это естественно, ведь по время ПМС метаболизм увеличивается и организм сжигает на 300 ккал больше в эти дни. Надо следить, чтобы в эти дни в рационе было больше сложных углеводов и овощей. Тогда к конфетам не потянешься.

Тема дублируется, в следующий раз через поиск найдите нужную вам тему

Тыкаем и читаем

я знаю, что не у меня у одной такая проблема, поэтому интересно узнать, как с ней борятся другие))

примерно за неделю до кретических дней у меня начинается жесткий пмс, и кроме эмоциональных сдвигов (постоянной смены настроения, периодическое сильное раздражение без причины, эмоциональная нестабильность) мне безумно хочется есть(( всего сразу и лучше чего-нибудь сладкого и не полезного..

как в такие моменты можно себя сдержать и что можно покушать, чтобы это заглушить??

и может кто знает,как и эмоциональное состояние в норму привести??