Яна,а ты устраиваешь разгрузочные дни. Я вычитала творожный разгрузочный день, не хочешь попробовать?

Творожный разгрузочный день. 
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами РЅР° целый день. Вам понадобится 600 Рі обезжиренного творога, 2 чашки чая СЃ молоком без сахара, 60-100 Рі нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника. 
Р’СЃРµ вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить РЅР° пять приемов пищи Рё иных продуктов РІ течение РґРЅСЏ РЅРµ добавлять. Можно Рё рекомендуется пить РІРѕРґСѓ. 

Я - Яна. Только что добавила в подпись) Пока еще с настройками тут разбираюсь...

а тебя как зовут?

беля, обязательно будем поддерживать! Спасибо!

Пытаюсь упорядочить СЃРІРѕРё мысли РЅР° тему 

Почему я хочу похудеть:

1. Я себе не нравлюсь с попой 1О5 см.

2. Моя самая красивая одежда мне мала.
Р—. Хочу иметь красивые СЂСѓРєРё Рё плечи. 
4. Когда худеет лицо - я красивее.
5. Не хочу отвисший живот.
6. Хочу иметь здоровое сердце и сосуды.
7. Не хочу иметь психологическую зависимость от еды.
8. Хочу нравиться себе в купальнике.
9. Не хочу все время валяться на диване - совсем нет энергии.
1О. Хочу выглядеть моложе.

да,спорт это хорошо,от него все тело подтягивается. я вот занималась йогой,но потом забросила,все времени не хватает (это отговорка,время всегда найти можно)..дайвай потдерживать друг друга,так веселее худеется

Привет! как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Сѓ меня уже гость!!  

Собираюсь пока для начала вести здесь на дионе строгий учет калорий, ну и, конечно, укладываться в запланированные 1500 ккал. Я заметила, что в моей пище как-то слишком много жиров получается.. надо что-то с этим делать.

и еще думаю, как бы все-таки подружиться со спортом.. хотя бы зарядку делать, что ли)))

Привет! С дневничком тебя! я тоже сначало начинаю худеть,считаю каллории,сажусь на диету...а потом срываюсь и все заново))буду к тебе наведываться. как ты собираешься худеть?

Если СѓР¶ быть точной, то РјРЅРµ РІ этом РіРѕРґСѓ будет 39.  

Р РѕСЃС‚ 156, вес РґРѕ недавнего времени был 65, сейчас 62. Хочу 56! РќРѕ стрелка стоит, как вкопанная. 

В последние 15 лет вес прыгает туда-сюда, и, к сожалению, чаще ТУДА :( Особенно после рождение второго ребенка...

Периодически начинаю считать калории, сажусь на диеты. �ногда получается сбросить пару кг, но они постепенно возвращаются.

В этот раз, как обычно, начала новую жизнь "с понедельника", но теперь усиленно записываю все съеденное, особенно вечером.

РЇ РІ шоке! оказывается, сколько калорий РІ маленьком плавленом сырке, парочке хлебных палочек Рё РѕРґРЅРѕР№ вафельке! Р° ведь съедая РІСЃРµ это Р·Р° последние пару часов перед СЃРЅРѕРј, даже РЅРµ замечаю,  С‡С‚Рѕ РІ принципе что-то ем.

� еще я поняла, что у меня ужасная привычка : жевать во время просмотра фильмов. Но как от нее избавиться? Чем больше стараюсь держать себя в руках, тем сильнее хочется чего-нить сунуть в рот :( и это "чего-нить" обязательно мучное или сладкое...