Кстати, спорта с 23го нет. То некогда, то негде...

� снова за дело - с завтрашнего дня!!!! Сегодня у бабушки ДР, как полагается, ела свой любимый салат и 2 (обязательных!!!) куска торта!!!! В общем, как всегда, по полной программе!!! Ах да, еще же успела блин смолотить!!!Нет, ну и другое трескала - само собой! Вот только день отвратный в плане эмоций. вроде Прощеное Воскресенье, а я умудрилась поругаться с мамой аж до слез, с мужем по-серьезномк (такое только один раз на моей памяти было), да и еще на дочку недавно накричала!!!! Короче стыд мне и позор... Действительно, перед дочурой очень стыдно... Начала сегодня пить Глицин как успокоительное, иначе в психушку скоро попаду...

Мари, тоже пила гормоны, но подсказать не могу по поводу невозможности скинуть в этот период, поскольку худею с 16 лет )))) а за это время ОК пила 3 периода...

Машуля, никакого провала!!!!!!! В дневнике у одной девочки прочитала:"когда у меня пропадает мотивация к похудению, я просто тупо продолжаю питаться как обычно, продолжаю занятия спортом, пусть вяло, без настроя, но продолжаю, а через несколько дней такая грдость меня берет за себя!!! � мотивация сразу появляется!!!

Привет, мои дорогие девочки! Какая-то печалька, смотрю, в наших рядах появилась? Давайте и правда держаться вместе и поддерживать друг друга!

Отчитаюсь за 3 дня.

Р�так, 23. Поехали РІ гости Рє брату мужа. РЈ РЅРёС…,естественно, стол. Кушать начали аж после 22.00!!! РџРѕ калориям перебрала, РЅРѕ если РёР· планировщика убрать РїРёРІРѕ Рё сыр (РІ обед), то РѕРЅ даже зазеленеет Рљ счастью моему, жорик РЅРµ пришел, был просто перебор. Рђ для меня это РєСѓРґР° как легче.

В пятницу поехали с дочкой к стоматологу. Для меня любая поездка с ней - та еще нервотрепка. Ее сильно укачивает, поэтому, если нужно переезжать из города в город, то даем таблетку, от которой она почти мигом засыпает. Конечно, такие таблетки вредные, но не мучать же ребенка. Когда поехали к стоматологу, таблетку не давала, т.к. ехать недолго, так останавливались раз 10! Слава Богу доехали. Я это все веду к тому, что про еду, есессно, было забыто напрочь!

После обеда отчалили домой. Еду я и думаю: а ведь уже легче становится сдерживать себя, скоро уже неделя заканчивается, а у меня срывов не было, не было такого, что мозг отключается-и я мету все подряд. Но не тут-то было-налопалась я в пятницу вечером, да еще таааааааааааак, что вчера на еду противно было смотреть. НО!!! Терзалась я очень недолго, решимость овалдеть собой, своими срывами взяли верх и я собираюсь бороться снова! Сегодня у моей бабушки День рождения-будет мне еще одно испытание!!!

Давайте держаться вместе!

Привет, Машуль... и не говори... унылое г-но уже три дня точно. Меня ещё эти гормоны поднапрягли. Настроение ни в какие рамки не лезет и всё это отражается на моего парня(( Виновата сама, а страдают ещё и близкие.

Вообще у многих апатия началась, сегодня на тренировке об этом разговаривали. Погода может меняется, весны хочется, а мы ещё такие неидеальные...

Привет девчонки) Я последние дни просто унылое г..но, простите за выражение(( Проблемы со здоровьем по-женски, недовольство собой что перестала вести планировщик, настроения вообще нет, неужели и эта попытка провалится с треском(( У меня вообще нет силы воли..

Да не страшно)) Юлёк, и вам замечательного праздника!!

Машуля, привет!!!! Р� РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ!!! 

Машуль, прости, даже некогда почитать. сейчас пакуем сумки и сруливаем в гости! Всем хорошего праздника!!!!

а ещё о наболевшем.... очень трудно мне это осознавать, но мне кажется это правда. Прочитала я вчера один дневничек, где девушка тоже пьёт ОК (гормональные) ну и по своему опыту пишет, что во время их приёма похудеть вообще невозможно, скорее даже поправиться... � действительно, именно с начала их приёма у меня появился жуткий аппетит, которого никогда не было. С этих дней я и начала поправляться (с лета), а сейчас вот не могу похудеть. Даже когда по две недели правильно питаюсь не выше 1300 кк + физ. нагрузки - ни одного килограмчика не ушло... может грамм 600 только... � меня прям разбирало, когда девочки писали на этих дионовских форумах, что похудели и на 2 кг и на 3, с такой лёгкостью ё моё... ну это чисто моё эмоциональное, это не зависть, а скорее я искала в себе проблему - почему я так не могу? раньше сама за 1 неделю по киллограму сбрасывала очень легко, а щас уже начала думать, что обмен вещ-в загубила, но вроде не должна, потому что питаюсь на разной калорийности и на 1300 и на 2000...�з-за этого я и срывалась. Всё равно толку то не было.

отменить ОК я в принципе могу, мне сказали 1 год пить, а я уже почти 10 месяцев пропила, но тогда надо будет чем-то другим предохраняться, а парень у меня привереда... это ему не нравиться, с этим неудобно, от этого всё мажется и т.д. � опять скажет - худеть тебе не надо, лучше допей полный курс.

я не знаю, что делать. Это не единственный пример, я вчера ещё много всякой информации про это нашла, читала, всё подтверждается.

клёвый монолог да и словечки, я уже читала такие)

Доброе день! Выходной день))) Всех наших защитников с праздником, но это и наш праздник тоже, чтоб они без нас делали!!)))

пойду готовить вкусненькое папе и парню)

Хорошие словечки:

"Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо."

Машуль, Р° РІРѕС‚ если завтрак будет калорийный, то уже РЅРµ растянутый желудок заговорит, Р° перекошенный РјРѕР·Рі, Р° это тяжелее Р‘удет РіРґРµ-то РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ подсознания долбить: "РІРѕС‚, ты уже РјРЅРѕРіРѕ съела, день весь себе запорола, Р° ведь можно было поменьше поесть. Потому что вечером может внезапно захотеться еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ перекусить. Рђ тогда РєРѕСЂРёРґРѕСЂ красный. Рђ тогда РІСЃРµ старания насмарку. Да Рё похоже РЈР–Р• РІСЃРµ насмарку. Рђ толку теперь стараться. Рђ давай заточим шоколадку. Заточила? РќСѓ теперь, точно, РІСЃРµ РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Понеслось-мети, что видишь!" Р� этот монолог РјРЅРµ незаметен РІСЂРѕРґРµ)))) РЅРѕ потом, разбирая причины перееданий, СЏ уже РІСЃРµ это осознаю)

Ммм как теперь здорово ощущать легкие ножки))))

про завтрак я имела в виду не обильный, а именно сытный) т.е. по размерам-порциям маленький, а по калориям большой)) те же орешки - мало, но сытно) и желудок не растягивает. �ли сыр с хлебцами)

про солянку - хих

Насчёт углеводов ты прям как мои мама и папа, вот слово в слово мне так же говорят)) а я спокойна как-то к ним по вечерам... приучила уже что ли...

Ура!!! Я аконец-то сделала педикюр. Была вчера попытка, но не удалось. Была еще попытка сегодня в обед, опять прокол. Вот только что, на третий раз, я выпрыгнула из тазика с легкими ножками!!!

Отчет за сегодня! Опять ужинала манной кашей)

Спортом занималась только 25 минут, т.к. ребятенок спать в обед напрочь отказался. Сделала массаж для лица.

Сейчас полазию по кулинарным сайтам. Хочу какие-нибудь новенькие болины на завтра испечь-муж заказал))) Главное, аппетит не нагулять, "гуляя" по этим сайтам.

Про углеводы забыла написать. Весь мой лишний вес - именно из-за них! Была бы моя воля, одни углеводы, наверно бы и ела! Если я их начну есть утром, то к вечеру будет перебор. А вечером угли будут обязательно, и ничего со мной не поделаешь! Ну или убитое настроение! Так что без них никуда!

Пока уделяю внимание количеству, а не правильному распределению БЖУ

Привет!!!

А я манную кашу обожаю и без сахара, и без изюма. 1:1 с водой)))

А по поводу завтрака приведу в пример собственный опыт. ВСЕГДА я плотно завтракала. Когда училась, у меня завтрак был как ужин у нормальных людей)))) Теперь если у меня завтрак плотный, то обед будет еще плотнее, т.к. будет оооооочень хотется есть из-за растянутого за завтрак желудка, а ужин будет плотнее уж некуда. � наоборот, если у меня завтрак часов в 8.30-9.00 и легкий (но с отсутствием легкоусвояемых простых углеводов), то вышеописанного не наблюдается. Причем моя коллега по работе, когда решила худеть, стала завтракать (раньше она этого не делала), так у нее такой жор начинался к обеду ближе, что мама не горюй)))))

