SunnyLena пишет 28.07.2013 в 15:09 (ссылка):

/шарики/ я их перезалила

ссылка РЅР° сайт Рё там можешь найти отзывы(Сѓ меня переводит электр переводчик РІСЃРµ) http://www.collagevideo.com/

http://www.collagevideo.com/workout-video/ballet-fitness-by-jenneР“©-ballet-blast-6247

это о моей Лии

http://www.collagevideo.com/instructor.aspx?id=462&item=6349

Привет!

Вот теперь я вижу твои шарики)))

Решила аватарку сменить? Вдохновляешься балетом?

� всё-таки сейчас лето, хоть за окном дождик и сырость......

Тренька сегодня - вообщем РЅРµ понравилось РјРЅРµ заниматься СЃ Сильвией (брала Скульпт Динамикс) вообщем немецкое кардио РјРЅРµ понравилось более = оставлю Рё попробовала несколько РјРёРЅСѓС‚ СЃ Лией , есть Сѓ неё танцевальное кардио старенькое = вообщем ничего. Буду пробовать немецкое кардио тут РѕРЅРѕ РЅСѓ РїРѕРєР° РёР· танцевального осталась Батука, хоть её РјРЅРѕРіРёРµ Рё ругают Р·Р° то что слабенький уровень-РјРЅРµ самое РѕРЅРѕ. Р—СѓРјР±Сѓ РїРѕРєР° РЅРµ брала, может как-РЅРёР±СѓРґСЊ найду интересно привлекательное.

.

SunnyLena, СПАС�БО! значит буду ориентироваться на лунный календарь....шарики цветные изображены как мотиватор.

Приветики!

Поздравляю с отвесом и уменьшением объемов! Так держать!

Лунные циклы у меня работают.

Юль, а что должно быть изображено на картинке от 26.07.2013 23:13?

Вес сегодня 53.6

Сегодня очень эта цифра подняла настроение. Хочу заметить у меня идет период в питании без каш, но много овощей и также много воды, вес и рванул вниз; тут подумалось может это луна проявляет своё действие - в убывающую луну люди худеют.

 Р’РѕС‚ сегодня СЏ знаю как СЏ Р±С‹ хотела потренироваться: СЃ Сильвией Рё Р—СѓР·РєРѕР№ - вечерочком отчитаюсь РѕР± этом. Perfect DAY ! 

SunnyLena пишет 26.07.2013 в 23:03 (ссылка):

конечно ты права, что если есть настрой на какую-то фитнес програму и делаешь в кайф, и отдаешься пополной, а если ничем не манит, то и не стоит приступать - в данной ситуации это лучший вариант.

Понятно.

У меня есть несколько балетных тренировок в подборке, но что-то пока нет на них вдохновения. �ногда только делаю статику из Куркуриной или Ножек мирового стандарта.

SunnyLena пишет 26.07.2013 в 22:57 (ссылка):

рельеф, руки начинают мне нравится, бедро..... вот с Трейси Андерсон такого не было, а с Лией есть. Она не советует с её тренировками делать тренировки высокоинтенсивные - это получается, что Зузка не желательна и Сильвия с тоником.

ч/б - нет не она, просто фото понравилось очень.

�меешь в виду объемы от занятий с ней хорошо уходят?

А на черно-белой фотке тоже она?

РўС‹ знаешь, Лия Рё правда лепит РёР· тела, чудесные изделие - visual impression !

Молодец, что вернулась к занятиям. Согласна, что очень важно найти тренера, с которым приятно заниматься.

Не знаю, что писать о сегодняшнем дне, но так как был перерыв в похудательном процесс или просто интервал

2 тренировки Core(LS Total Body) + Tracey Mallett- FuseDance Cardio(Slender Body Burn) - 18мин

Скажу честно, меня почему-то раздражала Трейси, СЏ СЃ ней позанималась даже 18 РјРёРЅСѓС‚ только, РЅРµ знаю почему были такие ощущения. РќРµ то после вчерашней Джении - вообщем даже завтра СЏ врядли СЃ ней позанимаюсь. Если говорить РІ целом как прошла тренировка, после вчерашних плие плие СЃ Трейси были просто РІ тягость, Р° РІРѕС‚ часть СЃ Лией как обычно пресс РјРЅРµ дается очень тяжело, делала РЅР° максимуме Рё пределе, СѓРіРѕР» держала, РЅРѕ РЅРѕРіРё падали РЅР° РїРѕР».

