У меня как в том выражении "Баня. Раздевалка через дорогу". Создала себе новый профиль, а дневник оставила старый. Ладно, проехали...

Меня так сегодня порадовали цифри РЅР° табло, промелькнуло 74, РЅРѕ правда РЅРµ РЅР° долго. РќРѕ СЏ Рё РЅРµ хочу так быстро. Лучше меньше РґР° лучшею. Главное, что  РІС‡РµСЂР°С€РЅРёР№ тортик РЅРµ дал Рѕ себе знать. Никак РЅРµ займусь физ.нагрузками после РљР”. Требуется волшебный пендаль))))))

Что-то я на ужин расслабилась: съела 100 г тортика муравейника. Я просто уже не могу с малым справляться. Он или орёт, или у меня на руках сидит. Нервы сдают. Вот и пустилась во все тяжкие...

А еще наверное прийдется новую страничку себе заводить. У меня на этой в Планировщике календарик ищез, стаканы не сохраняются, и исчезла функция удаления, копирования и переноса продуктов. Модераторы на мои вопросы не отвечают. А у меня из-за этого даже пропало настроение записывать туда что-то. А таким макаром я не смогу себя контролировать. Жалко, конечно, у меня уже на этой страничке такой список рецептиков забит. Подожду еще немножко, может как раз модераторы мне ответят...

Приветик, Оля! 

Я думаю, организм у тебя уже привыкает к новому весу, так что скоро и меньше 75 увидишь!

А пельмени - не такая уж и вредная пища (особенно если в планировщик "влазят"). Я вот тоже все мечтаю - давно не ела уже... Надо только как-то собраться с финансами и мяса закупиться на фарш, и налепить полный холодильник.

Настройки коридора могли измениться, если ты заново задачи ставила, и не учла скорость сброса веса... В общем, ими можно поиграть, чтобы худелось на наиболее удобной для тебя калорийности.

Сегодня снова замаячило 75... Аж легче стало)))) Не все еще потеряно. Но... обожралась на ужин(((( Съела 250 г пельменей... Будем надеятся что БОКОМ НЕ ВЫЛЕЗЕТ)

Мдааа.... вес упорно стоит. Ждемс окончания КД. Что- то с моими настройками на ДиОне случилось, понизился коридор до 1200 - 1550. Как на меня это маловато. При чем что по МФ должно быть 1900ккал. � что делать? Не обращать внимания?

Отвес сменился привесом(((( Цифра 76 замаячила на табло. А может это КД так со мной "играют"? Посмотрим...

Злая как собака. Муж достал до ручки. ЖОРА на меня напал((((( хожу кусочничаю. Так бы дала себе по рукам(((((

С отвесиком!

Передай сынульке, чтобы выздоравливал быстрее!

На весах замаячила цифра 75... Радует...

Малый заболел... РЅРµ радует... Ларингит... бедняжка кашляет, как мужик, что РєСѓСЂРёС‚ 30 лет. РЇ смеюсь СЃ него,Р®  РіРѕРІРѕСЂСЋ, что него голос, как Сѓ Джигурды)))))

Ой, ну так до мая еще куча времени! Ты как раз успеешь постройнеть не хуже сестры!

Кстати, когда очень хочется скушать вредного чего-то (тортик), то позанимайся спортом хотя бы полчасика. Желание тортика пройдет, по крайней мере на время. Ну или как минимум отработаешь его заранее.

А я думала, что Лесли это твоя собака, прикинь))))) А это оказывается тренировка так называется.

Да, тортик нужно срочно кому-то скормить, чтобы самой не хотелось...

РўС‹ меня звала? РЇ пришла! 

Рђ РЅСѓ-РєР°, бегом взяла себя РІ СЂСѓРєРё, выбросила тортик РІ РјСѓСЃРѕСЂРєСѓ (мужу РЅРµ скармливать!), Рё вперед заниматься спортом! Р� РЅРµ завтра, Р° сегодня!

Шучу! РќР° самом деле - главное, чтобы мотивация РЅРµ пропадала, Р° временный перерыв РІ Р—РћР–Рµ - РѕРЅ же временный, РґР°? Кстати, ты просила ссылочку РЅР° аэробику... СЏ РІРѕС‚ тут подумала, может тебе С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли понравится? РЇ РєР°С‡Р°Р»Р° Лесли РѕС‚СЃСЋРґР° (торрент). РќРѕ есть еще Р·РґРµСЃСЊ, РїСЂСЏРјРѕ онлайн. Вообще для занятий РґРѕРјР° - хорошая вещь, ничего сложного, РЅРѕ РІСЃРµ-таки СЃРїРѕСЂС‚! Это программа "4 мили", если сразу будет сложно, то можно попробовать СЃ РѕРґРЅРѕР№ или РґРІСѓС… начать.

Срочно нужен пинок под зад!!!!

Никак не могу выйти из праздничного настроения в плане питания. В коридар наверное не влажусь, потому что планировщика не веду, но и стараюсь не обжиратся. Обещаю себе и вам с завтрашнего дня взять себя в руки, а вам разрешаю себя загнобить!!!!!!

Кажись мне полегчало, но не до конца. Сегодня заполнила планировщик, а то когда болела, то филонила. Вот и решила снова стать в строй , ато войдет в привычку. Сегодня 76,5. Это радует. Быстрее б вылечится и сновыми силами в бой с лишними кг.

Ого! Выздоравливай давай! Лишние кг - это водичка, 100%. Потому что невозможно набрать пару кг жира за несколько дней.

Приветик, Вероника! Спасибо, что не забываеш. День рождение у нас завтра, а праздновать будем в суботу... Я так надеялась прийти к этому дню с цыфрой 75 на весах, но... заболела... � так приятно было вчера увидеть 76,0, а сегодня 77,0.... ааааа....и не скажу, что раслабилась. Просто много чая из малыны пила и чуствую, что это просто они не все вышли. Очень плохо чуствую себя... Мне бы к суботе вылечиться... а там будем опять в бой... Я то себя контролирую, да у меня и апетита особо и нет, но калории не записую, потому что плохо мне...

Привет, Оля!

РќСѓ как твои дела? Как отпраздновали ДР сынишки? 

Да просто народу наберется 23 человека с детями, то нам дома немного накладно будет и готовить и в плане места мало. Мы скорей более для себя, а не для него. Короче, посовещались и решили...

Оль, даже насмешила! Ну если бы какой-нибудь французский родной был или турецкий - а тут - это ж все одно и то же! Даже если будешь по-украински писать - и то люди поймут:))))

�нтересно, что это за аэробика такая, которой голышом занимаются? У меня только одна ассоциация.

А вы ДР сынишки хотите в ресторане отмечать? Мне кажется, он еще маленький, не поймет своего счастья. �ли для себя в основном?

Что-то я последние дни калорий за завтрак и обед недобираю... Приходится на ужин все доганять. Знаю что плохо, но что-то как-то ничего не хочется((((((

Родной мой язык украинский. А с русским я просто иногда сомневаюсь в правильности написания некоторых слов))) вот и извеняюсь заранее))))

Да настроение портится потому что давно не могу нормально выспатся. Когда сын меньше был я больше высыпалась, а сейчас какой- то ужас. Да и малый до ручки доводит. Неуправляемым стает((((( Да и от мужа хотелось какого-то понимания и поддержки... Увы...

Нашла я какое-то видео. Думала сегодня позанимаюсь когда малыш спит, так он не спит никак))))) А еще когда искала видео нашла аэробику голышом, хи-хи. Во извращенцы.....

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ едем РІ ресторан малому Р·Р° РґРЅСЋС…Сѓ договариватся. РђР¶ страшно, сколько РѕРЅРё захотят, РЅРѕ уже отступать некуда...

