Спасибки) Ну не знаю меня синяки напрегают ужасно , так еще и место нахождения как раз возле ремня брюк , коглда нажимает (ремень ) больно блин( Ладно не трагедия ,пойду попрыгаю что ли )

Приду позже уже с фотками)

поздравляю с книгочиталкой :)

зажер..РЅСѓ Рё фиг СЃ РЅРёРј) ты РІСЃРµ наверстаешь 

ну так я уже который месяц.. у меня тоже синяки были от самого легкого обруча)) а потом я купила тяжелый и когда добавляю грузики тоже сначала синяки)) особенно на месте косточек! зато говорят талию очень хорошо делает) а синяки из за того что мышечный каркас там не развит) пройдет!

Р­С… Сѓ меня привес 74.4 что РІ принципе нормально учитывая что позавчера Сѓ меня был зажер РЅР° почте того что Сѓ меня было РЈР—Р�  Рё РјРЅРµ пришлось ходить голодной РґРѕ 12 часов РґРЅСЏ! Это был кошмар меня шатало Рё тошнило  Рё РєРѕ всему прочему болела голова , СЏ почти весь день ходила СЃРѕРЅРЅРѕР№ Рё голодной, РЅРѕ ничего сейчас постепенно СЏ возвращаюсь  Рє нормальному питанию!

Попробовала крутить обручь .... поняла что была прова это ене мое!! У меня такие синяки на боках просто УЖАС!!

У нас опять лето и можно идти гулять безо всяких проблем!

Вчера купила себе электронную книгу и я от нее в восторге. Фото позже.

СЏ взяла СЃ тебя пример Рё забурилась заниматься СЃ Джилл РјРЅРµ нравиться! РЅРѕ трудно :) коленки РІ первую тренировку просто отваливались(РёРј наверное было очень непривычно) РЅРѕ РІ целом Сѓ нее очень хороший Рё сбалансированный комплекс.. очень хорошо РѕРЅР° проробатывает суставы.. если щас Р·Р° суставами РЅРµ следить то нам это может аукнуться РІ старости РѕР№ как.. 

поздравляю с новой цифрой на весах! уиии)) так держать) верными и уверенными шагами к цели!

СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№.. РѕС… завидую.. СЏ тут РёР· себя майку выжимаю.. Сѓ нас то 37 то 40 :) 

Вес не поменялся 73.8 уже складка на животе стала меньше)) Ура ! Скоро очень скоро я буду еще стройнее!

����� на весах 73,8 !!!!!! Это новая цифра !

РџСЂРѕРіРЅРѕР· РїРѕРіРѕРґС‹ подтвердился СЃ утра было +6 Рє оеду потеплело РґРѕ +14, +16 что РЅРµ очень тепло  С‚.Рє.пришлось одевать ветровку, РЅРѕ РјРЅРµ нравиться такая РїРѕРіРѕРґР°.

Приветики)

Вес 74,2 (+200гр)

�ногда выдерживаю иногда нет в зависимости от моего самочувствия, и того во сколько я занимаюсь.

РЈ нас утром шел деждь ,Р° сейчас выглядывает солнышко Рё теплее стало, хотя Рє вечеру обежают  меньше +10 температуру.

замеетно изменилась! 

Рё цвет волос- твой :)  РїРѕ лицу  Рё животику РІРёРґРЅРѕ что ты уже хорошоо скинула! 

как тренировка прошла?) ты РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ 1.5 часа выдерживаешь? 

ой, а я кста пресс делаю вот по этому видосу(реально ДЕЛАЮ!)

рррекомендую жми тут

там правда написано что всего 4 просмотра, РЅРѕ это РІСЃРµ РІСЂСѓС‚) СЏ каждый день его делаю, РЅРѕ РЅРµ каждый день РґРѕ конца видео досматриваю.. Р° щас РІРѕРІСЃРµ запомнила упражнения Рё встречаю только ради первых РјРёРЅСѓС‚- РіРґРµ мальчики СЃРІРѕР№ животик показывают 

Дашуль классные фотки!!!)))

У тебя все отлично получается)

У нас тоже прохладно, но без дождей, так то пасмурно ,то солнышко.

Но из дома лучше тоже не выходить, причина проста, весь город перекопан, сплошной ремонт дорог, стройки стадионов дворцов спорта и развязок..скорей бы все это кончилось, даже за городом уже проехать нельзя, все перекопали землеройки....

Вернулась из магазина с фоткамим)) у нас где то +20 что очень необычно для Нура, и ко всему прочему ходят тучи над городом.

Спасибочки

Вес 74.0(-400гр.) , сегодня я буду кардио от джилиан на час делать или он там 1.5 идет не помню точно :)

Вчера как и позавчера ве6чером были гром и молнии и ливень с большой буквы! Свет мигал, заливало на улице хорошо что вэто время я дома с мамой была. ,а то бы мы мокрые были насквозь. Сейчас тоже тучи собираються скорей всего тоже дождь будет!

