Приветик))) Вес как и вчера 76.100....
Сегодня уезжаю на несколько дней в Тюмень.... попытаюсь придерживаться насколько возможно... на той недели замерчики и фото)))
Мой рацион на субботу:
завтрак апельсины, яйцо вареное
ланч кефир1%
обед: один вид фрукта (сколько влезет)))
полдник кефир1%
ужин мясо запеченое, овощной салат
Мой рацион на воскресенье:
завтрак апельсины, яйцо вареное
ланч кефир1%
обед:грудка куринная, овощи тушеные, помидор свежий
полдник кефир1%
ужин овощи тушеные
Вторая неделя:
Мой рацион на понедельник:
завтрак апельсины, яйцо вареное
ланч кефир1%
обед: салат овощной, 2 яйца вареных
полдник кефир1%
ужин 2 яйца, апельсины (или грейп)
Мой рацион на вторник:
завтрак апельсины, яйцо вареное
ланч кефир1%
обед: мясо запеченое, салат овощной
полдник кефир1%
ужин апельсины (или грейп) 2 яйца вареных
76...пипец!!!! К Новому году хочу 65кг!!!! А к 8 марта буду 57!!!!!
Марина 36 лет рост 164
/myhome/user.php?id=196618