Профитролям не поддалась, я одну на утро оставила. Полине уже пожаловалась- еле себя в руках держу: у меня дикий жор, весь день о еде думаю.... Уж не знаю чтоделать... но держусь, коридор почти по верхней границе. А у тебя привес, я думаю, из-за алкоголя. Он жидкость задерживает. А одноклассникам надо было ответить, что поправилась от хорошей жизни- пусть завидуют молча

Добрые одноклассники. � деликатные.

а на встрече выпускников как я и ожидала, прозвучало- "Кать, ты что, поправилась? Ты же всегда была такая: показали мизинец" Но я была к этому готова и потому в обморок не упала. Могу я за 20 лет после выпуска поправиться или нет!!!!!

С понедельником. Про выходные писать не хочктся. Потому что:

суббота, уторо. Видимо после трени вес 58,8. Присуп дикой радости.

Потом встреча выпускников, держалалсь стойко, 1 легенький салат Рё 1 кружка РїРёРІР°. Рђ потом пришла РґРѕРјРѕР№, Р° там РјСѓР¶, шампанское Рё креветки. Уже РЅР° ночь.

В итоге воскресенье утро 59,5. Питалась правильно, двигалась достаточно. Понедельник утром, то есть сегодня - 59,8. Ну как так?

Но ничего, я все-равно свой жир победю. Вечером на треню, опять полтора часа пота и стонов)))).

А у тебя как дела, Олесь, ты надеюсь не поддалась профитролям?

Полин, СЂСѓРєРё РїРѕРєР° РЅРµ опускается, только РѕР±РёРґР° какая-то. РќРѕ СЏ думаю так РЅРµ может продорлжаться вечно, начнется ведь РєРѕРіРґР°-то СЃРґРІРёРі. Так что РїРѕРєР° стараюсь  РЅРµ обращать внимания.

Рђ так РІРёРґРЅРѕ? СЏ первый раз картинку вставляла... РќРµ ругай себя Р·Р° съеденное. Что случилось, то случилось. Завтра будешь Рє себе построже или поужинаешь пораньше.  Тем более ты же РЅРµ булок наелась.

Это да, прям про меня. Через полчаса тренировка, а я прогонялась и вовремя не поужинала. Вот на кой слопала запеканку и йогурт за 30 мин до заняятий? Мне ж там ща плохо станет. А не смогла отказаться. хоть и мизер еды, но мой, законный. Значит съем!!!

  Олесь, Р° ты РЅРµ знаешь, чего СЏ РїРѕРґ картинкой РІСЃСЋ РїРѕРґРїРёСЃСЊ РЅРµ вижу? Только РґРІРµ строки твоего сообщения Рё РІСЃРµ.

Катя, держись!

Ужасно, ужасно обидно, когда ты стараешься, а все зря, и не только нет минуса, но вон плюс полкило. Самое трудное на этом этапе не опустить руки.

У меня так недавно было. Надо это как-то пережить.

Держи! Демотиватор:) Грустно и смешно. Мне так не хватает съеденных мной калорий, еще и ПМС, тут еще и муж принес профитроли с белковым кремом.... Держусь стойко! Делаю вид, что не хочу, а в мыслях уже давно накинулась на них!!! � ты держись, не сдавайся!

Отчет за 02,02

Питание:

Ужин был в 17,00 100гр кабачковой икры и 250 гр йогурта 2,5% жирности

Вечером сжевала пол болгаского перца, 3-4 мандаринки. � на ночь стакан обезжиреного кефира.

�того вес сегодня уторм 59,8 (+0,5 с прошлого дня). Причин не вижу, хоть убейте. Ну не мандарины же. Пока буду валить все на сопротивляющийся организм, и на то что сменила противозачат. таблетки. Может пока просто организм к ним привыкает, перестраивается. Но на тренировку идти не хочется если честно, был бы минус.... Но пойду все-равно.

Привет всем.