ай, СЏР¶ забыла)) ты рассказывала давно что планируешь)  

какие красивые фото, РјРјРј!)  Рё ты хорошенькая :) очень тебе РёРґСѓС‚ очки, стильно смотришься 

На ты только на ты))

Можно сказать что в отпуске, дело в том что я учусь в Анапе, а живу и буду жить постоянно через год в Новом Уренгое. А сейчас между 4 и 5 курсом универа , я приехала поработать и отдохнуть ) Совместить приятное с полезным.

Пока что я прохожу медосмотр( очень от него уже устала) и отдыхаю ,а вот в начале июля в буду уже работать.

Вот фотки из полета)

так держааать!))) молодчина ))))

вы в отпуске что ли? нука нука?))) рассказывай )

Приветики)

Вес 74.4 (-300 гр) Мы едем едем едем в далекие края .

Мои зубы в порядке чуть чкть болит и все )) Так как я добралась до компа то себодня вывешу фотки из полета, такие виды из окна)

�так в четверг у меня разгрузочный день, я уже не дождусь этого дня!

Вот я вернулась от стаматолога. Пока что ноет немного, но терпимо.

Я снова с компа , я этому очень рада)

ООО Леночка как же я теперь ненавижу медосмотры.

Доброе утро Даш!!)) Какие ужасы с тобой творят эти врачи!!!

Мне удаляли "капюшон", потом еще дня 2 болело, так, что анальгетик тебе в помощь))))))

Афигеть вот вет то!!!! А у меня неделя в год да и то с трудом....

Дашуль привет!!!))))

Отдыхай пока есть возможность, вот закончишь учиться будешь ждать гребанных 2 недели отпуска как манны небесной)))))

А зачем медосмотр????

сейчас пор ягод ,думаюю витаминами надо подзарядиться)

))))) Удалось не есть??? Ну ты молодчинка, а я наворачивала ягоды весь вечер....)))))

мне поравился тоже, так что буд какое т время краситься в этот цвет) Ура я сомгла сегодня не усть полсе 7 вечера)

Очень хорошо Дашуль!!)) Цвет изумительный))))

Р’РѕС‚ тут СЏ сразу РёР· парекмахерской) РЇ стала РЅР° тон темнее че РјРѕР№ натуральный цвет) РњРѕР№ парекмахер сказал что цвет называется кофе ! РЇ  РІ восторге!

 Рђ РІС‚ над этим СЏ уже недели 2 краплю вечерами) Это будет галстук)

РћРґР° РІРЅРёР· Рё еще раз  РІРЅРёР·) РЈ нас как всегда изменилась РїРѕРіРѕРґР° вчера было +25 РІ тени, Р° сейчас уже дождк прошел) Р­С… Р° РґРѕРјР° +10 -+11 это хоршо ,РЅРѕ там СЃСѓС…РѕР№ РІРѕР·РґСѓС… что уже тепло СЃ этими 10 градусами.

Наверное как приеду сяду на диету ( тут как получиться) хрошо чо мы с мамой вместе худеем можно питаться не опасаясь жареного( что очень любит бабушка) и соленого ( соль только в минимуме у мамы)

Мда кошмарно... как всегда у нас кто-нибудь чего-нибудь ремонтирует...

Зато с ногтями красиво... вечная дилема))))))

У меня тож 76 норм, пока буду держать)))) попозже опять пойдем вниз)_)))

Лен та очень дорого , проще без ногтей ходить )

�так на весах 76,5, нормально, а под окном строительные работы( не поспишь(

Да Дашуль, мно ты можешь и там мастера найти...

мне тоже так сказала, только мне еще пилочку надо купить , а то моя стеклянная не берет мои ногти), а так думаю то время чт ногти будутсами по себе мои подлечу их, и скорей всего когда приеду сделаю сново гелевые)

Да да даваЙ!!!!! Красота наверное неописуемая!!!))))

РњРЅРµ  РјРЅРёРєСЋСЂС€Р° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, подпиливать, РіРґРµ что РЅРµ ладно Рё прозрачным лаком подкрашивать..чтоб РЅР° дольше хватило..РЅСѓ ты наверное РІРєСѓСЂСЃРµ...))))

Ссибочки )

 Р—атра РёРґСѓ краситься( волосы) Р° РІ среду РЅР° корекцию ногтей, Рё как  Р±СѓРґСѓ 3 месяца без гелевых ходить , хотя даже РЅРµ Р· Р° наверно РіРґРµ то 1,5... Фотки СЃРєРёРЅСѓ СЃСЋРґР° обязательно) РЈ нас ест парк РІ РѕСЂС…РѕРІРѕР№ СЂРѕС‰ ( там ореховые деревья уже черте сколько времени растут ) высажены СЂРѕР·С‹, РёС… та просто РјРѕСЂРµ, хочу сходить туда пофоткаться после парикмахерской)

Дашуля привет!!!!))) Какая ж ты красавица!!))))

Поздравляю и С днем рождения и со скорым отъездом!!))))

Начала делать СѓРїРѕСЂ РЅР° живот , СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё,  С‚Рѕ СЂСѓРєРё страшно выглядят РєРѕРіРґР° ношу веши без рукавов!

В субботу уезжаю ! УРА! Так что пока не куплю местную симку писать тут не смогу)