Лию обожаю 

 SunnyLena пишет 26.07.2013 РІ 21:23 (ссылка):

Юль, как дела? Вернулась к фитнесу? А почему ты Зузкины тренировки не делаешь, если тебе нравится?

Красивая девушка, Красивый шпагат и фотка тоже Красивая

Привет.

Р’РѕС‚ тебе балетная девушка РґР»СЏ мотивации

Как много постов за сегодня....

SunnyLena, Мне нравится Премьер у Неё, люблю вот так четко и фиксировано.

� дались тебе эти планы)). Сама напиши.

РќРµ знаю, СЏ занималась РїРѕ Tonique Mat, РјРЅРµ нравилось. Р–РёРІРѕС‚, РЅРѕРіРё, ягодицы прорабатываются хорошо. Р� акцент Сѓ нее очень понятный.

Лена, она очень не понятный инструктор(имхо) ни плана тренировок, ни рекоммендаций, упражнения многие какие-то до конца не доведенные. То колено согнуто, то спина дугой-фиксирования позиции у неё нет, делала некоторые вещу её я, у неё появилось новое видео, где она в ярких лосинках, что-то похожее на ТА....Абсолютно мне не понятный тренер.

 ...творог СЏ очень люблю, то что РѕРЅ сыр еще раз РІ этом убедилась.

Привет!

А ягоды ешь? Сейчас столько ягод.

Р�нтересный рассказ РїСЂРѕ творог. РЇ РїРѕРєР° читала, думала, что Рє концу раскроется рецепт приготовления сыра. РђРЅ нет. РЇ РєРѕРіРґР° гостила Сѓ родственников РІ деревне ещё РІ школьные РіРѕРґС‹, каждый день наблюдала процесс приготовления творога (без печки, конечно), сметаны (СЃ помощью сепаратора) РёР· молока. РЈ РЅРёС… была СЃРІРѕСЏ РєРѕСЂРѕРІР°. РљР°РєРѕР№ же это был наивкуснейший нежнейший творог, СЏ такого больше РЅРёРіРґРµ РЅРµ встречала.

Приятно видеть у тебя на странице одного из моих любимых тренеров Сильвию. Она такая выносливая. Даже не знаю, повторяет ли за ней кто-нибудь всё, что она показывает.))) Кстати, любимый тренер Сильвии - Cathe Friedrich.

SunnyLena, никаких фруктов не хочу, а надо фрукты есть = купила себе дыню колхозницу, вроде неплохая попалась. Несмотря что она с Г� 57, я от неё сытая и когда ем дыню меньше хочу есть и на сладкое вообще не тянет, дыни я люблю больше арбузов. Сейчас ем творог 1/2 пачки и пару капель ацидофилина.

========

Приготовление творога несложно и в принципе осталось таким же, как и много веков назад. �стории неизвестно, кто и когда первым приготовил творог. Видимо, это произошло случайно: молоко скисло, стекла сыворотка, осталась плотная масса. Кто-то попробовал - оказалось вкусно. Тогда начали готовить творог специально.

Уже РјРЅРѕРіРѕ веков назад творог РІ пищу употребляли римляне. РЈ славян РІ старину творог был РѕРґРЅРёРј РёР· самых почитаемых продуктов, его называли кислым сыром. Р’ пищу его употребляли почти ежедневно. Р�сходным сырьем для приготовления творога служила обычная простокваша, горшок СЃ которой ставили РЅР° несколько часов РІ РЅРµ очень жаркую печь. Затем горшок вынимали Рё сливали его содержимое РІ полотняный конусообразный мешок. Сыворотку сцеживали, Р° мешок СЃ творогом клали РїРѕРґ пресс. Однако приготовленный таким образом творог РЅРµ РјРѕРі долго храниться, Р° холодильники тогда заменяли погреба, РіРґРµ РЅРµ могло быть необходимой РЅРёР·РєРѕР№ температуры. Бывало, что творога Сѓ крестьян скапливалось довольно РјРЅРѕРіРѕ, поэтому, чтобы РѕРЅ РЅРµ пропадал, люди придумал СЃРїРѕСЃРѕР± его консервирования. Готовый (РёР·-РїРѕРґ пресса) творог СЃРЅРѕРІР° помещали РЅР° несколько часов РІ печь, затем РїРѕРґ пресс, Рё так дважды. РљРѕРіРґР° РѕРЅ становился совершенно СЃСѓС…РёРј, его плотно укладывали РІ глиняные горшки Рё заливали сверху топленым маслом. Р’ погребе такой творог РјРѕРі храниться месяцами, его брали СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РІ дальнюю РґРѕСЂРѕРіСѓ. Р’ прошлом веке творогом славился Ростовский уезд Ярославской губернии. Отсюда его возили РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, продавали фунтами. РџСЂРё этом чем РѕРЅ был суше, тем дороже стоил. Р�Р· него готовили сырники, РІ том числе СЃ картофелем Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, запеканки СЃРѕ сметаной, пекли блинчики СЃ творогом. 
Но помните правило: все хорошо в меру. Увлекаться творогом чрезмерно, несмотря на все его ценные качества, тоже не стоит. В день рекомендуется употреблять не больше 200 граммов. Творог содержит достаточное количество животных жиров, которые способствуют "забиванию" печеночных протоков. Поэтому лучше покупать нежирные сорта творога.