  Полин, РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ тоже РІ СЂ-РЅРµ 1300кал. Р�наче начинаю перебирать или бедки,или жиры. Р° РІРѕС‚ углеводоы никак РЅРµ РјРѕРіСѓ набрать. Р’ меня РЅРµ влазит столько фруктов. Надо РЅР° кашку СЃ утра перейти.

 РћР»РµСЃСЊ, СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас СЃ тобой похожий. РўРѕРєР° СЏ РЅРµ зпонимаю если честно груша СЏ или еще какой фрукт. Давай делись успехами.  Рђ то СЏ РїРѕРєР° СЃ мертвой точки никак .  Начала расстаиваться, ведь первые килограммы всегда должны легко сходить РєРѕРіРґР° себя РІ СЂСѓРєРё берешь Рё РЅРµ шалишь. Рђ потом подумала- РЅРµ набираю- значит хорошо. Можно порадоваться. Рђ вес сдвинется, РєСѓРґР° РѕРЅ денется )))

 rapsodia, это РЅР° верно Сѓ меня Р±Р·РёРє небольшой, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что если СЏ РїРѕР№РґСѓ Рё куплю сейчас себе одежду больше, значит СЏ начала допускать мысль что РјРѕРіСѓ такая остаться. Поэтому СЏ каждое утро РїСЃРёС…СѓСЋ Сѓ зеркала подбирая одежду, зато еще олин стимул жрать меньше Рё РїРѕ РґРёРєРѕРјСѓ РјРѕСЂРѕР·Сѓ РІ тренажерку переться.

О, я за зимние каникулы (10 дней) в Калифорнии прибавила 2 кг. Там очень вкусно всё :)

Katshow, а я покупаю одежду больше. Не знаю похудею или нет, а выглядеть хорошо надо сейчас. У меня сейчас перевес на 10 кг. Мой оптимальный - это 58-59 (с мышцами), а во мне сейчас 68, иногда и с гаком. Это я так чудесно отъелась в калифорнии за 3 месяца, а уезжала туда дай бог с 63мя.

� мне жалко:)) Грустное зрелище- массажист с жирными, целлюлитными ляжками! Хотя бы для того, чтоб мои клиенты восхищенно спрашивали: "Как вам это удалось?!", стоит привести свое тело в порядок. А не заниматься пустой болтовней про принципы ДиОна. Я между делом клиентам про сайт рассказываю. Некоторые смотрят на меня так, будто я их в секту приглашаю

Жалко, что ты в Челябинске...

Катя, мой рост 168, до рождения ребенка вес был 62. Я типичная "груша", в общем фигурой своей довольна, если бы эта жирная тетка из меня убралась

po_li_na, как СЏ тебя понимаю! Р’СЃРµ тоже самое: похудела немного- расслабилась, расплылась- берусь Р·Р° себя СЃРЅРѕРІР°, издевательство над организмом. Р’РѕС‚ РѕРЅ очередной "РїРѕРґС…РѕРґ" Рё РЅРµ воспринимает всерьез.  РЇ решила постараться тренироваться каждый день. Да Рё работа Сѓ меня физическая- СЏ массажист. Представляете, как стремно, РєРѕРіРґР° девушка-плюшка рассказывает женщинам, как похудеть Рё избавиться РѕС‚ целлюлита

А сколько ты ешь? Я, наверное, маловато, около 1300 калорий в день, при том что 3-4 раза в неделю хожу в спортзал/бассейн.

Да, идея с фоткой хорошая. Потому что я начинаю радоваться, как только мне одежда становится велика и я начинаю брать в магазинах одежду на размер меньше. А мне надо хотя бы на два, если не на три...

Олесь, а сколько в тебе роста? � кость какая? Ведь просто вес это не показатель.

Может так поможет? Найди фотку с фигурой, которую хотела бы иметь. � как только начнет казаться что похудела достаточно- сфоткайся и сравни. �ли сюда выложи и попроси покритиковать. Я думаю эйфория поуменьшится.

Я тут сейчас о другом подумала. Не маловато-ли я ем при похудении? Может поэтому когда я вернулась к нормальному рациону (чуть больше калорий без вредности и еды на ночь) я так быстро разъелась опять? У тебя нет таких мыслей?

Вот-вот. Похудеть-то, допустим, мы и на этот раз похудеем. А дальше оно приходит обратно само, и очень быстро. При мысли, что надо ограничивать себя всегда - такая тоска берёт...

Но мне для начала надо не остановиться в трех шагах от цели. Где-то на весе 73-74 кг я вдруг замечаю, что очень похудела, и начинаю себе нравиться. Ну и тут же расслабляюсь и привет :)

Полин, вот и меня мучает вопрос. Похудею сейчас, а как потом не расслабиться и не разожраться опять?

Сейчас РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ между РєРѕРјРїРѕРј Рё кухней, рагу овощное делаю. Запах СЃРІРѕРґРёС‚ СЃ СѓРјР°, налила кружку кефира 0% Рё цежу РїРѕ чуть-чуть. Р–РґРё РІ гости 

rapsodiaДобро пожаловать. Конечно готова, наполовину для того и выложила. А то муж убеждает меня что я не изменилась- вдруг убедит не дай бог. Мне сейчас все примерно так мало (был 44р-р, теперь наврно 46 как минимум). Но я осознанно не меняю гардероб. Это еще одна мотивация и причина чтобы не расслабляться. Влезла в маленькую шмотку, в зеркало глянула- аппетит пропал. Мне на самом деле не идет лишний вес, это не придирка к себе. У меня есть подруга, у нее явно лишних килограмм 15, но она такая лапочка с ними.

Олесь, а насчет все можно - я тоже думаю что это не так. Кроме вписывания в коридор и БЖУ надо для себя составить список запрещенных продуктов и плевать влязят они в коридор или нет. Лично для меня это хлеб, булки, торты пирожные, печеньки, майонез, колбаса. СЫр дико люблю, поэтому 20гр на завтрак-отказаться не могу. Раз в 2 недели выбираемся куда-то с детьми, я беру себе что-нибудь низкокалорийное, а вкусненькое (пицца, мороженое) откусываю у мелких. Много у них не отъешь ведь, а вкус почувствовала. )))))

У меня долгая история. Постоянные качели, то разжираюсь, то худею, но не до того веса, который по-хорошему мне нужен. и так много-много лет. Сейчас мечтаю увидеть на весах цифру 6, в первый раз за последние 13 лет... До этого такой долгий путь, страшно подумать. � кушать очень хочется. Каждый день пишу отчеты в ЛЖ, но нужна поддержка конечно.

Привет! :) Belladonna, Не все так просто с булками, одна булка отожмет добрую часть КБЖУ от дневного рациона и на что-то полезное и нужное не хватит, так и приходится все равно булками жертвовать. А то помрешь с голоду, а эффекта не будет:).

Катя, Если ты выложила свои фото в открытом доступе, но, наверное, готова услышать мнение со стороны, поэтому, надеюсь, не расстроишься. Тебе, действительно, не идет быть полнее, лицо меняется очень сильно в более некрасивую сторону. А вот на послдених фотографиях, где не видно лица, не все так страшно, сколько белье явно не по размеру надето :)

 Р–елаю удачи:) Сама сейчас худею РІ третий раз:)

po_li_na

Привет, Полина, РґР°? Там, РіРґРµ СЏ РІ РЅРѕСЂРјРµ РЅРµ мотивируют - только РІ депрессию РІРіРѕРЅСЏСЋС‚. Потому что убить себя готова. Только ведь РІ сентябре была почти РІ РЅРѕСЂРјРµ. Рђ РІРѕС‚ теперешние надо РЅР° холодильник повесить. Это супер-мотивация.  Чтоб ручки РЅРµ тянулись. РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РјСѓР¶ будет постоянно видеть, РІРґСЂСѓРі разонравлюсь.

