22 марта


Большие опасности замечательны тем, что пробуждают в незнакомых людях братские чувства.

Виктор Гюго


Перед тем как я пришел в АО, я и представить себе не мог, как это я смогу войти в комнату полную незнакомых людей и рассказывать им, каково быть бесконтрольным обжорой. Свои чувства можно выражать, например, во время групповой терапии, но только если кроме меня в группе больше нет бесконтрольных обжор и если все остальные мне незнакомы. Они не разделят со мной мои страхи и не поймут меня.
Вот почему основатели Содружества Анонимных Алкоголиков, исполненные божественной мудростью, так настаивали, чтобы в их Содружество принимали только алкоголиков. Как сказал Билл В., мы можем делиться только своим опытом, мы не можем делиться тем, чего сами не пережили.


Размышления на сегодня: Большая опасность, которая кроется в пищевой зависимости, делает всех анонимных обжор братьями и сестрами.

21 марта


Разве это мало – насладиться солнцем, весной и светом, любить, мыслить, свершать?

Мэтью Арнольд


Разве важен только тот день, который полон героических подвигов? Когда-то я так считал. Теперь я думаю иначе. Теперь я считаю, что хорошо прожит тот день, когда мне удалось получить удовольствие от тог, что я когда-то принимал как должное. Как чудесно чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, замечать то, на что я раньше не обращал внимания. Например: Всегда ли вдоль этой дороги росли цветы?
Сегодня я испытываю радость, когда вижу, что уходит разрушительная привычка. Я чувствую прилив сил, когда рискую уединиться, когда я отказываюсь от предписаний и позволяю себе иметь свою собственную позицию.
Все эти и другие чудеса делают день замечательным – день, который прошел без отчаянного бегства от пищевой зависимости, день, который был прожит самым что ни наесть естественным образом.


Размышления на сегодня: В течение дня есть время, чтобы остановиться и обратить внимание на то, что меня окружает: воздух, аромат, звук. На минуту я могу забыть обо всех делах и позволить себе прочувствовать этот миг со всей силой моего существа.

20 марта


Будущее невозможно.

Сюзан Б. Энтони


В Большой книге сказано: «Люди, которые безукоризненно выполняли предписание нашей программы и терпели неудачу, встречались редко». Слово «редко», конечно, достаточно расплывчато, но понятно, почему оно здесь употреблено: один из главных принципов программы состоит в том, чтобы не делать категорические заявления.
Тем не менее, немногие из практикующих программу будут отрицать, что возможно все, во что человек поверил. Начинать работу по программе с чувством, что у тебя ничего не выйдет, значит скручивать себя по рукам и ногам и почти определенно гарантирует провал.
Те, кто утвердился в убеждении, что провал невозможен, пользуется поддержкой очень мощных сил.


Размышления на сегодня: Эта программа работает на каждого, кто хочет, чтобы она работала и верит в это.

19 марта


Не жить – это страшно.

Виктор Гюго


Когда обязанности становятся очень тяжкими, я стараюсь мобилизовать свой дух, сдержать страх и действовать так, как будто волнение улучшит мою жизнь, но сегодня последний день моей жизни. Живу я сегодня или нет, определяется не «правильностью» условий, я моей позицией.
В моей власти прекратить волноваться, выкинуть свой старый отслуживший имидж и выпустить на простор свежие силы и дух радости, которые во мне, безусловно, есть. За моим мрачным фасадом скрыты свободные и простые мысли, хороший и заботливый человек.


Размышления на сегодня: Действительно ли я таков, каким я себя представляю? Пора это выяснить.

18 марта


Одно дело доказывать существование Бога, стоя на одной ноге, а другое дело – опуститься на колени и благодарить Его.

Сорен Кйеркегаард


Я не сомневался, что поверю в существование Бога только тогда, когда мне это докажут. Никто не доказал это до сих пор, но в связи с духовным пробуждением в Содружестве АО, необходимость доказательства отпала. Благодарить Бог каждый день так же необходимо мне, как дышать.
Мое понимание Бога может измениться, но это мало отразится на моей практике проработки двенадцати шагов. Какова бы ни была моя концепция, я все равно буду отдавать Богу все – мои волнения, страхи, мои недостатки, мою семью, друзей, положение в стране и в мире. Означает ли это, что я теперь могу лежать и ничего не делать? Отнюдь нет. Отдавая Богу беспокойство о том, что волнует меня, я могу эффективно действовать там, где мне это по плечу. Я делаю все, что возможно для меня, и обдаю остальное на попечение Бога.


Размышления на сегодня: Чтобы благодарить Бога за мое воздержание и свободу от пищевой зависимости, я не нуждаюсь ни в каких доказательствах Его существования.

