|
|
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.4.2013 11:56
|
Делала утром запеканку!Вкуууусно!!!
100г -180 кал!!!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.4.2013 11:28
|
-600!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 491
18.4.2013 11:13
|
Карамельная_Красотка пишет 18.04.2013 в 09:17 (ссылка):
Утро доброе!!!!
Утром меня весы порадовали-отвесик!!Ура!!!Первые результаты!
Начала питаться по часам-ем каждые 2,5 - 3 ч.Чтоб голод не напал.Вчера голодной не осталась, хоть после 19-00 не ела.
Поздравляю!! И у меня отвесик - 500 грамм! А у тебя сколько?
Олеся, 27 лет, Москва
Рост 161 см.
92 кг......88......... хочу 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.4.2013 9:17
|
Утро доброе!!!!
Утром меня весы порадовали-отвесик!!Ура!!!Первые результаты!
Начала питаться по часам-ем каждые 2,5 - 3 ч.Чтоб голод не напал.Вчера голодной не осталась, хоть после 19-00 не ела.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.4.2013 9:09
|
Отчет за 17 апреля:
1. Вес - отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам (отвес -600г)!!!
2. КК - зеленый
3. Физическая активность - нет
4. Не кушать за 2-3 часа до сна - да
5. Пить воду - 2 стакана
6. Есть овощи и фрукты - зеленый лук)))
7. Сладкое до 16.00 часов - да
8. Для красоты - крем для лица, маска для лица
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 491
18.4.2013 0:20
|
Карамельная_Красотка пишет 17.04.2013 в 22:53 (ссылка):
Олеся, как будет следующий набор в гоночки-зови -прибегу!!!
Оки, договорились
Олеся, 27 лет, Москва
Рост 161 см.
92 кг......88......... хочу 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 491
18.4.2013 0:20
|
Карамельная_Красотка пишет 17.04.2013 в 22:42 (ссылка):
О!Приветик, Олесечка!
А я не знаю где ваша гонка...Я тут сама гоняюсь....К тебе в дневничок случайно зашла-вижу ты отчетики пишешь-ну и я стала за компашку!
Олеся, 27 лет, Москва
Рост 161 см.
92 кг......88......... хочу 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
17.4.2013 22:53
|
Олеся, как будет следующий набор в гоночки-зови -прибегу!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
17.4.2013 22:42
|
О!Приветик, Олесечка!
А я не знаю где ваша гонка...Я тут сама гоняюсь....К тебе в дневничок случайно зашла-вижу ты отчетики пишешь-ну и я стала за компашку!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 491
17.4.2013 22:12
|
Вот и я у тебя в гостях!
Блин, какие там у тебя "красотки " на картинках жирком покачивают (
А ты в нашей гонке? Просто не видела, что ты выкладываешь в общей группе мини-отчётики!
Олеся, 27 лет, Москва
Рост 161 см.
92 кг......88......... хочу 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
17.4.2013 20:14
|
100 ккал. Это много или мало?
Это, вообще говоря, сколько? А это на каждый продукт по-разному. Есть такая диетная система - в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 - 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагаю таблицу.
Жиры, соусы
сливочное масло - 15 г - кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда майонез - 2 ст. ложки маргарин - 15 г - как и сливочное масло сало - около 10 г - тонкий ломтик кетчуп - 3 - 4 ст. ложки растительное масло - 1 ст. ложка
Мясо, рыба свинина - 80 г - небольшой сырой эскалоп говядина - 80 г - небольшой сырой эскалоп субпродукты (кроме легких) - 60 г - печеночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек птица - грудка курицы рыба - 150 г постной трески или 50 - 60 г жирной осетрины колбаса вареная - 3 ломтика толщиной менее 1 см сосиски - 2 шт. копчености - крылышко копченой курицы или 5 - 6 кружочков копченой колбасы яйца - крупное яйцо или отдельно 5 - 6 белков или 2 желтка
Молоко, молочные продукты
молоко - стакан творог - 25 - 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал) сметана - 4 - 5 ст. ложек сливки - чуть меньше половины стакана сыр - 25 г - 2 тонких ломтика для бутерброда йогурт - неполная баночка на 125 г кефир - стакан, даже чуть больше
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
17.4.2013 10:16
|
Отчет за 16 апреля:
1. Вес - отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам
2. КК - красный
3. Физическая активность - нет
4. Не кушать за 2-3 часа до сна - да
5. Пить воду - 1 стакан
6. Есть овощи и фрукты - виноград, помидор
7. Сладкое до 16.00 часов - нет
8. Для красоты - крем для лица
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
15.4.2013 9:29
|
НЕТ !!!!
ДА !!!
....Скоро лето, и так хочется видеть себя постройневшей!
С сегодняшнего дня утраиваю себе марафончик похудения на 1 месяц!С 15 апреля по 15 мая.В мае я еду в Москву на новую работу!Я должна быть красоткой!!!
Вчера вечером расписала себе питание на сегодня.буду пробовать держаться!И так отчетик первый завтра!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
7.4.2013 20:18
|
Вечер наступил!
Сегодня день был актиный- с утра поехали по магазинам-купили мне туфли, брюки и кардиган.Я осталась очень довольна!!Надо будет сфоткаться в обновках!
Завтра снова рабочая неделя с БФ!
Надо расписать свое меню на завтра-пошла в планировщик....
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
5.4.2013 10:53
|
Приветки! А вот и я!!! Я не потерялась, просто времени не было.Собираю документы на новую работу.Вот сегодня в 12 встречаюсь со своим новым руководителем-отдаю доки на оформление.
Вес стоит, но я еще БФ подключила.5 дней уже делаю!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
1.4.2013 10:01
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
28.3.2013 13:16
|
Светик. привет!
Как поездка прошла.
Обед и правда скуднеький. А с собой не вариант что-то брать?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
26.3.2013 20:16
|
Надо бы распланировать менюю на завтра:
завтрак - каша овсяная с киви( яблочка нет...) и кофе с молоком
обед - кефир фруктовый, банан, мандарин
ужин - рис отварной и сосиски, чай с курагой
...наверное еще что то добавить надо будет...посмотрим завтра.Обед скудненький, но еду в другой город, а там не будет времени нормально поесть.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
26.3.2013 7:53
|
Доброе утречко!!
Олечка, приветики!ДР мамы отпраздновали отлично-подарили ей большой букет роз и пылесос(она давно хотела).Мы там остались с ночевкой.Приехали в воскресенье после обеда.
Поела там конечно побольше чем планировала, но на это и ДР нужны !
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.3.2013 23:42
|
Привет. Светочка!
Как ДР мамино отпраздновали?
Какая ты все таки умничка. Столько позитива у тебя. Нужно почаще к тебе заглядывать и заряжаться этим позитивом.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
21.3.2013 19:55
|
У мамы ДР в субботу-едем к ней к гости.Наготовит вкусненького...надо будет из этого вкусненького полезненькое выбирать!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
21.3.2013 19:48
|
Вечер наступил!
Весы утром меня не разочаровали!Вес на месте!Супер!!Но не буду больше есть на ночь!!!
Итак, чтож я ела сегодня:
-утро-кофе с овсянм печеньем (2)
-обед - борщ со сметаной , хлебом
- кофе с овсяным печеньем
- ланч - фруктовое пюре (2)
-ужин - плов , оливье и мороженное
КК немного превышен....
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
21.3.2013 0:10
|
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
20.3.2013 23:26
|
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
20.3.2013 23:15
|
......блиииииин .......вот я бяка!Урвала ж все таки оливье 200 г.....Ну и ладно, надеюсь, весы утром меня не накажут!А накажут-так мне и надо!Делаю этими срывами шаги назад!Конечно, если рассуждать-оливье-все полезное кроме майонеза, да и кк не сильно превышено, но все же!!Так нельзя!!!!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
20.3.2013 20:33
|
Приветики!
КК в норме!После 18-00 не ем!На весах вижу пусть и небольшие, но отвесики каждый день!!Приятно!Сейчас заварила себе малиновый чай-жду когда остынет...шоб язык не обжечь!
СЕгодня я утром ела кофе с творожком, в обед-крем суп грибной с гренками. капучино, чай с 2 мя конфетками, вечером-плов с помидорами и кофе с овсяным печеньем.
На вечер я своим сделала оливье, но сама торжественно удержалась от того чтоб не хапануть!
СЕгодня закрыла больничный, отвезла на работу и отдала на подпись заявление на увольнение.Начинаю сбор докумнтов!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
19.3.2013 20:51
|
Вот и вечер наступил!!!!
Я сегодня поняла, что начала чувствовать внутреннюю гармонию с собой!Это важно!!
Стараюсь , чтоб у меня было все впорядке-питание, дела, в доме.Раставляю приоритеты.Пока получается и мне это нравится!
По КК все хорошо.Поела последний раз до 18-00.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.3.2013 23:47
|
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.3.2013 23:40
|
Сижу пью малиновый чай!!!!!вкунотища!!!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.3.2013 20:11
|
Приветики!!!
Настроение супер!!!КК в норме!!Это меня радует!
Я сегодня молодец!Утром я съела творог с кофе, в обед апельсин, чернослив. а вечром поелп морскую капусту, шпроты в томате(ну очень захотелось !), чай с 3-мя конфетками.И все ОК!!
