Отчитываюсь ща прошедшую неделю)

Галстук благополучно был доделан)) Вот что получилось :

 РњРЅРµ очень нравиться)) Так вес пошел резко РІ РЅРёР·  77,3 сейчас)

Каждое утро ем салат "Красоты" Рё, Р° вечером кефир .. так привыкла что отказаться уже РЅРµ РјРѕРіСѓ! Потихоньку изучаю систему РїРѕ СѓР±РѕСЂРєРµ квартиры FlyLady . РЇ РѕС‚ нее РІ полном восторге!  Р’ поедельник ходила РЅР° маникур , Р° точнее нарастила себе ногти , РјРЅРµ опять же очень нравиться! Р’РѕС‚ что получилось:

 РЎРїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР° Сѓ меня начинаеться практика! Атк что времени для ведения тут журнала появиться больше:)

Во вторник и четверг была в треножерном зале ... ЭТО ТАК КЛАССНО !! Хожу не одна , а с подруглй , так что не скучно!

Привет! Давай дружить! Заходи в гости :))))

Вот только недавно закончила готовить назавтро) картофельные котлеты(зразы) и куриное филе запеченное в сметане( рецепты взяты туту) ОО уже жду недождусь когда попробую то что получилось у меня ) хочу завтра сделать запеканку ( рецепт тоже туту на сайте)

Сейчас сижу доделываю украшение ( галстук ) в нем пойду в понедельник....

Завтра или сегодня РІ зависимости РѕС‚ того РєРѕРіРґР° доделаю:) СЃ понедельника целую недель Р±СѓРґСѓ ксть гречку))) РІРѕС‚ РІ таком меню  

Завтрак: Тарелка гречки на воде без соли и специй. Можно добавить 100 г оезжиреного творога , 100 г фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед: Тарелка гречки , салата из зеленых овощей, 100г отварной нежирной телятины/говядины/ курицы.

Полдник:Одно яблоко / 100г обезжиреног йогурта, кефира.

Ужин:Гречневая каша с любыми овощами... Нашла в журнале " Дарья" мне понравилось в ней то что ешь немного но в тоже время наедаешься)

ты молодец) правильно берем себя в руки и вперед!

прикольно одной жить)
я тоже поправилась( ужас( давай скорее брать себя в руки!!!!

СЌС… опять пропала (РЇ) , живу сейчас РѕРґРЅР° , готовлю тоже сама себе , РЅРѕ вес поднялся , аш РґРѕ 78,5. РћР±РёРґРЅРѕ . Р’ тренажеоный зал РёРґСѓ только РІ среду С‚.Рє абонемент будет действовать СЃ 1 числа) питаюсь РїРѕРєР° картошкой... РєСѓРїРёСЃР° сетку 7,5 РєРі. Ем ее СЃ овощами СЃ РјСЏСЃРѕРј....  РўР°Рє что учусь готовить картошку РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… видах!

будет прогресс! это точно!
у меня подружка жрет как лошадь. на ночь по 3 бутерброда и спать - порядок вещей. и она не толстая.не худышка, но не толстая - потому что ходит на фитнесс. 3 раза в неделю.
летом вот она не ходила - ее разнесло ужасно. теперь стала ходить снова вернулась к себе) хотя питание не меняла)
блин, если бы она еще питание хоть чуть чуть ограничивала - была бы моделью!
так что фитнесс дело хорошее)
я бы тоже хотела( но времени нет(

привееет) вот и я пришла к тебе)
правильно что решила взвешиваться реже) а то эти моленькие плюсики в весе которые бывают иногда из-за воды - могут сильно настроение подпортить... да и значения никакого не имеют)
я тоже по пятницам провожу это поцедуру..) иногда почаще)
как говорят "почему женщина когда у нее плохое настроение ко всему идет и взвешивается???"
это про меня. когда все плохо - взвешиваюсь и совсем себя добиваю))))) а иногда радуюсь и настроение улучшается


а у меня завтра разгрузка на активии) очень люблю такие) у меня с пищеварением проблемы что-то(
надеюсь поможет. обычно активия мне хорошо помогает. неельку попью и все нормализуеться)
а завтра вообще буду на одной активии) а то сегодня зажор случился(

78 кг) это безумно круто!!!!!!)))) это ж почти 75, а 75 это почти 73, а 73 это уже 70, а 70 это значит скоро 60!!!!!