17 марта


Умеренность столь же трудна для меня, сколь воздержание легко.

Самюэль Джонсон


Решить, что я сегодня буду объедаться, а завтра опять вернусь к норме, это все равно, что сказать сегодня я буду зеленоглазым, а завтра с утра мои глаза опять станут голубыми. Как бы глупо это ни звучало, но именно так я поступал до моего прихода в Содружество. Вопреки всем доказательствам, я считал, что могу себе позволить приступы обжорства, как и все, кто не страдает пищевой зависимостью. Я упрямо отказывался признать, что не могу остановиться. Как говорил один из членов Содружества, «Сначала был план есть, что хочу, в пятницу, потом этот план распространялся на выходные, затем плавно переходил на понедельник и вторник и в конце концов, захватывал всю неделю целиком».


Размышления на сегодня: Бесконтрольному обжоре гораздо легче воздерживаться от сверх-переедания, чем стать «нормальным» обжорой.

16 марта


Самое удивительное в жизни это вера – великая движущая сила, которую мы не можем ни взвесить на весах, ни испытать в горниле.

Сэр Уильям Ослер


Я никогда не видел ее, не трогал, не обнял, не глотал ее, запивая водой, и никто не вводил мне ее шприцем под кожу. Но она сделала для меня то, что ни одна таблетка, ни один укол, ни одна книга, лекция и молитва сделать не смогли. Она сломала мою зависимость.
«Она» – это, конечно, вера. С того момента, как я впервые переступил порог в Содружество АО, оно дало мне веру в то, что эта программа будет работать мне на пользу. Несмотря на все препоны, я поверил, что она сработает. Так и произошло.
Моя вера в двенадцатишаговую программу теперь сильнее, чем когда-либо. Она никогда подводила меня, и не подведет никого, кто отбросит все сомнения.


Размышления на сегодня: Бесконтрольное переедание это не единственное, от чего избавляет программа 12 шагов. Она нужна многим людям как в АО, так и вне Содружества.

15 марта


Привычка есть привычка, ее не выкинешь из окна, … но влияют на нее постепенно, шаг за шагом.

Марк Твэн


Эту историю рассказывают об одном заново осознавшим себя члене Содружества, который, желая избавиться от особенно неприятного недостатка, молился: «Боже, пожалуйста, даруй мне терпение – сейчас!»
Ожидать того, что хочешь, трудно. Вот почему все волшебные диеты и планы быстрого уменьшения веса так увлекали меня. Я хотел избавиться от излишнего веса немедленно. Я и слушать ничего не хотел об опасностях быстрых диет и быстрого исчезновения их результатов.
В Содружестве АО перемена приходит изнутри. Питание сводится к умеренным и достаточным порциям, и это становится частью нового образа жизни. Если раньше я вычерчивал графики и таблицы ожидаемого уменьшения веса, то в Содружестве АО вес регулирует себя сам.
Этот же процесс равным образом действует на привычки, от которых я хочу избавиться. Я постепенно шаг за шагом пропускаю их через программу АО, и они ослабляют свою хватку и отпадают. Я уже не тот человек, который когда-то пришел в АО.


Размышления на сегодня: Программа АО предусматривает помощь в борьбе с привычками, от которых я хотел бы избавиться. Пользуюсь ли я этой помощью?

14 марта


Никто, кроме тебя самого, не даст тебе мир.

Ральф Уайльдо Эмерсон


Нравится мне это или нет, я часть мира, который гонится за имуществом и престижем, как будто это и есть ключи к счастью. Жить в роскоши в представлении многих значит жить хорошо. Но так ли это? Качество жизни обусловлено внутренними, а не внешними факторами. Хорошо жить значит хорошо относиться к себе. Если я полагаюсь на что-то внешнее – вещи, люди, путешествия – хорошее это отношение к себе может быть отнято с той же легкостью, как оно дается..
Я хочу, чтобы мое чувство собственного достоинства приходило изнутри, чтобы мое место в жизни определялось миром с самим собой. Программа двенадцати шагов это обещает и действительно дает. Внутренний мир, которого я достигаю по мере моего возрастания в программе, помогает мне удовлетворять все мои потребности.


Размышления на сегодня: Я не могу заставить себя иметь душевный покой, но я могу пересмотреть свои приоритеты. Достаточно ли времени и усилий я отдаю для питания своего духа?

13 марта


Мы видим природу не глазами, а разумом и сердцем.

Уильям Хазлитт


Логика хороша для бизнеса, но к нее мало общего с жизнью. Жизнь бросает вызов логике. В возрастании нет места расчетам. Раньше я выискивал причины и рассуждал, что только потворствовало моей болезни.
Сегодня, чтобы разобраться в том, что происходить вне меня, я полагаюсь на интуитивные эмоции, которые нельзя путать с гневом или завистью. Что сказать новичку? Как поживает старый друг? Какие слова выбрать для попавшего в беду? Какую потребность я могу удовлетворить? �нтуиция простирается далеко за пределы слов. Она развивается из сострадания, а это один из тех даров, которые возрастают, когда я передаю их другим.


Размышления на сегодня: Я доверяю своей интуиции, а не каким-то взвешиваниям и измерениям.

12 марта


Какое одиночество может быть более одиноким, чем недоверие?

Джордж Элиот


Я не называл это недоверием, но что еще заставляло меня всегда быть начеку, говорить только то, что другие хотят услышать, и часто ничего не делать из боязни вызвать их неудовольствие? Я был очень осторожен.
Дверь к доверию распахнулась передо мной, когда я сделал первые три шага программы: в ту минуту, когда я отдал это Богу, принужденность исчезла. Сегодня я открыт для мудрости, целостности и силы окружающих меня людей как внутри Содружества АО, так и вне него. Я стал по-иному относиться к жизни.
Если мне не понравилось какое-то собрание в АО, и я разочарованно говорю себе: «Только и всего?» я принимаю это как часть жизненного процесса. Неудовлетворенность не лишает меня веры, а лишь напоминает мне, какой была моя жизнь до прихода в Содружество. Я, может быть, не всегда нахожу на собраниях то, что хочу там найти, но моя вера в то, что я обязательно должен посещать собрания, так же непоколебима, как моя вера в принципы программы и моя вера в Бога.


Размышления на сегодня: Вера это свобода от страха, которую обещает нам программа. Чтобы укрепить мою веру, я могу сегодня посвятить какое-то время письменным заметкам о моих переживаниях в этом плане.

11 марта


Когда старые слова отзвучат, из сердца пробиваются новые мелодии, и там, где потеряны старые дорожки, открывается новая земля со всеми ее чудесами.

Рабиндранат Тагор


Вы спрашиваете, какие новые территории открылись для меня с тех пор, как я пришел в Содружество АО? Воздержание это удивительная страна, красоту и разнообразие которой я не мог вообразить даже в самых дерзких мечтах. Здесь я живу в мире с собой и окружающими. Я свободен от пищевой зависимости и от других форм душевного порабощения. Мои слова и поступки отражают взвешенное и рациональное мышление, свободное от иллюзий. Зависимость от Высшей Силы, находящейся вне меня, освободила меня от уловок и капризов ложной самостоятельности. Я не стираю память о прошлом и не игнорирую будущее, но я живу в настоящем и наслаждаюсь каждой его минутой.
Вот какая новая перспектива, открывшаяся для меня, когда я пришел в АО, и меня убедили отказаться от старого образа мышления и действий.
Новая мелодия, звучит в моем сердце, и лучше нее я не слышал ничего.


Размышления на сегодня: Процесс выздоровления в Содружестве АО это путешествие, из которого я не хочу возвращаться. Я открыт для просторов, разворачивающихся передо мной сегодня.

10 марта


Жизнь очень коротка, но в ней всегда найдется время для вежливости.

Ральф Уайльдо Эмерсон


За вежливостью стоит любовь. Вежливость свидетельствует о том, что мне не безразличны чувства окружающих, я хочу, чтобы они чувствовали себя комфортно и были благополучны.
Важнее всего то, что вежливость это такое отношение к людям, какого я жду к самому себе. Я могу оставаться вежливым, даже если я сердит или уязвлен, не сдавая в компромиссе своих позиций, которые считаю верными. Вежливость не имеет ничего общего с тем, кто прав, а кто не прав. Сущность вежливости кроется в уважении к самому себе, которое является неиссякаемым источником уважения к окружающим.
Быть вежливым с детьми не менее важно, чем со взрослыми. Вежливости учат дома родители, которые вежливо обращаются с детьми. Обращаться вежливо с детьми очень полезно. Вежливость воспитывает в них чувство собственного достоинства.


Размышления на сегодня: Вежливое поведение по отношению к себе и окружающим помогает мне воспитывать в себе чувство собственного достоинства и делиться им с окружающими.

9 марта


Настоящий порок в том, чтобы иметь много пороков и не исправлять их.

Конфуций


Гнев, обида, ревность, зависть, как говорит Билл В. В Большой Книге, «это сомнительные ценности нормальных людей». Для меня, бесконтрольного обжоры, это отрава. С пороками, если их не исправлять, возвращается безрассудство бесконтрольного переедания, а это – духовная и эмоциональная, а то и физическая смерть. Не отношусь ли я к программе легкомысленно? Вступаю ли я в эгоистические споры? Скор ли я на язвительную критику? Все это опасные ловушки. Они могут разрушить мою способность мыслить и действовать целенаправленно.
Я знаю, что перемена возможна, что я не обязан жить с этими калечащими меня недостатками. У меня есть шаги, которые нужно выполнять, и они ведут к свободе.


Размышления на сегодня: Я готов к переменам, готов избавиться от недостатков, которые мешают моему выздоровлению.

8 марта


Молчание – вернейший предвестник радости. Я был бы чуточку счастливее, если бы знал, сколько радости оно предвещает.

Вильям Шекспир


В Содружестве АО много таких членов, которые успешно работают по программе духовного возрастания, соблюдают воздержание, поддерживают нормальный вес и в то же время не входят в «цепочку спикеров» и редко выступают на собраниях.
�х молчание никоим образом не принижает роли более разговорчивых членов Содружества. Это просто факт, дающий нам возможность понимать, что мы можем быть «счастливыми, радостными и свободными» и сообщать об этом не словами, а тем блеском уверенности, который мы видим на прекрасных лицах выздоравливающих бесконтрольных обжор.
То, какие мы есть, действительно говорит лучше всяких слов.


Размышления на сегодня: Совсем необязательно описывать словами, как я счастлив. Достаточно чувствовать это. Моя семья, друзья и товарищи по Содружеству узнают об этом из того, что я делаю и говорю в своей повседневной жизни.

7 марта


Самое дорогое для нас то, что дороже всего обошлось нам.

Мишель де Монтень


Я дорого заплатил за то чтобы попасть в АО, и моя жизнь в воздержании и здравом смысле для меня дороже всего. Но это легко забывается. Времена одиночества и бесконтрольного переедания могут подернуться дымкой тумана, меня могут захватить ежедневные заботы –сбегать туда, сходить сюда… легко скатиться к старым привычкам и образу мыслей, которые заслоняют мою полезность для себя и окружающих. Я должен напоминать себе, что программа АО это программа действия, что нужно ходить на собрания, прорабатывать шаги, звонить другим членам АО, и что из всего этого складывается моя жизнь в воздержании и здравом смысле.


Размышления на сегодня: Ничто в мире я не променяю на то, что мне дает Содружество АО. Я делаю все, чтобы это сохранить.

6 марта


Пусть идет, куда хочет. Все равно он найдет не больше красоты и добра, чем сам несет в себе.

Ральф Уальдо Эмерсон


Я знаю, что такое перемена места. Это я уже пробовал. Куда бы я ни поехал, все кончалось одним и тем же – отчаянием, деградацией в пищевой зависимости и всем, что с ней связано.
Теперь я достаточно вырос и считаю себя достойным самого лучшего – лучших мыслей, лучшей заботы о себе. Я стою на страже и охраняю мое воздержание и мою программу, как лучшее мое достояние, чем они по сути дела и являются. Теперь, куда бы я ни поехал, я ожидаю найти там самое лучшее, прекрасное и достойное, что я и нахожу. Я с уважением отношусь к себе и окружающим, и людям, поступающим со мной плохо, я не отвечаю тем же. Чувство собственного достоинства исходит не от других, а от меня самого – от отношения к собственному мнению, к своим словам и поступкам.
То, каким я стал и каким надеюсь стать, обусловлено тем, что я даю себе время, терпение и понимание, чтобы возрастать.


Размышления на сегодня: Забота о себе это лучший способ заботиться об окружающих и во всем находить добро.

5 марта


Ничто так не налаживает душевный покой, как неимение собственного мнения.

Жорж Кристоф Лихтенберг


Один старый член АО рассуждал на собрании о мнениях. Вот, что он сказал: «У меня было много мнений, таких как �защитники позитивного мышления глупы; в этом мире нет ничего, что оправдывало бы оптимизм и жизнерадостность; Бога точно нет’. � так далее. Я упрямо придерживался этих мнений, я моя болезнь прогрессировала. В конце концов, в мире, казалось, не остается ничего хорошего. Я не находил удовлетворения ни в чем, кроме еды.
Вот до какого дна мне пришлось опускаться до тех пор, пока я не пришел в АО. Для меня с моим характером духовное пробуждение казалось невозможным. Но я перестал спорить и отмел в сторону все свои мнения. С тех пор в моей душе водворился покой, который вне трудно описать».


Размышления на сегодня: �меть душевный покой гораздо дороже, чем держаться за свое мнение.

4 марта


Нас окрыляют те незаслуженные радости, который приходят незваными и наполняют нас счастьем и благодарностью.

Генри Дэвид Торо


Неожиданный приятный поворот событий, чудесный сюрприз – все это снова и снова напоминает мне о том, что Бог вершит свою работу втайне. В минуту отчаяния позвонит друг. Ты разыскиваешь по магазина подходящий подарок, и вдруг удачно натыкаешься на что-то совершенное неожиданное, что как раз подходит для данного случая. Я встречаю на своем пути что-то совершенно необходимое мне, но в другой гораздо лучшей форме, чем я мог вообразить. Снова и снова я вижу работу Высшей Силы в моей жизни. Путь Божий ровен и гладок. Камнем преткновения может стать лишь моя воля. Когда я преодолеваю свое стремление контролировать каждое событие, каждую минуту, мой день становится приключением. Кто знает, какая нечаянная радость встретится на моем пути?


Размышления на сегодня: Не нужно думать о завтрашнем или вчерашнем, размышлять о том, как должны развиваться события. Бог ставит этот спектакль, я лишь должен не пропустить свою реплику.

3 марта


Мы можем правильно использовать свою волю, только подчиняя ее воле Божьей.

Билл В.


�ногда бывает трудно отличить желательные свойства от нежелательных. Например, быть смиренным не значит чувствовать себя ниже кого-то. Напротив, это значит чувствовать себя равным, не выше и не ниже кого-либо.
Это же относится и к своеволию, которое мы часто путаем с решительностью, настойчивостью и самобытностью. Эти качества принадлежат людям, которые мыслят и действуют взвешенно, рационально, по-взрослому. Своеволие это инфантильное выражение всемогущества, иллюзии, что я могу заставить жизнь быть такой, как мне хочется. Это отсутствие здравого смысла и бесконтрольное переедание.
Стремление привести свою волю в соответствие с Божьей волей возвращает мне здравый смысл. Это приводит меня к воздержанию, душевному покою, избавлению от зависимости.


Размышления на сегодня: Самое главное для меня это знать, какого поведения ждет от меня Господь. Это знание выравнивает мой путь и наполняет мою жизнь энергией и любовью.

2 марта


Хорошо молится тот, кто сильно любит, любит все – и великое и малое. �бо Господь, любящий нас, сотворил все и все любит.

Самюэль Тейлор Кольридж


Молитва это язык любви. Как бы я ни расстраивался, как бы я ни гневался, я стараюсь преодолеть себя, отказаться от своей воли и исполнять волю Божью, отказаться от своей гордыни и обрести смирение. Молитва это признание как положительных, так и отрицательных качеств. Молитва это сила, из которой можно черпать только с открытой душой. Молитва обращает мои мысли ко мне, а не против меня, показывает мне, что я хочу измениться.
Я молюсь, чтобы видеть свои недостатки и самообман, которые мешают мне обрести духовную целостность. Я прошу ясности и способности честно смотреть на мир, прошу избавить меня от иллюзий.


Размышления на сегодня: Любящее сердце возносит свою молитву, а молитва устремляется к любящему сердцу.

1 марта


Все возможно, пока не доказано, что это невозможно, и даже невозможное невозможно только до поры до времени.

Пирл С. Бак


Если я вижу свою цель лишь в том, чтобы сбавить вес, я могу никогда не узнать жизнь во всей ее полноте, не смогу насладиться ее дарами. Но мне не предначертано погрязнуть в духовной нищете. Божьи дары предназначены для того, чтобы мы пользовались ими и делились с окружающими.
Если сегодня мне кажется невозможным освободиться от большинства глубоко укорененных недостатков, то
Я принимаю эту действительность только на сегодня. Завтра наступит новый день, и есть все основания полагать, что возможно все. Разве я не получил те дары, которые когда-то казались мне невозможными?


Размышления на сегодня: Если возможно воздержание, душевный покой и физическое благополучие, может ли что-нибудь оставаться невозможным?

29 февраля


Одну стрелу сломать легко, а вот десять стрел в связке – совсем другое дело.

Японская пословица


Бесконтрольным перееданием занимаются в одиночку. Когда я был обжорой, люди мне были не нужны. Я ел один и считал себя чертовски независимым. На самом деле, я отчаянно заблуждался и был серьезно болен.
Трудно описать то облегчение, которое я испытал, попав в Содружество. Оно обладает силой, которая не угрожает, не требует, не похлопывает тебя по голове. Я тотчас же стал частью этой силы. Я обрел целостность.


Размышление на сегодня: Качество моего выздоровления и моей жизни зависит от того, что я нахожу только на собраниях в АО: общение с такими же выздоравливающими обжорами, как и я.

28февраля


Только а печалях и горестях, но никак не в радостях, мы прибегаем друг к другу и находим сочувствие.

Джером К. Джером


Во время поисков лечения своей болезни я встретил много прекрасных врачей и других людей, искренне заинтересованных в том, чтобы мне помочь. � они действительно помогали мне: я похудел. Но когда я снова набрал вес, мои бывшие помощники смотрели на меня сверху вниз, и я не видел в их взглядах того разочарования, какое сам испытывал.
Мои будущие помощники в Содружестве сами были обжорами, как они признались. Они правдиво описывали свою безудержность в еде, ожирение, стыд, отчаяние, и – свое духовное выздоровление. Мое собственное выздоровление началось в тот день, когда пришел на первую встречу с ними.
Сегодня я понимаю, что должен послужить другому бесконтрольному обжоре так же, как они когда-то послужили мне, а именно: сначала признавшись в своих собственных бедах.


Размышления на сегодня: В своем наставничестве и в проработке шагов я считаю необходимым говорить о недостатках, от которых я еще не избавился, и о тех которые мне удалось устранить. Если наставник безупречен, он сам нуждается в помощи

27 февраля


Мужество это упорство, вера в то, на что надеешься. Трус же впадает в отчаянье.

Еврипид


Есть время для скорби и сожалений, но одно дело горевать, а другое дело отказываться двигаться вперед. До того как я познакомился с программой АО, передо мной не было ясного пути. Впереди виделись одни страдания. Сегодня у меня есть путь, по которому нужно идти, люди, с которыми у меня одни интересы, и наставник, который будет руководить мной. Мне, может, не захочется что-то делать, но я знаю, что решить проблему можно только действием. Точно так же как я знал это, впервые придя на собрание. Бог дает мне мужество верить, сделать первый шаг и объединить свои усилия с другом.

Размышления на сегодня: Соблюдая воздержание и получая поддержку в АО, я обретаю мужество жить.

26 февраля


Большинство людей просит счастья на каких-то условиях. Счастливым можно себя чувствовать только тогда, когда не ставишь никаких условий.

Артур Рубинштейн


Как человек, страдающий пищевой зависимостью я знаю, что если ставить условия, счастья не получится. Я думал, что, только похудев, смогу почувствовать себя счастливым. Поэтому я стал соблюдать диету и сбавил вес. Я стал вести светскую жизнь и много веселился. Это было счастье, правда ведь? Нет, счастья в этом не было.
Счастье это свобода от пищевой зависимости, а такая свобода не наступит, пока мы не откажемся от условий, от всех этих «да», после которых тут же следуют многочисленные «но» и «если только»Как порабощают все эти условия, и как страшно освободиться от них, утратить контроль. Жизнь не делается на заказ. Она приходит такая, как есть, на своих собственных условиях, принимаешь ты ее или нет.

Размышления на сегодня: Постановка условий усаживает меня снова на сиденье водителя. Я же имею мужество доверять, освобождаться и знать, что способность это делать есть великое благо

25 февраля


Когда человек бывает посторонним в отношении самого себя, он становится посторонним и для других

Энн Морроу Линдберг


Понимание того, что я не могу остановить свое разрушительное переедание, сделало меня посторонним в отношении самого себя. Неудивительно, что я чувствовал себя изолированным, отделенным от окружающих, что мои отношения с людьми редко бывали такими, как мне хотелось.
Мое понимание самого себя развивалось и раньше, но только программа АО заполняет все пробелы. Она не только помогает мне видеть себя каким я есть. Поистине волшебство двенадцати шагов в том, что они заменили мою жалкую независимость зависимостью от силы, которая никогда не подводит меня, мое саморазрушение заменили разумным и здоровым образом жизни.
Теперь уже нет расхождений между тем, что хочу делать, и тем, что я делаю на самом деле. Я соблюдаю воздержание я управляю своими эмоциями, никакая стена не отделяет меня от действительности. В общении с людьми я могу сам быть таким, каким я хочу видеть своего друга, партнера, сстру, мать или сотрудника.

Размышления на сегодня: Чтобы возрастать в понимании самого себя, я прежде всего, опираюсь на понимание окружающих и понимание Бога. Для этого я готов соблюдать воздержание и следовать программе двенадцати шагов.

23 февраля


�з ничего и получается ничего.

Эпиктет


Почему все стало для меня намного труднее? Я так же посещаю собрание, но они не увлекают меня как раньше. Надо честно посмотреть на то, что я делаю и чего не делаю:
- У меня есть наставник, такой какого я хотела бы иметь?
- По-прежнему ли я слушаю выступающих и стараюсь сам высказаться?
- Продвинулся ли я в программе за пределы третьего шага?
- Придерживаюсь ли я на практике принципов АО дома, на работе и в самом Содружестве?
- Есть ли у меня моя личная концепция Высшей Силы, концепция, которая мне помогает?
- Продолжаю ли я стараться упорядочит свое питание и контролировать свой вес?
- Выполняю ли я правила, такие как «взвешивайся только один раз в месяц?»
- Звонил ли я когда-нибудь новичку или другому члену АО?
- Служу ли я Содружеству в какой-либо форме?
- Выражаю ли я благодарность за свое продвижение по программе?

Размышления на сегодня: Т могу сейчас начать следовать тем инструкциям, которые помогли другим и которым я сопротивляюсь.

22 февраля


Принцип «Не принимаю ничего, кроме совершенства», означает «Паралич».

Сэр Уинстон Черчилль


Сколько еще времени обои в спальне будут висеть, как обрубленные языки? Почему бы не подклеить их?
Потому что я хочу, чтобы работа была сделана отлично. Мне нужны лучшие, красивейшие, самые элегантные обои в мире. Но где такие найти? Как подумаешь, что надо будет перевернуть массу рулонов в поисках совершенного рисунка, ничего уже больше не хочешь. Вот поэтому обои остаются в том же состоянии, а дверь в спальню постоянно закрыта.
Откуда эта потребность в совершенстве? Правда, если я ничего не буду делать, никто не станет критиковать меня за отсутствие вкуса или еще за что-нибудь. Но самый суровый и беспощадный критик это я сам. Я смотрю на эти обои каждый день и ненавижу неряху, который заставляет меня так жить.

Размышления на сегодня: Стремление только к совершенству это тоже страсть, и я молюсь о том, чтобы Бог избавил меня от нее. Я делаю необходимые движения, пусть маленькие шажки в сторону дела, которое все время откладывал.

21 февраля


Придира и в Раю найдет, к чему придраться.

Генри Дэвид Торо


Узнаю ли я себя в этом унылом портрете? Придираться это привычка, как считать себя всегда правым или командовать людьми. Можно придираться даже тогда, когда предмет, возбуждавший мое неудовольствие, перемениться совершенно и станет диаметрально противоположным тому, чем он был. Я могу занять наступательную позицию, и никто не посмеет критиковать меня. Находить недостатки легко. Это может и ребенок, особенно если он устал, сердит или расстроен.
Хроническая придирчивость это недостаток в моем характере, который не имеет ничего общего с окружающими меня людьми или предметами. Его следует пристально рассмотреть при инвентаризации и хорошенько проветрить пятым шагом.

Размышления на сегодня: Возрастание при проработке программы АО позволяет мне новыми глазами смотреть на мир. Расположенность к самому себе делает меня менее критичным к себе и окружающим.

20 февраля


Мир полон страданиями, но он полон также их преодолением.

Хелен Келлер


Когда я в беде, я думаю, что моя боль будет длиться вечно. Душевный мир уходит навсегда, и забывается, что у меня и раньше были проблемы, с которыми я справился.
Хотя вчерашние страдания мало влияют на настоящее, я знаю, что преодолев их, я обрела силы. Мой сегодняшний груз кажется мне тяжелее всех предыдущих, но и я теперь сильнее, чем тогда. Я не топчусь на том же месте. В Содружестве я узнал, что когда я уже ничего не могу сделать, чтобы улучшить ситуацию, есть средство, которому я доверяю на сто процентов: расслабиться и дать действовать Богу.

Размышления на сегодня: Страдание часто приходит через неприятие. Если я вижу, что не в состоянии ни изменить, ни принять определенную ситуацию, я отпускаю ее на время, сознавая, что это первый шаг к преодолению моего страдания.

19 февраля


Будет спокойствие, будет и счастье.

Дэвид Грейсон


«Будь оптимистом… смотри на светлую сторону жизни…» Я часто пытался следовать этому совету, но это редко приводило к решению моих проблем. Трудно овладеть своими чувствами, сдерживать их и рассматривать их в свете трезвости и воздержания. Зато как это меняет все вокруг! Великие призраки страдания рассеиваются под этим пристальным взглядом и не потому, что я окутал их оптимизмом, а потому, что я пробился к источнику моей боли.
Я знаю, что не смогу сделать это в одиночку. Мне нужна эта программа, нужны мои товарищи по Содружеству, нужна моя Высшая Сила, чтобы вместе с Ней делать каждый шаг на этом пути. Только с их помощью я могу бороться с трудностями и превозмогать то, с чем я не могу справиться сам. Смысл в том, чтобы расслабиться и дать действовать Богу.

Размышления на сегодня: �спользую ли я всю помощь, которую предоставляет мне АО, когда стараюсь дойти до самой сути моего несчастья? Передо мной открыто много возможностей: я могу попросить кого-нибудь стать моим наставником, могу пойти на собрание АО, могу произвести инвентаризацию своих плохих поступков или прорабатывать шаги с пятого по девятый.

18 февраля


Все действительное действительно только один день и в одном месте.

Т.С. Элиот


Я, кажется, считаю, что существует определенный способ общения с людьми – приклеенная улыбка, подчеркнуто твердое рукопожатие – что нужно играть свою роль и ожидать, что это принесет свои плоды. Тогда откуда это чувство одиночества после целого дня, проведенного на людях? Потому что так жить не стоит. А как? Доверять. Верь, что Высшая Сила поможет тебе общаться честно. Верь импульсивному дружелюбию, спонтанному приветствию, искреннему приглашению. При доверии нет места гарантиям. �ногда нужно забыть прошлое и довериться восприятию момента. Так рискни же и действуй соответственно.

Размышления на сегодня: Точно так же как я доверяю Высшей силе свое воздержание, я отказываюсь от предвзятых мнений и доверяю моменту такому, как он есть. Я не буду стараться контролировать ситуацию и дам возможность мыслям и идеям развиваться свободно.

17 февраля


Тот, кто вынужден ежедневно выпрашивать себе счастье у других, еще более жалок и нищ, чем тот, кто молит о хлебе насущном.

Чарльз Калеб Колтон


Откуда я черпаю свое человеческое достоинство? Полагаюсь ли я на других, чтобы чувствовать себя хорошо? Колеблется ли моя самооценка, исходя из того, что думают обо мне люди? Почему мнение окружающих обо мне значит для меня больше, чем мое собственное?
Когда я ловлю себя на том, что смотрю на других, чтобы чувствовать себя достойным человеком, я могу спросить себя, почему я нуждаюсь в чьем-то мнении. Я беру на себя ответственность за свое счастье и свою самооценку, зная, что выполнять программу двенадцать шагов как можно лучше, каждый день стараясь изо всех сил, это все, что мне нужно, для того чтобы чувствовать себя достойным человеком.

Размышление на сегодня: Осуществляя на практике принципы Содружества АО во всех своих делах, значит обеспечивать себе духовное равновесие.

16 февраля


Молитвой нужно открывать день и запирать ночь.

Томас Фуллер


Сегодня я прекращаю бунт своеволия, отложу в сторону все мысли о том, чего я хочу, и буду слушать то, о чем говорит мне Господь. Божья воля обо мне не жадная или завистливая, она ни от чего не зависит и ни на что не жалуется. Чтобы избавиться от суеты мира, от его тщеславия и эгоизма, я отдаю себя в Божьи руки и буду под Его защитой. Уже нет нужды тратить время на волнения и страхи. Я обрету новую радость в жизни.
Молитва это единственное средство к тому, чтобы открыть мою душу и мой дух, которые когда-то были заперты страданием и жалостью к себе. Мой путь, когда-то скорбный и каменистый, освещен теперь светом любви.

Размышление на сегодня: НЯ начинаю этот день и завершаю его осознанным контактом с Богом, таким как я Его понимаю.

15 февраля


Только Бог знает в полной мере, что такое абсолютная честность. Поэтому каждый из нас должен постичь – в меру своих возможностей – что такое этот идеал.

Билл В.


�стина всегда одна и та же. Честность изменяется вместе с моим познанием мира. Честность многогранна. Есть честность кассового аппарата, при ней обычно удостоверяются, что другие об этом знают. Есть честность, называемая «скажу тебе для твоего же блага», которая ранит и претендует на главенство. Есть и односторонняя честность, которая состоит в перечислении ошибок твоих близких на каком-нибудь неудавшемся собрании АО.

Есть честность в отношении самого себя, – ее цель в том, чтобы содержать свою жизнь в порядке. � наконец, есть личная честность, состоящая в том, чтобы делиться своими чувствами, опытом и силами без эгоизма, жалости и себе и преувеличений.


Размышление на сегодня: Основной принцип этой программы в том, чтобы быть как можно более честным с самим собой и всеми, кто встречается в моей жизни.

14 февраля


�нфантильная любовь исходит из принципа: я люблю, потому что меня любят. Зрелая любовь исходит из принципа: меня любят, потому что я люблю.

Эрих Фромм


Эмоциональный рост часто начинается с того момента, когда мы переступаем порог АО. При сильно заниженной самооценке многих, страдающих пищевой зависимостью. Атмосфера безусловного принятия в помещениях, где происходят собрания АО, оказывает на них огромное влияние. Начиная с этого момента, растет чувство принятия себя и способность принимать и любить окружающих без каких-либо условий и надежд.
Как сказал один из членов АО: «Я люблю тебя, я любишь ты меня или нет – к делу не относится».

Размышление на сегодня: Показываю ли я людям свое принятие и любовь, не настаивая на том, чтобы они уверяли меня во взаимности?»