Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Через тернии к звездам!!! (фото на стр. 1,3,5,12)

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшааа молодецц))

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Abigail_S, я тоже буду постоянно забывать, хотя знаю такой способ)))

А экзамен сдала за 2 минуты без ошибок))) Главное перед гаишниками не облажатьсяsmile

 

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если нет склонности к куперозу, от отечности на лице хорошо по утрам льдом с травками протирать)) Я правда постоянно про него забываю, но при необходимости самое оно)) 

Главное не нервничай, все будет хорошо smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Послать личное сообщение

Abigail_S, надо попробовать пару дней попить, спасибо за советsmile А то мешки под глазами как-то не айс, даже маска не помогает.

Abigail_S пишет 20.04.2012 в 15:31 (ссылка):


Удачи на экзамене)) 

Спасибо, сижу, ПДД онлайн решаю, от перегруза информацией делаю тупые ошибки, хотя наизусть почти все знаю)))

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

78katya

Мне вон посоветовали на день-два вообще всю воду заменить некрепким зеленым чаем, вроде как задержка жидкости должна сойти. Я правда только вечернюю жидкость заменила, но хоть что-то)

Удачи на экзамене)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Послать личное сообщение

Анкачка, с великом будет проблематично, у меня же его нет, я хожу к родственнику. А на работу выйду, пока вечером приду уже 7, пока все дела переделаю, уроки со старшей, не до него будет. Если смогу - буду по субботам ходить, хоть раз в неделю.

У меня уже не первый раз привесы от воды, просто она еще не вся вышла, даже по лицу видно, под глазами складки в три ряда((( Приму сегодня ванну с солью, на ночь пить не буду, может завтра уже и уйдет приес.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

78katya, а может не надо велик забрасывать? smileОн же вместе с ходьбой пешочком результаты ещё лучше давать будет.

 

78katya пишет 20.04.2012 в 09:04 (ссылка):

Сегодня еще +100 гр)) Какой-то разгруз не понятный получился, но я не расстраиваюсь, не первый раз и я уже знаю, как с этим бороться)))

Как? Бывают такие непонятности, кода питание в порядке, нагрузки физические есть, стул, извините тоже был а вес не снижается. И что с этим делать? smile

было есть будет
78 кг___72________60

/community/post.php?topic_id=38178

ссылка

Послать личное сообщение

Сходили в сад отлично (ТТТ). Надеюсь, что и дальше так будет, во всяком случае мне было бы спокойнее знать, что она там не плачет.

Пришла с вождения, осталось их у меня всего два, грустно, я бы с ним ездила и ездила))) Когда рядом суфлер, мне спокойно))) Сегодня вечером внутренний первый экзамен в школе по правилам, если не сдам, то не допустят до основного школьного, вот так. А второй 30 числа уже с вождением, ну и 3 мая в ГАИ. Так осталась мне пара недель и я с правами, надеюсьsmile

Ну и наконец-то сегодня был тренажер, еще на следующей недельке похожу, пока Аделя в садике будет. А после уже на работу пешочком буду ходить вместо велика.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Анкачка, на велик обязательно сегодня пойдуsmileА вот как привыкает, пока не знаю, сегодня можно сказать первый раз пошла, потому что вчерашние полчаса не  в счет. Правда, пошла с удовольствием и даже пока мне помахала))) Я сейчас на вождение, но мне обещали звонить, если она будет плакать, вот сегодня и посмотрим. У меня вечно так. Со старшей на работу вызвали, когда ей был год. Дали две недели на адаптацию и всё. Я ее в ясли оформила, и первый день, когда ее оставили в садике со сном, я вышла на работу. Благо у нее были мои еще воспитательница и нянечка, поэтому я сильно не переживала. С младшей хоть времени дали побольше - 3 неделиsmile

Сегодня еще +100 гр)) Какой-то разгруз не понятный получился, но я не расстраиваюсь, не первый раз и я уже знаю, как с этим бороться)))

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

Правильно, беги на велик, он тебе большую пользу приносит. smileА насчёт садика, как ребенок, привыкает? Времени-то у тебя не так много на адаптацию. 

было есть будет
78 кг___72________60

/community/post.php?topic_id=38178

ссылка

Послать личное сообщение

Анкачка, поправляюсь)) Целый день полощу содой, уже заметно лучше, опухоль правда на щеке еще есть, но ничего страшного)))

А мы завтра в сад до обеда идем, посмотрим, как пойдет. На работу 10 мая выходить, начальница сегодня звонила. Так что у меня в запасе лишняя неделя для адаптации. Я рада)))

На отвес как-то не очень надеюсьsmile но очень его хочуsmile Завтра после вождения заберу Дельку из садика и на тренажер педальки крутить пойду.

