Рђ Сѓ нас РїРёРІРѕ как-то больше только РЅР° отдыхе.Р’РѕС‚ РІ прошлом РіРѕРґСѓ были РЅР° РјРѕСЂРµ Рё РїРёРІРѕ покупали Рё орешки были Рё крекер,РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ двигались Рё лишние кгэшки РЅРµ привезли.Пляж был СЂСЏРґРѕРј,РЅРѕ РјС‹ уходили РІ сторону шли РјРёРЅСѓС‚ 20.Р� так 4 раза РїРѕ 20 РјРёРЅ .Плюс утром СЏ себе еще  вдоль берега прогулку РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 45 устраивала.

Р�СЂРёРЅР°, спасибо Р·Р° ссылочку. Рђ автоматизм придет СЃРѕ временем, РЅРѕ РІСЃРµ равно периодически Р±СѓРґСѓС‚ срывы - РјС‹ же РЅРµ роботы))  Рђ РІРѕС‚ СЏ РїРёРІРѕ люблю, РЅРѕ стараюсь РЅРµ увлекаться, хотя страшно РЅРµ столько РїРёРІРѕ, сколько  РїСЂРёСЃР°РґРєР° Рє нему - РІСЃСЏРєРёРµ чипсы-сухарики.

А в этой диете не указано количество еды, как это понимать - ешь, сколько хочешь?

Я на сегодняшний день в кои-то веки заполнила планировщик заранее, а не по факту уже съеденного и - вуаля! - все зелененькое и я вполне сытая)) На завтра уже тоже заполнила.

Татьян, ссылку с описанием диеты послала в личном сообщении - сюда выложить не могу, так как мышь что-то барахлит и выделить текст для копирования я не могу...)

про отеки - о.... это знакомо. помню было что щиколотки стали толще колен... это я когда возвращалась из автобусного тура по Европе...) это ужас. три дня в себя ноги приходили... после 36 часового переезда...)

 РїСЂРѕ РјРѕР№ настрой. Р±РѕСЋСЃСЊ что это РЅРµ бдительность, Р° Р±РѕСЏР·РЅСЊ набрать вес РІРЅРµ режима похудения... надо учиться жить так, чтоб здоровые привычки были РЅР° автомате. Сѓ меня это получается слабо.  РїР»СЋСЃ еще СЏ тут думаю что опять слегка прибавила. был жесточайший РџРњРЎ (давно такого РЅРµ было) + РЅР° работе свистопляска+ грустно РјСѓР¶ РІ командировке месяц+2 новости сказали РёР· жизни близких РјРЅРµ людей.

ну и в итоге два дня ужинала пивом с чипсами. эту дрянь хочу редко, раз-два в году, но если уж хочу то значит я в жутком настроении...) со всеми вытекающими. перебрала по КК не так много, но все же такие сбои в питании на фоне эмоциональной нестабильности говорят о нехорошем...) слаб человек.

Ну-ка, ну-ка, с этого места поподробнее - что это за 6 лепестков? А то, что тебе, �рина хочется еще чуточку скинуть, это хорошо, может тебе больше уже и не надо, но такой настрой, по крайней мере, не даст расслабиться и потерять бдительность.

Рђ СЏ РѕС‚ этой жары что-то так отекла - сразу 3 РєРі прибавила. РќРѕРіРё стали просто слоновьи - Рё щиколотки, Рё РёРєСЂС‹ сравнялись РІ диаметре. Сегодня догадалась обмотать РёС… эластичным бинтом, так хоть болеть перестали Рё Рє вечеру уже косточка РЅР° щиколотке проявилась. 

Что-то СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ решиться РЅР° диету, любые запреты вызывают Сѓ меня  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ панику. Рђ ведь РєРѕРіРґР°-то РІ молодости месяц посидеть РЅР° салатах было для меня сущим пустяком)) РќРѕ надо что-то предпринимать, РІРѕС‚ месяц РІ самом начале процесса Сѓ меня был такой замечательный настрой, СЏ так строго придерживалась планировщика, причем ближе Рє нижней границе - Рё, пожалуйста, был результат, РґР° еще какой - 8 РєРі. Похоже, месяц - это РјРѕР№ предел)))

Да СЏ РІСЂРѕРґРµ РІ идеальном весе Рё выгляжу нормально,  Рё РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ решили (СЏ, РјСѓР¶, родственники, РґСЂСѓР·СЊСЏ) что дальше худеть РЅРµ надо. РЅСѓ чтоб лицо РЅРµ ухудшилось...)

РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ что-то РЅРµ дает РїРѕРєРѕСЏ... типа может сделать 62...) потому что сальцо есть, процент жира РІ организме существенный...  РІРѕС‚ здравый смысл РІРѕ РјРЅРµ борется СЃ блажью.

Р�СЂРёРЅР°, Р°  тебе зачем действенное ?  РўС‹ Рє какому весу стремишься ?Р� неужели Р·Р° 5-7 дней сжигается именно жир, Р° РЅРµ мышцы Рё выходит лишняя водичка, которая потом вернется?

РЇ Р±С‹ если Рё пробовала,то только пару дней для усмирения аппетита. 

А сила воли , у обеих девочек достойна восхищения.Я какие-то 15-20 кг не могу сбросить,туда-сюда по 6кг гоняю,а они по стольку сбросили.Я больше знаю про �рину(Ixtiolka), там железная сила воли, дисциплина и подсчет.

хочется уже чего-то действенного? мне тоже. я грешным делом поглядываю на диету "6 лепестков"...)

6 дней разных монодиет, белково-углеводное чередование, РїРѕ сути. РІРѕС‚ РЅРµ заняться ли РЅР° следующей недельке...)

*умалчиваю о вчерашнем пиве и чипсах*

СУП Ж�РОСЖ�ГАЮЩ�Й

РћСЃРЅРѕРІСѓ диеты составляет «СЃСѓРї, сжигающей жир». Есть этот СЃСѓРї надо ежедневно – так часто Рё так РјРЅРѕРіРѕ, как вам хочется. Чем больше РІС‹ его съедите, тем больше килограммов сбросите.

РџСЂРё точном соблюдении диеты Р·Р° неделю РІС‹ должны сбросить РѕС‚ 4,5 РґРѕ 8 РєРі. РћС‡РµРЅСЊ важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, РІС‹ ели именно РІ те РґРЅРё, РІ которые РёС… нужно есть. Если РІ течение недели РІС‹ потеряли 7 РєРі Рё более, нужно сделать перерыв РІ соблюдении диеты РЅР° 2 РґРЅСЏ. Продолжить ее РІС‹ сможете РІ любое время. РќРµ ешьте СЃСѓРї РІРЅРµ диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир СЃСѓРїР°: 6 средних луковиц, несколько РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 РєСѓР±РёРєР° овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. РЎСѓРї Рё фрукты. Р’С‹ можете, есть любые фрукты, РєСЂРѕРјРµ бананов. Р’ дынях Рё арбузах меньше калорий, чем РІ большинстве РґСЂСѓРіРёС… фруктов. Ешьте только СЃСѓРї Рё фрукты. Р’ качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный СЃРѕРє или РІРѕРґСѓ ( РІРѕРґС‹ – как можно больше ).

День второй. РЎСѓРї Рё овощи. Можете есть РІСЃРµ овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима Рё листовая зелень. Ешьте РІСЃРµ это СЃ СЃСѓРїРѕРј, РїРѕРєР° РЅРµ насытитесь. Держитесь подальше РѕС‚ сушеных бобовых, зеленого горошка Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. РЎСѓРї, фрукты Рё овощи. Ешьте СЃСѓРї Рё РІСЃРµ овощи Рё фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте РІРѕРґСѓ. Если РІС‹ действительно РІ течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять Рє этому времени 2,5-3 РєРі.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Р“РѕРІСЏРґРёРЅР° Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ СЃСѓРїРѕРј. Можете съесть 300-800 Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или банку консервированных РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя Р±С‹ раз РІ день съешьте СЃСѓРї.

День шестой. Р“РѕРІСЏРґРёРЅР° Рё овощи ( особенно листовые ) плюс СЃСѓРї. Говядину Рё овощи ешьте досыта. Если Сѓ вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса Рё РІСЃРµ зеленые листовые овощи, какие хотите, РЅРѕ никакой печеной картошки. Пейте РІРѕРґСѓ.

День седьмой. РљРѕСЂРёС‡РЅРµРІС‹Р№ СЂРёСЃ, фруктовый СЃРѕРє, овощи Рё СЃСѓРї. Сегодня РІС‹ можете есть коричневый ( необдирный ) СЂРёСЃ, неподслащенный фруктовый СЃРѕРє Рё овощи. Р РёСЃ можно добавить Рє СЃСѓРїСѓ, Р° можно Рє СЂРёСЃСѓ добавить овощи – резаные лук Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, цветную капусту. РќРµ запрещается приготовить овощи СЃ карри. Пейте РІРѕРґСѓ.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Стащила у �хтиолки �рины, попробую. Вот женщина!!! Не устаю восхищаться ей и Светой Др.Пупс, вот у кого учиться надо! Одна похудела на 75 кг, другая избавилась уже от 88!!! Удивляет только одно - как человек с такими волевыми качествами вообще дошел до ожирения?!

У меня неделю гостила дочь с внуками - это что-то)) стихийное бедствие, особенно внучка - маленький ураган)))

У нас стоит невыносимая жара, все просто плавится. На огород выхожу работать в 5 утра, в 7 уже солнце шпарит вовсю. Все сохнет, поливать приходится каждый день.

понедельник прошел чудно, все соблюла в лучшем виде. привес сбежал, наверное все же это задержка жидкости, ибо не могло 2 кило сала вдруг ниоткуда образоваться...)

Рѕ плавании. научилась СЏ только РіРѕРґ тому назад, Рё сразу правильно, Р°  раньше РІРѕРґС‹ боялась панически.

Привет,девочки ! Как прошел понедельник ? У меня обошлось без нарушений питания,физнагрузки только было мало.

дилемма пишет 17.06.2012 в 16:40 (ссылка):

 РЎС‚рессовая работа,приятного мало.

А я плаваю плохо,поэтому люблю только на море,там и вода лучше держит.

Наташ, мне в выходные наоборот легче разгружаться.

Сѓ меня  РѕС‡.стрессовая Рё энергозатратная работа, так что получается РІСЃРµ наоборот) РЅСѓ Рё для удовольствия РїРѕР№РґСѓ сейчас  поплаваю))

Привет, девочки !

Посмотрела на ваши посты, сразу бросилось в глаза,на Татьяниной линеечке �МТ - ожирение . У меня то же самое ненавистное ожирение. У меня после этого слова год назад такая мотивация была и стремление уйти в группу,тоже не очень приятную,но... Все же излишний вес,это для меня звучит мягче.

У меня на этой неделе тоже много нарушений было.

�рина, а ты молодец.У меня в выходной разгруз не получается никак.Слишком много разных соблазнов, хоть и полезных, но все же. � готовки в воскресенье много,стараюсь побольше приготовить для первых дней рабочей недели.

доброе утро.

у меня что-то тоже непонятности с весом, посему учиняю творожный день сегодня.

Эта неделя провальная. Сначала прибавила 800 г, потом 500 скинула, в результате за неделю +300г. Планировщик тоже не заполняла - стыд и позор!

СѓС… ты, какие СЏ тут перлы выдавала))) 

Привет всем! У нас прошедшие два дня стояла такая духота, что я со своим давлением чувствовала себя совсем плоховатенько. Сегодня, наконец, разрядилось дождем (правда, только побрызгало, а полить ничего не полило) и стало прохладнее.