Видела свою подружку-наболтались в кафешке. очень рада ей была, а потом отвезла ее на вокзал.Жаль , что она остатся не могла.
А также я сегодя подала заявление на увольнение .Все хорошо!Буду готовиться к новой работе!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
18.3.2013 0:33
|
Вечер добрый!
Вот опять всех уложила и села отчитатся за этот день.КК в порядке, хотя еда не из полезных.Конфетки были...Но былои полезное-яйца, борщ со сметанкой, 1 киви, тушеная капуста с курочкой, черный хлеб с кабачковой икрой.Сладенькое все подпортило...Но я собой горжусь- не ем вечером!Это для меня прогресс!
Завтра у меня много важных дел:
во-первых, ко мне приезжает подружка из другого города на 1-2 дня.Мы не виделись несколько лет, но регулярно созваниваемя.Она моя одноклассница.Ох наболтаемся!
А во-вторых, я завтра буду оповещать свою начальницу об увольнении, меня другая компания пригласила работать.
Жизнь кипит!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
17.3.2013 9:04
|
Доброе утро!!
Села тут поболтать. пока все в доме спят.
Ну что ж за вчерашний день могй себя похвалить.КК в норме, после 18-00 не ела.Воду выпила мало -2 стакана.
Но вчера я поняла точно, что отступать мне не хочкется от цели.Одела штанишки тут одни свои-плотноваты, животик давит...Не приятно, сразу чувствушь себя бегемотиком. Так что это меня настроило двигаться дальше.Тяжело начинать, кажется , что цель так далека...Но главное привыкнуть.
Вот утро мое сегодняшнее началось с кофе с молоком и 2 яйца.На полдник будет банан.Обед-борщик со сметаной, чаем.на вечер еще не придумала.
Сегодня собираемя с ужем по магазинам-купить ему пару футболок, мне пару спорт.штанов для дома.А то весна на носу.Надо обновиться .Я планирую весенний шопинг начать после своего др( 8 апреля)-подаренные деньги пойдут на гардероб.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
16.3.2013 15:24
|
Добрый день, всем всем!!
Вчера были с мужем и сыном на ДР в ресторане.КК разумеется был превышен, но не критично.Зато я стооолько плясала!!Так что кгшки не успели отложиться.Легди поздно , около 2 ночи.А сегодня я целый день у плиты.Бо рщ сварила, капусту с курицей потушила и сейчас в духовке запекается курица с картошкой с сыром.Калорийно!Но это не для меня!К мужу друг сейчас прийдет.Вот я им на стол и готовлю.
А я сегдня утром съела 3 яйца с кофе , на ланч-банан. а в обед борщ со сметаной и чай с маленькой шоколадкой( ну прям таки оочень захотелось. да и кк вхожу).На ужин капусту тушеную с помидорками съем и коктельчик молочный.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
15.3.2013 10:16
|
"Решила не ужинать. Зашла домой, открыла холодильник. Дальше все смутно… Очнулась запивая шоколадку борщом…"
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
15.3.2013 10:03
|
Это мне для мотивации!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
15.3.2013 8:58
|
ОТЧЕТ ЗА 14 МАРТА :
1.КК-норма
2.Вода - 1стакан
3.Не есть после 18-00 - ела .т.к. ужин сместился
4.Для красоты(масочки, крема и пр.) - крем на лицо
5.Для дома (дом тоже хочет быть красивым!) - разобрала компьютерный стол
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
14.3.2013 19:54
|
Приветик,Олечка!Оооочень рада тебе!
Буду вливаться !Сегодня первый день ЗОЖ.КК пока в норме.На вечер оставила кефир-ШОБ с голоду не умереть.
Завтрак, обед , ланч были по расписанию.А вот ужин пропустила....В ресторане не осталась -приболела и не стала остальных заражать.Завтра иду на больничный , но думаю на дня 4-5.
Пока домой по пробкам доехала время прошло ужина.Муж приедет через полчаса кефирчик привезет.Поужинаю!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.3.2013 18:51
|
Привет. потеряшка!!
Давай вливайся и стройней поскорее.
На фото . как всегда, красотуля!!! Очень рада твоему возвращению!!!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
13.3.2013 23:45
|
Продумала свой план-(надо себя как то контролировать):
1.КК
2.Вода
3.Не есть после 18-00
4.Для красоты(масочки, крема и пр.)
5.Для дома (дом тоже хочет быть красивым!)
..пока так.потом может еще что то добавлю.
КК на завтра вбила до обеда-около 700 кал.Ужинаю в ресторане(конференция у нас)-поэтому не знаю что за меню.
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|
Карамельная_Красотка
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 1111
13.3.2013 23:04
|
Спасибо за теплые слова!Буду очень стараться!!!
Светуля,34 года.
Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!
|