Как лыжи, говоришь?) Тогда это уже как спорт)

Я уже в зимних сапогах неделю щеголяю)

Воот! А представляешь, какие будут результаты, если вообще все верно делать будешь...?)

fray, Спасибо)))) Если честно не ожидала, пока были гулянки с друзьями, несколько переборов КК, да еще плюс КД позавчера начались)))))) � такие результаты)))) У меня такой прилив сил, хочется дальше и с песней)

У нас вчера вечером тоже снег выпал)))))) Да так много))))) А мы мне машину не успели переобуть и зимние сапоги все у мамы((((( А осенние это коньки-лыжи))))) Хорошо, что муж не бросил в беде довел(в прямом смысле этого слова) меня до работы (мне если ехать на автобусе, то от остановки идти далеко) Вот теперь сижу думаю, как обратноПолзком что ли??????

ChocoTrufel, поздравляю с такими чудесными отмерами) Тоже хочу видеть двузначные числа на см уже))

Про Мириманову: у нее нет про разгонку метаболизма, и приемов пищи не 5, а 3.)

Отчет за 8.11.2011:

РљРљ     БЖУ РЅРѕСЂРј, ккал недобор

Р’РѕРґР°  РґР°

РЎРїРѕСЂС‚   Кармен 30 РјРёРЅ

РЈС…РѕРґ    РњР°РЅРёРєСЋСЂ, ЧудоКрем, Р‘Р�Рћ крем, Чистка лица

� так замеры:

                        27.10.2011      8.11.2011

Талия                      88                  86        

Бедра                    102                 99        

Р СѓРєРё                        32                  32        

Грудь                      97                  99          РљР”

Р–РёРІРѕС‚                    100                98          РЎ учетом РљР” это РЅРµ может РЅРµ радовать

Бедро                      62                 61,5       Мелочь, Р° приятно

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ              -                   88,5       Первый замер))))

В целом ООООчень довольна)))))

Доброе утро Лапочки))))) Спасибо за полезную инфу

Что то эта системка сложноватая))))))) Я ленивенькая)))) Мне проще себя просто ограничивать))) Чем что то высчитывать))) В этом наверное вся моя проблема)))))

BlackOne, ты наверное СЃ таким ростом  Рё таким весом стройняшка))) Сейчас РІ гости Рє тебе РїРѕР№РґСѓ))))

magician пишет 09.11.2011 в 07:04 (ссылка):

 Р”Р° согласна, СЏ РєРѕРіРґР° сначала поставила без активности РљРљ тоже маленький был, потом прибавила занятия Рё прибавились РљРљ!!

Вчера делала обещанные замеры)))) � даже с учетом КД они меня очень порадовали, единственное огорчили руки(((( Хоть они на ощупь подтянутее, а объем не уменьшился((((

 BlackOne пишет 08.11.2011 РІ 23:26 (ссылка):

 РїРѕРјРёРјРѕ роста РІ расчетах учитывается Рё физическая активность..может ты указала что вообще Сѓ тебя ее нет?!

Красоточки! с еще одним днем ближе к цели вас!!!

все_получится пишет 08.11.2011 в 23:14 (ссылка):

 СЏ прочитала РІСЃРµ книжки Миримановой (система РјРёРЅСѓСЃ 60)...извлекла приницпы РІСЃРµ вредное РґРѕ 12 Рё тд...Р° РІРѕС‚ РїСЂРѕ разгонку метаболизма РЅРµ получилось(((...может кто подскажет...хотя как РЅР° РґРёРѕРЅРµ доступно выложена информация СЏ еще РЅРёРіРґРµ РЅРµ встречала!!!!

Привет

Я тоже Таня, мне 24 .Моя мечта для начала тоже 65, а там посмотрим, нынешний вес 75,5=)

 РџСЂР°РІРґР° СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 180. Вторая попытка, только сейчас настроена серьезно. Поддержим. заходи РІ гости

ps вот я смотрю у многих высоких девушек коллории до 1800. У меня 1200-1550..интересно почему.

ChocoTrufel пишет 08.11.2011 в 13:36 (ссылка):

там система такая сложная- но для начала можно попробовать сделать питание дробным, и чтобы ккал приблизительно совпадали, например на 5 приемов разделить питание(на 1500 ккал): 350 ккал, 300, 300 300 250.

а вообще главный принцип- разогнать метаболизм...

ChocoTrufel, целая система!)) Просто женщина похудела на 60 кг, поделилась своим опытом с миром, стала популярной, выпустила кучу книжек...)

