|
|
|
|
|
|
 |
|
Ormella
Diet-Баллов: 53486
Сообщений: 18678
Город: Москва
13.2.2012 18:28
|
regalia,Здорово что можно "В любимые" сразу все утянуть!
60 кг. чистого золота - это я! И ещё 1 кг неизвестно чего! Звать - Юля.
Если просмотреть мой день задом на перед,
можно увидеть
как я плотно завтракаю и вовремя ложусь спать.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
12.2.2012 12:53
|
НЕ дадим стареть коже.
Старение кожи, к сожалению, необратимо, но его можно замедлить, не прибегая к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим средствам. Попробуем разобраться в изменениях, происходящих в коже с возрастом, в факторах, ускоряющих, усиливающих эти изменения. Тогда будет легче определить простые средства ухода, диету и комплекс других общедоступных, простых, но эффективных мер, продлевающих молодость кожи, укрепляющих и оздоравливающих ее.
Ученые обнаружили, что старение кожи начинается сразу же после полового созревания, поэтому ухаживать за кожей необходимо с 15-17 летнего возраста. Именно в этот период начинается постепенное образование и возникновение морщин, борозд, дряблости век, мешков под глазами. Кожа становится тоньше, прозрачнее, теряет эластичность. Изменяется цвет - в желтизну. С возрастом снижается количество осязательных рецепторов, а, следовательно, чувствительность к ласкам и прикосновениям, а к 70-ти годам она уменьшается на 1/3. Кожа становится сухой, сальные железы вырабатывают меньше жира, снижается количество жирных кислот на поверхности кожи, ее устойчивость к инфекции и воздействиям внешних раздражающих факторов. Снижается количество коллагеновых и эластических волокон, кожа теряет упругость. Замедляется образование клеток эпидермиса, снижается иммунитет кожи, ухудшается кровообращение, дыхание и обмен веществ, повышается количество вредных, свободных радикалов. Клетки наружного слоя эпидермиса спаиваются между собой, что затрудняет отшелушивание. Особенно сильно кожа изменяется в местах длительных и сильных воздействий, давления, контакта с прямыми солнечными лучами.
"Факторы риска", ускоряющие процесс старения.
Стресс снижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический запас.
Синтетические материалы, соль на улицах, пыль, искусственные волокна меняют химические и электрические соотношения на поверхности кожи.
Резиновая, не пропускающая воздуха обувь негативно действует на кожу.
Морская соль, ветер, мороз обезвоживают и сушат. Этому же способствует сухость в квартире, недостаток влаги.
Конечно, вредно курение, которое делает кожу слабой, тонкой и придает ей серый оттенок.
Болезни всего организма, а также принимаемые для их лечения препараты, отражаются на коже, ускоряя увядание.
Солнце сушит, способствуя образованию свободных радикалов, отрицательно действующих на структуру клеток кожи.
Усиленная мимика приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубной складке.
Дефекты зубного ряда, некачественное протезирование, сопряженное с занижением или завышением прикуса могут повлечь за собой образование носогубных складок и морщин.
Строгая постоянная диета, лишая кожу необходимых питательных веществ, может привести к съеживанию кожи и образованию морщин.
Важнейшими компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:
- вода, минимум два литра в день;
- углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище);
- витамин Е нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);
- витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, зеленом перце);
- витамин А, помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности цинк во взаимодействии с витамином А участвует в выработке коллагена и эластина, придающих коже упругость и прочность.
- витамины группы В.
Вновь появившаяся клетка эпидермиса постепенно роговеет в течение двух недель, проходя через все, пять слоев кожи к поверхности. Еще 2 недели клетка живет, а потом слущивается. Следовательно, эффект от действий по уходу за кожей и ее омоложению наступает лишь месяц спустя, когда освобождается место для новых клеток. Следует уделять внимание увлажнению кожи. Умывание водой стимулирует и увлажняет кожу, восстанавливая ее мягкость. Особенно летом и при сухом воздухе рекомендуется использовать спрей для кожи, который легко можно сделать самому, добавив в воду настои крепкого чая, ромашки, отвар шиповника. Хороший эффект возникает при умывании настоями следующих трав:
- шишки хмеля, листья шалфея - в равных количествах (содержат растительные эстрогены);
- отвар травы тысячелистника, коры крушины, листьев подорожника в равных частях;
- липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях - 2 ст. ложки сбора на стакан кипятка, настаивать 30 минут;
- 1 ст. ложку сухих лепестков розы (шалфея, ромашки, мяты, зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить столовую ложку любого кислого фруктового или ягодного сока.
Кожу необходимо подпитывать, снабжая ее необходимыми веществами извне.
Хороший эффект оказывают маски из натуральных компонентов, которые просты в приготовлении:
- 1 г. мумие растворить в 100 г. кипяченой или дистиллированной воды, смочить мумие салфетку и наложить на 1-2 минуты на предварительно очищенную кожу лосьоном, применять через день;
- сок петрушки смешать со сметаной 1:1, наложить на кожу, смыть холодной водой (кроме витаминизирующего и тонизирующего, оказывает отбеливающее действие).
- маска из тертого огурца и отдохните, расслабившись 10 минут".
Хороши также маски со свежим земляничным и клубничным соком. Высокоэффективно масло зародышей пшеницы, замешанное с кремом, которым Вы обычно пользуетесь.
Установлено, что 70-75 % женщин имеют чувствительную кожу, поэтому при выборе средств ухода за кожей лучше выбирать препараты с пометкой "для чувствительной кожи", это позволит избежать нежелательных последствий. Готовые косметические препараты, кремы, гели, питательные маски, эффективно действующие на стареющую кожу, повышая ее жизнеспособность, как правило, содержат следующие компоненты:
- энзимы - ферменты, которые являются компонентами химических реакций, отторгают погибшие клетки кожи, защищают от солнца, участвуют в построении коллагена и эластина;
- липосомы - мембранные шарики, переносящие глубоко под кожу питательные вещества;
- кислоты - лимонная, молочная, винная, яблочная, салициловая - способствуют отшелушиванию и обновлению кожи;
- антиокислители - нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи.
Как уже было сказано, усиленная мимика лица ведет к образованию морщин. Следует уделить внимание контролю за мимической мускулатурой, а еще лучше - заняться укрепляющей гимнастикой для мышц лица. Это улучшит кровообращение, повысит тонус, может привести к постепенному обновлению мышечной ткани, улучшению ее функции, что недостижимо, подчас, даже при заботливом уходе.
Упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц.
Их можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты... Эффект будет ощутим. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.)
1. Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза - выполнять пять раз;
2. То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами;
3. Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа, выдох через рот;
4. Зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос;
5. При сомкнутых зубах, выдох через рот, вытянув губы трубочкой, через левый и правый уголки рта или надувая щеки;
6. Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот;
7. Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение;
8. При вдохе наклоны головы к правому, затем к левому плечу, плечо не поднимать;
9. Круговой поворот головы сначала налево, затем направо;
10. Максимальные повороты головы влево, вправо;
11. При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в исходное положение.
Упражнения выполнять ежедневно первое время 2-3 раза, в дальнейшем доводя до 10 раз - каждое.
Всегда ваша косметолог Галина Викторовна.
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
12.2.2012 11:30
|
Полосатый рейс - что делать с растяжками
Ольга Сенежская
«Я теперь как тигра полосатая! По бедрам как будто трактор ездил!» – вздыхает моя хорошая приятельница Ирина, похудевшая за какие-то считанные месяцы на 15 кг. «А я, так вообще, на арбуз похожа: и живот, и попа в полосочку» - вторит ей Марина, счастливая мать двух мальчишек-погодок. А вся беда в том, что радостные для обеих события оставили на их телах нерадостную память - растяжки.
Как получаются «арбузы»
К сожалению, такая напасть, как растяжки, иначе говоря, стрии, известна не понаслышке не только рожавшим и худевшим женщинам со стажем. Их жертвами становятся и подростки, и юные девушки. «Ополосатиться» могут даже представители сильного пола. И дело здесь в расшалившихся гормонах.
В принципе, растяжки схожи по своей структуре со шрамами, но не на поверхности кожи, а внутри нее. Половое созревание, беременность, ожирение, резкое снижение веса, длительное лечение препаратами, содержащими гормоны, напрямую связаны или же сами провоцируют изменение гормонального фона организма. Избыток гормонов (кортикостероидов, прогестерона) избирательно бьет по балансу кожи. В результате она теряет свою природную эластичность, ее поверхностные слои истончаются и при нагрузке или перерастяжении возникают внутренние разрывы тканей. В дальнейшем организм залатывает их «заплатками» из соединительной ткани. Но, заботясь о скорейшем затягивании «ран», организм совсем не беспокоится о том, как будет выглядеть кожа.
Излюбленные места локализации растяжек - область живота, бедра, грудь. Но обосноваться они могут и на любых других частях тела, где кожа недостаточно эластична.
Во внутренних слоях кожи располагаются кровеносные сосуды, которые разрываются вместе с другими тканями и придают растяжкам розовый, красный или синеватый оттенок. Со временем сосуды теряют свой цвет, и стрии становятся белыми. «Заплаточная» ткань, которой обрастают стрии, не имеет пигмента, именно поэтому при загаре растяжки становятся более заметны на контрасте с загорелой кожей.
Конечно, наличие растяжек как таковых, не влияет на работу организма, однако, вполне способно подорвать душевное равновесие и пустить на нет все усилия в борьбе за привлекательность форм. Помимо этого, если вразумительных причин появления растяжек не найдено, стоит сходить на консультацию к эндокринологу. Ведь «беспричинные» стрии могут сигнализировать о нарушениях в работе эндокринной системы, в частности о синдроме Иценко-Кушинга, характеризующегося увеличением синтеза глюкокортикоидов надпочечниками.
Кожа тоже любит подкрепиться
Естественно, появление растяжек легче предупредить, чем лечить. С самого начала беременности, при диете, можно использовать специальные кремы и гели, в состав которых входят эфирные масла, экстракты растений, которые укрепляют кожу. Обычно в составе таких косметических средств присутствуют экстракты ромашки, конского каштана, масло чайного дерева и другие натуральные масла, которые способны повысить эластичность кожи и предотвратить тем самым ее перерастяжение и, как следствие, появление стрий.
Комментарий специалиста
Как и с рубцами, с растяжками лучше всего бороться, когда они только формируются. Старые растяжки удалить полностью невозможно, но их можно сделать практически незаметными. Химический или лазерный пилинги затрагивают верхний слой кожи – эпидермис, однако грубый коллаген, который находиться в глубине растяжки, практически не изменяется.
Сейчас существует альтернатива лазерным и химическим пилингам – Fraxel. Это тоже лазер, но он не удаляет верхний слой кожи полностью, а формирует в нем тысячи микроскопических лечебных зон в которых старый коллаген заменяется на новый, Fraxel способен воздействовать не только на поверхность растяжки, но и на грубый коллаген внутри нее. Важно, что после каждой процедуры кожа в месте воздействия не будет напоминать ожег, как после лазерного пилинга
Швецова Елена Владимировна, дермато-венеролог, косметолог, научный сотрудник Института биологии развития, сотрудник лаборатории изучения регенеративных процессов кожи НИИ молекулярной медицины ММА им. И.М. Сеченова, врач клиники Tres Bien
Полезно подкормить кожу витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином, которые также часто присутствуют в кремах для профилактики растяжек. А можно особо не заморачиваться и использовать чистое оливковое масло, которое надо наносить на кожу в местах предположительного возникновения растяжек.
Предотвратить появление стрий, можно и поддерживая в тонусе мышцы, то есть, занимаясь спортом. Но и здесь надо быть предельно осторожными с тренировками на растяжение и гибкость. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно, во избежание все того же перерастяжения кожи.
Пока не поздно
Но если время упущено, и растяжки все-таки появились, кремы и гели принесут мало пользы. Понадобятся уже радикальные меры.
Каких-то 15-20 лет назад избавление от стрий было из области фантастики, и женщины до конца своих дней были вынуждены прятать свои «полоски» под совместными купальниками. Но сегодня существует достаточно много способов борьбы с растяжками, более или менее действенных. Однако стоит отметить, что полностью избавиться от стрий невозможно. Даже при хирургическом вмешательстве - абдоминопластике (иссечении подкожных жировых отложений с избытком кожи в области живота) удаляются стрии только на оперируемом участке. То есть, на других участках тела, растяжки остаются в первозданном виде.
Одно время, растяжки пытались лечить с помощью миостимуляции. Но эффект от воздействия током на мышцы и кожные покровы был, прямо скажем, малозаметный, поскольку направленным действием на избавление от стрий эта процедура не обладает.
Сейчас клиники и салоны красоты предлагают более результативные методы и процедуры. Свежие, то есть еще не побелевшие и небольшие растяжки можно сгладить при помощи обертываний водорослями. Особенно эффективны обертывания со спирулиной. Кашеобразная масса из водорослей с добавлением полезных для кожи веществ наносится на тело, после чего пациентку на 40-60 минут заворачивают в специальное термоодеяло, которое на протяжении всего времени процедуры поддерживает определенную температуру, благодаря чему активные вещества быстрее всасываются в кожу. Для повышения тонуса кожи и сглаживания свежих стрий достаточно 5-10 процедур.
Лазер и кислота
Неплохо в борьбе с растяжками зарекомендовали себя лазерный и химический пилинги или, проще говоря, отшелушивания верхнего слоя клеток кожи. Суть лазерного пилинга заключается в том, что при помощи лазерного луча снимается поверхностный слой кожи. В результате этой манипуляции запускается процесс активной регенерации клеток, разрушается старый, отслуживший свой срок коллаген, и активно начинает образовываться новый.
К проведению лазерного пилинга кожу надо подготавливать не меньше месяца, «подкармливая» ее специальными кремами, в состав которых входит витамин С. Надо быть готовой и к тому, что после манипуляций с лазером кожа на обрабатываемых участках будет выглядеть неаппетитно и напоминать ожог, который также придется обрабатывать специальными мазями. Но все эти, прямо скажем, малоприятные моменты будут вознаграждены обновленным кожным покровом, на котором растяжки станут незаметными и гладкими.
Стоит отметить, что после лазерного пилинга кожа становится очень чувствительной к внешним раздражителям, особенно к солнечным лучам, поэтому два-три месяца придется посидеть в тени или же запланировать проведение процедур на зимние месяцы.
Подобным действием обладает и химический пилинг. Под воздействием слабого раствора альфа-гидрокси-кислоты, феноловой или трихлоруксусной кислоты (при застарелых растяжках используется более активная кислота) отмершие клетки отшелушиваются. Так же, как и при лазерной шлифовке, начинается образование новых клеток и коллагеновых волокон. Улучшается питание и кровоснабжение кожи.
После процедуры кожа краснеет, но по прошествии некоторого времени это покраснение проходит. После химического пилинга, также как и после лазера, кожа требует особого ухода и применения специальных средств, которые порекомендует специалист.
«Коктейлем» и озоном по проблемным зонам
Второй фаворит в борьбе с растяжками – мезотерапия - имеет широкий спектр применения. При проведении процедур с помощью специального пистолета или шприца, в кожу многочисленными легкими уколами вводится специальный "коктейль" из биологически активных веществ и витаминов. Состав «коктейлей» подбирается индивидуально, зависит от сложности решаемой проблемы и может включать аминокислоты, коллаген, ферменты, растительные экстракты (например, вытяжки из листьев артишока и бурой водоросли). Иногда в «коктейль» добавляются даже плацентарные и эмбриональные экстракты.
С помощью мезотерапии активизируется межклеточный обмен, улучшается подкожное кровоснабжение, что способствует обновлению кожного покрова. После курса процедур (обычно хватает 5-15 получасовых сеансов) улучшается внешний вид кожи, растяжки становятся менее заметными, сглаженными.
Миолифтинг – еще один метод борьбы с растяжками отличается от мезотерапии тем, что ввод в слои кожи специальных препаратов, насыщенных витаминами, питательными веществами и аминокислотами, осуществляется с помощью микротоков. В результате процедур миолифтинга стимулируются обменные процессы, активизируется выработка коллагена и эластина. В этом методе важно то, что помимо воздействия косметических препаратов во время процедуры идет одновременный лимфодренаж, который, в свою очередь, улучшает не только кровообращение, но и мышечный тонус.
Последние годы для лечения растяжек широко применяют и озонотерапию. За счет того что озон восстанавливает микроциркуляцию, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в организме, а также улучшает энергетическое обеспечение клеток, он способствует сглаживанию стрий. Кислородно-озоновая смесь вводится подкожными инъекциями в проблемные зоны. Для достижения видимого эффекта понадобится не менее 10 процедур.
Конечно, обнаружение на своем любимом теле неприглядных полосок момент не самый приятный, но ничего катастрофичного в нем нет. Современная медицина и косметология дают реальный шанс сделать свою кожу гладкой и красивой. Естественно, подобрать наиболее оптимальный метод борьбы с растяжками – дело индивидуальное и под силу только квалифицированному специалисту, ведь каждый метод имеет как свои показания, так и противопоказания. Но какой бы способ борьбы с растяжками вам ни приглянулся, помните, что лучший результат достигается, если растяжки еще свежие.
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
30.1.2012 15:25
|
Контрастный душ – польза для организма
Знаете ли вы, насколько контрастный душ полезен для организма? Большинство из нас принимают душ ежедневно от одного и более раз, при этом не развили у себя такой полезной привычки, как контрастный душ.
Контрастный душ воздействует на организм по следующей цикличной схеме: разогрев тела горячей водой, охлаждение тела холодной водой. Благодаря контрастным температурам попеременно расширяются и сужаются поры, как следствие, выводятся пробки, загрязнения. Кожа после контрастного душа дышит легче!
Душ – это приятный массаж для тела
Душ оказывает осмотическое давление на тело человека, благодаря чему достигается эффект массажа. В результате работа лимфатической системы активизируется: ликвидируются застойные образования эпидермиса, с большей скоростью выводятся шлаки. Благодаря приятному массажу тела, после душа не возникает расслабленности, которая наблюдается после приема теплой или горячей ванны.
Контрастный душ – это закаливание в домашних условиях
Если говорить о закаливании, то здесь будет идти речь только о контрастном либо холодном душе. Нормальная температура тела человека в среднем равна 36,6 градусам, поэтому при воздействии на него более низких температур имеет место подключение резервных сил. Организму свойственна память – он «запоминает» все процессы и их условия протекания, благодаря чему начинает со временем воспринимать воздействие холода как нормальное явление. Особо подчеркнем, что для закаливания требуется время в зависимости от индивидуальных особенностей организма (от месяца и более).
Что значит быть закаленным? Это значит иметь иммунитет, стойкий к колебаниям температур и другим негативным внешним факторам. Главным образом, минимизируются возможности возникновения простудных заболеваний, а также улучшается общий тонус: повышается работоспособность, стабилизируется давление, укрепляются сердце и стенки сосудов. Пожалуй, еще одна приятность и для женщин, и для мужчин – контрастный душ помогает похудеть.
Контрастный душ – целлюлит отступит!
