Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Blogilates + BodyRock.tv + yoga(фото стр. 5,12)

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя 13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Белла!

Я понимаю, что не вряд ли смогу обходиться без молока, яиц и продуктов происходящих от них. Вот от мяса отказалась бы, меня саму воротит от него, но что поделать, если все вокруг меня его едят. Нет живого примера как бы. Но давно уже думаю, что хотелось бы попробовать, потому что поститься получалось, было не тяжело, но молоко, кефир, творог... Откуда спрашивается я белки брать буду?? Если у обезжиренного творога 18 г. белка, то лучшего я и не найду. И всё же лучше начинать (если действительно начинать), то начинать постепенно. Для начала я пока посмотрю, полистаю информацию. Но с мясом надо завязывать. Помню, как то сидела в парикмахерской, листала журнал. Там была история про похудевшего мужчину. Не помню как его зовут, но он похудел на 70 кг. Вообщем, смысл в том, что он очень любил торты и шашлыки. Так как, от них, как он считал вся проблема. то он должен отказаться есть это. Он начал есть торты, да так, что потом взглянуть на них даже не мог. Тоже самое и с остальными некоторыми "вредными" продуктами.

Но вот как быть с шашлыками? И вдруг это у меня опять мимолетно? Нужно приходить в это с осознанием того, что делаешь. А ещё я рыбу люблю и не могу без неё обходиться.

В первый раз я наткнулась на статью о вегетрианстве в старом издании маленькой брошюры. Меня привлекло то, что там рассматривалось не само чистое вегетрианство (веганство), а небольшие отступления, такие как употребление молока и яиц.

Тиша - веган, она говорила об этом в одном из первых видео, в комментариях на бодироке просили рассказать её поподробнее об этом. Кстати Зуз тоже в 2010 году  начинала вегетрианство, но не знаю, как она сейчас питается.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет )

Ты именно веганом хотела бы стать или просто начать с нестрогой формы вегетарианства?

Веганство - самая строгая форма, очень тяжелая для соблюдения, поэтому лучше начать с нестрогой формы, в которых разрешены яйца и молочка. Вот что Википедия пишет именно про веганство:

"В число исключаемых веганами продуктов питания входят не только мясо, птица, рыба и животные морепродукты, как и у всех вегетарианцев, но также яйца и молочные продукты.

Помимо этих продуктов животного происхождения, веганы, как правило, не используют в быту и не поддерживают также:

изделия, содержащие кожу, мех, шёлк, шерсть и другие материалы животного происхождения;

мёд (иногда);

продукты, в состав которых входят компоненты, полученные из животных продуктов (например, желатин, глицерин); так, для изготовления фотоплёнки используется желатин;

продукты, при изготовлении (часто — при очистке) которых использовались продукты животного происхождения (например, некоторые виды рафинированного сахара и несколько сортов алкогольных напитков; так, для осветления виноградного вина используется желатин);

продукцию, которая проходила тестирование на животных (например, косметику, табак).

индустрию развлечений — цирки, зоопарки, дельфинарии и океанариумы, скачки, фотографирование с животными, и тому подобное. 

Существует множество спорных ингредиентов, которые могут быть как растительного, так и животного происхождения (например, пищевые добавки E471, E472). Некоторые веганы употребляют их в пищу, другие нет"

 

У меня как-то были мысли о нестрогом вегетарианстве (отказ от мяса и рыбы), но я их отбросила. Я не могу без мяса, хотя очень брезгливо отношусь к мясным продуктам. Я совсем не ем субпродукты (язык, печень, прочие внутренние органы, всякие потроха), не ем непривычное мне мясо (оленина, конина, кролик, нутрия, медвежатина и т.п.). Ем только говядину и свинину, из птиц - курицу, утку и индюшатину.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Наташа!smileХочется в это верить)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 07.07.2012 в 21:38 (ссылка):

Тиша в реальном времени здесь

Я так рада!! новая йога... Как же я хочу быть такой гибкой как она, ещё бы хотела стать веганом (она тоже веган), но.. всегда почему-то но.

Пришла с речки покупалась, но почти не загорела.

 Привет!

Искупалась - как здорово! А я в этом году еще не купалась(((( да собственно и в прошлом тоже... даже когда на море были в том году, потому что кормила тогда...

А с твоим упорством и продвижением к цели, мне кажется ты будешь такой, какой захочешь!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тиша в реальном времени здесь

Я так рада!! новая йога... Как же я хочу быть такой гибкой как она, ещё бы хотела стать веганом (она тоже веган), но.. всегда почему-то но.

Пришла с речки покупалась, но почти не загорела.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас иду на речку, закреплять загар))

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Была тренировка Лизы 2 неделя 1 день. Забыла последнее упражнение из burn выполнить. Да ладно! Всё равно я сделала 3 круга вместо 2.Результаты намного лучше чем в прошлый раз! Устала... Потом ещё sculpt была.. До тренирвки съела гречневой каши с копченой колбасой(что плохо) и кусок белого хлеба с вареньем из белой смородины.

Пошла пить)

Всем отличного дня!smile

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всего:
Это за сегодня.. На 17 ккал переборщила.
1758 215 59

103


Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет скучающие и бодрые! Лето идет как ему надо, а не так как хотим мы)

Сегодня была тренировка Sexy beast

Было веселоsmile На разминке поняла, что надела плохие шорты, так как неудобно было приседать. ( А я перед тренькой всегда попробую незнакомое упражнение..) Потом не стала делать Dive bomber. А перевернутые отжимания я делала как Зуз предложила. Два стула и палка  на них. Было не просто, но и не сложно) Чтобы усложнить это упражнение надо  вытянуть ноги.

Прилагаю фото моего журнальчика тренировок:

Поела до тренировки и после творога с клубникой..

Насчет того, будет ли завтра тренировка не знаю..

Какая я непостоянная все-таки! Хотя... люблю доделывать до конца, но я скачала Академию вампиров на английском. Прочитала полглавы, мне понравилось, но пока не прочитаю Awakening Лизы Дж. Смит, т.е. первую книгу Дневников вампира, ни на что другое в электронном виде не кинусь...

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Белла!smile

Главное, что не в плюс всё пошло!

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Послать личное сообщение

Любое уменьшение объемов - это уже хорошо! Я даже 0,5 см радуюсь, если они в минус ушли.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Сегодня померила объемы. Ничего не изменилось, кроме ушей под яг.

Были 92, стали 91.

Если кто подумает что я рассроилась, то нет. Это мой стимул двигаться дальше. Придумываю сколько времени уделять в августе Лизе и Зуз)))

Это за вчера: Какой раз уже я перебираю с жирами! Нужно жестко стоять на белках...

Всего:  
1612 190 70 64
Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белла, посмотрим) Мне кажется всё тоже будет, я ведь без планировщика питалась, но зажоров у меня точно не было.. Спасибо!

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Сегодня был 4 день 1 недели Майской программы. Силовую часть с Шоном я не делала, так как у него как всегда сложно, поэтому я лишь успокоилась сделав Лизину треню. Я сверяла свои результаты прошедшей тренировки с той, которую я в мае делала. И они действительно улучшились! Не во всех упражнениях конечно, но всё же... Как же хорошо вести такой журнал.

Как всегда я поела за час до тренировки. Примерно такое же время я соблюдаю каждый день. Сама не заметила, но вошло в привычку. Потом поела после тренировки спустя 10 мин.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

ну про замеры ты уже в курсе smile Надеюсь, твои замеры тебя порадуют!!!! А значит, и меня тоже - буду тобой мотивироваться smile

 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Я как раз думала, что ты писала, что хочешь добиться 88 в бедрах) Может скоро это станет сложно, ведь ты же и мышцы хочешь, но понимаю, что всё равно хочешь согнать осевший там жирок. Вообщем буду ждать твоих замеров!

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

А я уже две недели не измеряюсь. Что-то мне кажется, что объемы будут не те, которые я хотела бы smile Поэтому пока не измеряю, отражение в зеркале и так нравится ). Но в воскресенье уже решилась  измериться... 

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!..

Тренировка была сегодня такая

Чтобы понять, что такое это было, надо попробовать тренировку. Чувствовала перед ней себя очень плохо. Голова кружилась, а сейчас все нормально... У меня ягодный день - клубника и черника. Но ещё была лапша и кусок колбасы. Жду не дождусь пятницы, так как хочу поскорее сделать замеры. Если результаты такие же, то разозлюсь на себе и начну вести планировщик, снова..smile

Понравились штанишки Зуз, тоже такие хочу.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Жара...smile

Сегодня был третий день по майской программе. Делала жиросжигающую треню с Лизой и силовую. Понравилось снова. Завтра тренировка Психопат с Зуз. Это будет действительно тяжело и жестоко) И burpees будут (причем с отжиманиями...

Без планировщика. Весов нет пока. То есть я не могу нормально утром взвеситься, забываю. Но такая радость, что если взвешиваюсь днем, то всё равно 56))

Надо мыть пол и прибраться. Пока!

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак вот успехи которые были сегодня:

утром у меня не было таймера (так как не было положено денег на интернет). Поэтому я пыталась сделать всё возможное с фит тестом от Лиз:

1. Приседания-20

2. Отжимания-10

3. Упражнение на трицепс-20

4. Пресс-20

Заняло 12 минут. Все 4 упражнения выполнила 3 раза

И тренировка после обеда здесь

Пришлось очень долго искать интервальную тренировку. Скоро я буду делать всё то, что я пропустила, но не сейчас)

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, друзья!

Вот мои новости. Вчера начались кд мне было плохо, иннета не было, фит-тест не выполнила. Сегодня встала в семь и сделала его. напоминаю фит тест за май с Лиз. Сегодня у меня есть желание позаниматься с Зуз поэтому не упущу такую возможность.

 

Бэлла, привет) сразу же как ты написала, я видела твое сообщение, но не ответила, так как всегда оставляю на потом. когда новости будут... Да жара - враг номер один у тренировки! Я тоже думаю, что лучше хоть как-то сделать тренировку чем вообще не делать. Но вчера было для меня всё невозможно( Грустно.

Аня, привет) Я когда за компьютером много не сижу и книг не читаю, и теливизор не смотрю, то всё с глазами в порядке.. А так...( Но это с ума сойти надо, чтобы ничего такого не делать. По крайней мере для меня на данный момент. Жду пока мне надоест теливизор. Да зуз шикарна!

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про чернику. Ничего она не помогает для глаз. С 5 класса есть проблемы со зрением, не серьезные, но есть, сколько не прописывали - толку не было. Не улучшалось, не ухудшалось зрение (да, мне тогда компьютер отключили. мол, он зло планеты). 

А об остальном понятия не имею оо"

Тетечка, блондинка, фигура шикарная о_о" хочу фигуру такую

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Здорово, тоже в лес хочу, в детстве часто ходили, собирали то ягоды, то грибы...

Летом тяжко заниматься, у меня вчера тоже голова болела, но до тренировки. Немного в себя пришла и сделала силовую, но вместо 3 подходов сделала по 1, т.к. сил вылодиться как обычно не было, а пропускать тренировку не хотелось.

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ну вот и подошло к концу моё время челленджев, даже грустно как то( После тренировки листнула на следующую страницу сайта бодирока, а потом только вспомнила, что я перехожу на интервалки. Моя тренировка сегодня время - 33:13. Состояния после трени было как после 3Zwow... Непонятное какое-то и голова болела(

 

Вчера проснулась в 6:45 без будильника. По мне так слишком поздно для леса. Но в 8 я была в одной деревне поблизости от той, где родилась моя бабушка. Была я, мама, и ещё трое её знакомых. Все 3 там жили, или точнее приезжали туда на огород, потому что деревня оочень малеькая, а раньше таковой не была. Около 9 мы были в лесу. Шли целый час по нему, пока не нашли место с черникой. Вот уж действительно ничего подобного я нигде не видела. Жалко, что черника... Я больше землянику люблю, но её в том месте где мы  шли было очень мало. Крупная черника была и много было... Скучать не пришлось.

Около 16:30 была дома. Немного грибов ещё набрали. Теперь у нас есть вкусные пироги и варенье. Сегодня мама опять вроде поехала в лес, но уже с папой, я отлынила))

Вообще, что полезного в чернике?

Полезные свойства черника сохраняет и в сушеном виде, так сухие плоды черники используются как противовоспалительное средство при диарее, воспалении желудочно-кишечного тракта и циститах. Сушеные ягоды черники входят в состав многих лекарственных чаев, которые применяют при различных заболеваниях желудка.

Свежая черника и сваренные из нее кисели очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Они предупреждают, сдерживают в кишечнике гнилостные и бродильные процессы, а дубильные и красящие вещества при этом действуют как противовоспалительное средство.

Черника очень полезна при малокровии, камнях в почках, подагре, ревматизме, кожных болезнях.

