Р—дравствуй, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ дневничок! Наконец-то СЏ после воскресенья пришла РІ РЅРѕСЂРјСѓ, сегодня Сѓ меня разгрузочный день кушаю фруктики. Вес 76РєРі, наверное, это РёР·-Р·Р° РљР”, РЅРѕ РІСЃС‘ равно так страшно взвешиваться, РЅРµ видела ещё таких цифр. Лучше потом, как РІСЃС‘ закончится. Планы РЅР° сегодня РЅРµ большие наслаждаться каникулами, бездельничать, РЅРѕ ещё прочитать "Р’РѕР№РЅСѓ Рё РјРёСЂ" РІ сокращении, интересно РѕРЅР° большая? Р� выполнить тесты РІ телешколе РїРѕ обществознанию. Также разрабатывать РґРѕРї. привычки полезные Рё нужные. Отпишусь вечером. Всем удачи.

     Рђ сейчас Рѕ приятном. Как СЏ уже упомянула, РІ воскресенье СЏ была РІ Воронеже РЅР° СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё СЃРѕ школой. Р’СЃС‘ понравилось, РЅРµ считаю, конечно, самых ужасных условий РІ автобусе, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ усталости Рё прочего физического недомогания, морально Рё для РґСѓС…РѕРІРЅРѕРіРѕ развития это для меня было потрясно. Сейчас немного расскажу. Сама СЏ РЅРµ очень хорошо РІСЃС‘ запомнила, поэтому Рѕ том, что видела найду информацию РІ интернете (СЃРІРѕРё впечатления, конечно, добавлю) выложу фотки СЃРІРѕРё (РёС… очень мало) Рё РёР· интернета. Начнём-СЃ... Город понравился, просторный. Удивило то, что РІ наше время РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ очень мало было машин, РґР° Рё людей РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ встретили, хотя воскресенье... Было пасмурно, точно ранняя весна, наверное, летом РІ РіРѕСЂРѕРґРµ гораздо красивее. Побывали РјС‹ только РЅР° правом берегу РіРѕСЂРѕРґР° РѕС‚ реки Воронеж, РЅР° левом РЅРµ получилось, было мало времени. Река Воронеж очень просторная река, довольно-таки широкая. "Р’РѕСЂРѕ́неж расположен РЅР° берегах Воронежского водохранилища реки Воронеж, РѕС‚ РњРѕСЃРєРІС‹ — 445 РєРј. Население РіРѕСЂРѕРґР° Воронеж 991 575 человек (15-Рµ место РІ Р РѕСЃСЃРёРё). РќРµ являясь РіРѕСЂРѕРґРѕРј-миллионером, Воронеж образует агломерацию численностью более миллиона человек. Воронеж считается СЂРѕРґРёРЅРѕР№ СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ регулярного военно-РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ флота Рё советского военно-воздушного десанта. Воронежу присвоено почётное звание Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ Федерации «Р“РѕСЂРѕРґ РІРѕРёРЅСЃРєРѕР№ славы»." Также Воронеж считается центром черноземного края, РєСѓРґР° РІС…РѕРґРёС‚ Рё наша область.

       Р”альше РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ местах Рё памятниках, СЃ которыми нас познакомили. Памятник Белому Биму Черное РЈС…Рѕ. Это фото СЃ интернета, сфотографировать СЏ его, Рє сожалению, РЅРµ смогла. Да Рё вблизи этим сокровищем насладиться тоже, РјС‹ только проезжали РјРёРјРѕ, Рё СЏ видела его РІ окошке, РѕРЅ находится СЂСЏРґРѕРј СЃ театором РєСѓРєРѕР» "РЁСѓС‚", интересненький театр, место там напоминает сказочное место. "Памятник Белому Биму Чёрное СѓС…Рѕ — памятник собаке Белому Биму Чёрное СѓС…Рѕ, герою повести Гавриила Николаевича Троепольского. Установлен РІ Воронеже РЅР° площади перед Воронежским театром РєСѓРєРѕР» «РЁСѓС‚». Памятник собаке выполнен РёР· нержавеющего металла Рё отлит РІ натуральную величину. Правое СѓС…Рѕ Рё РѕРґРЅР° РёР· лап созданы РёР· Р±СЂРѕРЅР·С‹. Пёс СЃРёРґРёС‚ РїСЂСЏРјРѕ РЅР° земле (пьедестала Сѓ памятника нет), терпеливо ожидая возвращения своего С…РѕР·СЏРёРЅР°. РќР° ошейнике выгравировано его РёРјСЏ. РџРѕ данным воронежского краеведа Р’. Р�. РљРѕРЅРѕРЅРѕРІР° памятник Белому Биму — единственный РІ РјРёСЂРµ памятник собаке-литературному герою Рё второй памятник РІ Р РѕСЃСЃРёРё, поставленный собаке (первый памятник — памятник Лайке РІ РњРѕСЃРєРІРµ). Также проезжали памятник Р�. Рђ. Бунину. Что РјРѕРіСѓ сказать? Плохо было РІРёРґРЅРѕ РёР· окошка. Также РёР· окошка было плохо РІРёРґРЅРѕ памятник Алексею Васильевичу Кольцову. РЈ РЅРёС… есть СЃРІРѕСЏ фабрика РїРѕ производству конфет, конфеты как Рё везде, РЅРѕ РїРѕ-моему есть конфеты СЃ Кольцовым (Катя покупала). Побывали РЅР° Адмиралтейской площади Воронежа, там увидела набережную, РѕРЅР° РЅР° меня РЅРµ произвела никакого впечатления обычная мостовая, Сѓ нас гораздо красивее, РЅРѕ, наверное, летом там РІСЃС‘-таки красиво Рё Ростральная колонна, напоминающая Рѕ Петровском флоте. Р’ общем РјРЅРѕРіРѕ ещё чего, надоело писать так РјРЅРѕРіРѕ, РґР° Рё читать это РІСЃС‘ будет РЅРµ интересно. Р’СЃС‘ интересное есть РІ интернете, Р° РѕС‚ себя. Больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ так делать презантации разные, придумаю РґСЂСѓРіРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР±. Так РІРѕС‚. Ещё были РІ галерее. Там очень понравилось, РЅРѕ была сильная усталость. Были Р±С‹ лучше условия, СЏ быть, может, ещё РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ хотела. Мечтаю, СЃ Любимым РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ съездить.

    Здравствуй, Дневничок! Хочу сказать, что последние РґРІР° РґРЅСЏ были ужасными. Так РЅРµ хотела ехать РІ Воронеж, знала, что будет очень плохо. Постоянно РЅРµ хватает Любимого... Да ещё Рё эти РљР”. Р’ общем полный набор, поэтому Рѕ Р—РћР–Рµ СЏ сейчас даже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, лопаю РІСЃС‘, что хочу, РЅРѕ странно, что сейчас вообще ничего РЅРµ хочу есть, зато утром лопала конфетки, может, позже захочу. Была РІ шоке, РєРѕРіРґР° вчера Рё сегодня увидела РЅР° весах 76 РєРі. Откуда, было же 75,2? Как оказалось Сѓ меня РљР”. Вчера спала только 2 часа, сегодня 12, полный набор стрессов, Рё если Р±С‹ РЅРµ РјРѕС‘ Солнышко, то СЏ Р±С‹ сошла СЃ СѓРјР°. Хорошо, что Любимый меня понимает Рё сейчас РЅРµ ограничивает РЅРё РІ чём Рё РЅРµ заставляет заниматься. Привычки РЅРµ соблюдаю, нет СЃРёР» Рё никакого желания. Сегодня должна быть тренировка, РЅРѕ вместо этого РјРЅРµ нужно было чистить снег, Рё СЏ целый час чистила его. Оказалось, что СЏ сожгла очень РјРЅРѕРіРѕ ккалорий (как Рё РЅР° тренировке), РЅРѕ Рё очень сильно устала, прибавилось РІСЃС‘ Рє той усталости. Коротко, это сумасшедшие РґРЅРё СЃ полным наборов стрессов, очень трудно РІСЃС‘ переношу физически, РЅРѕ морально РІСЃС‘ хорошо, благодаря Любимому, спасибо тебе большое Счастье РјРѕС‘.

Женечек привет))) какая ты у нас умничка!!!

очень рада за тебя, молодец, что нашла в себе неиссякаемый заряд энергии

теперь ВСЕ должно идти как надо))) и процесс похудения в том числе

     РџСЂРёРІРµС‚ РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ!!!

Во мне неиссекаемый заряд энергии! Сейчас побегу убираться, а потом вернусь рассказать о планах этого дня. Всем Счастливого дня!!!

     РЇ, конечно, план РЅР° день РЅРµ составляла, РЅРѕ отчитаться, отчитаюсь. Просто очень довольна отчётом.

1) 8 бакалов вода - Да! (даже 10 выпила, т.к. сегодня была тренировка).

2) Витаминчики - Нет. (РјРЅРµ только завтра РёС… можно принять, 1 раз РІ 2-РѕРµ суток). 

3) 4 бокала зелёного чая - Да! (РїРѕРєР° труднова-то себя Рє этому приучить, без проблем выпиваю чай только утром, сразу после пробуждения).

4) Следования РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ - Да! (Ккал - 1653; углеводы - 205; жиры - 53; белки - 81).

5) РќРµ кушать перед телевизором Рё тщательно пережёвывать пищу - Да! (СЃ эти проблем уже нет, быстро приучилась).

6) Сделать растяжку сразу после пробуждения - Да! (да, теперь делаю растяжечку 10 минут, но пока ещё с точным коплексом не определилась, поэтому делаю самопроизвольную).

7) Тренировка СЃ Катей - Р”Р°! (для начала СЏ довольна, хотя немного делала себе послабления). 

     РҐРѕС‡Сѓ сказать, что безумно довольна этим днём. Благодаря моему Любимому человеку Сѓ меня заряд мотивации Рё бодрости, кажется, РЅР° РІСЃСЋ жизнь. РЇ - счастлива!!! Р–елаю всем такого же большого-большого Счастья! Правда ведь РІСЃРµ ключи решений РјРЅРѕРіРёС… задач находятся Сѓ нас РїРѕРґ "РЅРѕСЃРѕРј".

                 РћР±Р·РѕСЂ низкоуглеводных продуктов питания.

     РџСЂРѕС‡РёС‚ав эту статью, РјРЅРµ тутже стало интересно, Р° что такое углеводы Рё почему РІ этой статье затрагивают сахар? Немного понятнее стало, после просмотра видео "углеводы". Углеводы, попадая РІ наш желудок, расщипляются РЅР° глюкозу, фруктозу Рё галактозу. Р’ таком РІРёРґРµ РѕРЅРё поступают Рє нам РІ РєСЂРѕРІСЊ. РљРѕРіРґР° Сѓ нас берут РєСЂРѕРІСЊ, чтобы измерить сахар, измеряют только содержания глюкозы (сахар - это сахароза, химическая формула состоит РёР· РґРІСѓС… молекул глюкозы Рё фруктозы), хотя бывает, что содержание фруктозы Рё галактозы гораздо выше содержания глюкозы РІ РєСЂРѕРІРё. Р�менно потому, что Р·Р° содержанием фруктозы Рё галактозы РЅРµ следят (хорошо получается скрыть содержания сахара), сейчас РІ большом количестве сдабривают разные продукты именно этими углеводами Рё называют РёС… "без сахара", "обезжиренные" Рё С‚.Рї. РќР° самом деле неважно РІ каком РІРёРґРµ присутствуют углеводы РІ продукте, углеводы РѕРЅРё Рё есть углеводы, поэтому РЅРµ попадайтесь РЅР° обманку Рё внимательно смотрите РЅР° состав продукта. "Например, РЅР° этикетках некоторых РІРёРґРѕРІ хлеба указано, что почти РІСЃРµ углеводы представляют СЃРѕР±РѕР№ клетчатку, хотя первым ингредиентом РІ хлебе всегда является РјСѓРєР° какого-либо РІРёРґР°, С‚.Рµ. источник "обычных" углеводов. Калории РІ сахарных спиртах также РёРЅРѕРіРґР° вычитаются, следуя той же логике, поскольку эти вещества РЅРµ влияют РЅР° содержание сахара РІ РєСЂРѕРІРё так, как обычный сахар."

  Так что же сказать РѕР± отношении Рє продуктам содержащим РЅРёР·РєРѕРµ количество углеводов? Р—Р° частую это обман РЅР° скрывании половины углеводов (тех, какие РЅРµ влияют РЅР° сахар РІ РєСЂРѕРІРё), однако же, это РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что РѕРЅРё отсутствуют, возможно даже РІ большем количестве, чем РјС‹ думаем. Р� как написала РІ коментариях РѕРґРЅР° девушка "Маркетинговый С…РѕРґ РїРѕ отмыванию денег". Согласна, так как цена Сѓ РЅРёС… РІ 2, Р° то 4 раза больше, чем Сѓ обычных продуктов.

     Рћ! РЈ меня РІСЃС‘ начало наконец-то налаживаться (отвесиков больших, конечно, РЅРµ наблюдается, РЅРѕ зато СЏ уверена, что СЏ теперь РЅР° правильном пути)! РЇ поняла, что нужно РјРЅРµ для Счастья! Это Любимый Рё его поддержка!!

     РЎРѕ СЃРІРѕРёРј Чудом СЏ делилась всем-всем, РєСЂРѕРјРµ этой проблем (проблемы недовольства СЃРІРѕРёРј весом), было стыдно, РґР° Рё РІ глазах РЅРµ хотелось падать Рё С‚.Рї. Сейчас понимаю, что Р·СЂСЏ РЅРµ делилась! Рассказав ему, Рѕ СЃРІРѕРёС… переживаниях. РћРЅ тутже предложил СЃРІРѕСЋ неоценимую помощь: начать вместе вести здоровый образ жизни! РЇ Рё представить РЅРµ могла, что меня это так подцепит. РЇ целых 1,5 РіРѕРґР° искала мотивацию, Р° РѕРЅР° практически была Сѓ меня РїРѕРґ "РЅРѕСЃРѕРј". Сейчас РјС‹ создали СЃ РЅРёРј закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ РЅР° ДиОне Рё составляем там планы, цели, отчитываемся Р·Р° происходящие РЅРµ только РІ плане Р—РћР–, будем совершенствоваться вместе РІРѕ всём! РЇ так этому рада! Теперь, наверное, Рё РІ Дневничок вернусь РїРѕ мере возсожности. Постить СЃСЋРґР° Р±СѓРґСѓ интересные новости РёР· нашей РіСЂСѓРїРїС‹, точнее копировать. Может, это РєРѕРјСѓ будет полезно. Да, РїСЂСЏРјРѕ сейчас Рё начну!

Красавица наша, не пропадай

    Моё начало не совсем похоже на начало, даже стыдно выкладывать, думается, может, просто с завтрашнего дня по новой? Нет! Сегодня запишу все эти неудачи, чтобы мне было стыдно, а завтра их не повторю. Будем  уже наконец делать выводы. Пока не очень много времени, но скоро всё расскажу.

РњС‹ СЃ тобой неплохо поговорили РЅР°РґРµСЋСЃСЊ теперь Сѓ тебя пойдет РІСЃРµ как РїРѕ маслу!

Давай, главное не сдавайся)))) Я верю в тебя

     РњРµРЅСЏ совсем РЅРµ заводит Рё РЅРµ пробуждает стимул такое медленно похудение, Сѓ меня совсем отсутствует мотивация, очень трудно начать уже весь этот спортивный процесс, поэтому СЏ решила попробовать РЅР° себе кефирную диету РЅР° 7 дней Р’СЃС‘ очень строго Рё серьёзно! Шаг влево, шаг вправо - расстрел. Буду СЃ удовольствием описывать, как СЏ её переношу, Рё обязательно результаты!

Оглавление моего форума (позже, думаю, пригодится) 

Дневничок твой интересен, правда если ты не будешь его забрасывать

если тебя нет - то и он пустовать будет.

Чем ты там интересным заняться решила?))) 

     РЇ РІСЃС‘ никак РЅРµ РїСЂРёРґСѓ Рє выводу, полезен ли этот дневничок для меня или нет? Наверное, РѕРЅ станет РјРЅРµ полезным, только если РѕРЅ будет ещё РєРѕРјСѓ-то интересен.

     РљРѕ РјРЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ разные мысли (СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ держаться своей цели РґРѕ самого конца), постоянно хочу что-то подкорректировать, то РјРЅРµ нужно делать 3 раза РІ неделю тренировки, Р° РЅРµ 5, как собиралась, то нужно сидеть РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире РІ конце недели, Р° РЅРµ всегда питаться правильно, как СЏ хотела. Р’СЃС‘ эти метания РёР· стороны РІ сторону (как, впрочем, Рё РїРѕ жизни) РЅРµ дают РјРЅРµ сосредоточится Рё прийти Рє результату. Понимаю, что СЃ этим нужно что-то делать, Рё СЏ, естественно, начала делать. Нужно написать РЅР° листке несколько правил, которые РІ течение первой недели СЏ должна соблюдать обязательно РЅРё смотря РЅРё РЅР° что, добавлять каждую неделю РїРѕ 2 дела, Рё так собирать необходимый СЃРїРёСЃРѕРє обязательных дел, которые СЃРѕ временем должны укорениться РІ моём образе жизни.

     Р—аймусь-РєР° СЏ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ интересным РїСЂСЏРјРѕ сейчас.

ты куда опять пропала?)

я уже соскучилась

     РџРѕРґСѓРјР°Р»Р°, подумала Рё решила, что это только для похудения, Р° СЏ же стремлюсь Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни, РЅРѕ если РєРѕРјСѓ интересно, то сайт Худая.ru

Привет, Женечка!

Очень рада твоему возвращению!

РќРµ грусти, РІСЃРµ наладится Рё РІСЃРµ обязательно получится! РќСѓ РІРѕС‚ даже так... СЃ волосами же получилось? Да! Значит Рё СЃ весом получится! 

В общем, давай, приводи мысли в порядок - и вперед, к новой счастливой жизни! До весны осталось совсем чуть-чуть:)))

     Р’РѕС‚ Рё Женечка вернулась. Совсем запуталась, потерялась РІ стремлении получить РІСЃС‘ Рё сразу, РґР° ещё сверху навалились депрессии. Р’ общем, пришла без победы. Как там говориться? Начну РІСЃС‘ сначала.

     РћС‡РµРЅСЊ РїРѕ всем соскучилась, надеюсь, примите меня, такую "самонадеянную" (РґР°, пожалуй, лучше Рё РЅРµ скажешь). РњРЅРµ очень РЅРµ хватает мотивации, такое чувство, что начинаю зависеть РѕС‚ еды - ужасно ( СЏ сейчас РїРѕРЅРѕСЋСЃСЊ, РїРѕРЅРѕСЋСЃСЊ Рё перестану, совсем РЅРµ СЃ кем этим поделиться, РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ так понять). РЎРЅРѕРІР° куча планов, РЅРѕ РѕРЅРё каждый день резко меняются, надо Р±С‹ выбрать дорожку Рё РЅРµ отступать РѕС‚ неё, постараюсь.

     РљСѓС‡Р° мыслей РІ голове, РїСЂСЏРјРѕ даже РЅРµ знаю рассказывать или нет Рё так, наверное, чересчур РЅРѕСЋ. Если чем Рё РјРѕРіСѓ похвалиться, то это только тем, что остановила сильное выпадение волос, РЅРёРєРѕРіРґР°, РќР�КОГДА больше РЅРµ СЃСЏРґСѓ РЅР° монодиету.

    Сейчас постараюсь привести РІСЃСЋ себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РІ жизни СЏ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ рассказать Рѕ СЃРІРѕРёС… проблемах РЅРµ только связанных СЃ весом, поэтому, надеюсь, РІС‹ будете РЅРµ против, если СЏ здесь попишусь

Женечек..опять ты нас бросила тут одних

хозяюшка дневничка, возвращайся к нам))

Привет Жень!  Р”авно Рє тебе РЅРµ заглядывала. Спасибо большое Р·Р° рецептик, напишешь обязательно СЃРІРѕРё впечатления после РїСЂРѕР±С‹ :) РЇ только РІРѕС‚ немного Р±РѕСЋСЃСЊ, что потом РѕС‚ меня РІРѕРґРєРѕР№ будет пахнуть как РѕС‚ алкаша после этой настоички 

� да, с хорошим началом тебя! Ты молодчинка, что взялась серьёзнее за это.

РЇ РІРѕС‚ тоже РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРё РґРЅРё ничем себя РЅРµ ограничивала Рё ничего РЅРµ делала.  РўР°Рє что сейчас РІРѕС‚ тоже вернулась, Рё настроена решительно. Решила РЅРµ спешить Рё РїРѕ-тихонечку возвращаться РІ график, Рё главное - РЅРµ кидаться РІ крайности.

Так что Сѓ нас РІСЃС‘ получиться! Только вперёд! 

� вот тебе мотивашечка:

Привет!

Как дела??

А разгрузы через день-ты в курсе, что не очень полезно?

Какие привычки пытаешься привить? Могу посоветовать, что в первую очередь лучше, чтобы было легче)

Женечка, приветик)))

вот тебе мотивашечек

Женечка, привет! С наступившим тебя!

Ты такая умница, что сразу после праздников взялась за себя!

    Наверное, ещё Р±СѓРґСѓ СЃСЋРґР° записывать РІСЃРµ СЃРІРѕРё рутины. Посмотрим, что получится. РќРµ РјРѕРіСѓ сразу войти РІ русло, дневничок РјРЅРѕРіРѕ времени занимает. Постараюсь тратить РЅР° него поменьше времени. Постепенно прививаю Рє себе новые привычки, РЅРѕ РёС… так РјРЅРѕРіРѕ, что сразу РІСЃС‘ РЅРµ получается. Р’СЃРєРѕСЂРµ РІСЃС‘ обязательно получится.

3.01.2012 "Красота рождается от любви, а не от идеалов" С. Н. Лазарев.

    Так, что же Р·Р° сегодня полезненького СЏ сделала? Пожалуй провела РЅРµ плохой разгруз РЅР° большом количестве фруктиков. До СЃРёС… РїРѕСЂ колеблюсь, что же делать СЃ этим злополучным числом "71". Р­С…, есть ещё время решить.

    Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ даже РЅРµ вписывала - фруктики ведь. Тренировку провела, отказалась РѕС‚ растяжки, после неё - лень. РќРµ прыгала РЅР° скакалке - очень устала Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила только 5 РјРёРЅСѓС‚. Было тяжелова-то, после праздников, РЅРѕ настрой боевой. Завтра продолжаю выполнение плана.

    РќРµ плохое начало, СЏ молодец! 

Женечка какая ты молодец))))

Правильно, что четко ставишь перед собой задачи, так легче будет взять себя в руки и привести в порядок)))

Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ взвешиваться, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· собственного опыта - РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ взвешиваюсь - СЏ толстею быстрее, как-то РІСЃРµ РЅР° самотек отпускаю, Р° потом бабах! Рё страшная цифра РЅР° весах  
Так что, что касается меня, я лучше каждый день буду)

А последствия после НГ легко испавимы, главное взять себя в руки, что я пока сделать не могу - ведь дома столько соблазнов (а главное - дома оень много вкусных конфет!)

я просто не могу удержаться, и вот вчера мой "день пониженной каллорийости" провалился

привет Женечка!с Новым годом тебя!!!

посмотрела твои фоточки - и не могу не сказать что фигурка у теб и правда замечательная!так что немного спорта и она будет идеальна!!!

3.01.2012 "Красота рождается от любви, а не от идеалов" С. Н. Лазарев.

    Прекрасного РґРЅСЏ всей прекрасной половине человечества (Рё РјРЅРµ)! Расскажу немного Рѕ планах, которые пришли РєРѕ РјРЅРµ вчера РІ РїРѕР» 3-его утра. Взвешиваться РїРѕРєР° РЅРµ собираюсь, РЅРµ хочу себя расстраивать, Р° СЏ уверена, что Сѓ меня впечатления после взвешивания остануться именно такие, С‚.Рє. отражение РІ зеркале РіРѕРІРѕСЂРёС‚ само Р·Р° себя. Поэтому СЏ РЅР° сегодняшний момент РЅРµ знаю СЃРІРѕР№ вес, РЅРѕ точно решила, что Рє 10 января Сѓ меня должен вес быть 71 РєРі, как Рё РїРѕ плану ДиОна. РЇ РІСЃРµ СЃРІРѕРё замеры удалила, РІСЃС‘-РІСЃС‘ удалила (СЏ считаю РёС… РЅРµ систематичными Рё РЅРµ точными). Р� начну или продолжу СЃРІРѕРё отчёты, замеры Рё слежку более точно Рё ответственно СЃ 10 января, РєРѕРіРґР° СЏ, надеюсь, увижу то, что жду. Рђ РїРѕРєР°, эти оставшиеся 7 дней, СЏ проведу, можно сказать, РЅР° диете Рё СЃ тренировками. РњРѕСЏ диета заключается РІ том, что через день СЏ Р±СѓРґСѓ сидеть РЅР° разгрузе, С‚. Рµ. питаться только фруктами или же только кифиром, Р° РІ остальные РґРЅРё соблюдать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1250 - 1550 ккалорий. РњРѕРё тренировки (РЅРµ только РЅР° время диета, РЅР° 30 дней РїРѕ программе Джиллиан, СЏ хоть Рё занималась раньше СЃ ней РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ решила начать сначала, С‚.Рє. была неответственна Рё С‚.Рї.) 5 РјРёРЅСѓС‚ растяжки перед тренировкой, 30 РјРёРЅСѓС‚ тренировки СЃ Джиллиан, 15 РјРёРЅСѓС‚ кручение обруча, 5 РјРёРЅСѓС‚ прыжков СЃРѕ скакалкой, 10-ти минутная растяжка. 

Ооо, смешное выражение лица. Да, была весело!

Отлично встретила Новый год с Любимым и друзьями...

    Р’СЃС‘! РќРµ дожидаясь завтрашнего РґРЅСЏ, СЏ приняла решиние, что планы Рё цели Сѓ меня немного меняются Рё сдвигаются. Рљ 01.06.2012 СЏ Р±СѓРґСѓ ожидать 62 РєРі, Р° 71 РєРі будем ожидать РІ зависимости РѕС‚ веса, который СЏ решила измерить, после завтрашнего разгрузочного РґРЅСЏ.

    Сейчас СЏ нахожусь РІ ужасном состоянии Сильные отёки РїРѕ всему телу, нужно избавляться РѕС‚ лишней РІРѕРґС‹ быстрее. Страшно даже взвешиваться. Поэтому РЅР° завтра Сѓ меня разгруз Рё открытие 30-ти дневного РєСѓСЂСЃР° занятий СЃ Джиллиан... Так сказать начну РІСЃС‘ СЃ начала Рё уже более серьёзнее. Составляю более подробный план РЅР° завтра.

    Наконец-то СЏ дождалась этого времени! Времени, РєРѕРіРґР° СЏ РјРѕРіСѓ отдыхать сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ. Сегодня целый день ленюсь. РќРѕ план СЃРІРѕР№ РЅР° сегодня РІСЃРµ-таки выполнить надо. Постепенно возвращаюсь РІ русло своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ккалорий Рё начинаю СЃРІРѕРё занятия СЃ Джиллиан Майклс. Завтра взвешусь Рё растрою себя цифрой РЅР° весах. РЇ Р·Р° 5 дней РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Рё РІ Новый РіРѕРґ себя РЅРё РІ чём РЅРµ ограничевала. Теперь РІРѕС‚ думаю отказаться РѕС‚ цели: 71 РєРі Рє 10 января. Это РјРЅРµ придётся голодать, чтобы так РјРЅРѕРіРѕ скинуть. Завтра точно напишу СЃРІРѕР№ план действий РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

    Дашенька, конечно, поделюсь. РЇ сегодня только первый день ей воспользуюсь, С‚.Рє. РѕРЅР° только настоялась. Впечатления обзательно опишу.

    Рецепт перцовой настойки.

Добавить 1,5 - 2 стручкового перца РЅР° 200 - 250 РјР». РІРѕРґРєРё. (РЇ РЅР° 250 РјР». добавила 2 маленьких стручковых перчика). Настаивать 10 дней РІ тёмном прохладном месте. Ещё СЏ беру 1 столовую ложку репейного масла СЃ маслом РёР· зародышей пшеницы Рё жожоба (подойдёт любое масло: миндальное, касторовое, репейное Рё С‚.Рґ.) Рё 1 столовую ложку этой настойки, заливаю РІ любую подходящую РїРѕСЃСѓРґСѓ РІСЃС‘ это Рё РіРґРµ-то 15 РјРёРЅСѓС‚ разогреваю РІ микровалновке. Маску нанести РїРѕРґ полиэтилен ватным тампоном только РЅР° РїСЂРѕР±РѕСЂС‹, РЅРµ втирая. Маска вызывает сильный приток РєСЂРѕРІРё Рє коже головы, питает луковицы волос. Маску можно делать 2-3 раза РІ неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы. Важно, для достижения результата делать маску постоянно: РІ течение 2 -3 месяцев.

Даешь длинные волосы!

    Кристиночка, спасибо большое Р·Р° поздравление! Да РІРѕС‚ пропала: предновогодние хлопоты, ещё интернет отключили. Сейчас РІРѕС‚ возвращаюсь РІ СЃРІРѕРё реды Рё Рє интенсивному похудению.

Привет Жень! Ты такая молодчинка! У тебя так всё хорошо получается)) Так держать!))

 РњРµРЅСЏ РІРѕС‚ твоя настоичка для волос очень заинтересовала, тк сейчас отращиваю волосы Рё РёРј необходимо подкрепление. РќРµ поделишься рецептиком?