мне осталось вот еще около 20 кг убрать) и мне кажеться это мало)
к дню рожд (29 мая) буду красотка! вот в лепешку разобьюсь, но буду!)



"МЫСЛ�М ПОЗ�Т�ВНО"

РЇ решила взвешиваться раз РІ неделю, чтоб было показательней)) Думаю РјРѕРёРј днем будет пятница;) РџРѕРєР° что СЃ весом РЅРµ знаю ,мышцы РїРѕРєР° что затихли РІРёРґРЅРѕ ждут РєРѕРіРґР° СЏ увеличу нагрузку) Решила РІ воскресенье точно сделать разгрузочный день, только еще раздумываю какой. Это кстати РјРѕР№ первый день будет такой! РќРµ хочу насиловать СЃРІРѕР№ организм. Нравиться разгрузочный Сѓ РјРёР»Р°-РґСѓСЂР°  РІРѕС‚ РѕРЅ :

РќР° завтрак съешь яйцо-пашот или вкрутую, выпей чай или кофе. РќР° обед добавь Рє этому немного твердого сыра. Ужин состоит РёР· чашки РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ бульона, ломтика ржаного или злакового хлеба, яблока Рё чашки чая. Рљ каждому приему пищи добавляй ложку меда.  

Пойду еще что посмотрю)

Девочки простите что не появлялась ... у меня инет с субботы не работал , вот только подключили обратно! За прошедшие 2,5 дня я сбросила 0,1 и теперь уже 78! УРА!УРА! Питаюсь не превышая нормы, занимаюсь смного хожу) Сейчас поем и буду снова в сети)

привееет) как дела? как настроение?)

спасибки)

а у меня последний год английский) правда летом экзамен(
а платье полнит пенелопу круз! вроде это она? потому что жирная и не молодая) а Дашу полнить в ее 54-52 кг не будет!

улыбанька на я сначало похудею! А Я ПОХУДЕЮ и вот тогда оно меня полнить не будет)) А если так и окажется ( что полнит) Я другое найду но не менее красивое)

мила-РґСѓСЂР°  РѕРѕ Р° СЏ РіРѕСЃ. Рё РјСѓРЅ. работник РІ будущем  СЌС… Сѓ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ английский идет , точно этой Р·РёРјРѕР№ наконец заканчивается! скорей Р±С‹ , Р° то так надоело 3,5 РіРѕРґР° его изучать!

платья симпатичные, но белое, имхо, полнить будет............

неее... это кошмар)
я тоже гуманитарий) я художник) будущий) на художника учусь...
нафиг нас так грузят английским..просто реально много задают...(


скоро будем стройняшками! обязательно будем!!!!

Да белое класное  ,  Р° второе РјРЅРµ нравиться РёР·-Р·Р° СЋР±РєРё, люблю такие платью чтоб СЋР±РєР° РїРѕРґ РіСЂСЋРґСЊСЋ начиналась... РјРјРј...

СЌС… английский , это СЏРІРЅРѕ РЅРµ РјРѕРµ, СЏ РІ нем РґСѓР±! РІРѕС‚ что то гуманитарное это РґР°...  РњРёР»Р°СЏ это еще РЅРµ кошмар, ты очень хорошенькая!

ага..погода мерзость у нас тоже(
а меня блин мучает( ужас(
страшно просто опять стать как раньше... это ж вообще кошмар был! ты видела у меня фотку! это ж "умереть не встать!"....

красивые платья) мне беленькое больше нравиться)) щас я расправлюсь с английским и тоже подберу мативацию-цель)))

завтра на учебу тащиться..утром рано... дождь и очень холодно... настроение вообще ужасное( эх...
завтра не ем! решила! здравствует разгруз! а то уже чувствую как меня распирает(((

у меня велотренажер дома. летом много на нем занималась - щас если честно нет сил..устаю после учебы(

Дашунь, заходи и ты ко мне, буду рада)

 /community/post.php?topic_id=25684 

улыбанька пишет 14.10.2011 в 20:38 (ссылка):

Спасибочки)

мила-дура пишет 14.10.2011 в 20:37 (ссылка):

 РЈ нас так противно РЅР° улице! Р±СЂСЂСЂ... насчет кофеты.. РЅСѓ СЏ тут тоже пицу домашнюю съела меня уже ничего РЅРµ мучает, Р° РІ особенности совесть ( РёР·-Р·Р° еды!) Р° теперь после лета совесть уснула Рё ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚( РЅРѕ опять же только РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды)....

РўР° Рє Р° платье ... РјРјРј.. РјРЅРµ 2 понравились РІРѕС‚  Рё РІРѕС‚ это  только РїРѕРєР° РЅРµ решила какое больше. Рђ хотя РѕР±Р° РІРѕР·СЊРјСѓ !

приветик, с дневничком! умничка, что решилась. симпатюля такая, похудеешь - вообще сказка будет)

 Р° СЏ щас английский доделаю Рё тоже РїРѕР№РґСѓ выбирать)
у меня мама тоже худенькая( всегда была худенькой( она вообще кг 65 весит...
Р° СЏ..РєРѕСЂРѕРІР°(
правда.
а на счет проблем с кожей и волосами - это точно. у меня то же. правда сыпи нет, вылазят всякие некрасивости перед кд но состояние кожи плохое(
а все - стрессы и питание(
вот я захомячила конфету - а нафиг ? Оо не знаю. теперь противно даже(

ты молодец что упражнения делаешь( у меня силы воли не хватает( я лентяйка(
РјРЅРµ проще РЅРµ есть , чем что-то сделать. Р° делать надо..иначе будет РІСЃРµ висеть везде потом( СЌС…... 
анапа? в анапе?) ну так вообще круть!

))))

РЈ меня мама тоже СЃРёРґРёС‚ ... РјС‹ вместе СЃ ней сели РЅР° диету , вместе сорвались только РѕРЅР° РїРѕРєР° РЅРµ вернулась Рє прежнему распорядку  ,Р° СЏ РІРѕС‚ туту уже ,  С‚олько Сѓ мамы вес РіРґРµ то 74-75 может ниже РЅРѕ РІ таком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РњРЅРµ РїРѕРєР° что бонально завидно , РѕРЅР° Сѓ меня РЅР° голову ниже меня РЅРѕ такая классная ... СЌС… ... Р° СЏ Сѓ меня РЅР° почве нервов Рё большого веса, волосы выпадать начали , ногти слояться , Рё главное РЅР° лице было куча прыщей! Сейчас уже более или менее РІСЃРµ нормализовалось ( РЇ еще витамины начала пить) ... Хочется РІСЃРµ таки выглядеть так что Р±С‹ РЅР° фоне РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёС† РЅРµ выглядеть СѓСЂРѕРґРёРЅРѕР№... СЌС…..

Учусь в анапа на 4 курсе)

Упражнения ... прес качаю, РЅРѕРіРё вверх поднимаю , присидаю, подтягиваю РЅРѕРіРё ... Рё так РїРѕ мелочевке) еще  РјРЅРѕРіРѕ хожу Рё РёРЅРѕРіРґР° РЅР° велике катаюсь)

Платье...хмм... так я пошла выбирать )) скоро вернусь!

давай вместе выберем себе по платью?) 42ого размера?))))
а какая у тебя мотивация?) делись

где учишься?)
кстати что за упражнения делаешь??

просто реально нужна поддержка. я совсем расклеялась...сижу и хомячу конфеты(

ДРУжить?! Конечно давай) Я только рада ... в компании путь к цели всега намного радостней чем в одиночку...

привет) давай дружить?) мы с тобой сейчас в одном весе) и цели одинаковые) и возраст приблизительно) я сейчас на втором курсе учуся)
СЏ правда (Рѕ РїРѕР·РѕСЂ) начинала СЃ 93С…... там диеты, РґРёРѕРЅ, СЃРЅРѕРІР° диеты короче так короткими перебежками добралась РґРѕ 78Рё) ем тоже РґРѕРјР° -  С‡С‚омама приготовит) РІРѕС‚) Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать))

Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ что РЅРµ писала вчера Р�так Р·Р° вчера. Вес встал , мыщцы болят  ,РЅРѕ переступила через себя Рё немного позанималась)

Сегодня вес 78,1 РЈР Рђ еще 0,2 РіСЂ ) Завтрак Кофе СЃ молоком Рё сыр адегейский ( РїРѕ РјРЅРµ так РѕРЅР° какой то без вкусный , очень посолить хотелось , РЅРѕ СЏ сдержалась....) Обед... СЃРІРёРЅРёРЅР° РЅР° ребрешке) РјРјРј класс , Рє ней овощи  ,ужин СЌС… пица домашняя СЃ чайм.. РЅРµ удержалась , хотя позже еще С…СѓСЂРјР° Рё кефир , РЅРѕ РІ разное время) Чуть позже РїРѕР№РґСѓ делать упражнение  ,Р° то нельзя пропускать (совесть мучает) РќРђ улице практически весь день шел дождь.Теперь там холодно Рё противно...

Спасибо) стараюсь) вот сейчас мама приготовила оладьи с тыквой ... Боже это было божественно , и не так калорийно)

Привет!!!!

Конечно все у тебя получится!!! Успехов!!!

Вес пошел вниз ! Уже 78,3 !!!! Ура .... так ....главное не раслаюляться ( сильно!!) , так что сегодня по программе питания

На завтрак Чай и хлопья с молоком, в обед куриное филе в панировке и внутри смесь из сыра зелени и перца) чай, на Ужин тоже грудка + чай)

После черашних упражнений все болит особенно ноги) ,Но ничего перетерплю... скоро пойду в бассеин!

�так утро Чай с молоком, блинчики с мясом, и обязательно стакан воды.... думаю еще огурец съесть...

Так про обед и ужин пока не знаю ,но уточню и посмотрим что будет ... кстати блинчики не жирные , средненкие,мяса не много...

Р�так учитавая что Сѓ меня налице то ли купероз толи  РґРёР°С‚ез черт егоо знает! Почитала что РјРЅРµ НЕЛЬЗЯ: сладкое ,соленое, острое , цитрусовые ,сахар. РњРћР–РќРћ: плавание , умывание прохладной РІРѕРґРѕР№ ,красный перец, квашеную капусту, красную Рё черную СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅСѓ, зеленый чай Рё настойку шиповника.

 РўРѕ РЅР° завтрак Сѓ меня выходит или кофе СЃ молоком или чай тоже СЃ молоком.... РѕР±СЃСЏРЅРєР° СЃ медом( что то типа салата красоты) Рё бутерброд...

Р’ обед тут что придется, С‚.Рµ.  СЃСѓРї, или второе РїРѕРєР° что ... Р°  С‚ам Р±СѓРґСѓ уже сама гтовить Рё РІСЃРµ будет более определенней...

Ах да за 30-40 минут до еды БУДУ пить стакан воды...

Ужин ну тут как и в обед , что пирготовит мама то и я ем )

Всем приветики СЏ Даша ) Сижу туту давно , Рё как Рѕ РЅРµ решалась написать тут) Рђ дело РІ том что еще РІ феврале марте СЏ встала РЅР° весы Рё увидела или скорей пришла РІ ужас СЏ Сѓ которой вес стабилльно СЃРѕ школы ( класс 8-9 ) стоял РЅР° отметке 75   Рё тут РЅР° 2 РєСѓСЂСЃРµ универа РјРѕР№ вес прилип Рє отметке 85 ... СЌС…... СЏ взялась Р·Р° себя , стала правильно питаться , заниматься Рё РґРѕ РёСЋРЅСЏ сбросила 9 РєРі... СЏ была счастлива. Рђ потом начались каникулы СЏ уехала РІ отпуск Рё как то РІСЃРµ моментально забылось Рё РІРѕС‚ только только СЏ пришла РІ себя собрала РјРѕР·Рі РІ кучу Рё встала РЅР° весы Рё там ... боже 80 СЏ набрала 4 РєРі... СЏ погрустила , похандрила ( славо Р±РѕРіСѓ больше Р·Р° это время РЅРµ набрала) Р� РЕШР�ЛАСЬ ! Чтоб СЏ еще раз так сорвалась?! Да РЅРё Р·Р° что! РЇ похудею РґРѕ 52 РєРі!  Р� РІРѕС‚ СЏ тут ... Примите РІ СЃРІРѕРё красивые СЂСЏРґС‹?