Если вкратце, то основные принципы - РЅР° завтрак РґРѕ 12 можно РІСЃРµ, что хочешь (только без фанатизма), РЅР° обед нельзя жареное, картошку только без РјСЏСЃР° можно, некоторые фрукты запрещены, подливки, майонезы, добавки  Рё РґСЂ. Ужин РґРѕ 6 (Сѓ меня РґРѕ 7) Рё его нужно выбирать РѕРґРёРЅ РёР· 7 вариантов (РєСЂСѓРїР°/фрукты, РєСЂСѓРїР°/овощи, молочка/фрукты, молочка/овощи, белковый, овощи/фрукты Рё экстренный) СЃ учетом СЃРїРёСЃРєР° продуктов, которые можно РЅР° ужин. Р� приемы пищи должны быть равными РїРѕ насыщению. Нельзя сахар Рё продукты СЃ сахаром после 12. РќРѕ это просто РІ общих чертах))

fray, привет))))) А что за система минус 60)))) Что то слышала, а знать не знаю)))))

ChocoTrufel, привет) У меня коридор до 1880 калорий, а нижнюю границу я сама себе отрегулировала до 1200) Ем тоже примерно на 1500. Стараюсь, по крайней мере, нельзя метаболизм замедлять. К тому же все равно придется пересчитывать коридор - по мере похудения)

Я еще стараюсь одновременно с подсчетом калорий и БЖУ питаться по системе минус 60)

magician, Привет))))) Настроение отличное!!!! Хочется сегодня столько всего сделать)))) � спортиком заняться и поухаживать за собой и всякую бяку не кушать)))))

Вобщем планы на вечер грандиозные)))))

Как твои дела? Как настроение?

ChocoTrufel, РїСЂРёРІРµС‚! красотка! как дела?!

Мой отчет за 7.11.2011:

РљРљ    Р·РµР»РµРЅРµРЅСЊРєРёР№

Р’РѕРґР°   РґР°

РЎРїРѕСЂС‚   нет

РЈС…РѕРґ   ЧудоКрем

Всем доброго утречка!!!!!

Вчера все шло по плану, я ела только запланированную еду, и тут на тебе Муж приходит домой... с чем бы вы думали???? Конечно с пивкомЯ честно пыталась устоять, налила себе стакан водички, но не на того напала, вылил мою водичку и нахлабучил мне пивка!!!! Гавнюша))))))) Но как ни странно коридорчик зелененький!!!!!

А еще у меня КД!!! Так что сегодняшние замерики в области живота могут быть не достоверными)))) Так как животик у меня раздуло Но замеряться сегодня все равно буду))))

fray, Очень тебе рада! С меня пример??? Так прияно!!! Мой коридор 1570-1920. Но если все набирать я как то слишком сыта)))) Поэтому стараюсь держаться 1600. А у тебя какой? Как худеешь? У нас похожие параметры))) Давай делиться полезной информацией

Танюша, привет!) Надо взять с тебя пример и тоже так отчитываться) А у тебя какой коридор калорий вышел?

Я над этим думала, но точно решу после замеров))))) Если сильно хороший результат, то наверно даже думать не буду, а опять его возьму, а если разница не особо, то задумаюсь о смене "Чуда"))))))

а для сравнения какой-нить другой не хочешь взять?

Да, который зеленый в изогнутом флаконе))) Думаю еще один заказать, правда вобщем дороговато выходит, одного флакона хватает на 2-3 недели. У меня сейчас чуть меньше половины, может чуть подольше хватит))))

Но для фигурки моей мечты не жалко))))) На чем нибудь другом поэкономлю)))

ChocoTrufel, это ив роше, да?

все_получится пишет 07.11.2011 в 13:11 (ссылка):

 РЇ тоже надеюсь что результаты порадуют)))))))

ЧудоКрем мне очень нравиться, кожа стала намного красивее, более упругая и гладкая)))) Я думаю, что объем тоже должен уменьшиться))))

ооо.. ждем замеры!!!! желательно с разницей)))

все_получится, спасибо за поддержку)))))

Сегодня хочу еще замериться, но наверно не успею, а завтра точно))))

приветик!

ну для воскресенья зеленый кк- уже неплохо!

не расстаивайся за 600 грамм- возможно вода?

хорошего начала трудовой недели!

Наконец, возобновляю свои отчеты))))

Отчет за 6.11.2011:

РљРљ   Зелененький!!!!!!