А к тому же вчера и поесть с утра, к моей великой радости, не удалось))))) дома меня не было: сначала ездила за результатами дочкиных анализов, по приезду пощли с ней в больницу, а потом гуляли)))

Теперь про сосиски. На самом деле солянку готовил муж. Он ее приготовил с грудинкой. А в планировщик я забила данную "солянку с сосисками", т.к. в ней была заложена одна из максимальных калорийностей))) эт на всякий случай. А грудинку выковыривала под его смешки

Я по диплому - инженер по специальности "Машины и апператы пищевых производств", поэтому не только знаю, из какого ужаса делают то, что лежит на витринах, но и своими глазами это видела (иногда даже принимала непосредственное участие). Поэтому я практически не ем мясные полуфабрикаты ("практически"-потому что бывают ТАК�Е зажорные дни, что в рот лезет всяка бяка). К тому же не люблю мясо! Еще я видела, как делают мороженое, пряники, начинку для вафель, молочные продукты. После каждой такой практики несколько недель не ела то, чей процесс производства наблюдала и/или участвовала)))

а если быть очень уж дотошной)))) то белков очень мало, жиры распределены неэффективно...в один приём максимум, а потом везде минимум...и углеводы тоже - с утра мало, а к вечеру всё больше...надо наоборот) ну это я так, совсем идеал написала, не обращай внимания

поеду на тренировочку съезжу) Удачного дня всем!!

Привет! Ну правильно педиатр про манку то говорил))) я её опасаюсь) особенно с сахаром, а без сахара или варенья или изюма её не вотрёшь) на ужин не советовала бы!

Молодец!! хороший день вчера у тебя был, только завтрак оооочень уж маленький. Завтрак должен быть самым плотным, чтобы в течении дня есть не хотелось.

а ещё, сосисок ты не опасаешься?)))) просто видела из чего и как их делают...

даа, у меня тоже полно таких листочков и все хранятся в файлике)) только толку мало, не вспоминаю про них и не перечитываю...

Юль, правда есть и хорошее - меньше калорий, меньше алкоголя, ближе к цели))

Машуля, как приятно, что этот килограмм не прирос!!! Хорошо все-таки взвешиваться раз в неделю. Тогда видишь реальную прибавку или потерю, но у меня не хватит терпения)))

А я сегодня молодец!!! Занималась калланетикой 50 минут. Очнь не нравилось, зато чувствуется как мышцы спины работают. Обычно они у меня молчат) Пот совсем не пробивал, как я привыкла в обычной аэробике, поэтому даже обидно. Старалась-старалась.... наверно. больше заниматься не буду, совсем раздражает пребывание в одной позе с трясущимися мышцами

вот мой планчик на сегодня:

Решила на ужин вспомнить детство и варила себе манную кашу))) меня ей почти не кормили. Педиатр в свое время сказал моей маме, что в манке ничего полезного, жир только растет. вот меня и обделяли. Теперь тоскую)))

Еще из хорошего за сегодня:

- маска для лица;

- скраб для лица;

- массаж лица.

Хотела педикюр сделать. только ножки опустила, как дочура проснулась... не удалось...

Всем привет! Уже лучше) минус 1 кг, видимо, он был ненастоящий)))

Приветик. девочки!!! Не верю своим глазам-мы снова все собрались!!! УРААААААААААА!!!

Все-таки верно, что резко начать новую жизнь без старых (повторяющихся) ошибок практически невозможно.

Машуньки, так что выше нос и работаем-работаем-работаем!!!

Мари, очень знакомая ситуация! я тоже часто раньше расписывала мысли, причины, делала выводы. На какое-то время очень помогает, потом забывала напрочь. как-то даже все такие листики-записки в один конверт сложила. чтобы время от времени перечитывать. Так интересно плучается читать. Периды жизни разные, а проблема с весом все повторяется и повторяется)))

Вчера накушала 1500 ккал, но очень много соленого, поэтому утром противно на себя было смотреть, даже косметика не помогла. Днем пошли с дочкой в больницу, оставили нас дома до пятницы. Получается, что пропускаю отмечание 23го на работе, да еще отмечание 2х дней рождений впридачу! Обидно, что с коллективом не побуду, но во всем надо искать хорошее ,здесь хорошее-то,что меньше калорий)

ну вот, МАШ� отличились...

та же фигня - зажорное воскресенье, да и понедельник какой-то не правильный( а всё потому-что до этого мало ела, в субботу так вообще мизер, а физ.нагрузки макси)

так плохо было эмоционально, расписала все мысли на листке, и поругала и выводы сделала, но это всё в сотый раз, так что не знаю, что будет.... Так не хочется больше срываться!!!! а получается( особенно по воскресеньям...

Всем привет, кстати)) и не сдаёмся!

Облако84,нет, исключительно сама виновата! ((Даже оправдать себя нечем!

Привет, девочки!

Даша, и я продержалась запланированные 3 дня атаки (не без косяка в последний день, конечно))))) Вес 61,5. Т.е. вернула свой "дозажорный" Я очень рада, но дальше жту диету не продолжаю. Я и на 2 дня не надеялась)))Дату свадьбы выбрали?

Машуля, с возвращением!!!!! Выходные почему зажорные? по своей вине или праздники? � никто выгонять не будет, будет худеть до победного!!!

Всем привет! Какие вы тут все молодцы! Я прям очень невыгодно выделяюсь, зажорные выходные, плюс почему-то нет КД......хм.....в итоге плюс 1,5 кг...Не выгоняйте меня только сразу, хорошо????

Облако84, РџСЂРёРІРµС‚!

Ну как ты тут?Вес уходит?

Девочки...я все еще держусь! У меня уже чередованеи идет..нооо...я выпила виски с соком и. не мааало...итого за неделю -2,5 кг..

идем дальше..вчера холдила мерить свадебные платья...надо худеть кароче а то живот..выделяяяеться то..

Сегодня позанималась калланетикой! Настроение хорошее проснулось!Может быть, пойдем погуляем. Сегодня обычный день в плане еды. Посмотри, что будет с весом!

Улыбнуло

Борщ и искусство.
   Р РµР°Р»РёР·Рј
Стушить свеклу, морковь, лук. Добавить смесь в мясной бульон, положить туда капусту, картошку. Варить до готовности.
   Р�мпрессионизм
Продукты не нарезать, а измельчить в блендере.
   Р­РєСЃРїСЂРµСЃСЃРёРѕРЅРёР·Рј
Вложить в кастрюлю целую свеклу, через час- полтора - картофель, морковь, лук целиком и целую головку капусты. Варить три часа.
   РљСѓР±РёР·Рј
Продукты нарезать кубиками.
   Р РѕРјР°РЅС‚РёР·Рј
Продукты нарезать в виде цветочков.
   Р“иперреализм
Отварить свеклу, картофель. Нарезать лук, капусту, соленые огурцы (можно заменить сельдью). Смешать, полить растительным маслом.
   РђР»СЊС‚ернативное искусство
Сварить борщ не на говяжьем бульоне, а скажем, на бульоне из куропаток, лосося, копченой утки.
   РџСЂРёРјРёС‚РёРІРёР·Рј
Подать гостям на подносе сырые продукты.
   РќРµРѕРїСЂРёРјРёС‚РёРІРёР·Рј
Собравшихся гостей отправляют в магазин за продуктами, затем предоставляют им возможность сварить борщ самостоятельно.
   РђР±СЃС‚ракционизм
Выйти на улицу, нарвать любой травы, что под руку попадется, залить кипятком. Варить 40 минут. Соль, перец по вкусу.
   РќРµРѕРєР»Р°СЃСЃРёС†РёР·Рј
Мясной бульон заменить порошковым, свежий картофель, лук , морковь - сушеными.
   РљРѕРЅС†РµРїС‚уализм
В тарелку налить кипятка. Подавать охлажденным.
   Р“иперконцептуализм
Подать гостям полные тарелки ароматного борща, а ложки спрятать так, чтобы никто не нашел.
   Р‘РѕСЂС‰ РѕРї-арт
Наливают полную тарелку ароматного борща и показывают ее гостям издали.
   Р‘РѕСЂС‰ РїРѕРї-арт
Собравшимся гостям говорят: "Хрена вам, а не борща! Пошли вон!" Гости расходятся в восторге от оригинальной художественной акции.
   Р­РєР»РµРєС‚РёРєР°
Украсить борщ кремовыми розочками.
   Р¤СѓС‚СѓСЂРёР·Рј
Борщ едят из подойника по 7 порций на брата. Обязательно во фраке и цилиндре. Не обязательно, но желательно к ним нанковые кальсоны.
   РҐРёРїР°СЂРёР·Рј
The Борщ варят из ворованной картошки и подобранных после закрытия рынка капустных листьев. Коноплю добавляют по вкусу. Про соль забывают. Едят из ендовы алюминевой ложкой украденной в студенческой столовой. Ложку носят на цепи вместо креста. Мух не отгоняют, а приманивают - белок!

