Это осень 2011 в это время я была 107 кг. и начала свою эпопею постройнения.

А это в августе 2012

persefone, РќР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Добрый день, Евгения. Прочитала ваши заметки - все очень интересно, понятно и правильно. Спасибо большое за такой нужным материал!

Упражнения для уменьшения размеров живота

Позиция 1.

Позиция 2.

Позиция 3.

Позиция 4.

Позиция 5.

Позиция 6.

Позиция 7.

Позиция 8.

Позиция 9.

Позиция 10.

Хотела скопировать гимнастику и не получилось.

elkaelka, Спасибо Танюша ! Заходи почаще.

ЧЕВА, Женечка!!!Приветик и у тебя в домике!Вот я тебя и нашла.

С новосельем тебя!Чтоб тебе тут жилось клёво!!!

НадяКо, Спасибо Надюша! Очень рада тебя видеть у себя в гостях. Забегай почаще.

У меня тоже все было и слезы и рыдания, главное не прекращать и вес все равно потихоньку, но будет уходить. Копили то годами. Главное, что бы не сорваться не надо загонять себя в жесткие рамки. У меня коридор:

ккал.- 1200, углеводы - 120 -140, жиры - 30-40 белки - 60 - 70, РЅСѓ конечно, РЅРµ РІРјРµ так однозначно, РєРѕРіРґР° чуть побольше, РєРѕРіРґР° то чуть поменьше, РЅРѕ  придерживаюсь. РћРґРёРЅ день РІ неделю СЃ обеда(РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ) РґРѕ обеда(следующего) разгрузочный день, РЅСѓ РёР· перечня тех что есть( РІ инете РёС… можно найти). После 18 .00 либо РіСЂ.. 100 какого РЅРёР±СѓРґСЊ овоща, чаще всего огурец свежий, либо 200РіСЂ кефира, либо хлебец зерновой. РќСѓ СѓР¶ если совсем невмоготу РіСЂ 30 нежирного РјСЏСЃР° или  маложирного сыра. РќСѓ Рё питье РІРѕРґС‹ правда 2000Р». выпить РјРЅРµ еще трудно, РЅРѕ СЏ стремлюсь. После 19.00 жидкость исключаю, только немного отвара мяты или ромашковый чай.

ЧЕВА, Р–еня, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Р’РѕС‚ РіРґРµ ты расположилась!

У тебя, оказывается, такой результат потрясающий! � по баллам смотрю ты уже приличное время на Дионе! Желаю удачи!

Спасибо Р·Р° совет... Р’С‹ большая молодчина.смотрю РЅР° ваш темп похудения,СЏ что-то часто стою РЅР° месте   -пробуксовываю,наверно что-РЅРµ так делаю,посоветуйте если можно.

Сегодня куплю в аптеке крушину и попробую еще вот такой состав:

Рецепты смесей для похудения с использованием чернослива

- 50 граммов коры крушины и 300 граммов чернослива залить водой (8 стаканов) и держать 25 минут на небольшом огне. Затем добавить 100 граммов шиповника (или 250 мл сиропа шиповника) и кипятить ещё 45 минут. Одну ночь настаивать полученный отвар в тёплом месте, затем процедить. Хранить отвар следует в холодильнике, выпивать по полстакана ежедневно в 21:00.

Баби пишет 05.03.2013 в 11:14 (ссылка):

Я покупала в магазине так и называется "Льняная каша", но думаю, что можно купить в аптеке семя льна и размолоть в кофемолке. правда оно плохо измельчается, ну думаю, что это еще и лучше, только надо, я думаю, залить его кефиром с вечера, чтобы оно разбухло.

  Евгения ,прочитала РїСЂРѕ чистку кишечника,спасибо ,очень интересно.Рђ РіРґРµ взять РјСѓРєСѓ льна??  РќР°РґРѕ обязательно попробовать. 

Начала сегодня очищение кишечника с кефиром и льняным семенем.

Чистка кишечника

Мука из семян льна
******************
Простой метод «РіРµРЅРµСЂР°Р»СЊРЅРѕР№ СѓР±РѕСЂРєРё» кишечника - решение РјРЅРѕРіРёС… проблем СЃРѕ здоровьем!

�звестно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. �тог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Хотела выставить табличку с каллорийностью за неделю с 25.02. - 03.03. Не получилось.

renusik, Я буду только рада, если нужна помощь с удовольствием помогу.

Здравствуйте, Евгения. РЇ РІ восторге РѕС‚ Вашего графика  , пробежала глазами РїРѕ дневничку Рё подумала Рѕ своей маме. Ей сейчас тяжело ходить, СЃРІРѕРё болячки, Р±СѓРґСѓ Вас аккуратненько РІ пример ставить.

Кто меня видит и читает всем привет!

А это мой график изменения веса

Моя линеечка

Сменила тему, что то баня мало кого интересует, может новая притянет внимание. Но надо дневничком заняться всерьез. А пока девиз:

http://gallerix.ru/

http://gallerix.ru/

5 секретов для талии))

1. РџСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ. Начините СЃ 20 приседаний. 
РЎРїРёРЅР° прямая, мышцы живота напряжены. 

2. РќР°РєР»РѕРЅС‹ РІ стороны. РџРѕ 20 раз несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ. 

3. Р›С‘жа РЅР° полу РЅР° Р±РѕРєСѓ поднимайте РЅРѕРіРё РЅР° уровень 90 градусов Рє туловищу. 
РџРѕ 20 повторений РЅР° каждую сторону РїРѕ несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ. 
Это самое эффективное упражнение. 

4. Р›С‘жа РЅР° полу, СЂСѓРєРё Р·Р° головой. Крутим педали. 
Упражнение вам хорошо знакомо. 
Очень эффективно для живота. 

5. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЃ обручем или хулахупом хорошо убирают жир Рё СЃ Р±РѕРєРѕРІ Рё СЃ живота. 
РќРµ пожалейте денег Рё приобретите себе этот гимнастический инвентарь. 

Возьмите Р·Р° правило делать эти 5 упражнений каждый день Рё уже через месяц 
РІС‹ заметите как жир начал уходить СЃ Р±РѕРєРѕРІ Рё живота, талия приобретет 
красивые очертания, Р° Сѓ некоторых так вообще появиться. 
Ну и поменьше мучного и сладкого.

Эликсир долголетия

Это средство замедляет старение Рё продлевает жизнь.  Этот  рецепт рассказал мужчина, которому более ста лет. Сила напитка РІ его составе. Благодаря удачно подобранным компонентам Рё РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРµ РѕРЅ благотворно влияет РЅР° деятельность  Р–РљРў  Рё обмен веществ,  стабилизирует артериальное давление Рё снижает уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, укрепляет мышцы Рё нервную систему, выводит шлаки РёР· организма через почки Рё кожу,  очищает организм РѕС‚ инфекции, Р° так-же замедляет развитие атеросклероза Рё повышает работоспособность.   РЈ людей творческого труда РѕРЅ повышает активность. Пожилые люди, употребляющие этот эликсир, реже болеют простудными заболеваниями, РєСЂРѕРјРµ того, Сѓ РЅРёС… укрепляется РѕРїРѕСЂРЅРѕ – двигателиный аппарат.

Эликсир долголетия:

0,5 РєРі. натертого РЅР° терке лука смешать 300 Рі кашицы чеснока, добавить 1,5 Р» яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°, перемешать Рё настаивать сутки РІ темном месте, периодически встряхивать содержимое. Затем процедить через сито Рё добавить  1 РєРі.  жидкого меда. Ежедневно принимать РїРѕ 4 С‡.Р».  1 раз РІ день  медленно, делая после каждой ложки минутный перерыв, РґРѕ окончания смеси. Хранить РІ холодильнике. Такой РєСѓСЂСЃ делать  1 раз РІ РіРѕРґ.

Свеклу выбираем совсем маленькую и хорошенько с губкой отмываем. Отрезаем хвостики. Заворачиваем в фольгу и в духовой шкаф на 30 мин.

Через 30 мин. достаем, проверяем на готовность.

  Готовятся Рє 8 Марта.

Такого крокодила я состряпала. По моему ничего милашка.

igorgma, Спасибо что посетили мой дневничок. Может имеете какие - нибудь секреты банных процедур - поделитесь.

Дааа, банька хорошо! Поддерживаю, купил абонемент в спа-салон (три вида бань), т.к. обычная баня полчаса на трамвае. Удивился, что Женщин ходит больше, чем М., да есть которые, кто и парок любит покруче ;)

Решила вернуться к своему дневничку, но надо поменять название, надо подумать.

Здравствуйте СЏ новичок, сегодня вышла РЅР° форум первый день. Худею СЃ 8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2011 РіРѕРґР°, РЅР° сегодняшний день РІ РјРёРЅСѓСЃРµ 8 РєРі.  РљС‚Рѕ РЅРёР±СѓРґСЊ скажет Р·Р° такой СЃСЂРѕРє мало,  РјРѕР¶РЅРѕ Рё больше. РќРѕ РјРЅРµ Рё те РєРі. даются СЃ трудом: почему

- во первых возраст;

- во вторых повышенный сахар;

- неудачный выбор времени начала похудения, надо было начать весной - лето, дача, речка лес и.т.д. не надо обьяснять;

- и в третьих лень, которая никак не хочет сдаваться, но тем ее менее я полна решимости достичь свой цели и большой помошник мне в этом баня.

 Рђ сколько процедур можно сделать РІ бане Рё для подтяжки кожи РЅРё РѕРґРёРЅ SPA- салон РЅРµ сравнится. РњРЅРµ очень нравится следующая процедура - зайти РІ парилку дождаться РєРѕРіРґР° тело прогреется Рё появится испарина, Р° затем взять РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ соль, смоченную виноградным  РёР»Рё натуральным яблочным СѓРєСЃСѓСЃРѕРј Рё очень бережно натереть РІСЃРµ тело. Посидеть 10-15 РјРёРЅСѓС‚, смыть Рё выйти отдохнуть. Можно повторить,  РЅРѕ РІСЃРµ строго РїРѕ самочуствию. Рђ чай РЅР° травах СЃ медом Рё лимоном? Песня. Выходят шлаки, лишняя РІРѕРґР°. Присоеденяйтесь те кто любит СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ баню Рё Сѓ РєРѕРіРѕ есть чем поделиться.