Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Собираю команду девчонок для подсчета калорий, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

На чем предлагаю худеть:
1) Подсчет и ограничение калорий - на уровне своего основного обмена. То есть 1000 калорий и меньше нам не подходит.
2) Дробное питание (4-6 раз в день).
3) Подсчет белков (1,5 г на 1 кг веса). Это помогает убрать жир, а не мышцы + ускоряет обменку на 30%!
4) Контроль выпиваемой жидкости (более 1,5 л)

Запрещенных продуктов не будет! После 6-ти есть можно! (но не позже, чем за 2-3 часа до сна) Если кого-то напрягает считать белки или жидкость, не считайте, но результат снизится.

В разработке:
1. Еженедельные разгрузочные и(или) белковые дни.
2. Список рекомендуемых сладостей (менее вредных для фигуры)

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Помогу рассчитать рекомендуемую калорийность, норму белков и т.д.
Информационную и моральную поддержку гарантирую!


Предлагаю еженедельно подводить итоги по сброшенному весу. Не соревноваться (мы тут с Вами не на строгих диетах сидим, а здоровье улучшаем и внешний вид), а просто оглашаем итоги.

Я ни плохая, и не хорошая, я просто добрая в злую полосочку.
17.10 - 71.1 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика