|
|
 |
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
17.1.2012 6:50
|
№ 15 Отчет за 16.01 (+5):
1. Упражнения - 750 (750-150 = 600/10 = 60*2 = 120 +5 =125)
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 30 мин +5
5. За день +145
6. Всего 485+145=630
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
17.1.2012 0:28
|
№12 отчет за 16.01.12- +5
1.пресс-0
2.подходов-0
3.коридор да- +5
4.аэробика 35 мин.-+5
5.за день 15
6.всего 248
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
17.1.2012 0:26
|
Отчет за 15 января (сдан во время +5 баллов)
1 50 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов 1 - 0 баллов
3. коридор не соблюдён. - 0 баллов
4. аэробика - 2 часа - - + 20 баллов
5. Баллов за день- 25
6. Всего баллов - 125.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
17.1.2012 0:20
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 16 января ( +5 баллов)
1. пресс -нет 0 баллов
2. подходов 0 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - нет 0 баллов
5. Баллов за день - 10
6. Всего баллов - 297.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
16.1.2012 22:43
|
Отчет за 16.01:
1. кол-во упражнений - 560
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин (обруч)
5. баллов за день - 102
6. баллов всего - 368 |
ConfidentIrene
Diet-Баллов: 514
Сообщений: 30
16.1.2012 22:43
|
№11 Отчет за 15.01
1. Упражнения - 150 (+5) +15 (за выходной)
2. Подходы - 4 (2 из них по 50) - +5
3. КК - да +5
4. Аэробика да, зарядка Джейн Фонды +5
5. За день 35
6. Всего 90
Осталось каких-то несчастных 8 кг, тьху!
60 - 58,2 -(ХОЧУ 50)
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
16.1.2012 22:34
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 16 января (+5 балов)
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
ИТОГО 20 балов
ВСЕГО 170 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
16.1.2012 22:33
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 15 января (+5 балов)
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.за выходной (+15 балов)
ИТОГО 35 балов
ВСЕГО 150 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
16.1.2012 22:27
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ПЯТНИЦА: 13 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
16.1.2012 22:26
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ЧЕТВЕРГ: 12 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
16.1.2012 18:03
|
Отчет за 14.01 (+5):
1. Упражнения - 250 +25 +15 (выходной)
2. Подходы -3 +5
3. КК - net +0
4. Аэробика - 0 мин +0
5. За день +50
6. Всего +170
Отчет за 15.01 (+5):
1. Упражнения - 150 +5 +15 (выходной)
2. Подходы -3 +5
3. КК - net +0
4. Аэробика - 0 мин +0
5. За день +30
6. Всего +200
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
16.1.2012 17:14
|
№ 16 Отчет за 15.01 (+5)
1. Пресс - 150 раз (+5)
2. 5 подходов(0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика нет(0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 135
Света. ИМТ - 23,6
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
16.1.2012 15:25
|
Номер 3 - отчёт за 15. 01 +15 за выходной
1. Упражнения - 250 +25
2. Подходы - 5 +5
3. КК - нет 0
4. Аэробика - 0
5. За день - +45
6. Всего - +225
165/57(52)
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
16.1.2012 14:51
|
№ 15 Отчет за 15.01 (+5):
1. Упражнения - 300 (300-150 = 150/10 = 15*2 = 30 +5 =35)
35 + 15=50 за пресс в выходные дни
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 90 мин +15
5. За день +80
6. Всего 405+80=485
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Annette85
Diet-Баллов: 3218
Сообщений: 167
16.1.2012 14:28
|
№ 2 Отчет за выходные:
14 января ( сдан вовремя +5 баллов) +15 за выходной
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день - 35
15 января ( сдан вовремя +5 баллов) +15 за выходной
1. 50 раз пресс - 0 баллов
2. подходов 1 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - 60 мин - +10 баллов
5. Баллов за день- 40
6. Всего баллов - 188
Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
16.1.2012 13:48
|
№12 отчет за 15.01.- +5 ,+15 за выходные
1.упражнения 360-+5+42
2.подходы 3 по 50, остальные по 15-+5
3.КК да-+5
4.аэробика 0
5.за день 75
6. всего 233
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
16.1.2012 13:00
|
Отчет за 12.01:
1. Упражнения 150 +5
2. Подходы 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика 0
5. За день +15
6. Всего +60
Отчет за 13.01 :
1. Упражнения 150 +5
2. Подходы 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика 0
5. За день +15
6. Всего +75
Отчет за 14.01:
1. Упражнения 0
2. Подходы 0
3. КК - да +5
4. Аэробика 0
5. За день +5
6. Всего +80
Отчет за 15.01 (+5):
1. Упражнения 150 +5
2. Подходы 3 +5
3. КК - да +5
4. Вых. день +15
5. За день +35
6. Всего +115
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
16.1.2012 1:48
|
отчет за 14.01. №12
1.пресс 200 раз -+15
2.подходов 3 по 50, остальные по 10
3.коридор не соблюден-0
4.аэробика -0
5.баллов за день- 25
6.всего 158
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
16.1.2012 1:04
|
Отчет за 14 января (сдан во время +5 баллов)
1 100 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов 2- - +5 баллов
3. коридор не соблюдён. - 0 баллов
4. аэробика - 2 часа - - + 20 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 100.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
16.1.2012 0:21
|
№ 19 Отчет за 14.01 (+5) +15 за выходные:
1. Упражнения - 200 (200-150 = 50/10 = 5*2 = 10 +5 =15)
2. Подходы - 7, из них 1 по 50 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +0
5. За день +40
6. Всего 345
№ 19 Отчет за 15.01 (+5) :
1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +5
4. Аэробика - +0
5. За день +10
6. Всего 355
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
16.1.2012 0:18
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 15 января ( +5 баллов)
1. 250 раз пресс -(250-150=100/10=10*2=20+5)+25 баллов
2. подходов 2 - +5 баллов ; пресс в выходные дни +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 287.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
15.1.2012 23:16
|
Отчет за 15.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 266
Отчет за 14.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 261 |
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
15.1.2012 23:09
|
№ 16 Отчет за 14.01 (+5)
1. Пресс - 150 раз (+5)
2. 5 подходов(0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 90 мин (+15)
5. Баллов за день 25
6. Всего 125
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
15.1.2012 23:06
|
№ 16 Отчет за 13.01
1. Пресс - 150 раз (+5)
2. 5 подходов(0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 15
6. Всего 100
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
15.1.2012 23:00
|
№ 16 Отчет за 12.01
1. Пресс - 150 раз (+5)
2. 1 подход 60 раз 4 - по 30 раз (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 20
6. Всего 85
Света. ИМТ - 23,6
|
ConfidentIrene
Diet-Баллов: 514
Сообщений: 30
15.1.2012 13:33
|
№11 Отчет за 14.01 (+5)
1. Упражнения - 0 (0)
2. Подходы - 0 (0)
3. КК - нет (0)
4. Аэробика (0)
5. За день +5
6. Всего 55
Осталось каких-то несчастных 8 кг, тьху!
60 - 58,2 -(ХОЧУ 50)
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
15.1.2012 12:10
|
Номер 3 - отчёт за 14. 01 +5
1. Упражнения - 250 +25
2. Подходы - 5 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0
5. За день - +40
6. Всего - +180
165/57(52)
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
15.1.2012 8:34
|
№ 15 Отчет за 14.01 (+5):
1. Упражнения - 300 (300-150 = 150/10 = 15*2 = 30 +5 =35)
35 + 15=50 за пресс в выходные дни
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 90 мин +15
5. За день +80
6. Всего 325+80=405
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
15.1.2012 1:55
|
№ 8 - Катерина
Отчет за 14 января ( +5 баллов)
1. 200 раз пресс -(200-150=50/10=5*2=10+5)+15 баллов
2. подходов 2 - +5 баллов ; пресс в выходные дни +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов
4. аэробика - да +5 баллов
5. Баллов за день - 50
6. Всего баллов - 232.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
15.1.2012 1:29
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 14 января (+5 балов)
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.за выходной (+15 балов)
ИТОГО 35 балов
ВСЕГО 115 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
15.1.2012 1:27
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 13 января
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 - +5 балов
3.коридор не соблюден - 0 балов
ИТОГО 10 балов
ВСЕГО 80 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
15.1.2012 1:26
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 12 января
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 - +5 балов
3.коридор соблюден - +5 балов
ИТОГО 15 балов
ВСЕГО 70 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
15.1.2012 1:25
|
№4 - Ksenofontik
Отчет за 11 января
1.пресс - 150 раз (+5 балов)
2.подходов 2 - +5 балов
3.коридор соблюден - +5 балов
ИТОГО 15 балов
ВСЕГО 55 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
15.1.2012 0:06
|
отчет за 13.01.12 №12 сдан во время - +5
1.упражнений 20- +17
2.подходы 3 по 50 остальные по 15-+5
3.КК-0
4.аэробика-0
5. за день 27
6. всего133 |
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
15.1.2012 0:04
|
Отчет за 13 января (сдан во время +5 баллов)
1 0 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов- - 0 баллов
3. коридор не соблюдён. - 0 баллов
4. аэробика - 2 часа - - + 20 баллов
5. Баллов за день- 25
6. Всего баллов - 70.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Aruna_elena
Diet-Баллов: 263
Сообщений: 25
14.1.2012 23:57
|
№12 отчет за 12.01.12 сдан во время - +5
1.упражнения-50-0
2.подходы 1-0
3.КК-нет-0
4.аэробика-0
5.за день -5
всего 106 |
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
14.1.2012 22:15
|
Номер 3 - отчёт за 12. 01 +5
1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 60 мин - +10
5. За день - +20
6. Всего - +140
165/57(52)
|
Annette85
Diet-Баллов: 3218
Сообщений: 167
14.1.2012 21:43
|
№ 2 Отчет за 13 января ( сдан вовремя +5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор не соблюдён - 0 баллов
4. аэробика - нет - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 113
Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
14.1.2012 16:57
|
Отчет за 13.01 (+5):
1. Упражнения - 200 +15
2. Подходы -2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин +0
5. За день +30
6. Всего +120
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
14.1.2012 8:19
|
№ 15 Отчет за 13.01 (+5):
1. Упражнения - 300 (300-150 = 150/10 = 15*2 = 30 +5 =35)35
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 60 мин +10
5. За день +60
6. Всего 265+60=325
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