Р’РѕРґР°  РґР°

РЎРїРѕСЂС‚   нет

РЈС…РѕРґ  Р§СѓРґРѕРљСЂРµРј

Вес сегодня утром     73,8  Р§РµРіРѕ СЏ Рё ожидала!!!! Прибавочка составила 600 граммчиков((((((

Привет!!!! Девочки-Лапочки!!!! Так по вам соскучилась, по нашему общению)))))))))

все_получится, мега шопинг, это оч классно, накупила разных мелочей, и вещей о которых только думала, а руки никак не доходили, а позитива море)))))

Надеюсь, что мои планирования помогут мне научиться питаться правильно)))))

magician, Ты права)))))) Я и забыла подумать о том, как мой шопинг помог моему жопингу

Я конечно тоже сейчас чудно выгляжу, все до мелочей вписываю, все считаю! Но это дает шанс привыкнуть, что бы потом не считать, а в голове все представлять)))) � все было бы на автоматизме))))

Девочки, вас тоже с началом рабочей недели))) Успехов и удач)))) � в нашем нелегком деле тоже)))))

ChocoTrufel, СЃРѕР»РЅС†Рµ, привет! Рѕ -РґР° мегашопинг Сѓ тебя был надеюсь СЃ результатами РЅР° жопинг)))) СЏ Рє тому, что РїРѕРїРєСѓ РІ процессе движения подкачали)))

слушай, хорошая, даже отличная идея заносить и планирвоать заранее все! и с подбором продуктов дела упрощаются...стану с Дионом совсем занудой)) и так все записываю и тд..а тут хочу последовать твоей идее и тож позаписывать заранее..

с началом рабочей недели!!!

ChocoTrufel пишет 06.11.2011 в 14:26 (ссылка):

вот это правильно!!! я только когда заранее составляю- питаюсь хорошо( у меня отгда и жиров мало, и белков много...)

рада за твой мега шопинг... тоже чтоли как-нибудь на все плюнуть и купить все что я хочу?

Меня сейчас петух в попу клюнул)))) � мне в голову пришла новая идея! Я теперь буду составлять план питания заранее! Чтобы быть в курсе накануне: сколько КК наберу, что можно будет добавить, а что исключить! � буду его придерживаться!

Надеюсь, что у меня все получиться)))))

БЛ������Н девченки, я не знаю, что это такое, мне опять все пишут, что здесь какаято вредоносная система!!!! Что за хрень(((((((((

все_получится, Я купила себе тушь, лаки для ногтей разные, спонжики, лосьончики(это был первый отдел), потом вкусняшек всяких, творожков, сухофруктов, фруктов, ЧАЙН�К о котором очень давно мечтала, но все как то денег на него жалели... и т.д.

Вобщем накупили столько всего, багажник еле закрыли)))) До одежды с обувью мы правда в тот день не дошли( к сожалению) Но я испытала такой кайф от того, что мне все можно, не то что бы он мне что то запрещал, но просто ноет иногда: зачем нам это нужно, какой отэтого толк................. Я думаю меня поймут

ChocoTrufel, хвались покупками!!!

Привет девочки!!!!! Очень очень соскучилась)))))))))

Были какие то не понятные штуки с сайтом, захожу, он мне пишет вредоносная система, зайдите завтра и так три дня! Ни у кого больше не было??????

asnya911, обязательно заглянем)))))

magician, у меня 13)))))) Только я опять косяк(((( Пока не могла зайти на сайт, расслабилась, а тут еще два дня гости((((( На весы становиться страшно! Завтра буду взвешиваться

Боюсь, что сильно удивлюсь! Я даже в планировщик все занести не смогу, потомучто не вспомню

А с сегодняшнего дня я снова в строю, все считаем, записываем, тренируем, ухаживаем))))))

все_получится, выходные прошли на ура!!!!!! Это УРА завтро ляжет большим грузом на весы)))))

Упрямка, ChocoTrufel, девочки я с похожими параметрами и целями. Заходите в гости

привет!!! как выходные?

ChocoTrufel пишет 01.11.2011 в 11:54 (ссылка):

 РєРѕРіРґР°- РєРѕРіРґР° Рґ/Р ??? Сѓ меня тож СЃРєРѕСЂРѕ (17)

ой кто это то тут)))) привет!!!!!!!!!!!! ох какие у нее уже подвиги!!! рада очень..чего нового? я таааак скучал))!

Да вот и вся проблема в том что не всегда так получается, но может отчетики мне в этом как то помогут? Наверно, с завтрашнего дня включу этот пункти, а потом посмотрим))))

До дня рождения осталось 12 дней))) Надеюсь, что кремик и Кармен сделают свое дело и я буду выглядеть постройневшей))))))

На след неделе выложу замерики! Уж очень хочется там увидеть уменьшения)))))))))

если есть возможность поспать подольше- конечно включи!