 

Тусьма, я тоже люблю рассольник с перловкой. Но у меня первое редко едят, только я его люблю, а для себя варить как правило лень((

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! У меня с ребенком ситуация похожая - однакомнатная квартира,днем проблема спать уложить. Завтра решиться когда в сад возьмут. 

Ну у тебя и разгрузище, отвесище будет! smile

Как самочувствие, поправляешься? Зубы не болят?

было есть будет
78 кг___72________60

/community/post.php?topic_id=38178

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, а я обожаю рассольник.. с перловкой.smilesmile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

pushestek86, Катюш, я именно такую сцену сегодня и наблюдала))) Воспитательница забрала орущего мальчика и ушла с ним в группу))

Тусьма, я беру овсяные хлопья Увелка 5 злаков. Их, как бы надо варить))) Но я заливаю крутым кипятком и через 5 минут можно кушать))) Я к крупам хорошо отношусь, гречку, овсянку, рис люблю. Только с перловкой у меня любви не получилось, а может я просто не умею её готовитьsmile

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Катюша,рассмешила от души) Бедный ребенок, зато не повадно теперь будет)))

Овсянка с медом..интересно. Я всё мечтаю попробывать сама её приготовить. Стыдно признаться,но я никогда не ела каши. Ни в саду,ни в глубоком детстве. Не вкусно и всё тут. Мамуля со мной в 90-е намучалась)

А вот завтра думаю на завтрак сделать овсянку. Хлопья у меня есть-их что просто кипятком залить и ждать? Как макароны роллтон? smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Повеселю немного.. вчера моя 1,5 годовалая племянница одела себе на шею горшок, у нее он стульчиком сделан. Сестра моя битый час пыталась снять, Вася плачет, хотели МЧС вызывать))) Потом она догадалась распилить ножовкой)) Так малыша бедная всю ночь всхлипывала, забыть никак не могла)) Ох уж эти деткиsmile

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

Тусь, а я привыкла с медом есть уже))) И бананов у меня нет, а кошелек пустойsmile

Да, скоро-скоро мне на работу уже)))

Два дня не убиралась, зуб болел, такое ощущение, что в моей маленькой квартире живет рота солдат и все едят гречку с хлебомsmile Полдня все вылизывала, теперь уроки со старшей делать, как же я буду все успевать, когда на работу выйду?smile

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх...катюш,зубик - это ужас. От негоо и голова болеть начинает,что совсем ничего не хочеться делать(

Полоскать не забывай. И не унывай!

А я бы с овсянкой бананчик поела,прям как пюрешку бы сделала))

Ого! Это Вам ещё неделька и на работу мадам)) Отлично!

 

Для тебя. Чтобы настроение было хорошее))

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Тусьма, зубик мой болит(( щека опухла, надо полоскать постоянно.

По поводу веса не переживаю, это точно от воды. Я и сегодня есть не хочу, больно(( но надо, хоть что-нибудь закинуть, сейчас овсянку есть буду с медом.

А насчет садика, я думаю, первое время ей там будет нравится, пока все игрушки не разглядит новые))) а дальше посмотрим, деваться все равено некуда, с 1 мая на работу.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, если водичку ночью пила,значит привес именно из-за этого.

Не переживай. Как зубик?

А по поводу садика, 22 человека- это хорошо. Значит будет весело. Главное,чтобы воспитатель правильно приучил) Как настроение четверга? smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!!!

ничего, привыкнет и к детям потянется. Ты сразу на рев не реагируй и уходи, а то так можно и лет до 6 рыдать, отпуская маму на работу. У нас на этот счет была очень хорошая воспитатель - она отрывала орущего ребенка от родителей и выгоняла последних, зато у нас почти все дети из группы потом нормально в сад ходили

Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

pushestek86, счастливая, не знаешь, что такое болят зубы)))

Сходили мы в садик, правда, всего на полчаса. У них в группе открытый урок, поэтому больше нам остаться не разрешили. Сначала плакала, боялась, потом заинтересовалась игрушками. К детям пока не подходит, их аж 22 человека. Завтра хочу оставить до обеда, у меня вождение, как раз с него пойду и заберу. Но если будет сильно плакать, придется забрать сразу.

Вес после вчерашнего разгруза +1 кг. Но я вечером выпила просто огромное количество воды, после наркоза что лиsmile и ночью пила тоже. Так что это просто вода, жиру взяться неоткуда. 

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Что такое зубная боль не знаю, но искренне сочувствую

 

78katya пишет 18.04.2012 в 21:40 (ссылка):

Я мазохисткаsmile Сижу, разглядываю в инете фотографии блюд из мяса, захлебываюсь слюнойsmile Радует одно, что при всем моем желании пожрать что-нибудь, я просто не смогу это сделать, потому что всё болит. Будет очень обидно, если я завтра увижу привес.