Насчет фруктов без ограничения я не согласна, в них все-таки много углеводов, а вишня на ночь у меня вообще вызывает отеки, видимо воду задерживает. Так что я тоже свои 800 г обратно вернула((

дилемма пишет 12.06.2012 в 09:35 (ссылка):

Привет ,девочки.! Прочитала тут у вас про руколу...я в этом году ее посадила, сейчас уже едим и еще подсеяла - очень хороша и вкусна. подсеевать можно все лето - сажать пореже , тогда она покрупнее. да и горчицу посадила листовую -тоже зелень хорошая,но это не тоже самое что рукола.

Balzamin пишет 12.06.2012 в 10:07 (ссылка):

дилемма пишет 11.06.2012 в 10:04 (ссылка):

Двойная приятнось : Рё размер  Рё цена меньше .  Рђ СЏ  как только  РЅР°  прошлой неделе СЋР±РєСѓ купила впритык ,  так Рё привесы пошли.

Рђ РѕР±РЅРѕРІРєРё всегда приятно, это точно. РќРѕ РјРЅРµ сейчас трудно что-то покупать себе РёР· одежды, РЅРµ нравится как смотрятся вещи.Р’СЃРµ РЅРµ привыкну Рє себе полной  РІ таком весе.Большую часть жизни Сѓ меня был вес 58-64 РєРі. Р� СѓР¶ никак РЅРµ думала,что даже  размер РѕР±СѓРІРё увеличится, приходиться брать теперь РЅР° размер больше,чем раньше.

� у меня сегодня +700 гр. � я задумалась о сезонных фруктах-ягодах, вернее об ограничениях и времени их приема. Я несколько дней подряд позволяю себе их есть вечером.Вот и вчера вечером была вишня, а позавчера клубника и утром тоже было +300 гр.

Привет , девочки !

Сезонные фрукты-овощи можно есть без ограничений РїРѕ калорийности, РЅР° РјРѕР№ взгляд. Р—Р° исключением очень сладкого  винограда, наверное. Опять же РІ сочетании СЃ фитнесом огородным)

РњРѕРё весы сегодня выдали чудной результат - плюс 2РєРі почти. Хотя вчера были активный бассейн, 5 РєРј пешком Рё зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.  РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ голова чумная, думаю что это РІРѕРґР° РІ организме заблудилась.

Привет всем! РЇ уже повоевала РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ СЃ сорняками, РІРѕС‚ ведь зараза - растут Рё никакой дождь РёРј РЅРµ нужен! РќРѕ СЏ  РёС… РІСЃРµ-таки победила. РЎРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня второй завтрак Рё  Р·Р°Р№РјСѓСЃСЊ вишней.

Вчера я чуть было не уложилась в зеленый коридор, но перед сном догналась вишней, да еще и слопала почти кг. Так что опять красненькое, да к тому же еще и отекшая сегодня.

Привет, девчонки! Да, СЃ отпуском РјРЅРµ везет, РѕРЅ Сѓ меня всегда летом, РґР° еще Рё аж РґРІР° месяца - педработник. Рђ это лето вообще РІСЃРµ отдыхаю 

�ра, поздравляю с обновками! Конечно, нужно уже сейчас их использовать - когда еще тот отпуск будет! Обновки вообще вещь полезная - как витамины))) Я, например, себе каждый месяц что-нибудь покупаю, пусть даже мелочь, чтобы не забывать, что я женщина, хотя пока и 56 размера)))

А насчет стабильности - мне и нужно скидывать в неделю не менее 700-800 г, иначе останусь без подарка)

я вчера тоже занялась шопингом, очень удачным, и по ценам все дружественно, так получилось купила сарафаны-балетки и прочие штучки отпускного назначения. но я решила уже начинать форсить в обновках прям сегодня.

что еще отмечу положительного: с изменением веса и размер поменялся, поэтому вещи можно покупать в более дешевых молодежных магазинах)

держу вес. считаю планировщик. позавчера превысила РІСЃРµ показатели - РІСЃРµ РљР РђРЎРќРћР•). РјСѓР¶ РІ командировке, больше чем РЅР° месяц,  загрустила что-то, РЅСѓ Рё уплела РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ порцию мороженого. сластена СЏ...)

 РґР° Рё СЃРёР» РЅР° этой неделе РЅР° особые РїРѕРґРІРёРіРё (РєСЂРѕРјРµ плавательного понедельника) РЅРµ было. Р±СѓРґСѓ вчерашний забег РїРѕ магазинам считать фитнесом...)

сегодня по плану - программа минимум бассейн, программа максимум+баня с медово-кофейным скрабом.

Татьян, простите, но получается в вашем дневничке я тоже отчитываюсь)

дилемма пишет 09.06.2012 в 12:26 (ссылка):

У меня тоже с отпуском пока ничего неизвестно,но купальник новый купила.

Таня, а если 800гр каждую неделю, то за месяц получится больше 3 кг. Я бы очень рада была бы стабильно каждую неделю сбрасывать 700-800 гр.

РЇ РЅР° завтра уже тоже РЅР° работу баночки СЃ едой приготовила Рё запланировала работу РЅР° вечер РїРѕ РґРѕРјСѓ  РЅР° неделю .

Вот моя позорная табличка, только одно как-то смягчает мою вину - 800г за неделю я все-таки скинула.

Эту неделю постараюсь планировать заранее, пока что я заполняю планировщик по факту, т.е. не планирую, а просто фиксирую.

chd431 пишет 09.06.2012 в 12:14 (ссылка):

 СЏ щас заплааачу))))))))))) отпуска близко даже РЅРµ РІРёРґРЅРѕ...))

Привет , девочки ! Море это отличная мотивация.Как же я его люблю.

Море от нас в часе езды, но это уже Украина, а у нас Молдова, но мы ездим туда каждый год.

ох ничего себе - вишня поспела...) у нас только отцвела))) северные губернии, е-мое...(

а море у вас есть? ))

добрый вечер!

Привет, девочки! РЇ вчера написала тут целое сочинение,  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ захожу - Р° его нет. Р’РёРґРёРјРѕ, СЏ забыла нажать РЅР° кнопочку отправить, РёРЅРѕРіРґР° СЏ бываю РґРѕ крайности рассеяна. РџСЂРѕ рукколу СЏ ничего РЅРµ знала, РєСЂРѕРјРµ названия, Сѓ нас ее РЅРµ продают, РЅРѕ зато РІ этом РіРѕРґСѓ СЏ посадила салатную горчицу, РїРѕ РІРёРґСѓ РѕРЅР° очень похожа РЅР° рукколу, может Сѓ нас ее так называют?

РЇ стараюсь держаться намеченных границ РІ питании, РЅРѕ цифирки РІСЃРµ равно краааасные  РќРѕ, несмотря РЅР° это, как РЅРё странно, вес ползет РІРЅРёР· - это радует.

А у нас уже вишня поспела, так что ближайшие дни буду усиленно трудиться - обожаю вишню в собственном соку, я зимой ее просто так ем - м-м-м... вкуснятина!

Лето радует нас не только теплой погодой, возможностью отдохнуть и набраться сил. Эта пора самая благоприятная в плане насыщения организма различными витаминами и полезными микроэлементами. Правда в современных супермаркетах круглогодично можно найти самую разную зелень и прочие витамины, но уже многократной доказано, что гораздо больше пользы можно получить от тех продуктов, что собраны непосредственно с грядки в той географической зоне, в которой и проживает сам человек. А порой то, что считается, чуть ли не сорняком, в других странах почитают, как деликатес. Это с легкостью можно сказать про популярную ныне рукколу, руколу или руколлу, причем это не единственное название этой пряной зелени. В России это растение считается обычным сорняком, и называют его гусеничником. Во Франции и Англии это растение носит название рокет. �звестны также еще несколько названий руколы, а именно аругула, эрука и индау.

Сегодня пряная зелень на нашем столе занимает весьма почетное место, впрочем, так было во все времена и во многих кухнях мира. Поэтому эта замечательная травка, которая соединила в себе вкус перца, горчицы и ореха, просто не могла остаться без целой армии поклонников-гурманов.

�стория

Это растение употреблялось как пряность еще в Древнем Риме. Оно считалось пряностью, и было очень популярно в Средиземноморье. Руколой можно заменять базилик в знаменитом соусе песто. Английская королева Елизавета была страстной поклонницей этого растения, его обязательно добавляли в салаты к королевскому столу.

Полезные свойства руколы

Это растение весьма интенсивно влияет на обмен веществ в организме. Рукола просто незаменима для тех, кто хочет сбросить лишний вес и похудеть. Когда-то она считалась афродизиаком, может быть это и не совсем так, но действие на организм она производит довольно мощное. Руколу иногда называют природным энергетиком, кроме того она способствует выведению холестерина из организма, повышению уровня гемоглобина. Это природный источник йода и витамина С. Данное растение способствует усилению лактации, обладает отхаркивающим, дезинфицирующим, мягким мочегонным и даже противораковым эффектом. При употреблении рокет-салата улучшается пищеварение и работа всего желудочно-кишечного тракта.

Полезла в поисковик искать про рукколу и нашла салатик.

Рецепт салата СЃ руколой необыкновенно РїСЂРѕСЃС‚, вкусен Рё необычен… правда стоит заметить, что листья руколы обладают довольно специфическим РІРєСѓСЃРѕРј, который РЅРµ всем может прийтись РїРѕ нраву… РЅРѕ РјРЅРµ понравилось!

Для приготовления этого красочного веселого салата с руколой нам пригодятся:

   • упаковка руколы (Сѓ меня была небольшая – 100 РіСЂ);

   • РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ черри (штук 10);

   • творожный сыр (можно СЃ добавками, Сѓ меня был СЃ зеленью Рё чесноком);

   • 1 – 2 стебля сельдерея;

   • СЃРѕРє дольки лимона;

   • столовая ложка хорошего оливкового масла;

   • сушенные базилик, розмарин Рё эстрагон (Сѓ меня была мельница «РёС‚альянские травы»);

   • морская соль. 

Рецепт салата с руколой:

Сначала выкладываем в большую миску руколу, добавляем порезанные на половинки помидоры черри, небольшими кусочками порубленный сельдерей. Выдавливаем дольку лимона, немного солим получившуюся смесь, заливаем оливковым маслом и перемешиваем. Выкладываем на красивое блюдо получившийся салат с руколой, а сверху кладем небольшие кусочки творожного сыра и посыпаем специями. Приятного аппетита!

Привет, девочки !

Р�СЂРёРЅР°, спасибо Р·Р° совет. РЇ Рє своему стыду , ее  РЅРµ пробовала.РќР° завтра Сѓ меня как раз РІ планах , РїРѕРєСѓРїРєР° полезных продуктов.

Со специями и приправами у меня проблемка, забываю про них , но люблю.Последние годы мы ухаживали за отцом мужа и я готовила на две семьи.А наш дедушка любил только простые блюда, без приправ и мы из-за отсутствия времени на приготовление разнообразных блюд ели то , что любил он.

Татьяна , как дела ?

О еде, вкусной и полезной:

Девочки, поскольку СЏ нынче влюблена РІ рукколу, вам тоже ее порекламирую))) РІРєСѓСЃРЅРѕ, полезно, калорий ноль, Р° ощущение сытости  - шикарное.

хорошо ее употребить в салате, с помидорами и креветками, но можно и без креветок, все равно вкусно))

сбрызнуть оливковым маслом.мммм...))

Р­С…, если Р±С‹.Поэтому сегодня Рё без РїРёРЅРєРѕРІ.Приехала тетя ,привезла немного земляники Рё клубники.Р’РѕС‚ СЏ Рё РЅРµ удержалась.РќР° ужин была клубника, Р° потом кефир.Р’РѕС‚,если Р±С‹ хватило силы воли перенести клубнику РЅР° завтра РґРѕ 17С‡ было Р±С‹ чудесно.РќРѕ Сѓ меня сегодня Рё питьевой режим нарушен Рё СЃ работы РґРѕРјРѕР№ пешком РЅРµ удалось пройтись.Так что РЅРµ РѕРґРЅР° клубника испортила картину. 

Стечение обстоятельств. Завтра все исправим.