Оль, Р° чего СЃ настроением-то? Р�Р·-Р·Р° СЃРЅР°? 

Ссылочки поищу, как будет минутка свободная. Лучше всего кстати на ex.ua посмотреть, там много всего есть!

А что не так с твоим русским? Я что-то не заметила. Я, кстати, как-то спрашивала уже - а какой язык у тебя родной? (если не секрет)

Вероника, привет! Да, сын у нас не по годам развит в плане физическом, еще бы слушался немножко, вообще было бы супер))))) � нагрузок добавляет не то слово. После того как научился ходить с рук не слазит наших. � каждодневные прогулки с ним тоже мне на пользу.

 РЈ меня сегодня настроение вообще голяк, плохо сплю, срываюсь РЅР° сына, Р° РѕС‚ этого еще хуже стает. Решила попить успокоительного. Р� СЏ поспокойней Р±СѓРґСѓ Рё малому может что-то через молочко попадет Рё будет лучше спать.

Может кто-то мне скинет какие-то ссылочки на видео по аэробике. Только такое чтобы можно было скачать. Буду Вам преблагодарна))))

�звиняюсь за свой русский))))

Привет, Оля! Какая классная фоточка! А у сынишки такой взгляд взрослый, все понимает! Я почему-то думаю, он тебе добавляет физнагрузок и так!

А альтернатива сладкому - это полезное сладкое. Запеканочки и желе из творожка, фрукты, можно кушать зефир, мармелад, горький шоколад (мне особенно Рошен Брут нравится).

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
�деальный People's Choice Вес составляет 64.5 кг

Следующий показатель - �ндекс Массы Тела

Ваш �ндекс Массы тела составляет 27.1
Что это означает?

Пограничное состояние.

Это еще не избыточный вес, но уже горячо. Можно думать о диете.
�ндекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 54.6 до 73.7 кг.
�деальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш �деальный Вес должен быть 62.1 кг.

В сетевых СМ� приводятся разные расчеты �деального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 60.5 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 59.5 кг.

Не знаю... 59,5 это для меня слишком... Хотя стремится можно...

Решила если уж я тут сижу фото свои свежие выложить. Так сказать познакомится ближе))))

Это я со своим сыном))))

Нарисовалась свободная минутка решила отписатся здесь. Для тех кому интересно я с Украины, город Немиров в Винницкой области. Живем мы с родителями мужа, но надеемся, что скоро будем жить отдельно. Не то чтобы мне с ними жилось плохо, просто даже в плане пожудения мне тежело, потому что свекровь готовит очень жирную еду. Она обычный на первый взгляд диетический супчик может сделать супер жирным. Я замечаний стараюсь не делать. если сама готовлю, то у меня везде минимум жира. А если она, то приходится либо снимать тот жир, либо вообще его не есть. А я еще свекр также начал задавать вопросы по поводу того, что я постоянно все взвешиваю. А мне по фигу... Я никому не мешаю.

Сегодня у меня месяц, как я с Д�ОНом. Ну что сказать... Пока что меня все устраивает. Но не мешало бы добавить физ.нагрузок и найти альтернативу сладкому и выпечке))))) Много я хочу наверное. Научилась много пить. � действительно до ДиОна я пару разза день ходила по-маленькому, а сейчас бегаю и бегаю))))) Много узнала полезного о калорийности продуктов и теперь знаю чему отдавать предпочтение в еде. Я рада, что я с вами!!!!

Опасаюсь за сегоднешний вечер, идем вгости и не знаю чего делать, чтобы не сорватся. Единственая надежда на сына, что он не будет давать мне продохнуть))))

Ну бывает, что уж тут поделать:) Малыш тем более - это вообще святое! С отвесом тебя, и с наступающим праздником!

Кстати, если не секрет, а какой язык у тебя родной?

