|
|
 |
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
20.3.2014 20:10
|
Чёрная-Бестия, Приветик, ты куда пропала?
panda-mama, Привет, да вот у всех весна а со снегом и -15-20 и так еще месяца полтора(((
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
panda-mama
Diet-Баллов: 7281
Сообщений: 3049
Город: Украина
20.3.2014 12:01
|
Чёрная-Бестия, привет!
Как твой похудательный процесс? В зал ходишь?
Как вес,замеры?
alena-mag79 пишет 23.01.2014 в 09:31 (ссылка):
Чёрная-Бестия, Приветик ни у вас отдних у нас под 40, местами -60
Вай! аж мурашки побежали хотя у меня мж из Сибири, так он говорит что там -40 переноситься как у нас -20
12.11.14-стала второй раз мамой!
До Б-72.5кг
перед родами-90кг
6дн.после Р-80кг
10дн.после Р-76,5кг
18дн.после Р-74.1кг
1,5мес.после Р-73.1кг
3мес после Р-70.1кг
сейчас 69...иду к 60
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6429
Сообщений: 3182
Город: москва
13.3.2014 22:07
|
приветик дорогая! ты пропала?((
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60 (есть)
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
10.2.2014 11:54
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
29.1.2014 10:28
|
Итак до 8 марта осталось ровно 5 недель, если скидывать по 0,8 кг в неделю, то получиться 4 кг!. вот моя цель весить 69.5 кг к 8 марта..
считаю ккалории. посмотри что получится , я молодец соблюдаю ккоридор!.. не голодно, отлично!
  
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
28.1.2014 9:05
|
всем приветики!
итак у меня всё хорошо! я молодец!
мой девиз со мной!
люби себя и тебя полюбят!
вес 73.6 урааааааааааааааааааааааааааааааааааа...
коридор зелёный.
завтрак творог с вареньем
фрукты
рис с филе куриным, салат.
фрукты
рис с филе куриным.
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
27.1.2014 16:51
|
Всем привет!
сегодня иду в спортзал делать красивое тело!
Коридор зелёный всё отлично!
настроение не очень машину стукнула чужую!!((((. странно , моей ничего а той бампер потрескался и менять надо. пол дня в ГАИ провела.. штраф дали маленький совсем 20 долларов смешная сумма! , вину признала...  мужик меня потерпевший пожалел!
спасибо ему!
Я решила — буду худеть. И точка!!!!!
моё новое название дневника!
|
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
23.1.2014 16:31
|
alena-mag79, а какая у вас влажность? у нас 80-90% поэтому даже 20 тяжело переносить...
Чёрная-Бестия, молодец, что продолжаешь стройный режим!!!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
23.1.2014 9:42
|
Чёрная-Бестия, Завтра на работу выхожу, а малой в сад пойдет. Мне тоже вставать в 6 утра только машины нету((((
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
23.1.2014 9:35
|
привет Алёнка! МДА УЖАС..
ТЫ СИДИШЬ ДОМА! А МНЕ НА РАБОТУ НУЖНО ВСТАВАТЬ В 6 УТРА, СЫВНА В ШКОЛУ И МАШИНУ ОТДИРАТЬ ОТ СНЕГА  |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
23.1.2014 9:31
|
Чёрная-Бестия, Приветик ни у вас отдних у нас под 40, местами -60
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
23.1.2014 9:17
|
Всем приветики!
проодолжаем стройную жизнь!
взвеситься забыла ну и ладно!
у нас жудкие марозы сегодня минус 20 градусов..
итак завтрак творог с вареньем и сметаной..270 ккал
потом яблоки 2шт
рис со скумбрией тушенной.
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
22.1.2014 9:27
|
Чёрная-Бестия, Приветик, обалденно выглядит аж покушать захотелось
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
21.1.2014 10:42
|
|
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
21.1.2014 9:44
|
о,класс фотоменюшка!!! :) вкусненько выглядит! молодец!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
21.1.2014 9:41
|
Чёрная-Бестия, дак ты купи специальные сковородки с керамическим покрытием внутри, тогда не надо вообще масло лить, и не пригорает. Очень клево. только их нельзя мыть в посудомойке, т.к. покрытие слезает со временем. Но их и так очень легко отмывать, от них все отскакивает.
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
21.1.2014 9:12
|
Всем привет вес 74.4 - я герой я выдержала!.
вчера готовила ужин аж в 21-00 и не ела ураааааааааааааааааааааааа
сегодня себе на работу с собой положила картошка тушеннгая с капустой и лисичками! мммммммммммммммм мои все кушали домочадцы! сказалли вкусно!
соблюдаем коллораж и питаемся правильно!
и ещё девочки открылаа для себя вкусный рецепт офисный омлета в микроволновочке
2 яйца, 100 гр молока взболтать и в микроволновку на 2-3 минуты.. класс некккалорийно, без масла супер пупер!
Омлет получается очень нежный и не надо жарить на сковороде, и ни какого масла,
и похожим на суфле
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
20.1.2014 13:18
|
спасибо. буду стараться! |
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
20.1.2014 12:52
|
Чёрная-Бестия пишет 20.01.2014 в 12:43 (ссылка):
оКСАНА СПАСИБО КОНЕЧНО, НО МНЕ НРАВИТЬСЯ КОГДА Я НА 10 КГ МЕНЬШЕ.. ПОНЯТНО ЧТО НЕ ПОЛНАЯ И НЕ ТОЛСТАЯ, НО ТАК ХОЧЕТЬСЯ МЕНЬШЕ)))
Ну понятно, что совершенству нет предела. Мне тоже, помню, говорили, у тебя и так все хорошо, но я постоянно видела у себя изъяны. да и сейчас вижу, чего уж там....Мы-то знаем свои "слабые" звенья))) Поэтому, Бог тебе в помощь в твоих начинаниях))
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
20.1.2014 10:43
|
оКСАНА СПАСИБО КОНЕЧНО, НО МНЕ НРАВИТЬСЯ КОГДА Я НА 10 КГ МЕНЬШЕ.. ПОНЯТНО ЧТО НЕ ПОЛНАЯ И НЕ ТОЛСТАЯ, НО ТАК ХОЧЕТЬСЯ МЕНЬШЕ))) |
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
20.1.2014 10:33
|
На самом деле ты вовсе не выглядишь такой уж полной.Скорее всего нормальная у тебя фигура (не видно конечно под пуховиком), внешнее впечатление во всяком случае такое) И на лицо - красавица!!
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
20.1.2014 10:06
|
спасибо моя дорогая |
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
20.1.2014 9:54
|
красота!! никогда там не была, хотя и родом из брестской области!!!
доченька на тебя похожа по-моему :)
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
20.1.2014 9:50
|
сейчас буду пробовать картинки загрузить
  
Девочки надеюсь что видно , копировала ссылки с одноклассников!, надеюсь видно!
Сегодня начинаем стройную жизнь! считаем ккалории и стройнеем!
вес 75 ровно! |
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
18.1.2014 16:38
|
Натали, ну прям умничка!!! рада твоим отвесам!!! и кушаешь - и стройнеешь!!! это прекрасно!!!
как съездили к деду морозу!! показывай фотки!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
16.1.2014 10:17
|
Чёрная-Бестия, мы в кинотеатре смотрели, нам очень понравился мультик
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
16.1.2014 9:55
|
Привет Алёнушка!..
ура ура ура минус 200 гр!
вес 74.2 урааааааааааааааааааааааааа идём к цели в 65 кг! для начала осталось 9,800 кг
ЗОЖ творит чудеса!
итак завтрак сырники, 1 конфета, 1 мандарин\ланч- 2 мандарина
обед- перловка + язык + салат из капусты провансаль!
полдник не знаю ужин тоже ещё не решила что..
самое главное что у меня сегоджня стэпаэробики! и опять я еду ссыном моим (Ему 6 лет) на треньку))) бедный мой мальчик , если бы не плато ему бы было ООООочень скучно жать меня на решепшене почти 1.5 часа...
ну слава богу, я ему закачала новый мультик Храброе сердце 2013 года. пусть смотрит!
а мама будет становится стройной! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
16.1.2014 6:51
|
Чёрная-Бестия, Приветик,ждем фоток с дедом морозом)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
15.1.2014 10:24
|
и ещё у меня Новость!
мы едим в резиденцию Деда Мороза в Брест 17 числа января! ой как я рада, я , дети и муж вчетвером.!
от работы, дешевле на 50 % класс!.
всё думаю что с собой взять? низкоккалорийное! себе покушать? блин уже голову сломала! едем на поезде , садимся в 8 вечера, утром в 10 ура в Бресте, и назад в 5 вечера уже.
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
15.1.2014 10:15
|
Всем приветики!
вес 74.4 урааааааааааааааа мирнус 600 гр скорее всего вода. всё равно приятно!
итак вес идёт вниз это радует..
коридор будет зелёный!
завтрак- сырники150, киви 250 гр
обед- каша перолловая 150 , язык отварной 100, салат из свеклы с изюмом и сметаной 150
ужин- треска 100, овощи 200
перекусы , фрукты... |
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.1.2014 13:16
|
ой я ошиблась каши 150 грамм!!
фруктов добрала съела ещё 200 гр киви..! |
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
14.1.2014 10:10
|
красота!! очень аппетитно!!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.1.2014 10:07
|
всем приветики!.
итак я сегодня взвесилась и сегодня пошёл отсчёт 75 ровно!
ой ну какие обалденные котлетки куриные получились мммммммммммммммммм.. запах стоял по всей квартире.. муж как кот ходил хотел отхватить! но ясказала - нет на завтра!
итак рецепт кому интересно:
филе куриное
1 яйцо
овсянка
кабачок, морковка.
лук, чеснок, сельдерей.. и приправы...
|
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
14.1.2014 10:05
|
мне кажется что гречки в обед можно больше 15 гр.. хотя бы 30...это будет примерно 100 гр каши..
и вечером тоже... как по моим привычкам..не хватает каши...
ну или банан...и сладенько и углей наберешь...мне кажется углей недобор..
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.1.2014 9:16
|
Леночка приветики!
нет не сектрет Инженер- Энергетик!))))
итак у меня план такой
затврак- кофе с сахаром, 150 гр творога 4% 20 гр изюма + 90 гр груша.
ланч- 150 гр яблока
обед- каша гречневая на воде 15 гр + 110 гр котлеты куриные паровые, 100 гр горошек, 50 гр капуста..
полдник- 150 гр яблока.
ужин 250 гр кефира 110 котлета, помидорка 200 гр.+ 5 гр масло оливк.
++++++++++++++++++++
чо то малдо 1000 ккалорий получилось! чем добрать? |
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
13.1.2014 23:32
|
а кем работаешь,если не секрет? :)
ты молодец сегодня!!!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
13.1.2014 17:41
|
да на машине..
работа не совсем сидячая, много двигаюсь, 2 раза в неделю стэптренировочка по 60 минут!...
вот моя физуха!
меню уложилась полностью получилось 1400 ккал. счас бегу на треньку и вечером буду делать котлетки паровые из куриного филе!" |
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
13.1.2014 15:23
|
пришла с советом....
почитай книгу райли джиллиан,перестань переедать.ешь меньше.
настоятельно рекоммендую...она маленькая,на пару вечеров.
если хош,вышлю на емайл..напиши в личку или на диетс.ру
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
Studys
Diet-Баллов: 10621
Сообщений: 1491
Город: Минск
13.1.2014 15:21
|
меню мне твое нравится...молодец, а что у тебя с пешими прогулками? я так поняла,что иы счастливая обладательница автомобиля..
Лена, 26 лет. 168 см, 54,6 кг
Дочке 2,4 года
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
13.1.2014 13:35
|
Чёрная-Бестия, умничка какая ), а я все нм как не могу настроиться на правильное питание
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
