Привет!

Вот я только что НатаШику писала - после поезда или самолета в тушке накапливается вода, за пару дней часть сольется, если сразу начать есть по-нормальному.

Вернулись с отдыха. Результат- на ...опе. +3 кг за 3 недели. Привычка с детства съедать все с тарелки. � ведь понимаю, что не надо этого делать.... А порции были ого-го! Казалось бы физические нагрузки - дай боже. Очень много ходили, плавали, + 2 раза в день аквааэробика в воде (конечно, не в полном объеме, а минут по 15). Кошмаррр!

Теперь как всегда, как в детской считалке - начинай сначала((

А одну порцию на двоих с ребенком нельзя заказать?

Спасибо)))) СЏ стараюсь))) впереди отпуск СЃ готовым питанием.  РџРѕ опыту прошлых лет РєРѕСЂРјСЏС‚ там как РЅР° СѓР±РѕР№ Рё РІСЃРµ оченно жирное. Называется это "РџРѕ-домашнему" ((

Молодец! Вот тебе цвЯточек!

сегодня 75,1!!!! Урррря! скорее бы перешагнуть ниже 75))))

вес 75,8. Во всем виновата вчера на ужин схомяченная с мужем за компанию тушенка!!!! ну что то очень мне ее захотелось, без хлеба ее есть не будешь, вот и получился макси вредный для талии бутерброд. Видимо, овощной супчик на ночь нас не пронял, надо что то посытнее готовить.

ага, пока совсем мало, но бум стараться)))

Я же говорю - сдвинется, куда он денется!

Кажется, лед тронулся, господа присяжные заседатели))) ТТТ, 75,8. Будем дальше посмотреть)))

У меня та же ерундистика, +-= (((( вода бродит а вес стоит, хотя на жере есть не хочется. Питаюсь, в основном огурцами и персиками уже))))

На жаре многие тушки отекают. Моя по настроению - то резко сбросит. то подсоберет.

Смотри, как на этой неделе прыгал вес при том, что КК перебрала 1 раз на 70 кк.

53,2 52,6 52,1 52,6(пришли КД) 53,2 52,7 53,2.

сегдня 76,2 но воды пила мало. к вечеру чувствую прямо ноги отекли.... пойду исправляться, правда, за ночь боюсь все это на лице останется))) поглядим на себя утром)))

Спасибо))) вес вегдня 76,1 хотя воды было литра 4 не меньше)))жара, на работе - африка))))

у нас тоже есть холодильник и буквально завтра буду подключать микроволновку

Я тебе в личку ответила про Наташика.

Я вот нынче сливаю свои излишки минимизацией ужина - типа арбуз и кефир. При этом общий КК соблюдается, а он у меня не маленький. Поэтому я на работу тащу практически весь дневной рацион, у нас есть холодильник и микроволновка.

ага, пойду просить советов))) Татьяна, связь с Наташиком есть? скажи ей, что пенсионеры для обучения за денюжку нарисовались и очень срочно. Через Микротест опять.

Поищи здесь темы про плато, оно у многих бывает. У меня не было, поэтому я не очень знакома с методами борьбы. �ли зайди в наши гонки или к Оле33, опытные люди насоветуют чего-нибудь.

Бодрое утро)) завтрак - кефир с хлопьями кукурузными. обед - вареная курогрудь и огурец, кусок черного хлеба. Перекус - помидор и ржаной хлебец, ягоды, ужин - кабачок тушеный и салат из свежей зелени с каплей оливкового масла. Вес стоит, зараза. 76,2

Обычный. Но я пришла в ужас, когда ребенок рассказал, что у них 7-ми разовое питание и перечислила все, что им дают)))) Ребенку порекоммендовала съедать из этого только самое полезное. Но при этом же еще родители туда мешками и тоннами все приворзят - я то своим огурчики, абрикосики, викторию, земляничку и водичку.... а другие родители - полнехонькие покеты доЖираков, крекеров, печений, пряников, конфет и шоколада(((( Но дети же добрые, в палатах делятся.... А мой ребенок то видимо, отрвался по полной)))) Ну ничего, в августе поедем на море в Геледжик. будем плавать)))) приводить себя в форму))) у меня вес так и не движется вниз. может, я чего то не так с планировщиком делаю?

Доброе утро!

Как при социализме в лагерях была цель ОТКОРМ�ТЬ, так и осталась. Я себя вспоминаю, первый раз приехала в 10 лет такая домашняя деффачка, ела не все и стала граммов на 200 меньше, твак на меня прямо-таки пасть открыли доктора . Лагерь-то обычный, не спортивный и не танцевальный?

А еще сегодня ребенок, которая была в лагере (смена заканчивается) сообщила сегодня: "Мама, у меня 2 новости, хорошая и плохая. Начну с хорошей: я подросла. Мой рост теперь на 1 см больше, 152 см)))) Ну а плохая: я стала тяжелее +4 кг((( 40,5 кг стала". � это за 2,5недели!!!! Моя то балерина!

А я чаще творог на работу беру. Утром кашу варить лениво.... Читала, что можно с вечера гречку заливать кефиром. Но что то пока на пробу не вдохновилась...

Так уж если есть булочку - то как раз утром. Нормальный углеводный завтрак.

Супик в меня с утра бы точно не полез. Я обычно утром творог ем. А на обед беру то, что согреть можно, у нас микроволновка на работе.

На завтрак сегодня была булочка "майская" с повидлом зачем я это делаю? Какие тараканы меня побуждают это делать. Ведь в холодильнике были приготовленный кабачок и супик - щи со щавелем. Еще творог. Ну, его я благоразумно взяла на работу на обед.

лучше бы конечно кашку, но варить не хотелось, молока нет, чтоб с хлопьями слупить. надо продумать еще какие то варианты завтраков.

