всем скажу. Только сейчас действительно увидела прогресс! Виден контур мышц на ногах, попа упругая стала, но вот целлюлит не уходит. :( Хочу попробовать кремы и обертывания.
А для рук - гантели и тренажеры. Мне нравятса рельефные бицепсы и трицепсы - не висит кожа.
И на диету села снова после 4-месячного перерыва.
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
Аделя
Diet-Баллов: 421
Сообщений: 2
13.11.2008 14:14
|
Мои проблемные зоны - это бедра и ягодицы. А совершенствую я их с помощью занятй фитнесом в спортзале. 5 раз в неделю: силовые тренировки (1 час) и кардио (30 мин). "Сделать" ваши бедра и ягодицы можно только с помощью интенсивных тренировок, я делаю ноги 2-3 раза в неделю через день. И еще я недавно начала делать ваакумный массаж банками с антицеллюлитным маслом...о результате сообщу позже, но то что имеется уже начинает нравиться.
|
Лесенка
Diet-Баллов: 37794
Сообщений: 5288
Город: Ростов-на-Дону
7.11.2008 22:23
|
У меня руки. Может кто то знает как их зделать тоньше?
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.Коко Шанель
120-----93,2-----80кг
94,2-93,2--------90кг
|
Castigadora
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 33
6.9.2008 10:43
|
Моя проблемная зона - бедра и ягодицы. Никак не могу избавиться от лишних отложений. Сейчас я сижу на раздельном питании с мало жирными продуктами, стараюсь есть больше овощей, фруктов, белковой пищи и рыбу. К тому же занимаюсь по кассете с Dolorez Munoz. Вот буду следить за результатами 
Ca$tigadora
|
Тора
Diet-Баллов: 21992
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
20.7.2008 19:36
|
Надо долго заниматьсяя фитнессом, не менее полугода, быстро не получится, а так хотелось бы.
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
Maina
Diet-Баллов: 6679
Сообщений: 120
Город: СПБ
20.7.2008 19:19
|
Сколько надо заниматься фитнесом , чтобы сделать красивое тело?
|
Maina
Diet-Баллов: 6679
Сообщений: 120
Город: СПБ
20.7.2008 19:16
|
Целлюлит это бугорки такие, а растяжки - белые полосы
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
30.6.2008 17:21
|
растяжки и целлюлит это разные вещи. У меня как раз там где "ушки" растяжки после родов. Жирок я думаю согнать можно, но вот избавится от растяжек-нет. |
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
30.6.2008 0:33
|
Попробуй делать массаж самостоятельно - сильно щипать, давить, потом растереть полотенцем, можно горячей водой сполоснуть, снова вытереть - и увляжняющим кремом.
Кстати, какой у тебя объём бёдер?
И ещё вопрос, теперь ко всем: растяжки - это целлюлит? Мне просто интересно!
|
Kida
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 534
29.6.2008 11:44
|
ушки - моя самая большая проблема. и избавиться все никак не могу =(
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
20.6.2008 15:50
|
ооо я как раз этим страдаю сейчас и успешно )....мну , щипаю...вообщем отлично улучшает кровообращение! |
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
20.6.2008 11:20
|
Эх, а уменя 168!
Ну пачимуууууууууууууууууууууууууууууу
|
Марта-Виктория
Diet-Баллов: 4364
Сообщений: 545
Город: Москва
19.6.2008 21:43
|
Гламурка! у меня такие же обьемы! меня устраивает, правда рост 176! а у тебя?
Чуство голода - спутник худеющего
|
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
19.6.2008 21:25
|
Я прочитала, что для попы нужно делать массаж - ставишь ноги на ширине плеч, и снизу вверх давишь кулаком. Делать минут 5 на каждую. У меня всё краснеет уже через 3 минуты (видимо очень интенсивно делаю, хочу скорее результат). Потом надо покрыть увлажняющим кремом.
|
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
19.6.2008 21:18
|
Маска: я знаю, что для того, чтоб избавиться от жира на животе, можно делать массаж руками - щипать, тыкать, давить и т.д. и т.п. Я пробовала - делала минут по 5 прошлым летом. Ну, как дополнение к обручу и качанию пресса - это хорошая штука, сам по себе массаж мало что даст.
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
19.6.2008 13:06
|
пресс качать - это само собой разумеющее!!! Только вот жир на животе и пресс - разные вещи. Можно качать пресс каждый день и он будет "стальным", но жир будет покрывать пресс....
А вот бодифлекс - мне почему то кажется скучным...попробывала пару дней и забросила....
|
Moroshka
Diet-Баллов: 22614
Сообщений: 2005
Город:
19.6.2008 10:18
|
Маsка, многие наши еще качают пресс, это здорово подтягивает мышцы при похудении. И еще читала много хороших отзывов о бодифлексе, только им нужно заниматься регулярно.
У меня все получится!
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
19.6.2008 10:15
|
а у меня худые ноги и руки и толстый живот и полное отсутствие талии  и красивого в этом мало! Так. что я кручу обруч, кручу педали на велотренажере и делаю обертывания живота и бока массирую вибромассажором....уж не знаю что еще выдумать..... |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
19.6.2008 1:18
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
glaМУРка по-моему у тебя отличный объем- 90см, вполне модельный стандарт. Другое дело - вид. У меня тоже не ахти, так я начала целую войну: делаю упражнения, хожу на массаж, пользуюсь антицел. кремом, делаю грязевые обертывания, контрастный душ. Ну а про питание по ДиОну я молчу, это само собой :)
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
19.6.2008 0:22
Эксперт-любитель по фитнесу
|
В принципе да. Но у меня и грудь большая, и попа. Верх без жира почти(бока и живот), а попенция нехилая... Хотя равномерно жирок распределён по телу...
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
19.6.2008 0:19
|
О, а "груша" - это когда большие бёдра и маленькая грудь?
|
Улита
Diet-Баллов: 8939
Сообщений: 651
Город: Днепропетровск
19.6.2008 0:13
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Та же проблемка, ноги мало того что жирненькие(я груша) так ещё и накачаные, это вообще писец. Я бегаю, хорошо и жир спаливает и мышцы. Массаж жёсткой щёткой делаю, так в принципе и всё... Только объёмы у меня поболее твоих-бёдра 100, нога 58.5...
176 см
74--------64----60------67.8----------54
было---------октябрь09--есть----будет в июле
На ДиОне с 5-го мая 2008 года
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
glaМУРка
Diet-Баллов: 582
Сообщений: 11
19.6.2008 0:08
|
Я терпеть не могу свои ноги и бёдра. Так хочется, чтобы у меня там всё было стройненько! Потому что сейчас пацаны в основном смотрят на твою попу, и хочется соответствовать! А пухлые ноги некрасиво смотрятся, когда сидишь. Приходится класть ногу на ногу, но от этого устают коленки, и оказывается, появляется целлюлит! Беее, не хочу!
Вот сколько у вас объёмы? У меня: нога (в самом начале ноги, где толстое место)-51см, бёдра (по самой толстой точке попы) - 90-91см.
|