Ой, извините, что пропала. Все никак руки не дойдут, чтобы отчитаться (да и скажу по секрету, сложно мне писать на русском, мне ближе на родном, но...) Малый не дает расслабиться. Он мой Фитнес)))) Мои рождественские празники прошли не очень в плане здоровья. То ли я траванулася, то ли поджелудочная отказалась работать, но мне было очень невесело. Три дня меня, извините, проносило... Кушала не очень много, в идеале нужно было вообще не кушать, но мне малого кормить, поэтому приходилось. На весах утром было 78,8. Я рада потому что такого результата у меня уже полтора года не было, со времен моей добеременной жизни.

Привет, Оля! Ты куда пропала? Как успехи?

Я уже с вчерашнего дня снова борюсь с лишними килограмчиками. В принцыпе НГ оказался не таким страшным, но празники продолжаются и нужно не давать себе расслабляться. Контролб полным ходом. Но уже как-то легече морально и физически это все пережить. �ли втянулась или произошла работа над ошибками. В принципе и то и то хорошо... Не, девочки, не разслабляэмся и думаем, перед тем, как что-то слопать)))))

geisika пишет 01.01.2012 в 23:22 (ссылка):

Это точно, та же проблема!

РќСѓ, давай, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№! 

Ух, эти празники... Хоть я еще не до конца втянулася в рациональное питание, так що держать сенбя в руках было тяжело. Встетила НГ не очень объевшись, на утро +200г. Но для меня это не много. Потому что раньше это было ближе к килограму. Но... 1-го числа... пошла вгосты с утра пораньше, наелась... Правда попробывала все блюда, но старалась маленькими порциями. Паралельно сжигала калории в играх с малыми. Поужинала в 6, салатами типа шубка и другими, кофе с тортиком. Понятное дело, тяжесть в животе... ругаю себя, потому что неприкольное состояние. можете меня ругать, но это же НГ. Завтра постараюсь хотя бы не объедаться. Цель на празники не похудеть, а хотя бы лишнего не набрать.

Добавь как можно больше свежих овощей и фруктов!!! Они и лактацию улучшат и желудок заполнят. Это очень хороший трюк 3 яблока насытят тебя, как целый объемный завтрак калорий на 700-800, а на самом деле там будет всего 250-300 (если яблоки большие грамм по 200). Салат из сырой капусты тоже чудо!!! Шинкуем капусту грамм 200-300 и морковки грамм 100, можно и свеклы, тоже сырой, трём на терке, по объему очень много получается. Можно с маслом, но желательно без, дольше переваривается. Можно помять капусту руками, чтобы дала сок и легче жевалась. � заправить все это лучше просто соком лимончика и присыпать чуток молотым перчиком и зелень. Красота!!! Фишка в том, что сырые овощи насыщают намного больше, чем варёные. А еще попробуй отказаться от хлеба и замени его проростками пшеницы. Это будет только польза для лактации!!!!!

Не надо себя ограничивать и обделять. Есть такой психологический приём. Скажи себе, я вот это, это и это делаю в течении месяца, а потом могу все что угодно съесть, если захочу. Только придерживаться надо этого очень строго. А потом через месяц увидишь результаты и подумаешь, а ты действительно чего-то еще хочешь из старого меню или нет? Если да, то конечно позволь!!! Ты же себе обещала!!! Это разговор с самой собой. Ты своё тело морально, чтоли настраиваешь на работу в новом режиме и оно понимает, что ты его не собераешься обделять. � соответственно не бунтует и не отвечает тебе желанием обожраться.

Удачи!!! Все получится!!!!! Там есть еще раздел фоток ДО и ПОСЛЕ, вот уж что точно мотивирует)))))

Оль, а когда вбивала свои данные для просчета коридора - где-то был пункт о грудном вскармливании? Если это не учтено, то тебе к ДиОновскому коридору надо еще где-то 300 ккал в день прибавить. Может поэтому и голова кружится?

