Arios13, СЌР№, Р° РЅСѓ срочно брать себя РІ СЂСѓРєРё!!!!!! Р° то РЅРёРєРѕРіРґР° так РІ ритм РЅРµ войдем!!!! весна уже РЅРµ Р·Р° горами

РЇ сама так хочу тортик, РѕРЅ РІ холодильнике так Рё манит меня, причем РјРѕР№ любимый  - тирамису.... РќРѕ СЏ держусь... Хочу скорее 53 увидеть опять. Ален, давай, надо РІ ритм опять входить. РўС‹ сегодня первый день РЅР° работе после каникул?

БлондинкаДарья, результат после шредов ты имеешь в виду??? Я ниже писала, что благодаря ним привыкли мышцы к нагрузкам, а результат начался после "проблемных зон"

Жень, вот и я о весах думаю, как и ты..., т.е. хотя бы немного войду в нормальный ритм, а там и взвешусь) Хотя у меня праздники продолжаются: сегодня к подруге на ДР, завтра к свекрови � как тут стать в строй

Arios13, Рё РјРЅРµ страшно РЅР° весы вставать. Думаю, если Р±СѓРґСѓ хорошо себя вести, взвешусь РІ следующий понедельник. РџРѕРєР° РЅРµ хочу РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє грохнуться. Р� так ведь РїРѕ одежде заметно, что поправилась (Рё РїРѕ щекам). Да Рё пусть РІРѕРґР° уйдет, которая задержалась РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… чипсов Рё прочей гадости...

Ты когда планируешь к весам подойти?

Arios13,  Рё как результат??

Женя, РґРѕ РќР“ после 6 РЅРµ ела, РЅСѓ максимум после 7....Р° РІРѕС‚ СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°  РїСЂРѕ вес РЅРµ скажу, С‚.Рє. РЅР° весы становится страшновато..... Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ красный РїРѕРєР° .....

Arios13, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° прием!))

53,3 это мой минимальный вес был и при этом всеравно были проблемные места((( Но я бы рада сейчас вернуться опять в него, вот дурочка, зачем ела((( При чем все самое вредное: салаты с майонезом, торты, конфеты, печенья. Мне кажется тысяч на 5 ккал выходило в день. Сейчас очень тяжело к нормальному питанию вернутья. Есть хочу постоянно...

Спорт правда я не забрасывала, хожу на групповые занятия 3-4 раза в неделю.

согласна, что позитывный настрой - лучший помощник. Нужно опять стараться получать наслаждение от чего то другого, а не от еды...

Ален, а ты после 6 кушаешь? какой у тебя корридор по питанию? и какой вес сейчас?

До НГ вела себя хорошо,в сам НГ вроде тоже прилично,а потом целую неделю ням ням. Теперь невстаю на весы и страшно и надо в руки себя брать,а лень ужасная

БлондинкаДарья, шредами я занималась каждый день, исключая выходные...

Мотивашка нам на сегодня:

Varejka, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! ну ты молодец, при таком росте держать вес 53, я при 170 минимум 55 весила, и то, это юыло давно и неправда

Я вот собираюсь 3 дня в неделю прыгать с Джилл , конечно же ЗОЖ, плюс ко всему ванны с маслами, крема для подтяжки и конечно же хорошее настроение!!!

Девченочки, а за красоту рожденных в пятницу 13 - подняли вы мне настроение, значит это не может быть неправдой!!!

Varejka, РќРЈ РЎР§Р�РўРђР® калории + СЃРїРѕСЂС‚) Рё РЅРµ ем после 6 РІСЃРµ просто))

Девочки, Алена, можно к вам? Мне тоже нужно после праздников брать себя в руки, просто необходимо... 30го декабря весила 53,3, сейчас на весы страшно вставать, по одежде тяну на 56-57... Хочу обратно в тот вес. А вообще цель 52.

как планируем худеть? на разгрузах или просто ЗОЖ?

Девочки доьброе утро. Наверне бду каждый день. Прада вчера я не нашла флешку чтоб скинуть запись джилл на телек..а занималсь по синди..итог болит попа и немного пресс:)Сегодня продолжение банкета)

А у меня отец 13 ноября)) видный мужчина!))))) так что Рейра твоя идея находит подтверждение))

Arios13, Сѓ меня сестра двоюродная родилась РІ пятницу 13, СЃРєРѕСЂРїРёРѕРЅ. Р� подружка ее тоже. РћР±Рµ красавицы.

Вывод: родишься в пятницу тринадцатого ноября - будешь красоткой)))

ну да, и родились мы в пятницу 13

а нам 2,2

получается год разница)))

правильно, дневник питания очень организовывает,  С‚ак РІРѕС‚ думаешь, что съел пару пельмешек или бутиков Рё ничего страшного....Р° РєРѕРіРґР° РІР±РёР» эти продукты РІ планировщик - понимаешь, что РїРѕ жирам уже перебор, РґР° Рё ккал немало...СЏ тоже после СЂРѕРґРѕРІ поправилась конкретно, РІРѕС‚ РІСЃРµ никак РІ РґРѕСЂРѕРґРѕРІРѕР№ вес никак вернуться РЅРµ РјРѕРіСѓ...РЅРѕ РІСЃРµ ведь РІ наших руках (Рё головах)

Конечно, anndiet, присоединяйся!!! Расскажи о себе сколько сбрасываешь, какими методами???

Оу, эти шреды были моим первым знакомством с Джилл, прошла все 30 дней и просто привыкла к нагрузкам. А вот результат пошел после "проблемных зон"

Каждый уровень РїРѕ 10 дней. Можно каждый день, Р° можно через РѕРґРёРЅ, это как удобнее. 

Девочик я скачала 30 дней шред..там три уровня...а как заниматься? 1 уровень наеврное недели две каждый день или как??

Привет, МилаМор, заходи!!! У меня подруга на бодифлексе сидит, очень даже отличная вещь, согласна, времени уходит мало, а результат есть)

пойду попью вкууууусного кефирчика

Да....после застолий просто нужно брать себя в руки, и мы молодцы, что не разговором, а делом решили ударить по нашим лишним кг, а сбросить мне надо 7-8кг....

А сколько планируешь скинуть?:)

Привет)) с прошедшими праздниками))) Я вот тоже после них решила "взяться за ум" сегодня второй день)))

да да, Джилл большущая молодец, и тренировки у нее все с умом.

Завтра начинаю снова "нет проблемных зон" и мотивация нам в помощь

Да, я тоже раньше по Джилл занималась. За 2 недели ушел жир с живота.

Привет девченки!!! Рада видеть вас у себя!!!

Джиллиан Майклс известный американский тренер, Сѓ нее РјРЅРѕРіРѕ различных фитнесс программ  РЅР°С†РµР»РµРЅРЅС‹С… РЅР° подтяжку мышц Рё похудение. Р’ СЃРІРѕР№ первый раз СЏ сидела РЅР° ее программе "нет проблемных Р·РѕРЅ"  Рё результаты были потрясающие!!! Так что РЕКОМЕНДУЮ!!!

Arios13, СѓРґР°С‡Рё! РЈ тебявсе получится!

Привет!Это тоже мой второй загон: ))т.к. с первым что то не заладилось.Цель чуток скинуть к 10 февраля перед отпуском:)Хотя бы кило 5..

А что за тетя Джил?:))

Вот сижу и думаю.....неделя до старого нового года, наверное пора начинать, хотя изначально мысли были брать себя в руки числа так с 15, но ведь чем раньше, тем, как говорится, лучше.....

Во первых, всех с наступившим годом и Рождеством!!!! Пусть все задуманное в новогоднюю ночь начинает свершаться!!!

Во вторых хочу признаться, что это мой второй дневник...Благодаря первому - ссбросила лишние кг, нашла единомышленников, да и просто хороших людей, полюбила тетю Джиллл, к которой опять хочу вернуться , т.к. вернулись и мои Л�ШН�Е кг, которых я не звала, но, блин, снова прилипли ко мне на бока и животик.....Теперь снова в бой, как говориться в теме, цель - похудеть к 8 марта!!!

Всех приглашаю, присоединяйтесь, вместе мы победим!!!