В народной медицине ягоды черники применяются при воспалении горла, почечно-каменной болезни, подагре, ревматизме.

Черника. Полезные и целебные (лечебные) свойства черники. Чем полезна черника. Лечение черникой

По содержанию марганца черника превосходит все другие ягоды, фрукты и овощи. Черника также содержит витамины С, В1, В2, каротин, дубильные вещества, пектины, сахара (5—6%), яблочную, хинную, янтарную и молочную кислоты. Черника широко используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при гастрите с пониженной кислотностью, кишечных инфекциях, гепатите, при малокровии, камнях в почках, подагре, ревматизме, кожных болезнях.

Так как черника улучшает зрение, она рекомендуется для людей, профессия которых требует хорошего зрения. Черника снижает концентрацию сахара в крови и поэтому полезна при диабете. Длительный прием свежих ягод черники помогает при запорах.

Фитонциды черники губительно действуют на дизентерийную палочку, стафилококки, возбудителей дизентерии, брюшного тифа. Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Черника значительно улучшает зрение человека, ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, обеспечивает поле зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью и при искусственном освещении.

Как нормализующее обмен веществ средство, свежие ягоды черники принимать в большом количестве.

Но где-то я читала о том, что все-таки с глазами она не помогает. Но все равно, сейчас я пойду поем её)

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка) до 6 осталось совсем недолго)) 

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Сегодня была свирепая тренировка(fierce workout). Сделала я её быстро за 16:52. Тренировка состоит из 4 упражнений и 4 раундов.

Замеры буду делать того же числа, значит 6 июля. Долго( Я уже успею позаниматься своими интервалками любимыми. Очень скучно делать всё на время, в августе значит будет классно ( я же решила в августе чередовать интервалки и тренировки на время).

Примерный план на июль( на каждую неделю):

3 интервальные трени Зуз с января 2010

3 интервальные тренировки Лизы за май (это те, которые я уже делала, но это только поможет мне не останавливаться)

1 выходной.

 Понимаю, что кол-во тренек может измениться, но с пути своего не сойду)

Из коридора не выхожу.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так мило

Я помню Фредди писал о ней, но я думала что она придет к ним позже... Ещё он сказал, что больше внимания будет уделять самим тренировкам, а не тому, что многих там возмущает.

"BodyRock will always be sexy – because we believe that the body is beautiful and something to be celebrated – but the focus is now more on the exercises – which is something that a lot of you guys have been requesting. You can now share our workouts with friends and family without the whole preamble that usually went something like this… “the workouts are awesome and inspirational but sometimes the shots can be a bit ummm….” :)"

Бодирок всегда будет сексуальным. Потому что мы верим, что тело красиво и должно быть прославленно - но сейчас сфокусируемся больше на упражнениях, как вы и просили. Теперь вы можете делиться нашими тренировками с друзьями и семьей, без всяких  предисловий, что обычно выглядит вот так: "тренировки вдохновляют, и они прекрасны, но иногда фото немного...хм.."

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 28.06.2012 в 10:05 (ссылка):

tekilavmalibu, Привет! Какие планы на сегодня?

 Наташ, сегодня по плану тренировки нет... занимаюсь через день (тогда не отлыниваю)... Сделаю масочку для волос... педикюр... Пожалуй на сегодня все...)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tekilavmalibu, Привет! Какие планы на сегодня?

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Тренировка была такая

Мне очень понравилась она. Было тяжело! Карабкающиеся выпады я думала не сделаю... Время-25:56. Но я немного смухлевала. Не стала делать тянучее упражнение на пресс, а сделала только 25 раз. Остальные 25 я оставила под обыкновенные поднимания туловища.

Хотела написать, что со мной такое вчера было. Со второй половины дня я стала нужна всемsmileЭто ужасно раздражало! То звали прогуляться по городу, то на концерт какой-то сходить. У меня тренировка, неужели не ясно? Не ясно, так как все мои отмахивания были без объяснений.  Потом я на всё плюнула. Моя тренировка - 15 минут! А потом можно уже идти куда хочешь... Это был потрясающий переломный момент. Да-да, именно потрясающий, потому что я пересилила себя и нашла время.

Наташа, полностью с тобой согласна, что между упрами Катенька много говорит.

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Позанималась сегодня с Катей - семь потов сошло)))) только она болтает много))) я во время ее болтовни какие-нибудь свои упражнения делаю smile

а у тебя сегодня какая тренировка была? или еще предстоит)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

 Тренировка на сегодня тут

Реально быстрая смерть! Вместо подтягиваний делала отжимания. Турник у меня есть в прихожей, но там неудобно заниматься, да и бугать из комнаты в комнату не очень хочется. Завтра может напишу о своих предтренировочных расстройствах, но сейчас я тут ненадолго.

Белла, все так загадочно! Очень хотелось бы узнать, конечно, но... Думаю пройдет достаточно много времени, пока мы сами будем додумывать для чего всё это было.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Послать личное сообщение

Очень красиво!

Эх, столько всего про дольмены читала, смотрела, но все эти научные труды ни на шаг не приблизили к разгадке.... Выделены какие-то закономерности, общие принципы их постройки и расположения, примерное их назначение, и все (((. Интересно, доживу ли я домомента, когда мы сможем понять, что это, как и кем построено, и для чего...

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот пара фото дольменов:

Водопад:

 

 

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я смотрю многие с Катей занимаются... решила тоже в среду попробовать.. и треньку уже выбрала))) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 25.06.2012 в 20:26 (ссылка):

Поменяла коридор... 1390 - 1740 ккал ( мне хватит)

Но сегодня съела 1800 ккал.

Наташа, да здесь хорошо, когда всё получается или когда надеешься, что всё получится, ну или когда до цели осталось совсем чуть-чуть. Я однажды в маленьких гонках участвовала. Правила были... создать себе самим правила. Ну, я и провалилась! Не в плане тренировок, конечно, а в плане питания. Правило было - отказаться от сладкого. А я ужасная сладкоежка.

 Наташ, мне тоже тяжело от сладкого отказываться, поэтому и срывы переодические... Ну ничего - будем с этим бороться!

Съела на 60 кк больше - это ерунда)))) вот я в воскресенье съела в два раза больше, чем панировщик рассчитал! Вот это -жесть! Угадай что? - сладости smile 

А в плане тренировок ты - монстр, ни на миллиметр не сворачиваешь - идешь к цели! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поменяла коридор... 1390 - 1740 ккал ( мне хватит)

Но сегодня съела 1800 ккал.

Наташа, да здесь хорошо, когда всё получается или когда надеешься, что всё получится, ну или когда до цели осталось совсем чуть-чуть. Я однажды в маленьких гонках участвовала. Правила были... создать себе самим правила. Ну, я и провалилась! Не в плане тренировок, конечно, а в плане питания. Правило было - отказаться от сладкого. А я ужасная сладкоежка.

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 25.06.2012 в 18:53 (ссылка):

Спасибо!

Чтобы я делала без поддержки! Хорошо, что здесь меня понимают, а то иногда встречаются такие люди в реальной жизни, которые смотрят как на ненормальнуюsmile Не понимают, что мое правильное питание для меня очень важно.

 вовово... у меня такая же история... некоторые вобще не понимают и близкие в том числе))) поэтому ЗДЕСЬ очень уютно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Чтобы я делала без поддержки! Хорошо, что здесь меня понимают, а то иногда встречаются такие люди в реальной жизни, которые смотрят как на ненормальнуюsmile Не понимают, что мое правильное питание для меня очень важно. Но не об этом.

Сегодня была тренировка Кати. Взяла ту часть "Тренировки супер-моделей", где кикбоксинг и кардио. Думаю, что нужно брать всё-таки её в некоторые дни когда нет связи с интернетом. После сделала маленький бонус от Лизы ( у меня некоторые короткие видюшки на компе). Было 4 упражнения. 1 и 3 упражнение-на прес (по 30 раз), 2 - Prisoner jump-50, 4-обыкновенные приседания до параллели с полом-20. И вот эти упражнения выполнила 2 круга. Потом растяжка. Вся тренировка вместе с Катей заняла 30 мин.

И. что ещё хотела... Так как я уже продолжительное время не веду планировщик, то это меня удручает. По примерным подсчетам , вчера поела на 1700 ккал. Думаю всё-таки нужно его заполнять. Завтра как всегда тренировка. Мне надо добить этот месяц. О следующем графике тренировок я уже подумала. Ближе к июлю сообщу, что собираюсь делать.

Всем пока!:)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)
  Всего Страниц (16):    последняя 13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика