|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
21.11.2011 4:43
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
15.11.2011 19:20
|
Привет всем! Я тоже с вами!Снова начинаю.Сегодня считаю каллории и ходьба на свежем воздухе= 50 мин.Велотреножер= 40 мин![smile](/images/smiles/flag.gif)
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
11.11.2011 13:38
|
Homakadze, привет, ну что, как дела, как настроение??)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
10.11.2011 20:04
|
Homakadze пишет 10.11.2011 в 09:59 (ссылка):
хочу худеть и прямо чтобы сразу :((( Знакомо, да?
очень... закрыт бы глаза, открыть и быть с идиальной фигурой))))))))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.11.2011 12:25
|
Homakadze, и не говори, постоянно об этом думаешь, вот так вот чтоб оп и постройнела!!)
Хорошего тееб дня!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
10.11.2011 7:59
|
Leto24, это рекомендации по выработке правильных привычек, по крайней мере первая часть курса) Всего 4 части, что в остальных - пока сама не знаю! я думаю, что буду совмещать этот курс, подсчет калорий + какой-нибудь фитнес. А то у меня терпения не хватает, хочу худеть и прямо чтобы сразу :((( Знакомо, да?
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
9.11.2011 16:22
|
Homakadze, материалы в смысле упражнения, рекомендации по питанию??) что то вроде того?)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
9.11.2011 15:30
|
Leto24, Неа, это не таблетки, это живой человек, который тебе дает материалы, а потом курирует, как ты худеешь)
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
9.11.2011 14:34
|
Homakadze, что за курс, какие то таблетки??)
Держись!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
9.11.2011 14:19
|
Leto24, Я ужасно после зажора :(((( Чувствую себя отвратительно, а сейчас ходила в медпункт - у меня давление 135 на 85 Никогда в жизни не было давление, и вот тебе на!
Нееет, все, никаких вредных штук, худеть-худеть-худеть...
В понедельник купила себе за деньги похудательный курс, разглашать не буду, чтобы не подумали, что реклама. Надеюсь, что при контроле за моим похудением со стороны процесс пойдет быстрее...
ПС: после зажора с утра весила на 1.2 кг больше
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5598
Сообщений: 391
9.11.2011 13:07
|
Homakadze пишет 08.11.2011 в 12:13 (ссылка):
Teufelsweib, Я сама в шоке) Разница между вечером и утром. Или я так отекаю жутко после работы?
В любом случае здорово!
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
9.11.2011 12:57
|
Привет, ну что как дела??)
что показали весы со вчерашнего зажора!!??)
Ты как вообще, сегодня уже в строю?) какие планы?)
Хорошего тебе настроения!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 21:08
|
Хаха, а сегодня перетянула))) Срыв... 1800 калорий в трубу, причему в 20-21 вечера. Эх. Посмотрим на завтрашние замеры
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
8.11.2011 18:31
|
Добрый вечер!!!
Homakadze пишет 08.11.2011 в 15:34 (ссылка):
nastyn, да, коридор это святое. Вот я уже 3 дня недотягиваю сильно до коридора, скоро организм перейдет на режим сохранения, а я этого так боюсь :(((
начинай уже дотягивать)))))))))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 13:34
|
nastyn, да, коридор это святое. Вот я уже 3 дня недотягиваю сильно до коридора, скоро организм перейдет на режим сохранения, а я этого так боюсь :(((
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 13:33
|
Leto24, мм, коньячелло) ну надо же иногда расслабляться! все ок))
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
nastyn
Diet-Баллов: 3209
Сообщений: 51
8.11.2011 12:55
|
привет,Homakadze,мне помогало очень, когда я в обед подсчитывала коридор, знала сколько каллорий съела к тому моменту, а сколько еще могу сьесть.Ставила себе цель не есть за 3-4 часа до сна(примерно после 19-00)+не есть сладкое после обеда.да, и пить воду!
успех зависит только от ТЕБЯ.
настя,163см
было 73,5(март2011)
сейчас 67
сыночка Славик 3
сыночка Макар 3мес
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
8.11.2011 12:41
|
Homakadze, сегодня полна решимости и энтузиазма, а вчера ночью был коньяк)))
Вот так всегда, целый день все отлично, но только наступает вечер и все капец!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 12:39
|
Leto24, Привет :) Ну а ты сегодня как?)
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
8.11.2011 12:35
|
Девочки, всем привет!!!
Homakadze, на самом деле вполне может быть - это я по поводу живота и талии))) а вообще нужно четко запоминать линию по которой ты делаешь замеры, потому что стоит хоть не много сдвинуть ниже или выше и вся статистика искажаеться!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 12:13
|
Teufelsweib, Я сама в шоке) Разница между вечером и утром. Или я так отекаю жутко после работы?
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5598
Сообщений: 391
8.11.2011 11:33
|
Homakadze пишет 08.11.2011 в 06:18 (ссылка):
Все-таки не есть на ночь - это весчььь. Вчера шла в 18:30 пешком домой, где-то полчаса, и памятуя о том, что если что-нибудь не съем, то сделаю что-нибудь ужасное, например, зарулю в магаз за колбасой. Поэтому купила пакетик чипсоидов, съела где-то 2/3, наелась, а остальное выбросила. Потом правда пожалела, уж не знаю, что производители в эти чипсы добавляют, но где-то минут через 5 у меня резко участилось сердцебиение и мне показалось, что я сейчас рухну... Быстро прошло, тьфу-тьфу. Так что в итоге я все же в магаз зарулила, купила сладко-ореховую смесь, и теперь по дороге домой буду грешить ей.
Ну так к чему я.. А, с утра - 600 г, талия минус 5 см, грудь минус 3, и еще кое-где поубавилось. Или может это потому, что вчера я недобрала даже с чипсами до 1000 калорий? Или это волшебный батут? Пойду-ка я на нем попрыгаю)
В общем, идея с маленьким перекусом по дороге домой до 19 часов работает, мне нравится
Это за день в талии -5см?
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
8.11.2011 6:18
|
Все-таки не есть на ночь - это весчььь. Вчера шла в 18:30 пешком домой, где-то полчаса, и памятуя о том, что если что-нибудь не съем, то сделаю что-нибудь ужасное, например, зарулю в магаз за колбасой. Поэтому купила пакетик чипсоидов, съела где-то 2/3, наелась, а остальное выбросила. Потом правда пожалела, уж не знаю, что производители в эти чипсы добавляют, но где-то минут через 5 у меня резко участилось сердцебиение и мне показалось, что я сейчас рухну... Быстро прошло, тьфу-тьфу. Так что в итоге я все же в магаз зарулила, купила сладко-ореховую смесь, и теперь по дороге домой буду грешить ей.
Ну так к чему я.. А, с утра - 600 г, талия минус 5 см, грудь минус 3, и еще кое-где поубавилось. Или может это потому, что вчера я недобрала даже с чипсами до 1000 калорий? Или это волшебный батут? Пойду-ка я на нем попрыгаю)
В общем, идея с маленьким перекусом по дороге домой до 19 часов работает, мне нравится
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 19:50
|
Leto24, ооо, здорово, ты уже на 6 кг похудела, молодец :)
Оказывается, фрукты на ночь есть нельзя... И овощи "сырые" тоже, только пареные-вареные. А белок вообще после 19 не переваривается ![smile](/images/smiles/ca3.gif)
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
7.11.2011 18:30
|
Homakadze, привет, у нас с тобой похожие данные на старте))) у меня тоже рост 164, вес был 78)))
Уловок много всяких, вот так если подумаешь, очень много знаешь в тиории, а на практике не всегда применяешь))
На днях рождениях, приемах, фуршетах 80% всей тарелки или пищи котороты ты собираешьсья сьесть должны занимать свежие овощи и фрукты и только 20% все остальное!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 17:40
|
Кокетка-брюнетка, Зайду обязательно! :) У меня есть абонемент в фитнес, куда я никак не могу себя загнать + 30-минутные походы до метро от дома. На батуте я прыгаю и машу руками как бешеный воробей))) У меня домашний батут, маленький, особо на нем аэробикой не позанимаешься. Эффект хороший, подтягиваются "проблемные" зоны, лимфатическая система лучше работает, целлюлит уходит;-) При условии, что делаешь регулярно, хотя бы по 5 минут в день
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
7.11.2011 17:18
|
Да, это тоже вариант. а вообще, правильно говорят, что нельзя в магазин шолодной идти-сметаешь с полок в 2 раза больше продуктов чем надо:))
А у тебя еще какой-то спорт есть кроме батута?
а ты просто прыгаешь или какие-то упражнения специальные на нем делаешь? Так интересно:) Никогда на батуте не прыгала (ну, только в детсве, на надувном)))
Будет время, захады в гости:)))
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 16:01
|
pushestek86, спасибо, вэлкам в тему)
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 16:01
|
Кокетка-брюнетка, Отличный способ, кстати))) Или вот вариант: изменить маршрут следования, чтобы не ходить мимо любимых магазинов/рыночков, где столько вкуснятины
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 16:00
|
Юлёна-сказка пишет 07.11.2011 в 15:50 (ссылка):
Аня привет!!!!!! я в гости))) опыт худения у меня большой! готова делиться!+практикующий психолог))) думаю, тебе тож в помощь, обращайся, если что))) а так...четко ставь цель и вперед к ней! ничего невозможного нет! и как пропадет лень, так и увидишь, что неуверенность тож пропадать будет! поставь несколько мини-целей на каждый день, например присидить по 20 раз каждый день, по времени 1 минутка в день, и работа над собой...которая очень помогает!
ну а так обольше о сее и своем образе жизни асскажи, чтобы понимать что к чему)![smile](/images/smiles/prv00.gif)
Спасибо за предложение помощи! Мне она кстати очень нужна, в плане поддержки, поэтому и решила обратиться на форум :)
Цели одной большой глобальной действительно не хватает, но сейчас она все четче и четче, и я чувствую, что скоро смогу начать "переть" как танк. Главное не заглохнуть на пути)
Образ жизни у меня двоякий, частично правильный, частично вредный. Например, я стараюсь каждое утро вставать в 5 утра, делать домашнюю работу, прыгать на батуте и идти пешком до работы (25-30 минут). Но чаще я просыпаю, выбегаю из дома в последний момент голодная и еду на маршрутке)
На работе больше сижу за компьютером, стараюсь почаще ходить, но не всегда получается. А еще у нас есть ужасная столовая с шведским столом, где нет сил отказать себе в огромной тарелке, пусть овощей с отварным мясом, но ЦЕЛОЙ тарелке!
Вечером идешь домой и таааак хочется вкусняшек. И как правило покупаю, в итоге живот тяжелый, спать ложусь не попрыгав на батуте. Вот так
На выходных как правило веду овощной образ жизни, смотрю фильмы, иногда ночую у подруг, и тогда режим сбивается окончательно.
В целом как-то так
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
7.11.2011 15:51
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Юлёна-сказка
Diet-Баллов: 6144
Сообщений: 908
7.11.2011 15:50
|
Аня привет!!!!!! я в гости))) опыт худения у меня большой! готова делиться!+практикующий психолог))) думаю, тебе тож в помощь, обращайся, если что))) а так...четко ставь цель и вперед к ней! ничего невозможного нет! и как пропадет лень, так и увидишь, что неуверенность тож пропадать будет! поставь несколько мини-целей на каждый день, например присидить по 20 раз каждый день, по времени 1 минутка в день, и работа над собой...которая очень помогает!
ну а так обольше о сее и своем образе жизни асскажи, чтобы понимать что к чему)![smile](/images/smiles/prv00.gif)
Юльчик, 27 лет.Рост 158 см. Вес 57 кг., стремлюсь к 48 кг. До рождения принцессы все так и было)))
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
7.11.2011 15:46
|
Привет!
Желаю удачи в твоем похудении:)
Мне частенько (но не всегда ) помогает уловка обмана своего организма "отложить на завтра". Т.е. вот хочется мне вечером шоколадку, а я думаю, ну что ж уже сегодня есть, съем утром. А утром уже не так сильно хочется или вовсе не хочется:)
Так же очень помогает прислушиваться к своему организму. И еще надо почаще кушать-это уже проверено 1000 раз. когда долго не ешь-потом набрасываешься на фигню какую-то,т.к. уже нет сил ждать и готовить что-то нормальное:) Вот:)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Homakadze
Diet-Баллов: 760
Сообщений: 16
Город: Москва
7.11.2011 15:40
|
Позвольте представиться. Аня, 26 лет, рост 164 см, вес 77. Цель - 25 кг.
В чем моя проблема? Лень и неуверенность в том, что я могу похудеть. Это два моих врага, все остальные не заслуживают особого внимания.
В этой теме я буду выкладывать полезные "уловки", психологические трюки, в общем, все, что помогает мне держаться моего "похудательного коридора". Прошу вас делать то же самое, помочь мне и всем другим, кому непросто договориться с собой!
Что мы имеем сегодня: постоянные обещания "начать" с понедельника; искусственно создаваемые самой себе проблемы в соблюдении тех или иных правил; нелюбовь к себе и своему телу в частности; +еще много всего...
Соберусь с мыслями и выложу первую порцию... Очень жду ваших идей!
Терпение и труд. И так 100 раз - аутотренинг :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|