вес снова 76,2. Завтрак начался с куриной отбивной))) Пытаюсь организм перестроить с утра на более калорийную пищу, чтоб к вечеру только овощей погрызть))) забавно. Всегда было наоборот. утром - кофе с конфеткой, обед - бутер. Ужин - "от пуза". )))

одного доктора подсказали, сегодня не дозвонилась. Буду пробовать, пойду знакомиться. Вес 76,2

Ну я собираюсь для начала дохтура найти нормального, начала опрос знакомых. Чтоб мне не просто впаривали кучу ненужных лекарств и обследований за "откаты" а реально занялись моими проблемами по "женской" части)))

Р’РѕС‚ Оля-Грасса  родила сыночка (пятого) если РЅРµ ошибаюсь, РІ 44. Почему Р±С‹ нет?

Но в 47 лично у меня пошел всякий разбаланс по дамской части, так что сильно не затягивай. Хотя тетя дохтур после УЗ� сказала следующее: "У Вас ВСЕ РАБОТАЕТ, продолжайте предохраняться".

хочется, конечно, пару килограмм еще к этому времени сбросить и в отпуске продолжить) � вообще, здумалась о втором ребенке. 40 ведь не приговор??? Надо бы найти хорошего врача и пойтить обследоваться. Хочу ЛЯЛЮ!!!

Спасибки, Наташик за поддержку. Временной ресурс высвободится к августу. Ю.�. взвесил на меня нашу кафедру на общественных началах(((( Я пока не готова сделать все. но кое-что подтяну))) А в августе в отпуск))) с Чмстой совестью)))

Перед отъездом отмечусь.

РњРѕРіСѓ предположить РІ твое оправдание, что Сѓ тебя реально большая занятость. Этот проект, РІ смысле, СЃР±СЂРѕСЃ веса, как Рё любое большое серьезное дело тоже требует капитальных вложений. Ведь незря же люди платят огромные деньги, чтоб привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Р—Р° эти деньги РѕРЅРё приобретают некие услуги включающие РІ себя РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј диетрекомендации Рё психологическую поддержку. РњС‹ же здесь денег наличными РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ платим, РЅРѕ Р·Р° то же самое, вкладываться приходится РІСЃРµ равно, СЃРІРѕРёРј временем, например. Р� это РЅРµ только заполнение планировщика. Для того, что Р± правильно организовать СЃРІРѕР№ рацион для постройнения, надо существенно подкрепить СЃРІРѕРё знания РїРѕ тому, чем ты питаешься, что Р±С‹ был результат, надо серьезно Рё творчески Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ подойти.  РЇ РїРѕРєР° промолчу РїСЂРѕ спортивную составляющую, РѕРЅР°, РїРѕ моему мнению, больше работает для поддержания формы Рё общего тонуса, хотя это тоже время. Очень Рё очень существенный момент психология. Для того, чтобы процесс пошел, надо настроится, перенастроить даже , точнее сказать, СЃРІРѕРё РјРѕР·РіРё, Р° это опять же требует вклада - деньги? время? РЈ РєРѕРіРѕ, что есть. Надо читать материалы, надо общаться РЅР° форумах, для того, что Р±С‹ осознать РІСЃСЋ эту идеалогию, РєСѓС…РЅСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Очень важно это, очень. Особенно опять же если цель как некоторые дамочки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ "схуднуть" РїРѕ случаю, Р° достичь своего физиологически оправданного веса Рё жить РІ нем РІСЃСЋ оставшуюся жизнь.

Но, Лена, я объективно, уверена, что у тебя ВСЁ должно получиться. Во-первых, ты начала, во-вторых, это практически йи шкурный момент, сейчас, ведь у тебя временной ресур немного высвободится? вот его то ты и направишь в нужное русло.

Надеюсь увидеть тебя стройняшечку осенью

Да уж, есть над чем поработать))))

Меня смущает, что я с переменным успехом топчусь на месте. вес немного уходит, потом добавляется и такие качели уже полгода. в целом то ушло за полгода всего 4 кг((((

Есть над чем поработать, ага? Р� РЅРµ такие сливают. РўСѓС‚ РѕРґРЅР° дама РїРѕ имени Света, 40 лет, 90 РєРі слила - больше, чем РІСЃСЏ ты. Тема Сѓ нее РєР°-то называется типа  "Света - худею СЃРѕ скоростью света". Нехило так мотивирует.

талия-92

бедра-113 о ужас!!!!!!!!!

живот 106

Бедра у меня худеют в последнюю очередь... но возьму на вооружение, буду замеры делать.

Ну это живот, а бедра? (у меня-то все колебания на них, и если уж там 92 - то это никак не 88.)

Про объемы я с трудом могу это себе представить, как замерять точно. Чуть потуже лент очку натянул и уже минус пара сантиметров, живот втянул. вдохнул-выдохнул, короче - соблазнов много. Таким замерам с трудом могу доверять.

да уж, по колоражу впихнуть в меня столько еды мне никак не удается. чтобы все-все зелененькое. то белков недобор, то калорий, то углеводов. С жирами вот легко в зеленом сразу))) воды мало пила эти дни, как то на работе беготня, а когда опомнюсь в 8 вечера придя домой, такое количество выпивать на ночь кажется нехорошо. Ну я еще учусь, постараюсь тщательней за собой следить)))) Сегодня 76.4

Привет!

Главное, не косячь несколько дней - и поедет вниз. �ли скачкообразно прыгнет. Может, у тебя сейчас мышцы формируются. Кроме веса, надо еще объемы периодически замерять. На самом деле, окружающие и зеркало видят не вес, а объем.

Ну и насчет недобора Наташик уже сказала.