Вот совсем не спится. А в желудке уже точит. Точнее, есть не хочу, а закируть вроде как требует. могу, конечно, что-ниюудь белковое съесть, но т.к. выпито до безумия огромное количество жидкости, боюсь, что соль (ведь если я что-нить и заточу, то только с солью, без нее противно все это белковое есть, да и соли от сыра во мне куча) задержит воду и на утро будут одни расстройства. надеюсь на силу воли)

Р’РѕРґС‹ сегодня обпилась. РќРµ менее 3С… литров это точно. Сыр дал Рѕ себе знать) 

а улице теплеет, даже гулять выползаем)

В общем, сегодня последний белковый день. Я и не верила, что даже 2 дня продержусь. Конечно, сегодня сыр ооооооочень зря поела, но углеводов-то все равно мало. Главное, завтра не налечь на них (на углеводы)

Р’РѕС‚ РјРѕР№ планировщик. 
Рђ потом еще жалуюсь, что вес РЅРµ снижается, Р° растет РЅРѕ это РІСЃРµ же было РґРѕ 12...

привет, Машулька!!! Правильно, наверно, в США, что дети до 18 живут с родителями ,а потом идут своей дорогой. Ну не будем о грустном.)

РЇ только что позанималась СЃ Джил Ripped 4Р№ уровень. Сегодня дался СЃ трудом, С‚.Рє. РІ РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Рђ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, потому что РІСЃРµ-таки СЏ РґРѕ сыра добралась)))))) совершенно РЅРµ парюсь. Ела 100 Рі РґРѕСЂ-блю Рё около 150 Рі обычного))))))) РљСѓСЂРёС†Сѓ ела ,правда тоже посолила Рё творог (солила тоже). РЇ соль РІ обычной жизни почти РЅРµ ем, РЅРѕ тут жутко РЅРµ хватало вкусовых эмоций. РЇ вообще, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ бабушка, растительный человек. Люблю овощи-фрукты, молочное. Р­С…, РЅРµ было Р±С‹ еще вафель Рё шоколада РІ жизни. красота наступила Р±С‹. Короче, наелась СЏ этого РґРѕР±СЂР° РґРѕ 12.00. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ обжирамс))))) РќРѕ бльше сегодня есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Р–РёРІРѕС‚ РґРѕ отвала набит))) Сейчас планировщик РїРѕР№РґСѓ заполню.

Юля, молодчинка!!

ох, а с мамой я тоже вчера наругалась и сегодня ещё ходим недовольные... Я уже привыкла, что мы ПОСТОЯННО ругаемся, хотя эмоционально это очень тяжело, иногда даже до слёз...сколько можно терпеть то

мы обе истерички)

вот старая тренер (Аня) была именно таким энерджайзером! мы к ней года 2 ходили, она ооочень классная))) но теперь у неё появился карапуз в животике)) хотя она даже месяцев до 5 с нами ещё занималась)

а новая - Анина ученица, пока ещё не в зуб ногой, как говорится, просто, что записано в блокнотике, то и показывает, программа то хорошая, Аней составлена, но ведёт она её не очень... ни в плане техники, разъяснений, ни в плане дружелюбности.

но лично я понимаю её, только пришла и такииие нагрузки (по 3 часа каждый день ведёт интенсивно), так что особо не парюсь, да и всю технику упражнений сама знаю наизусть)))

и постоянно Аню представляю на её месте, это помогает)

Маш, и как тебе новый тренер? Лучше старого? Мне один раз такая тренер попалась, что мы на тренировки с огромным удовольствием ходили. Каждый раз были разные направления, причем она была такой позитивной девушкой, таким энерджайзером, что от нее заряжались абсолютно все)

Рђ Сѓ меня сегодня день хороший РІ плане питания  Рё спорта (40 РјРёРЅСѓС‚), РЅРѕ РІ эмоциональном плане-беда. 2 раза успела поругаться СЃ мамой. Терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РєРѕРіРґР° пытаются меня поучать, причем везде, РіРґРµ только можно. Мама Сѓ меня-замечательный человек, РЅРѕ СЃ возрастом ( Рё РјРѕРёРј, Рё ее) СЏ понимаю, что замечательный РѕРЅР° человек РІСЃРµ же больше РЅР° расстоянии, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° постоянно пересекаемся. РќРѕ сейчас СЏ РІСЂРѕРґРµ "остыла")