Вкусное у тебя меню. У меня тоже сегодня макарошки были в первой половине дня.

Вы дыни уже покупаете, мы обычно с середины августа. Как на вкус?

SunnyLena, спасибо Р·Р° поддержку СЂРµС€РёР»Р° завтра позанимаюсь СЃ Леей, Сѓ неё тренировка РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 30 Рё также Сѓ РўРњ. Замеры РЅРµ делала, так как РљРґ период, РЅР° следующей неделе измерюсь. Разгрузочные СЏ люблю РЅР° гречке, Р° сейчас СЏ её Рё так РјРЅРѕРіРѕ ем. Сегодня был такой рацион: перо(макароны) СЃ ливером Рё чесноком =2 раза завтрак Рё обед, Рє обеду было добавлено яйцо, был ланч дыня, РЅСѓ Рё вечером фреш салат Рё гороховый СЃСѓРї, может если оголодаю съем белок яйца. Рђ РЅР° прошлой неделе пила РІРёРЅРѕ Рё ела белый хлеб СЃРѕ сливочным маслом, были такие чревоугодия.

Я тоже чай с липой люблю, и просто запах липы с детства.

Давай возвращайся к фитнесу. Возьми другого тренера, похоже, у тебя пресыщение. Сделай что-нибудь короткое.

 REDIKA пишет 24.07.2013 РІ 17:34 (ссылка):

 РўР°Рє убывающая Луна же Р¶. РќР° убывающей Луне, кстати, можно себе изредка позволить что-то лишнее, Рё высока вероятность, что РѕРЅРѕ РЅРµ отложится. Также эффективны РІСЃСЏРєРёРµ разгрузочные РґРЅРё Рё пониженной калорийности, Рё разные очистительные процедуры.

А по замерам какие результаты?

SunnyLena,  СЏ кстати люблю РІ холодное время чай СЃ ромашкой, РЅРѕ больше обожаю чай СЃ липой. Что-то СЏ подзабросила СЃРїРѕСЂС‚ - РЅР° прошлой неделе только 3 РґРЅСЏ занималась Рё РЅР° этой неделе РїРѕРЅ-среда=без спорта. РќР° весы вставала РІРѕСЃРєСЂ было 55РєРі, Р° РІ начале неделе было 54.2..... сейчас даже РЅРµ хочу вставать РЅР° РЅРёС…, РґР° Рё есть как-то вообще РЅРµ хочется, наверное РЅР° прошлой неделе удачно поела

Доброго дня!

Как настроение?

SunnyLena пишет 23.07.2013 в 19:20 (ссылка):

не могу ответить, тк варианты разные. Время фиксирую - это ДА

Ты стараешься на время делать? Максимально быстро?

SunnyLena, в целом я не знаю почему раньше её не любила, сейчас фотка Зузки на рабочем столе компа мной любимая фотка ....

Я выбрала себе несколько тренировок, которые для меня реально сделать и стараюсь включать.

Приветик! Мы тебя уже потеряли.

Хотела спросить, как тебе тренировки с Зузкой?

SunnyLena, Krenko,  РїСЂРёРІРµС‚ девочки! РїРµСЂРёРѕРґ СЃ зажорами Рё затяжной РїРјСЃ-кдсный период плавно СѓС…РѕРґРёС‚, поэтому Рё спортивный настрой вернулся. Немного изменила СЃРІРѕР№ план фитнеса=усложнила. Буду пробовать total body(полный СЃР±РѕСЂРЅРёРє Лии тренировок единоразово)

REDIKA, привет! как настроение? как тренировки?

REDIKA, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ похудением!

-1,8кг за месяц - отличный результат!

Как твой фитнес? Всё по плану?