Привет Анюта!Работы валом, но смотрю все не особо активные переписчики.На тренировки хожу, с питанием хуже.

Привет, девочки, как вы?

Мой отчет. В скобках - недельные изменения, за скобками - всего с момента нового отсчета.

вес: 64 кг (-1,0 кг) -0 кг

РћР“: 92 (-1 СЃРј) -2 СЃРј

РћРџР“: 76,5 (-0,5 СЃРј) -1,5 СЃРј

РћРў: 75,5 (-0 СЃРј) - 1 СЃРј

РћР‘: 95 (-0 СЃРј) +1 СЃРј

РћРќ: 51 (-0 СЃРј) - 1 СЃРј.

План тренировок: воркаут, 4 неделя, 4 круга + планки, ноги, шея, фит-бо 3 раза (!!!), только кардио-часть, вместо силовой - воркаут. КБЖУ каждый день не считаю, ввела контроль раз в неделю - получилось около 1600-1700 ккл, норм. В тренажерку пойду после 100-дн. воркаута, надеюсь, буду посильнее к тому времени и поумнее. Это после зимних каникул.

Задачи до зимы: талия - меньше 70 см, пусть будет 67, грудь и попа - в районе 90, как получится. Ну и размер одежды сменить - низ на железный 44, верх - на железный 46. по весу - ну, что будет то будет)))

О, привет! � тебя заждались! Очень рада за вас, Наташ. Освободишься, рассказывай - что поразило, что впечатлило, что не понравилось? Очень интересно!

Привет!Я уже вернулась, все супер!На работе завал...

Наташа, с возвращением!))) �талия-италия, любовь моя))) про песто - его и надо самостоятельно готовить, совершенно другой вкус и запах, когда все свежее - чеснок, базилик... мммм....))) это как перец молотый и свежемлотый - небо и земля, поэтому я и спросила. его проще самой сделать и свеженький съесть, чем готовый покупать, имхо. хотя я всего пару раз пробовала покупной, может просто не везло!

Привет! Песто просила мама. и у нас я его особо в продаже не видела, хотя, конечно, можно и самостоятельно приготовить - благо в рецепте ничего сложного.

Наташа, привет! Круто-круто! только не пойму, а зачем песто покупать? Возвращайся скорее, рассказывай про свои приключения))

У меня сегодня, кстати, вес 64,5. Опять вниз пошел. Уже третий раз за последние 4 месяца дохожу до 65, пугаюсь и берусь за себя

Привет, Наташ! Как там �талия! Что тебя больше всего потрясло вообще? что - из еды? и как вино?))))

Так, всем привет! Галка, нет, на МФ не пойду, не уговаривай))

Отчет:

вес: 65 кг (еще +0,5 кг)

но, внимание:

РћР“: 93 (-1 СЃРј)

РћРџР“: 77 (-1 СЃРј)

РћРў: 75,5 (-1СЃРј)

РћР‘: 95 (+1 СЃРј)

РћРќ: 51 (-1 СЃРј)

Посмотрим, что дальше будет. Калории я не считаю, но ем правильно, иногда допуская излишества типа вина и кусочка десерта. План тренировок: второй стодневный воркаут, третья неделя + планки, шея и подъем на полупальцах. из кардио - пока ищу себе что-то подходящее в новом сезоне на телеканале живи. любимое фит-бо в неудобное время(( пробовала пилокс, бодитоник - как-то не катит. Попробую по видетеке что ли, но блин я такой человек - мне надо чтоб расписание было не мной составлено))) и чтоб я знала - что вот именно в это время, и если просру, то ай-яй-яй, а когда я знаю, что могу включить в любой момент, то так могу весь день и не вклучить!

Анютка не падай духом,все будет гуд.я тоже сегодня привесила,но это МФ тут такое бывает к этому надо привыкнуть!но не вешать нос ,все будет гуд))

Галка, привет! Да что-то работаю весь день, не до чего!....

Так, у меня же сегодня отчет, я обмерилась с утра:

Вес: 64,5 (+0,5 кг)
РћР“: 94
РћРџР“: 78
РћРў: 76,5

РћР‘: 94
РћРќ: 52

Вот так!(( посмотрела последние замеры (делала около месяца назад) - прибавилось в талии и под грудью. По итогам прошедшей неделю - вернулась к тренировкам - это плюс. Насчет подсчета калорий - посчитала 4 дня, поняла, что вписываюсь, и расхотела считать. Хотя в выходные отвела душу на сладком! Воду пью - это тоже плюс. Вот как-то так...

Анютка приветик)ты куда делась??как дела?как вес?

Аня, я тож в последнее время приноровилась собирать чемодан в кратчайшие сроки, так что за это не переживаю. Тем более у меня вылет днам - я за утро 3 раза успею собрать и разобрать и собрать по новой чемодан - благо много вещей не беру, а пакет с аптечкой у меня всегда лежит готовый. Надо еще косметичку собрать и тогда я вообще соберусь за 20 минуток :) Главное не забыть и распечатать все билеты.

У меня работы до фига, а так хотелось бы поболтать про это.У меня малой заболел (закон подлости работает), вчера на работу не ходила, было время собрать вещички.Получилось два чемодана на колесах.

Я в последнее время собираю чемодан в последний момент. Наташ, когда собирались в �талию это был пипец! У нас был рабочий день и было не до чемоданов ни мне, ни мужу, ну я сильно не переживала, т.к. все вещи были чистые и мы много не берем. В итоге нас позвали родители мужа на ужин, мол, что вы будете дома тратить время на готовку, поедите и поедете домой собираться. Ну мы и вняли - приезжаем в 7 вечера в надежде быстро перекусить и домой - нам в 12 ночи из дома надо было выходить. � что видим - все по огороду шарятся, никто ничего не готовил. Нам бы развернуться, а мы давай рассусоливать, в итоге ужин готовила я сама, пока приготовили, пока накрыли, пока нам добрые слова на дорожку сказали, мы только в пол одиннадцатого были дома - полтора часа на сборы, включая глажку и душ! У меня была истерика!!! Так быстро мы никогда не собирались! Я так боялась что-то забыть, особенно из документов или аптечки, с одеждой то фиг с ней, всегда можно купить! В итоге успели, но как нанервничались, не описать словами!!!

Аня, привет! Давай, выздоравливай же уже окончательно! � вперед к покорению циферки 60!

Наташа, классно вам, а я еще даж не собирала свои чемоданы. и пока только весьма приблизительно прикинула - что ж в них собрать то :)

лугана, привет!!! ура-ура! тяжелые чемоданчики получились?)) ой, как же здорово!

Привет, Анют!Чемоданчики уже собраны, в четверг выдвигаемся.

Привет, девочки! Галь, спасибо - иду на поправку)) работы много, объемы сегодня не обмерила, а вес больше - почти 65, сказывается прошлая неделька

Аня приветик))желаю тебе полностью выздороветь и хорошего вторничка))

Аня, вот прям мои мысли год назад, по поводу МФ. А сейчас я все же хочу на него перейти. Только сначала из отпуска вернусь.

Девочки, привет!

Галь, на МФ не хочу, потому что знаю, что не смогу так скрупулезно все подсчитывать-высчитывать. не знаю, может и смогу, но пока кажется, что не смогу. мне кажется, всю прошлую неделю я питалась на 2000 ккл, а в выходные и на все 2500. Эту неделю буду ориентироваться на 1600-1700, дальше видно будет. Голодать я тоже не собираюсь)))

Привет Анька,я у тебя первый раз))ну я тут почитала про твой боевой настрой))держу кулаки за тебя)ты кстати на МФ не хоч??мой вес медленно но уверенно идет в низ)я особо не голодаю))

Привет! Ну что ж, лето закончилось, а за ним и лень прошла! Пора готовится к зимнему отпуску! Так что все получится!

Ну что, с этого дня можете считать меня рецидивисткой.

Период безвременья завершается, он был нужен, и он был прекрасным)) Можно сказать что все лето, вернее даже с мая по сентябрь вес стоял - от 63 до 65, туда сюда. Был отпуск, поездки, встречи, пикники, шашлыки, вино и много чего)) � надо признаться, по большому счету я себе ни в чем не отказывала, параллельно совершала разные удивительные открытия из области любви к себе и правил жизни в своем теле. Бывали какие-то срывы, было отчаяние, но была и эйфория, и радость и все-все-все)) Возможно, мой новый вес - минус около восьми от изначального, мне пришелся на какое-то время по вкусу. Но разобравшись в себе понимаю, что хочу и дальше совершенствовать эту науку - жить с удовольствием в своем здровом теле, хочу совершенствовать его.

Нужно вернуть немного порядка:

1. буду считать БЖУ.

2. спорт - воркаут, фит-бо + йога и суставная 2-3 раза в неделю.

3. РІРѕРґР°, РІРѕРґР°, РІРѕРґР°.

Ничего нового, но без этого никак, правда же? Последний месяц я не считала калории, спорт немного забросила по разным причинам (слава богу, большая часть из них объективные и я его не разлюбила). А как я прожила прошлую неделю, особенно эти выходные! Девочки, без угрызени совсести совершенно ела - пирог с судаком, шашлык (провожали теплые деньки), жареную картошку с маслятами, пила вино и черничный ликер и не отказывалась от десертов. �, в общем, вес не вырос до 66, как мне почему-то казалось!

Сегодня мой вес 64. � это новый старт к какому-то новому весу и новому внешнему виду.

Объемы выложу завтра. Отчеты, как и прежде, буду делать раз в неделю - но теперь, по вторникам. Ура, я кажется действительно созрела)))

lucmy, я тут тоже после длительной командировки пытаюсь вернуться в колею ЗОЖ. до отъезда и после была 63, сегодян утром взвесилась - 64. Я уже около месяца не считаю калории. Со спортом до отъезда все было ок - три-четрые тренировки в неделю по фит-бо, плюс у меня воркаут шел, шестая неделя. После командировки много работы, пока не могут к тренировкам вернуться, каждый день завтраками себя кормлю)))) Но ничего, сегодня начну воркаут заново и все остальные треньки подтянутся - даже не сомневаюсь)) С питанием пока придерживаюсь интуитивно, но не считаю. Правда в выходные дала слабину - готовила манты, с рубленой бараниной - ммммммм)))

Наташа, по поводу плащиков и т.п. - с Аней солидарна на 100% Я вот наоборот пытаюсь с длинных плациков на кортокие курточки перейти, но у меня есть понимание, что оно мне тоже пойдет, но и есть понимание, что попа ж мерзнуть будет :(

Mirta_ua пишет 25.09.2012 в 15:10 (ссылка):

и очень хорошо....

черная_шапочка пишет 25.09.2012 в 16:55 (ссылка):

все отлично, приехала с отпуска, вышла на работу и и естественно сразу сюда, вчера была первая тренировка....наконец то

с отпуска приехала с небольшим привесиком, вот отделываюсь от него))))гоночку опять сообразила....давай и ты к нам как нибудь)))

как у тебя со спортом?))))какой сейчас вес?

Mirta_ua пишет 25.09.2012 в 15:10 (ссылка):

 РќР°С‚аша, Сѓ тебя как раз есть возможность сжигать лишние калории))))))

lucmy пишет 25.09.2012 в 14:42 (ссылка):

  lucmy, привет! как ты?

лугана пишет 25.09.2012 в 14:29 (ссылка):

 РќРµ совсем поняла РїСЂРѕ то, как РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ противостоят "груша" Рё короткие куртки, тут тоже РІРѕРїСЂРѕСЃ стереотипа, РІРєСѓСЃР°, Р° РІ последствии - привычки. Привычки нами очень управляют, Р° чтобы сделать усилие над СЃРѕР±РѕР№ Рё посмотреть СЃРѕ стороны - это Р¶ труд, телодвижения, выход РёР· "комфортной Р·РѕРЅС‹"... Р’РѕС‚ Рё получается, что Рё С…РѕРґСЏС‚ РјРЅРѕРіРёРµ РёР· нас РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же, Рё имеем РІ гардеробе пять курточек/плащиков/штаников РѕРґРЅРѕРіРѕ фасона РґР° еще бывает очень похожих цветов.

Аха-ха, тогда количество желающих регулярно заниматься фитнесом - резко увеличится :)

Mirta_ua пишет 25.09.2012 в 15:03 (ссылка):

ха! я только за!!!! буду в планировщик фитнеса вбивать

lucmy пишет 25.09.2012 в 13:42 (ссылка):

 Рђ давайте, даже если Рё РјРёС„ - РЅРµ будем его развеивать

черная_шапочка пишет 25.09.2012 в 12:49 (ссылка):

ох как верно сказано

и кстати читала гдето (может и не правда, а очередной миф из женского журнала) за каждые пол часа активного "танца в койке" сжигается 200кк

Приветик! конечно, Анька права -отработал и на свидание.А когда все войдет в колею, тогда и танцы и другое личное пространство.

Я сколько раз пыталась себя переодеть, все равно все тяготит к классике и к прикрытой попе.В любом весе моя "груша" лучше смотрится не в коротенькой курточке.� в одежке по колено есть много плюсов.Только с обувью сложнее-кроссовки отпадают

Аня, каюсь-каюсь... просто отвыкла я от того, что кто-то забирает такую уйму времени. � не то что б я сильно против. Тобишь - совсем не против. Но не привычно все же. и где-то там на задворках совесть поскуливает, мол а что там на весах-то? Вот... Вчера вот снова дома поздно была... зато премило вечер провела.

Привет, девочки! Mirta_ua, ага, тружусь - работы очень много. Муж заболел, работает дома, а меня выселил на ноутбук, интернет тут есть, но он как-то особенно настраивает на рабочий лад, потому что он стареньки, браузер притормаживает и лишний раз в интернет не тянет))) Я сама всегда на него перехожу, когда нужно сделать какую-то большую работу и не отвлекаться. Вот сегодня зато весь день как в пчелка - ни на что постороннее не отвлекаюсь, как и вчера после обеда.

Джел, привет тебе! Вчера не заходила сюда. В продолжение вчерашней темы про разрушение стереотипов. У меня сейчас такая история, что я с удовольствием ношу то, что выбивается из моего привычного стиля. Не знаю, с чем это связано, может, возраст, может настроение, может старый облик надоел - активно ищу себя, и как раз старые вещи пылятся))

 Mirta_ua, СЏ вчера видела твои записи Рё было РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРµ желание взять Рё отшлепать тебя РїРѕ РјСЏРіРєРѕРјСѓ месту! Р’РѕС‚ воистину РјС‹, бабы РґСѓСЂС‹ - то ноем, что нет отношений Рё РЅРµ намечаются, то нам времени мало РЅР° эти самые отношения! Наташа, РѕС‚ РґРѕР±СЂР° РґРѕР±СЂР° РЅРµ ищут - СЏ как поняла, тебе понравилось Рё РЅР° даче, Рё ужин СЃ РІРёРЅРѕРј, Рё совместное утро?)) наслаждайся, какие РІ жопу танцы (РёР·РІРёРЅРё Р·Р° галкину резкость)?! График Сѓ нее видите ли плотный! Да ты мать СЃ жиру бесишься, СЏ тебе скажу! Рассуждать тут Рѕ каких-то танцах Рё каком-то недостатке времени, РєРѕРіРґР° Сѓ нее начало романа!!! Ешкин РєРѕС‚, РґР° что тут может быть лучше, как отработал Рё Рє милому РІ РєРѕР№РєСѓ, прости РіРѕСЃРїРѕРґРё)) тут тебе Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё танцы)) Короче, СЏ Р·Р° порывы Рё Р·Р° потокания всем требованям романов, Рё против графиков. Р’РѕС‚, точка))))