Сейчас мужа на работу провожу и ставлю яблочки :))))

makatoga, спасибо! Сама очень рада)) Яблочки печёшь?

Оля, ты молодец!!! Поздравляю!!!

Tatisavo, поздравляю! После праздника и отвесик!!! Это подвиг!

Tatisavo, молодчинка! Так держать! У меня тоже есть повод порадоваться - минус один! � это с учётом того, что я уже первый этап праздников прошла! Ура!!!

Нюша-хрюша и девочки, привет! У меня начальные параметры такие же, что и у тебя и цель почти такая же:)

Зашла поддержать))) Смотрю и результаты очень хорошие уже есть! Так держать)

Поздравьте меня с отвесиком -700 грамм. Вчера был праздник танцевали до упаду!

заходи в гости :)))

makatoga, здорово! а я тут твой дневник читаю)))

давай, мне нужно разгрузиться немного перед НГ(да о вообще). значит старваемся :)))

makatoga, я думаю реально! Всё зависит от того как себя настроить. Ну и голодать не стоит. Вот прям утром испечь много яблочек и кушать, как только чувство голода будет. Так, мне кажется, шансов больше продержаться...

Давай постараемся продержаться! Будем выходить на связь поддерживать и контролироать друг друга, ок?

faerie, есть желающие! А на печеных яблочках реально день продержаться?

Девчёнки привеееееееет!!! Как РІС‹ тут без меня, РЅРµ поправились, надеюсь? Первый этап праздников Сѓ меня, слава Богу, позади. Завтра взвешусь Рё, если РЅРµ дай Боже там хоть немного плюс, сделаю разгрузочный день РЅР° печёных яблоках... Хотя Рё так наверное РЅРµ помешает разгрузик сделать. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№? Желающие есть? 

Zmeya830,  Видела рекламу, РЅРѕ программа идет РІ неподходящее для меня время.  Книжку его почитаю. ))

faerie,  Спасибо большое Р·Р° РєРЅРёРіСѓ.

 makatoga, РќР° самом деле первый раз выезжаем, Р° так РІСЃРµ время РЅР° даче РІ тесном РєСЂСѓРіСѓ: РјСѓР¶, дочка Рё СЏ, РЅСѓ Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ приезжают)))

Привет всем!

У меня без изменений, только вес +300,ресторан этот так его!Но погуляла хорошо))))

Ковалько идет в Москве по домашнему каналу, программа называется семейный размер.

Нюша-хрюша, ты молодец!!!

verisona, это классно куда-то поехать на праздники! А у нас все как обычно - я, муж, сын и его крестная и дома :)))

У меня за неделю 2,100, а замеры не делала.

Всем приветик! У меня без изменений. А вот вес +200гр. .

У кого какие планы на праздники? Мы семьей и с друзьями едем в Финляндию! 30 рано утром выезжаем. Надеюсь не сильно прибавлю за эти праздники. Буду стараться двигаться побольше))))

Ничего,Маш,теперь до Нового года не расслабляйся,ну и после соответственно!!!!

Привет! Светик, ты умница!!!!!

А у меня равномерно везде +1 см получается и + 1 кг

А кто помнит об отчётиках по понедельникам?

19.12-26.12

РћР -34(-1)

РћР“-104(0)

РћРў-91(-2)

РћР–-104(-2)

РћР‘-114(-1)

РћРќ-67(-2)

РћР�-41(0)

Вес...86,7(-3,1 кг.)

как-то так...

Всем приветики!

Девчёёёёнки,вы все где????

Ковалькова можно еще вконтакте посмотреть :)

всем привет.  СЏ тоже очень хочу похудеть РЅР° РјРЅРѕРіРѕ.

Привееееет всем!Как предновогодние хлопоты?

Девчёнки, покидаю вас РґРѕ понедельника. РњРѕРё завтра Рождество начинают праздновать! Надеюсь РЅРµ наем Р·Р° это время!!! 

faerie, РЎРєРёРЅСЊ пожалуйста. verisona@yandex.ru

verisona, это очень извесный диетолог. Где увидеть можно? Чесно, даже не знаю... У нас ( в Украине) я несколько раз по СТБ всречала передачи, и то он там только коментарии какие-то давал и т.д. Если хочешь, могу скинуть тебе его книгу в электронном виде, давай мейл. Чем он хорош - всё очень доступно описывает - какие процесы проходят в организме, почему можно делать и кушать то, и нельзя это... ну и всё такое)

faerie, РџРµСЂРІС‹Р№ раз РїСЂРѕ Ковалького слышу. Кто это? Р� РїРѕ какому каналу его можно увидеть?

Zmeya830, я как-то пару раз смотрела Ковалькова - очень доступно всё обьясняет. Есть у меня его книжка, но вот как-то туго идёт, сколько раз начинала читать, всё никак...

Вчера кстати была передача по домашнему с Ковальковым,там была эта тема про ПЛАТО, так вот он сказал, что надо загрузочный день устроить,но с каким нибудь одним продуктом, например весь день дыня, ну это у него было. Так что как вариант устрой себе приятный денек с чем нибудь вкусненьким ))),главное все в меру

Tatisavo, может это связано с циклом как-то? У меня вот в начале цикла вес лучше уходит, а во второй половине сложнее, а перед самими КД вообще привес может быть.

Страшно, а вдруг еще наберу? Но попробую, потомучто уже ничего не помогает.

Привет, мне помогло несколько дней питаться по верхнему коридору. Только разница между днями не должна быть больше +/- 10 ккал. У меня тогда вес сразу же упал на 300 гр вниз.

Кошмарр Новый год на носу а я залипла!!!!! Уже неделю +-100 грамм. А я так хотела еще хоть киллограмчик. Вроде и бегать начала. Может мышци ростут? ЕСЛ� ЕСТЬ �ДЕ� ПОМОГ�ТЕ!

faerie, Да я уже 2 месяца быстрохожу по 40 минут в день. С позавчера начала бегать. По системе 5 километров с ДиОном.

Tatisavo, ну это не совсем пирожок, в нём муки практически нет. Картофель отварной+яйцо+чуть муки (немножко), а внутри капуста тушеная. Согласна, всё-равно полезней ужинать овощами, рыбкой или молочкой нежирной.

Коридор я не сама придумала, мне доктор посоветовал. В принципе терпимо, главное научиться правильно планировать еду на весь день. Если отказаться от мучного, жирного и сладкого, то получается наедаться и при этом не перебирать калорий. Сейчас бы только овощей побольше, только "настоящих", без нитратов.

Ты спортом занимаешься?

verisona, я вообще не особо сладкое люблю, только перед КД у меня тяга к сладкому. А может ещё из-за того, что я глюкофаж принимаю, он не даёт глюкозе усвоиться. Коридор такой мне мой доктор посоветовал. Сейчас ещё просто напряжно из-за того, что овощей мало, есть конечно в супермаркетах и редис, и помидоры-огурцы, но польза в них очень сомнительная, разве что у кого проблемы с туалетом, тогда точно польза будет)) С фруктами более ли менее, это плюс.

Я из Киева.

faerie,  Очень РЅРёР·РєРёР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ. РЇ тоже РЅР° таком начинала, РЅРѕ потом получила ПЛАТО (РґРІРµ недели вес стоял). Сейчас СЏ РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500 РЅРѕ РІ среднем 1300ккал

Пирожек лужше сьесть утром! Вечером- овощи, молочку(маложирную) Рё фрукты РЅРµ сладкие!  Р’РѕС‚ реально как только мучное вечером сьешь РїСЂСЏРј сразу прилипает Рє РїРѕРїРµ.

faerie пишет 22.12.2011 в 12:00 (ссылка):

 Р•Рј почти РІСЃРµ Рё РІ меру, РЅРѕ есть Рё РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёСЏ: РЅРµ ем колбасные изделия, выпечку, жареное.

РњРЅРµ кажется что ты РєРѕСЂРёРґРѕСЂ себе маленький сделала. Рђ РЅР° счет сладкого, РјРЅРµ помогает шоколад, РґРІРµ дольки Рё тяга пропадает Рё есть долго РЅРµ хочется, РёРЅРѕРіРґР° можно Рё РѕРґРЅРѕР№ долькой обойтись. Рђ ты  РѕС‚ РєСѓРґР°, если РЅРµ секрет?