Сколько же нервов у каждой женщины съедает ненавистный целлюлит! Врачи до сих пор ставят под сомнение, что целлюлит является заболеванием, однако это не мешает проведению антицеллюлитных рекламных кампаний по всему миру. Женщина при условии сбалансированного питания и ведения активного образа жизни может минимизировать его проявление, а если «апельсиновая корка» все-таки появилась, то поможет лечение целлюлита в домашних условиях, которое обойдется гораздо дешевле салонных процедур.
Первый помощник женщины – это контрастный душ против целлюлита, который недорог и эффективен. Специалистами особо подчеркивается, что он способствует профилактике появления целлюлита.
Как же активизировать пользу контрастного душа? Главным образом, при помощи дополнительных средств. Первое – это жесткая мочалка или домашний (ручной) массажер от целлюлита, которыми необходимо массажировать проблемные участки тела: ягодицы, внутреннюю и внешнюю сторону бедер, живот. Второе – антицеллюлитный крем, который рекомендуется использовать сразу же после контрастного душа.
Профилактика растяжек кожи, контрастный душ при беременности
Растяжки (на научном языке – стрии) являются следствием гормональных нарушений, повышенных физических нагрузок, а также быстрого набора или снижения веса. Особенно часто растяжки появляются на груди, животе и бедрах в период беременности, начиная со второго триместра.
Если от целлюлита избавиться «сложно, но можно», то вот от растяжек нельзя – поможет только хирургическое вмешательство. Единственное, что можно и нужно предпринять, так это хорошо постараться сделать растяжки невидимыми.
Контрастный душ – это верное средство для профилактики растяжек. Попеременное воздействие на кожу холода и тепла не только закаляет ее, но и тренирует, увеличивает упругость, как следствие, появление растяжек минимизируется. Эффект может быть закреплен нанесением крема от растяжек, созданного специально для беременных.
Если женщина до беременности являлась сторонницей контрастного душа, то не стоит себе отказывать в удовольствии и далее. Очень часто будущие мамы, обеспокоенные появлением растяжек, начинают активно принимать контрастный душ.
Внимание! Контрастный душ в период беременности не противопоказан, однако обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом – именно он укажет допустимую для вас амплитуду температур.
Как правильно принимать контрастный душ?
1. Начинать обязательно с теплой воды, которая приятна телу. Если вы только начинаете принимать контрастный душ, то не переключайте теплую воду на горячую, а вот «ветеранам» рекомендуется с теплой воды перейти на горячую для большего разогрева тела. Хорошо разогрейтесь в течение 1-1,5 минут.
2. Включите подачу холодной воды на 0,5-1 минуту. Начинающим рекомендуется постепенно, в течение 15-30 дней снижать амплитуду температур от 10 до 30 (40) градусов. Тем, кто принимает контрастный душ ежедневно, нужно переключить сразу же на холодную воду нужной температуры.
3. Повторить цикл несколько раз.
4. В обязательном порядке контрастный душ заканчивается холодной водой.
5. Рекомендуется после душа растереть тело полотенцем. Женщины могут сразу же массажирующими движениями втереть в кожу антицеллюлитный крем или крем от растяжек.
6. Добавьте для себя правило мысленно или вслух проговаривать о том, какой душ полезный и как вам приятно его принимать, что ни одной растяжки не появится, а целлюлит бесследно исчезнет! Мысли материализуются, так почему бы не направить их на благое дело?
Дополнительные правила
• Нельзя доводить тело до озноба! Сила воли – это прекрасно, однако за один неправильный прием контрастного душа можно «заработать» простудное заболевание.
• Новичкам желательно начинать с одного цикла обливания – теплая и холодная вода.
• Голову желательно мыть прохладной водой, т.к. от горячей выпадает больше волос.
• Только опытным любителям можно обливать контрастным душем и голову, а начинающим желательно повременить.
• Для женщин в период менструации желательно сделать небольшой перерыв или уменьшить амплитуду температур.
• Контрастный душ хорош и утром, и вечером. Особо эффективен после зарядки.
Контрастный душ – противопоказания!
Откажитесь от контрастного душа, если у вас
• гипертония
• острые тромбофлебиты
• нарушено кровоснабжение головного мозга
• имеются сердечно-сосудистые заболевания
• тяжелые или хронические формы болезней (противопоказание врача)
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
26.1.2012 23:02
|
Дорогой мой целлюлит и снова о нем.
Натолкнулась на статью, которую вам предлагаю. Сижу вся в мыслях о том, что зря все мои обертывания, СКРАБЫ И КРЕМА. Получается, что нормальное питание и нагрузки должны сами сожрать то, что мне так не нравится .Но целлюлит то налицо, точнее на попу! У кого был этот опыт, что думаете? Итак...
Дорогой мой целлюлит
Татьяна Соломатина, журнал «Будь здорова»
Перед тем, как писать про целлюлит, я внимательнейшим образом пролистала МКБ-10 – международную классификацию болезней десятого пересмотра. Это многостраничное издание, которым врачи руководствуются при постановке диагноза.
Слово «целлюлит» было мною обнаружено в классе «Болезни мочеполовой системы» в блоке «Воспалительные болезни женских тазовых органов» под кодом «N73.1» и названием «Хронический параметрит и тазовый целлюлит». И нигде более. «Тазовый целлюлит – это воспаление рыхлой соединительной ткани, окружающей матку. Заболевание развивается чаще всего в результате послеродовой инфекции». Полагаю, что слово «целлюлит» вызывало у вас какие угодно ассоциации, только не эти.
Вообще-то, «целлюлит» в переводе с «медицинского» на «общечеловеческий» означает «воспаление клетки», а не «апельсиновая корка». Вот о мифах и легендах загадочной «апельсиновой болезни» я и хочу сегодня вам рассказать.
В 1973 году хозяйка одного из крупнейших салонов красоты Нью-Йорка опубликовала в известном журнале Vogue статью с длинным названием: «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». С тех самых пор новая «болезнь» начала своё победоносное шествие по земному шару. Своей создательнице, а также косметологической индустрии она принесла миллионные прибыли. Ну, а «комочки», «шишечки» и «бугорки» и ныне там: на картинах Рубенса, бедрах милых пышек и даже тощих задках супер-моделей. Потому что все они – женщины, а у женщин так устроены жировая ткань. И виной тому гормоны. Впрочем, «апельсинизм» иногда наблюдается и у мужчин, но, как правило, все же у обладателей «пивного пуза» и у самцов с признаками эндокринных нарушений. Врачи долгих пять лет молчали, наблюдая этот дамский бум. И лишь в 1978 году позиция официальной медицины была озвучена в журнале JAMA. Это один из самых авторитетных изданий мира «пилюлькиных» – журнал Американской Медицинской Ассоциации. «Так называемый «целлюлит» – вовсе не болезнь, – утверждали «глупые» доктора. – Это обыкновенное скопление жировой ткани в области бёдер, ягодиц и живота, по составу ничем не отличающееся от жировой ткани других областей. Например, плеча. Все претензии – к собственному рациону, малоподвижному образу жизни и… генам». Но кто же их послушал!
В начале 90-х прошлого века «эпидемия» великого целлюлита дошла и до России. На что только не идут женщины, начитавшись рекламных проспектов, содержащих сведения и рекомендации «ведущих косметологов». В настоящее время борьба с «главным женским врагом» у нас в самом разгаре. Полагаю, все вы наслышаны о «гидролиподистрофии», об особых вредоносных свойствах «целлюлитного» жира, который содержит таинственные вредные вещества и токсины посильнее химического оружия массового поражения. Расписаны стадии великого целлюлита, выдуманы различия великого целлюлита от остальной жировой ткани. А все для чего? Для того чтобы милые дамы исцелялись от страшной напасти.
Как? Массаж, бальнеотерапия, талассотерапия, фитотерапия, пищевые добавки, всевозможные обертывания, укутывания и заматывания. Бесконечные кремы и гели. Препараты из водорослей и вытяжки из пиявок. Гормонотерапия, липосакция, вакуум, ультразвук, озон, мезотерапия, квантовая терапия, лимфодренаж. Синхрофазотрон. А чего такого? Звучит вполне на уровне. Особенно для тех, кто верит во всемогущество триады «мазаться – колоться – обертываться».
Что вредно, а что полезно в деле священной войны с женским злом планетарного масштаба?
Большая часть кремов «от целлюлита» не вредна. Мало того – обеспечивает кратковременный косметический эффект и психологический комфорт «помазанной» носительнице. Действие абсолютно всех этих «чудесных снадобий» основано на недолгосрочном повышении упругости кожи. Примерно такой же эффект дает впрыскивание под кожу «французских коктейлей», «микротоки» и «лимфодренаж». Но если вы слишком увлечётесь инъекциями, то вместо призрачного англоязычного «cellulite» вы обзаведётесь самым что ни на есть настоящим медицинско-кондовым «cellulitis», с действительным разрушением и воспалением клеток вашего организма. Потрясающий визуальный эффект от обертываний, связанный всего лишь с потерей жидкости, будет восполнен вами же в ближайшем супермаркете бутылкой воды, не говоря уже об ужине.
Не выработает коллагена никакой самый дорогой патентованный крем, намазанный сверху. Только смена температур. И не гламурное томление в сауне, а реальная физическая нагрузка до седьмого пота. А потом можно и в сауну.
Массаж – он всегда массаж. Вреда не будет. Пользы – тоже. Массируйтесь на здоровье, это, по крайне мере, приятно.
Самый же опасный вид борьбы с целлюлитом – это инструментальная и медикаментозная. Пищевые добавки, мочегонные средства «борются» не с целлюлитом, а с биохимией вашего организма, по дороге изрядно потроша содержимое вашего же кошелька. Радикальный же метод избавления от целлюлита – липосакция – избавляет вас не от целлюлита, а от излишков жировых отложений и несёт с собой ряд осложнений и возможных проблем. Но даже если все прошло хорошо, то если вы станете вести прежний образ жизни и будете поедать на ночь плюшки – быстро вернётесь в состояние, куда хуже исходного. Обрастёте жирами, – пардон, целлюлитом, – причём в совершенно неожиданных местах.
Не поимеете вы лимфодренажа, лёжа укутанной в тряпку. Лучший лимфодренаж – это пешая прогулка или поездка на велосипеде. А ещё лучше – пробежка.
Единственное, что мне импонирует в этой антицеллюлитной рекламно-проспектной войне, так это рекомендации увеличить физическую активность и скорректировать рацион питания. В идеале, только их и следовало бы оставить. И то правда. Больше двигаешься, нормально питаешься – меньше жиреешь. Надеюсь, таинственные механизмы воздействия хула-хупа на злобный «целлюлит» никому объяснять не надо? Нет, ну в двух словах могу: «Дёшево и сердито».
Поскольку, прочитав мою заметку, вы не перестанете бороться с целлюлитом, позволю себе дать ряд практических советов:
Если вы пришли в очаг борьбы со злом, где «дипломированные специалисты гарантированно избавят вас от…» денег, то попросите хотя бы предъявить тот самый диплом. Нет-нет, не те в рамочках на стенах сертификаты – двадцать штук – а один единственный, об окончании медицинского учебного заведения.
Покупая чудодейственный крем, не поленитесь прочитать его состав. Может оказаться, что ничего серьёзней витамина Е он не содержит. Можно смело брать – вреда не будет. Наткнувшись на незнакомый компонент, лучше посмотреть, что это значит, в Интернете. А ещё лучше – спросить у дипломированного специалиста. Ага. Желательно, у химика.
Срочно, прямо сейчас, пройдите супер-пупер тест на целлюлит: двумя руками сожмите кожу бедра. Появилась «апельсиновая корка»? Да? Поздравляю вас! Вы – апельсин. Срочно сдавайтесь в поликлинику для опытов.
P.S. Молясь богу войны с целлюлитом, не расшибите лоб, милые дамы. Вы же умницы, не правда ли?
Портал «Вечная молодость»
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
26.1.2012 22:44
|
Целлюлит.
И снова про целлюлит! Целлюлит не приговор, он поддается лечению
10.10.2010 | Категории: Целлюлит
Статью опубликовал пользователь kassiopeya
Для большинства женщин целлюлит является колоссальной проблемой. Он постегает не только женщин в возрасте, но и окутывает своими сетями молоденьких девчонок, причем им страдают не только те, кто имеет проблемы лишним весом, а даже худенькие и стройные дамочки.
В общей сложности, возрастной среднестатистический диапазон колеблется от 13 до 60 лет. И естественно, каждая женщина хочет иметь гладкую, шелковистую кожу. Все-таки очень неприятно ощущать себя на пляже, зная, что «апельсиновая корка» всегда рядом. Чувствуется дискомфорт, создается впечатление, что окружающие люди обращают на это внимание. Зачастую, это не совсем так. Дело в том, что целлюлит достаточно прочно осел в наших жизнях, и в настоящее время это считается обычным явлением. Но в любом случае, даже для самой себя хочется поскорее и навсегда избавиться от него.
Существуют так называемые мифы, которая должна знать каждая женщина, перед тем, как основательно взяться за лечение целлюлита. Во-первых, он не является простым жировым отложением и от него нельзя избавиться с помощью одних упражнений. Во-вторых, он не является поводом тратить нервы родных и свои тоже. В-третьих, это не косметическая проблема, как считают многие.
При целлюлите жир, получается, как бы заперт, в проблемных участках тела и образует форму «пчелиных сот». Жировые отложения наполняются токсинами, тем самым выталкивая кожу наружу. А гормоны, которые способствуют выведению жира из организма, не достигают целлюлитные клетки. Поэтому они становятся постоянными жителями нашей системы, а это в свою очередь постепенно приводит к разрушению клеток в целом.
Лечить целлюлит надо именно изнутри. Причина его возникновения кроется в неправильном обмене веществ. Большинство косметических салонов в своих услугах предлагают и всевозможные обертывания, и массажи, и процедуры с использованием озона. Чего только в их ассортименте нет. Безусловно, все эти процедуры убирают целлюлит, но только на некоторое время. И не каждая женщина имеет возможность тратить на эти, достаточно дорогие процедуры, семейный бюджет. Ведь их желательно проводить раз в два месяца, сеансами. Да, те, кто могут себе такое позволить, являются счастливицами. Но это не повод для беспокойства. Существует масса народных рецептов, которые приравниваются к профессиональным процедурам. И при нормализации своего питания эффект достигается довольно быстро и поддерживается достаточно длительный период времени.
Для того чтобы полностью избавиться от целлюлита, не обязательно соблюдать какие-то строжайшие диеты. Просто организовать свое питание надо таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые вещества и микроэлементы.
Несколько золотых правил по организации питания:
употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов;
углеводы желательно свести к минимуму;
насыщать пищу продуктами растительного происхождения;
принимать пищу только в теплом состоянии, так как холодная сужает сосуды, препятствуя нормальному кровотоку к клеткам кожи;
очень полезно пить свежие соки, стараясь, время от времени менять составляющие;
кофеин с никотином свести к минимуму;
раз в три месяца пропивать курсы витаминов А и Е, желательно натурального производства;
не желательно частое употребление жирных и копченых продуктов питания. Такими яствами можно побаловать себя раз в неделю;
как можно больше добавляйте в пищу блюда из рыбы и морепродуктов;
исключите полностью майонез;
ограничьте количество соли при приготовлении пищи;
постарайтесь заменить простой хлеб, на хлебобулочные изделия грубого помола. Эти довольно простые советы совершенно не сложно соблюдать.
Теперь вы уже находитесь в одном шаге от успеха. И сейчас самое время обсудить народные методы и процедуры для окончательного избавления от этого неприятеля. В домашних условиях можно самой научиться делать антицеллюлитный массаж, с помощью специально купленного массажора, которых сейчас великое разнообразие. Предварительно желательно сделать пилинг проблемных зон. Для этого можно использовать скраб, приготовленный в домашних условиях. Надо взять по одной столовой ложки овсянки, кукурузных хлопьев, сахара и три ложки нерафинированного масла подсолнечника. Все это перемешать и полученную смесь втирать в зоны целлюлита. Не мене полезным будет процедура с использованием молотого кофе. Когда вы принимаете ванну, намыльте проблемные зоны и просто втирайте круговыми движениями молотый кофе. Эффект заметите уже после нескольких процедур. А после пилинга, очень хорошо сделать обертывание, либо грязевое, либо с помощью глины, либо с использованием меда. Проведение таких процедур будет достаточно двух раз в неделю.
Вы можете сказать, что для этого надо кучу времени, а его, к сожалению, порою на домашние дела не хватает, не говоря о себе любимой. Согласна, что это длительный и кропотливый труд, но он стоит свеч. С помощью таких не сложных процедур вы избавитесь от этой ужасной «апельсиновой корки» не выходя из дома. И тогда больше не надо будет ограничивать себя ни в чем, и без всяких комплексов разгуливать в мини-бикини.
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
26.1.2012 22:43
|
Растяжки и Целлюлит.
Нашла интересную статью. Но больше всего меня удивило,то растяжки оказывается могут появиться и прибыстрой потере веса. На всякий случай публикую всю статью целиком.Идеальная кожа тела – вопрос времени!
Вертясь перед зеркалом дома или в раздевалке фитнес-клуба, так хочется быть уверенной, что кожа тела выглядит безупречно! К сожалению, из-за неправильного питания, гормональных нарушений, не слишком подвижного образа жизни, стрессов и вредных привычек, кожа тела не всегда выглядит так великолепно, как хотелось бы. По данным косметологов самые распространенные проблемы с кожей тела, приносящие женщинам немало расстройств – целлюлит и растяжки.
Целлюлит – изменение подкожно жировой клетчатки. Но, как любое заболевание, он не появляется НИОТКУДА и ВДРУГ. Первые его признаки почти незаметны. Обычно, это незначительная потеря эластичности на коже бедер и ягодиц, а также увеличение их объемов. Это сигнал - подкожно-жировая клетчатка начинает работать неправильно! Не оставляйте его без внимания. Ведь справиться с целлюлитом на этом этапе довольно просто. Пересмотрите свой режим, нормализуйте обмен веществ. Вашими надежными союзниками станут регулярные физические упражнения, сбалансированная пища, сауна и косметические кремы с высоким содержанием кофеина, витаминов А и Е.
Момент упущен, и на бедрах уже начала появляться ненавистная «апельсиновая корка»? Времени терять нельзя! Самое важное при лечении целлюлита – разбить образовавшиеся отложения. Простыми кремами и диетой тут не обойтись. Нужен комплексный подход: массаж, правильное питание, интенсивные физические нагрузки и салонные процедуры. Самыми эффективными считаются ультразвуковой массаж, мезотерапия и различные виды обертываний. Например, водорослевые обертывания с применением ламинарии и бурых водорослей нормализуют микроциркуляцию, улучшают обменные процессы и придают коже дополнительную эластичность и упругость. Такие обертывания необходимо проводить раз в 2-3 дня. Минимум 8-10 сеансов.
Не стоит забывать и о сауне. Конечно, разговоры о том, что в бане растапливается подкожный жир - забавные байки несведущих. Антицеллюлитный эффект бани основан на обильном потении. Вместе с потом уходит лишняя жидкость и соли, а именно они, наряду с жировыми отложениями, являются одной из причин образования некрасивых бугорков на коже.
После бани или сауны обязательно воспользуйтесь хорошими антицеллюлитными средствами. Они прекрасно впитываются в разогретую и очищенную кожу, а значит эффект будет максимальным. К таким средствам можно отнести Body Contour – микрокомплекс антицеллюлитный от Natura Bisse, Нанесение крема можно сочетать с массажем. Для удобства, некоторые производители даже выпускают антицеллюлитные кремы в тубах с насадкой-массажером, как например, Garnier Роликовый гель против выраженного целлюлита. Он способствует расщеплению жировых молекул, разглаживает рельеф кожи и обладает легким лифтинговым эффектом.
Нередко бывает, что в погоне за избавлением от целлюлита и лишних килограммов мы приобретаем еще одну косметическую проблему – растяжки (или стрии). У большинства женщин растяжки появляются во время беременности. В этот период наш вес увеличивается довольно быстро, и кожа, не успевая растянуться и приспособиться к изменениям, начинает просто надрываться. Поначалу в местах таких надрывов участки кожи заполняются соединительной тканью розового или красного цвета. Со временем, растяжки бледнеют, но уже не поддаются загару, поскольку в них не образуется меланин – темный пигмент.
Самый верный способ избежать растяжек во время беременности и кормления грудью – носить бандажи и пользоваться специальными кремами для стимуляции выработки коллагена и эластина. Это могут быть специализированные косметические средства - Крем от растяжек Vichy Action Integrale Vergetures, Ампулы и гель PHYTOLASTIL от Lierac, а можно использовать в качестве профилактики растяжек обычное оливковое масло или аптечный жирорастворимый витамин Е.
Однако причиной растяжек может стать не только увеличение веса, но и его резкое снижение. Как правило, этому способствуют наши чрезмерные усилия по быстрому похудению. «Но ведь вес уменьшается! Откуда растяжки?» - спросите вы. Причина все та же – слишком быстрое изменение структуры кожи. При резком похудении ухудшается кровоснабжение кожи, она становится хрупкой, теряет эластичность. Результат – появление стрий. Чтобы этого не случилось важно худеть правильно и не увлекаться диетами, обещающими колоссальную потерю веса за короткое время. Конечно, нам хочется похудеть быстро и значительно – к празднику, очередному дню рождения, отпуску… Но диетологи выяснили: для того чтобы сбросить вес без риска образования растяжек, вы должны терять не более 2% своего веса в месяц. Посчитайте ваш идеальный темп похудения – наверняка он намного отличается от того, что запланировали вы.
Если такая медленная потеря веса для вас неприемлема, постарайтесь свести к минимуму возможный риск образования растяжек. Займитесь профилактикой:
- ешьте больше продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты и белок: овощи, растительное масло, рыбу – наверняка они не противоречат вашей диете.
- принимайте витамины А, С и Е. Они играют важную роль в процессах синтеза коллагена и эластина, ответственных за упругость и эластичность кожи. Кроме того, витамины С и Е являются мощными антиоксидантами и способствуют омоложению кожи.
- раз в неделю делайте пилинг, снимая ороговевший слой кожи. В результате, процессы регенерации будут идти намного быстрее.
- втирайте в кожу различные масла. Особенно эффективны масло цитрусовых, какао, масло ростков пшеницы или сои. Все эти компоненты укрепляют структуру кожи и предупреждают ее пересушивание. Воспользуйтесь специальными кремами. Например, Dermarepair – крем для предупреждения растяжек Natura Bisse разработан именно для женщин с частыми колебаниями веса и помогает сохранять кожу эластичной даже во время интенсивного похудения.
Впрочем, случается, что даже при самой тщательной профилактике совсем избежать появления растяжек не удается. Причиной могут быть индивидуальные особенности вашего организма или генетическая предрасположенность. Отнеситесь к этому спокойно. В конце концов, современная косметология имеет в своем арсенале огромный набор процедур и методов по избавлению от растяжек. Правда для этого придется запастись временем, терпением и значительными средствами. Но если вы готовы ко всему ради безупречности своей кожи – вас ждут профессионалы эстетической медицины.
Существует очень много косметических и аппаратных методов избавления от растяжек – начиная от обертываний, мезотерапии, озонотерапии и заканчивая фотоомоложением, химическими пилингами и лазерной шлифовкой. Специалист подбирает метод лечения исходя из состояния кожи, давности растяжек и общего состояния пациента. Лечение проходит комплексно, иногда с сочетанием нескольких методик. Но в любом случае, можете не сомневаться - результат вас порадует!
Елена Кортес
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
26.1.2012 20:14
|
Маски для кожи живота.
В зоне кожи живота накапливается большая часть жировых отложений. У многих женщин в этой области появляется «апельсиновая корка», а иначе говоря, целлюлит. От него можно спастись, если для этого приложить определенные усилия. Эффективными средствами по уходу будет массаж, маски для кожи живота. Все это можно делать в домашних условиях. Эффективные маски для живота в домашних условиях, вы узнаете в этой публикации.
Наиболее популярная маска
В теплые сливки введем 20 грамм сухих дрожжей, добавим 2 столовые ложки пчелиного меда, и через 20 минут в эту смесь добавим несколько капелек эфирного масла вербены или герани. Потом нанесем на чистую кожу живота эту маску на 15 или 20 минут, затем смоем водой.
Глиняные маски для кожи живота
Они уменьшают целлюлит, способствуют усилению кровообращения, укрепляют стенки клеток.
Для этой зоны подойдет черная глина.
Возьмем 500 грамм глины. Разведем ее немного теплой водой и наложим на кожу толстым слоем, на 20 или 30 минут. Глиняную смесь накроем пленкой и утеплим. При желании в маску добавим разнообразные эфирные масла, молотые травы, натуральный порошок кофе.
Перед тем, как на кожу живота накладывать маску, нужно обработать живот скрабом. Он подготовит кожу к ухаживающему воздействию, снимет неактивные клетки. Для скраба возьмем морскую, некрупную соль, которую смешаем со сметаной. Подойдет кофейная гуща с жидким кремом или со сливками.
Способствует похудению крапивная маска
Возьмем 2 столовые ложки сухой крапивы и зальем их стаканом кипятка, потом подержим 10 минут этот отвар на медленном огне. Полученная жидкость станет горячей, обильно смочим в настое марлю, сложенную в несколько слоев и положим на живот. Эту маску удобнее делать в положении лежа. Для активного воздействия маску укроем пленкой и утеплим платком или шарфом. Держим маску полчаса.
Масло для кожи живота
Если будет делать эту маску 2 или 3 раза в неделю, то живот станет сексапильным и подтянутым, а кожа живота станет упругой.
20 грамм сухих дрожжей разведем теплыми сливками средней жирности, добавим 2 столовые ложки меда, отставим на 20 минут, потом добавим 3 или 4 капли эфирного масла герани.
Маску наносим на очищенную кожу живота и через 15 или 20 минут смоем.
Эффект от этой маски увеличится если очистим кожу, таким составом, который приготовим следующим образом, смелем в кофемолке морские водоросли, добавим молотый кофе, морскую соль и смешаем это со сливками,
В ванной сделаем маску для тела из целебных натуральных грязей, от которых кожа становится гладкой и нежной. Маски из голубой и красной глины нанесем одновременно в холодном или горячем виде. Они лечат на животе жировые отложения. Беременным такие маски из грязей противопоказаны, чтобы не нанести вред будущему ребенку, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
Лосьон для жирной кожи живота
Состав прост, а приготовление занимает мало времени, результат вас поразит.
Нальем в пластиковую бутылку 200 мл любой негазированной минеральной воды, добавим 3капельки эфирного масла вербены, хорошо взболтаем и нанесем полученную смесь массажными движениями на поверхность тела. В результате такой маски подтягивается кожа, укрепляется и питается.
Дрожжевая маска для живота
Повышает упругость кожи, стимулирует кровообращение, питает кожу.
Возьмем 15 грамм пивных дрожжей, 4 чайные ложки сливок, жидкого меда.
Разведем в сливках сухие дрожжи, когда дрожжи разойдутся, добавим мед и нанесем на живот.
Смесь против растяжек
Берем ½ стакана сока алоэ, ½ стакана оливкового масла, 10 капель витамина A, 10 капель витамина E, смешаем. Храним в холодильнике и наносим на растяжки вечером и утром.
Медовая маска
На распаренную после ванны кожу нанесем мед, потом вбиваем отрывистыми похлопываниями. Витамины и микроэлементы, проникают в эпидермис и выводят токсины и шлаки. Массажные движения борются с дряблостью, тонизируют кожу, разрушают жировые клетки, увеличивают кровоток.
Увлажняющий коктейль для живота
Берем стакан минеральной воды и добавим немного молока, этим коктейлем протрем живот и проблемные места, которые нужно увлажнить. Жиры, которые присутствуют в молоке, стимулируют выработку коллагена, который ответственен за упругость кожи. Из минеральной воды комплекс микроэлементов пропитают кожу.
Все эти процедуры безопасны и полезны, их можно делать сразу после родов. Они могут привести живот в порядок, сделав его упругим, подтянутым и красивым. В домашних условиях можно делать маски для живота. Главное верить в положительный результат и верить в себя. Успехов вам.
Автор: Дарья Белокрылова
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
regalia
Diet-Баллов: 27344
Сообщений: 6115
26.1.2012 19:36
|
Как избавиться от обвисшей после похудения кожи?
Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…
Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и упругая кожа. А вот степень обвисания кожи зависит от разных факторов. Первый, конечно, это количество килограммов, которые вы потеряли.
До 10 кг — все не так страшно, как вы думаете, тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. Уж раз вы выдержали диету, то позволить себе два раза в неделю спортивный зал, раз в две недели сауну и каждый день контрастный душ вы можете.
До 20 кг — вы совершили подвиг. Меняйте гардероб и бегом на аэробику! Советы подойдут те же, что и предыдущей группе, только добавьте сбалансированное питание, никаких газированных напитков, регулярное посещение салонов со всевозможными процедурами, направленными против обвисания кожи. Или маски и обертывания в домашних условиях.
До 30 кг и больше — это кардинальная встряска не только для кожи, но и для всего организма в целом. Поэтому если ваше похудение стало результатом долгой и плодотворной диеты, то вам необходима консультация врача желательно и перед началом диеты и после её окончания. Но нас сейчас беспокоит только кожа. Поэтому мы не будем распространяться снова о пользе спорта и сбалансированного питания и посмотрим правде в глаза.
Если такая решительная потеря веса произошла у вас в возрасте после 30-ти лет, то вынуждены вас огорчить: некоторые коррективы подвластны только хирургическому вмешательству. Но об этом стоит задуматься только спустя два года после похудения. Именно этого времени вам будет достаточно, чтобы испытать все нижеуказанные методы и понять — что вы можете подкорректировать, а что нет.
Универсальные приемы спасения кожи после похудения
Универсальные — значит подходящие для любого возраста и типа похудения.
1. Контрастный душ и жесткая мочалка. Закаляйте свою кожу грубыми и даже жесткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте, чуть ли не холодной водой! Обвисшим складочкам это ох как не нравится!
2. Следующий прием, доступный любой женщине в домашних условиях — лосьон или крем для кожи. Лучше с направленным действием против растяжек и целлюлита. Не слушайте вздохи подруг, что вся эта косметика не имеет смысла — они просто ленивые и не утруждают себя ежедневным уходом за кожей не только лица, но и тела. Удивите их через полгода — год! Но это потом — а пока трудиться и ещё раз трудиться.
3. Регулярно снимайте с поверхности кожи старые отмершие клетки, давая дышать новым. Иными словами, используйте скрабы и пилинги. Обновление кожи не заставит себя ждать. И еще один известный в кругах звезд и моделей совет — добавляйте в свой, пусть даже самый дешевый крем для тела мумие в пропорции 1 к 4. Витамины и полезные элементы пчелиного продукта обогатят ваш крем и соответственно, вашу кожу.
4. Банально, но факт — спорт и ещё раз спорт. Выберите себе занятие по душе и сделайте мышечные нагрузки нормой жизни. Побороть дряблость кожи невозможно без занятий физической культурой. Поэтому если уж вы взялись за себя всерьез, не останавливайтесь на полпути.
5. Не изнуряйте свой организм отказом от «жирных» продуктов! Масло растительное, рыба и молочные продукты. Без них невозможно сохранить женщине, а значит её коже, молодость. Ведь обвисшие складки у нас образуются не только на животе и руках, но и лице. Эти ненавистные морщины! Поэтому полное исключение продуктов, содержащих жиры, недопустимо. Кроме того, не надо забывать о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды.
Следуя этим нехитрым советам, вы можете вернуть себе право радоваться своему отражению в зеркале, как если бы вам опять стукнуло 17-ть! Худейте на здоровье!
Екатерина Мартынова
Женский журнал JustLady
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