Вообще-то рекомендуется, чтобы самый сытный был завтрак. Рђ остальное уже РІ течение РґРЅСЏ распределяешь. Р� РЅРµ забывай РїСЂРѕ ланч Рё полдник - РѕРЅРё очень помогают. РЇ лично РЅРµ заморачиваюсь СЃ тем, что кушать РІ то или РёРЅРѕРµ время. 

Да, девочки, сынишку, я еще кормлю. Ему 11 месяцев. ДиОн посчитал мне КК 1330 - 1680 ккал, а я больше 1400 за эти дни не ела. А сегодня уже 1400, а еще ужин впереди. Решила последовать вашим советам, розслабилась, да и голова продолжает кружится. Что-то это мне не нравится...

Меня интересует какое разпределение калорий должно быть на каждый прием пищи, сколько на завтрак, на обед и ужин? Знаю только, что на ужин лучше кушать белки.

Привет, РїРѕРґ такой обжирательный праздник как Новый РіРѕРґ, конечно РЅРµ стоит так ограничиваться, Р° то сейчас пару дней РЅР° 1300, Рё организм подумает, что начинается голод, Рё РєРѕРіРґР° РЅР° праздники начнешь РјРЅРѕРіРѕ кушать, отложится гораздо больше, чем могло Р±С‹. 

Рђ РѕС‚ депрессии, почитай дневнички девочек, которые успешно худеют, меня очень мотивирует. 

Все получится)))

Привет, Оля! Я Вероника!

Ты правильно сделала, что пришла на ДиОн - тут и постройнеть получится, и поддержку найдешь!

Вполне может быть, что ты очень резко понизила калорийность питания, поэтому организм Рё сопротивляется. Рђ какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тебе ДиОн насчитал? Р� еще РІРѕРїСЂРѕСЃ - ты сынишку еще кормишь РіСЂСѓРґСЊСЋ? Если РґР° - то 1300 ккал однозначно мало для твоего роста-веса! Да Рё РІ любом случае как-то маловато... Рђ гимнастику какую-РЅРёР±СѓРґСЊ легко можно делать РґРѕРјР°, хотя Р±С‹ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚. Просто найди то, что тебе понравится (после сидячего С…РѕР±Р±Рё очень приятно потянуться, это СЏ знаю:)) РЇ кстати тоже вязанием-вышиванием увлекаюсь:)

� не надо грустить, скоро праздник, все будет хорошо, и у тебя все обязательно получится!:)

Что-то мне очень плохо... Голова кружится и есть постоянно хочется, может не надо было так резко из обжираловки, на которой я жила, резко соскакивать на 1300 ккал... Мне это депресивное состояние пере НГ вообще не радует... Сил нету вообще...

Здарствуйте, девчонки!!! Р—РѕРІСѓС‚ меня Оля. РњРЅРµ 25 лет. РџСЂРё росте 169СЃРј вешу 80 РєРі. ДиОн РЅР° щитал РјРЅРµ идеал 66 РєРі, Р° РјРЅРµ больше Рё РЅРµ надо, РјРЅРµ Р±С‹ это осилить. РЇ впринципе РЅРµ была всегда худенькой. До СЂРѕРґРѕРІ была 76-78, пробовала сидеть РЅР° "система -60", РЅРѕ после беремености вообще нет желания возвращатся Рє ней. Р’РѕС‚ решила  Рє Вам присоеденится. Моему сыну 11 месяцев, имею сидячее С…РѕР±Р±Рё - вяжу, вишиваю, занимаюсь скрапбукингом, поэтому никак РЅРµ найду РІ своем графике место для физ. нагрузок. РљСЂРѕРјРµ прогулок, РёРіСЂ СЃ сыном Рё домашней работы никакой гимнастикой СЏ РЅРµ занимаюсь. Рђ надо... РљРѕРіРґР°-то бегала...

Буду рада с вами общатся... Пишите...Поддерживайте!