Вот образец линеечки - девочки, в личку пришлю сайт, на котором она создана....

Ок, девочка выходит на связь вечером, я с удовольствием у нее узнаю про линеечки и сообщу тебе! Ее не банят!

Я - ок, за зиму чуть набрала кг лишних, но уже есть успехи 5-2, осталось 3 кг убрать! ;)

А как ты? Что нового у тебя?

У нас такая зима снова - как в феврале....

Привет!Я тебе так рада!Ну и хорошо,что забанили ту страницу)))здесь буду тогда худеть-с тобой)))очень-очень рада)как ты-Танюша-какие успехи?)

Ксюша, приветик!

Я никогда не сталкивалась, т.к. не вставляла линеечки... Думаю, что если линеечка с подобного сайта - ее забанят, а если она "нейтральная", то не должны. Но знакомая девочка вставляет линеечку и ее не банят...

Сейчас попробую написать ей и могу тут показать ее линеечку, если получится.

Посмотри темку "В помощь новичкам"

мда.очень ценно....

Югетта пишет 25.03.2013 в 15:07 (ссылка):

 РќРµ сталкивалась. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ написать РІ "ругайте нас"?

Большая_Косатка пишет 16.01.2012 в 23:05 (ссылка):

Девочки,ну неужели никто не сталкивался-или все так заняты?(((((((((((

Девочки,помогите,кто может советом.Я раскопала эту свою страницу с огромным трудом-заводила ее давным-давно.Дело в том,что я пыталась втавить рисунок-линеечки с какого-то сайта-здесь же нет линеек!!! и меня забанили,хотя я уже больше года на сайте.Забанили и тишина-я не могу написать ни модераторам,никому из тех,с кем я общаюсь,вот с криком о помощи пишу со старой своей страницы.ЧТО ДЕЛАТЬ_ТО?никакие сообщения не отправляются-пишут-что типа меня должны проверить на спам.Так ГОД что-ли проверять будут?Все настроение испортили....Честно.Сами бы линейки тогда уже сделали...

Югетта пишет 16.01.2012 в 21:04 (ссылка):

Не за что, Ксюша!

РќРµ разочаровывайся Рё вес обязательно начнет уходить.... только РЅРµ сдавайся!!! 

Насчет белкового ужина ты права: творог, рыба, куриное филе + овощи!

Желаю тебе удачи!!!!

За три часа до сна должен быть ПОЛНОЦЕННЫЙ ужин, а не перекус из фруктиков или бутера с тоненьким ломтиком сыра. Мясо, рыба, курица - что-то из этого и с гарниром из овощей. Если сильно охота есть ( много времени после ужина прошло) кефирчик или йогурт попить можно часа за полтора до сна.

Спасибо за советы,просто я решила снова встать на путь)долгий ...а вес вообще встал,я подумала,может неправильно что делаю,но на ужин всегда стараюсь есть белок-рыбу или творог...Спасибо,большое,девочки,а то как-то разочаровала меня моя первая неделя...

Если так поздно ложишься, то ужинать можно в 19-20 часов...

Приветик, Ксения!

Вес уйдет - не переживай...я бы даже добавила при твоем росте и весе кк до 1400-1500.

В 17-18 лучше поесть чего-то более сытного, чем фрукты - например овощи, отваренные или на пару, или тушенные... или творог нежирный или 2-5% - грамм 150-200 с йогуртом - грамм 60 или сметаной 15% - грамм 30.

� спать лучше лечь не позже 22-х часов....

Да,я как раз ложусь в полночь или в час ночи обычно...к этому времени жутко хочу есть...((((

Полноценный ужин должен быть за три часа до сна. А не в 18.00. Если ты ужинаешь в шесть, а потом до 12-ти не спишь - либо будет срыв и еда на ночь, либо набор веса из-за замедления ОВ.

Ксения, не отчаивайся,вес уйдет!Ведь после 18.00 действительно лучше не есть. Но в 17.00-17.30 необходимо покушать,желательно что-то легкое. Я например ем пару яблок или апельсин и кусочек сыра (грамм 30).

девочки,подскажите пожалуйста,насколько вредно или полезно не есть после 6...я 8 дней набираю не больше 1200,пью много и не ем после 6,но вес стоит.как вкопанный...хотя всегда первые 2-3 кг,уходили за неделю...я в отчаянии...еще знакомая сказала,что это очень вредно,не есть после 6,так как организм еще больше запасает ...подскажите,как лучше.