Рђ ты давно здесь? РЎСѓРґСЏ РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё, ты тоже РЅРµ первый раз начинаешь сначала. Тоже сорвалась РЅР° радостях? (это СЏ РїСЂРѕ себя вспоминаю Рё последние три месяца  )

Взялась! Пока ломка у меня. Соблюдаю БЖУ, тренируюсь. Вот пишу и о еде мечтаю!

Рђ РјРЅРµ для счастья надо избавиться РѕС‚ 13 РєРі (сейчас СЏ 75. РћР№!, первый раз осмелилась публично назвать СЃРІРѕР№ вес). Было Рё 79, Рё 69, Рё 72.  Меня РіСѓР±РёС‚ отсутствие строгих ограничений РЅР° этом сайте.  С‚.Рµ ешь что СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРѕ РІ "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" вписывайся. РЇ понимаю это буквально.(самообман такой, для поедания булок.)

Ох, Катя, у тебя хоть есть мотивационные фото, видно к чему стремиться и чего можно достичь. Думаю, у тебя все получится.

Олесь, в точку!!! Мало того, что они старят, так у меня еще в первую очередь лицо поправляется. Такая физио получается. Ты сейчас сама в какой стадии? Остановка или взялась за себя?

Ну конечно в 52-53 красотка! Да и сейчас все не так плохо (многие что-угодно отдали бы, чтоб так выглядеть). Но к цели надо идти! Ты права, что с возрастом это дается сложнее. К тому же эти мерзкие килограммы нас старят.

Рђ теперь самое страшное. Это СЏ сейчас. Только что сфоткалась РЅР° полном чесноке, ничего РЅРµ втягивая, РЅРµ пряча. Сама С„ шоке 

Решилась выложить свои фотки. Проследить тенденцию )))

Это 2006 год. Примерно 52-53кг.

Это 2008 год, вес примерно тот-же.

 Р­С‚Рѕ 2010 РіРѕРґ, начала поправляться. Точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ 55-56 наверно есть

А это сентябрь 2011 года. Мой первый опыт серьезного похудения в честь свадьбы и отпуска

Приятно познакомиться ))). РЈ меня как-то наоборот. РљРѕРіРґР° СЏ вижу положительные СЃРґРІРёРіРё Рё возникает желание сожрать что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° ночь или вредное, СЏ себя сразу отдергиваю - Рё ради чего эти 2 недели (3 РґРЅСЏ) усилий??? Чтобы СЏ завтра встала РЅР° весы Рё испортила себе настроение? РќСѓ СѓР¶ нет.Что СЏ, Р·СЂСЏ стараюсь???  РўР°Рє меня Рё удерживаюсь РѕС‚ желания схомячить что-РЅРёР±СѓРґСЊ свеже-приготовленное. РќР° выходных сделала кучу колет- РЅРµ съела РЅРё РѕРґРЅРѕР№. РњРЅРµ РЅР° ночь есть нельзя- это РїСЂСЏРј РґРёРєРѕ РЅР° РјРЅРµ сказывается. РЅСѓ Рё конечно колбаса, майонез, булки. Р’СЃРµ РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ.

 Рђ тренер РґР°. РЇ же только вторую неделю. Болит РІСЃРµ невыносимо. После фитнса такого РЅРµ было. РќРѕ  РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "это меня волнует меньше всего, работай, терпи".

  Рђ что тебе мешает удержаться РѕС‚ остановок? Придумай себе какой-РЅРёР±СѓРґСЊ железный аргумент Рё каждый раз как захочется жевнуть лишнее или еще что-то - сразу его себе повторяй.  РўРѕР»СЊРєРѕ чтоб аргумент для тебя самой был непреодолимый. Сколько ты уже здесь? какие успехи-неудачи были?

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Олеся. РњРЅРµ 30 лет. РЇ тоже РЅРµ хочу покупать РЅРѕРІСѓСЋ одежду, РїРѕРєР° РЅРµ похудею. РќРѕ С‚.Рє этот процесс Сѓ меня СѓР¶ очень затянулся, СЏ РјРѕРіСѓ стать похожей РЅР° бомжа  РІ изношенных Рё немодных вещах.  Рђ тут такой знак СЃСѓРґСЊР±С‹!  Надо действовать, решила СЏ. РЇ РЅР° сайте уже давно.  РќРѕ, как Рё РјРЅРѕРіРёРµ, шаг вперд- РґРІР° назад.  Р� РєРѕРіРґР° СЏ вижу положительные СЃРґРІРёРіРё, почему-то решаю сделать маааленькую остановку (ведь думаю, что  небольшое отступление РЅРµ навредит.) Рђ РІ итоге РІСЃРµ килограммы РІРґСЂСѓРі СЃРЅРѕРІР° СЃРѕ РјРЅРѕР№!  РЇ злюсь РЅР° себя, восхищаюсь РґСЂСѓРіРёРјРё Рё каждую неделю начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. 

Рђ ты молодец, что выбрала персональные тренировки СЃ тренером-  увильнуть РѕС‚ работы РЅРµ удастся! Как тебе удается удержаться РѕС‚ поедания РІСЃСЏРєРёС… вкусностей, РєРѕРіРґР° готовишь для всей семьи?  Родные поддерживают?

Ух, как я сейчас собой горжусь. Всегда страдала оттого, что не могу остановится когда ем. Вроде уже наелась, а пока емкость не опустеет - буду есть. А сейчас ела свой йогурт на ужин и...... (барабанная дробь) поняла что наелась и закрыла банку. Ура!!!! Может я все-таки перестану быть безразмерной кастрблькой?

А то брала сегодня с собой суп 250гр и салат столько же. Думала на два приема пищи. � что? Слопала все за раз!!!!! Полкило!!!. Это как же я желудок растянула-то!

Belladonna
привет! Добро пожаловать!

РќРµ, СЏ РїРѕРєР° вообще себе вещи РЅРµ покупаю. Учитывая что уже почти РЅРµ РІРѕ что влезть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° СЃРєРѕСЂРѕ весна - Сѓ меня  только РѕРґРёРЅ выход. Худеть! или Р±СѓРґСѓ весной ходить РІ халате))) Тоже мотивация, потому что есть РЅСѓ оооооочень любимый вещи. Рђ как тебя Р·РѕРІСѓС‚, если РЅРµ секрет?. Рђ то РїРѕ РЅРёРєСѓ РєР°Рє-то РЅРµ совсем СѓРґРѕР±РЅРѕ обращаться. 

Привет!!! Что это, никто не заходит?! Очень даже заходит!:) Просто скромничаю и молчу. А тут думаю, надо поддержать человека:) Подарки для себя любимой это хорошо. Это же так стимулирует. А я вот случайно сделала себе "подарочек". Купила джинсы без примерки (вроде свой размер), а дома оказалось, что застегнуть их не могу:)) Но менять не пошла, чтоб с намеченного похудательного пути не сворачивать. Удачи нам на пути к стройности!

Ну раз в гости никто не заходит, буду отчитываться сама перед собой и сама себя пинать.

Сегодня СЃ утра подумала что надо придумать себек акие-РЅРёР±СѓРґСЊ награды Р·Р° достижение конкретных целей. РўРѕРіРґР° лично РјРЅРµ будет легче преодолевать вечерние зажоры Рё приступы лени РєРѕРіРґР° надо идти РЅР° тренировки. Решила Рє 1 марта весить 57РєРі, Рє 1 апреля 55РєРі, Рє 12 мая (РјРѕР№ день рождения) 53РєРі. Рљ 1 марта, если РјРѕРіСѓ дойти РґРѕ 57, РїРѕР№РґСѓ Рё куплю себе сережки, какие понравятся (потеряла СЃРІРѕРё любимые РЅР° Новый РіРѕРґ). Уже предупредила мужа, чтоб готовился )))).

Если могу одолеть 53 к ДР - то подарю себе любимой красивое-красивое платье по фигуре. А если не успею к ДР, то как только покажут весы 53- так и подарю. Будт офигительный стимул.

Осталось придумать подарок на 55кг.

�так, итого за 1 февраля.

Питание:

Как всегда. Жиры на верхней грание, углеводов страшный недобор. Ничего, мужу уже дано партзадание накупить яблок и мандаринов. Буду исправляться.

РЎРїРѕСЂС‚- СЏ молодец.  РҐРѕРґРёР»Р° РЅР° тренировку. 30 РјРёРЅ дорожка быстрым шагом, 40 РјРёРЅ тренажеры РЅР° пресс (4 упраженения РїРѕ 20 раз Рё так 4 РїРѕРґС…РѕРґР°) + еще раз 30 РјРёРЅ дорожка быстрым шагом. Ушла мокрая как мышь, тренер сказал молодей Рё даже зааплодировал.

 Р’ результате РЅР° весах утром - 59,3. Р’РёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° полного отсутствия ужина (кефир РЅРµ считается). Вспомнила! РЇ же еще огурец съела после тренировки.

О, аспомнила еще. Это все ближайшие наметки. Пока иду к заветной цели надо четко решить для себя как удержать полученный результат! Который будет получен, иначе я себя не уважаю. Не хочу больше толстеть и ненавидеть свое отражение в зеркале.

Ну вот и я решила завести свой дневничок. А то все читаю- читаю. Надеюсь это дисциплинирует меня. Буду стараться писать каждый день, ну может за исключением выходных. Добро пожаловать всем кому интересно.

Р�так, что СЏ имею. 36 лет, 2 детей, 2 брак, тонкая кость. Начиная СЃ 20 лет точно знаю Рѕ склонности Рє полноте. Всегда держалась РІ районе 51-53 РєРі. Р›РµС‚ РґРѕ 34 проблем РЅРµ было- если РІРґСЂСѓРі набирала, сбрасывала легко. Рђ РІРѕС‚ потом стало хуже. РўРѕ ли возраст, то ли нарушения какие-то пошли. РќРѕ начала очень быстро набирать вес, Рё чрезвычайно тяжело скидывать. РќРѕ справлялась. РќРѕ последний РіРѕРґ- это ужас наяву.  Р’ начале лета 2011 РіРѕРґР° поняла что РЅРµ влажу РЅРё РІ РѕРґРЅСѓ СЃРІРѕСЋ летнюю шмотку. Если учесть что обожаю узенькие платья Рё короткие СЋР±РєРё - паника была бешеной. Решила считать калории. РџРѕРєР° лазила РІ нете РІ поисках РѕРЅ-лайн счетчика калорий, наткнулась РЅР° Дион. РљРђРє Рё большинство пришла РІ восторг, взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё как результат - Рє своей свадьбе 20 августа заветные 53,5. Потом отпуск, суета Рё как результат - сегодня 60,3РєРі. РЈ меня такой вес был только после СЂРѕРґРѕРІ. РџСЂРё моей тонкой кости СЏ стала похожа РЅР° свиноматку. + РЅРµ застегиваются даже те несколько Р·РёРјРЅРёС… Р±СЂСЋРє, которые СЃ большим запасом.

Что я предприняла:

1. Опять считаем калории и БЖУ. Долой лень!

2. Надо что-то придумать чтобы пить достаточно воды. Забываю! На работе закрутилась и все, день прошел.

3. Надо что-то решить с ужином. потому как даже если ем в 18,00 и что-то правильное, утром всегда привес. Не ужинать вообще? Сложно. Подумаю.

4. Я умка!!!! Записалась в тренажерный зал на индивидуальные зантия. Уже была два раза. Полчаса дорожка, 1 час силовых и еще 15-20 минкт дорожка или элипс. Гоняют меня конечно нещадно. Сегодня идти на очередное занятие, а все тело болит так, что даже со стула встать тяжело. Но! Терпи, как говорит тренер-качок Денис.

Пока вроде все. Если что еще в голову придет - буду записывать. А если кому интересно, или совет есть, или просто поболтать - заходите! Буду очень рада. Пока еще ни с кем не познакомилась здесь, стеснялась.