мазохистка, по другому и не скажешь)))

Удачного вам первого дня в саду

Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

Я мазохисткаsmile Сижу, разглядываю в инете фотографии блюд из мяса, захлебываюсь слюнойsmile Радует одно, что при всем моем желании пожрать что-нибудь, я просто не смогу это сделать, потому что всё болит. Будет очень обидно, если я завтра увижу привес.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это да.. Катюш, ну тогда расскажешь.

Хорошего вечера! smile

 

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Тусьма, Тусь, всех прошли, завтра первый день идем в садик, сначала на часок, потом подольше буду оставлять. Самое главное, чтобы адаптаци прошла быстро. Я очень переживаю, как она там будет спать, так как дома с дневным сном у нас проблемы. Очень трудно приучить ребенка к режиму в однушке, все толкутся в одной комнате.

Анкачка, вот только пришла. Полчелюсти расковыряли((( Думала, удалят зуб, а оказалось, что это даже не он болит, а соседний, внешне здоровый. Ходить мне туда еще долго. Пока все открыто, пломбу нельзя ставить, воспалительный процесс должен пройти. Сижу, даже ухо не чувствую от заморозкиsmile Зато разгруз прошел на ураsmileя на еду даже смотреть не могуsmile 2 чашки кофе за день выпила, сейчас еще одну вечером  все))) Итого за сегодня К 176,6, Б 4,4, Ж 6, у 25.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Послать личное сообщение

78katya, привет! Обновки у тебя, поздравляю. smile

Как со стоматологом, отмучилась?

было есть будет
78 кг___72________60

/community/post.php?topic_id=38178

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду ждать, Катюш)

А кстати,что у тебя там с садиком? Всех врачей прошли?  

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Поздравляю с покупкой!! Себя нужно любить в первую очередь, иначе никто любить не будет. жду фото)))))))

Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Послать личное сообщение

Это теперь как на работу выйду))) Наряжусь и сфоткаюсь))) После праздников майских покажу)))

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огооо! Нужна новая фото! В платье и в новых туфельках! smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Тусьма, спасибо, Натусь! Это фотка прошлого года, сейчас я наконец-то блондинка)))

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой,Катюша,бедненькая( 

Держись!

А выглядишь ты хорошо) Кардиган тебе идёт. Это сейчас модно и стильно! smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девочки!!!

Тусьма, спасибо большое за приятности))) Платье у меня есть черное, классика, как раз на работу есть пока что на первое время одеть. Еще хочу брючки сшить модные, я в брюки больше люблю. А к платью есть трикотажный кардиганчик, мама шила, очень симпатичный)))

На спине вышивка жгутом.

И сегодня у меня вынужденный разгруз. Сижу, считаю часы до встречи со стоматологом. У меня флюс, полночи не спала, щеку разнесло((( Кушать не могу, даже говорить тяжело.

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, поздравляю с хорошими покупками))

А туфли - это уже подвиг. Себя надо любить и себе хотя бы иногда маленькую радость дарить)) А ещё я могу сказать одно: ты не конь, а красивая женщина!

Просто нужно немного скинуть) А чтобы скинуть нужно соблюдать правильное питание и всё будет ок!

А я ещё..платье ты себе позволить можешь и сейчас! Поверь! На таких как ты со средним весом есть таааакие платья! Просто нужно знать где брать;)

У меня мама у любимого 100 кг весит, ой..простите..95(с постом скинула 5 кг) и вот подбирает себя платья такие как модели кенгуру, свободные, Однотонные. И играет ими хорошо,если просто даже ногти ярким накрасить с черным платьем будет что надо! smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Кросс по магазинам с тремя детьми, с нами еще крестница моя 1,5 годовалая была - это жестьsmile Купила дочам кроссовки, красивые, прям для девочек. А себе туфельки на каблучке, не очень высокий, ногу всунула - тапочки, то что мне надо. И моделька такая симпатичная, блииин, я сто лет себе ничего не покупала. Посмотрела на себя со стороны в магазине при лампах дневного света - коньsmile Так что не расслабляюсь совсем ни капельки, завтра опять на тренажер. Сейчас я в куртке, а скоро совсем раздеенемся и придется прятать свои телеса за широкими одеждами, а я платье хочу красивоеsmile

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да..тьфу,тьфу,тьфу, всё ок) Я рада. 

smile

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошо, когда с мамой (любимого))) хорошие отношения)))Я от свекрови стараюсь держаться подальше)))

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А он ездил бабушке кулич отвозил,а тем временем с подругой кофе пила, а затем с его мамой по мартини баловалась)smile

 

Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:

/community/post.php?topic_id=38981

ссылка

Послать личное сообщение

Натусь, а почему ты с ним на дачу не ездишь? А он-то там что делает один? Цветочки сажает?

Я Катя, начинаю худеть с 85,8 (январь 2012), Первая цель 80 кг (04.04.12). Хочу 70 в августе 2012 года. Моя страничка здесь, заходите в гости:/community/post.php?topic_id=39757
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика