недавно был наш росийский фильм про похудение!Основано все на подсчете калорий и БЖУ, там врач диетолог сказал, что если хочется что-нибудь съесть, выпейте сначала стакан воды,если через 15 минут желание поесть не пропало, значит можно что-нибудь съесть!

Юля! Давай бери себя в руки, то чем что ты сейчас делаешь не к чему хорошему не приведет! Кушай нормально! 500 калорий-это же совсем не много,мало даже. Ну не получился сегодня разгруз, а получится завтра.

Попробуй просто кушать нормально, заниматься спортом и не считать калории

Это ппц((( Обещала себе сегодня не есть сладкого, на кефире посидеть. Ну да.... На 500 ккал наела. Потом мин через 20 решила от этого избавится мне самой уже страшно не хочу быть булимичкой(((( ну не все ушла или переварилось уже. Потом выпила 4 таб актив угля он вроде мешает усваиваться хотя на ккал наврено это не подействует. Голову блин лечить нужно..

Планирую сейчас физически позаниматься.

Может, из-за морозов такое?

Morena, попробую завтра устроить))

Белка1991, СЂРѕСЃС‚ 157 ,лет 17, худела СЃ 53-54 РєРі РґРѕ 45 посмотрела СЃРІРѕРё старые записи ,там РґРЅРё были Рё РїРѕ 600-800 ккал + СЃРїРѕСЂС‚ активно тогда. Бегала, инсанити. Потом расслабилась СЃРѕ временем. Начались приступы зажоров,  СЃРµР±СЏ морально мучала. РљР” РЅРµ было 7 мес. пошла Рє гинекологу-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅ.Назначила лечение. РџСЊСЋ 2 мес. Головой понимаю, чо можно сьесть 1 конфетку, Р° потот понеслась....Р РєРё опускаются, поправится Р±РѕСЋСЃСЊ уже 48 РєРі РЅР° утро 46. Думаю , может, психологически что-то...

Юляньчик, привет!

Для меня лучший способ остановить зажор - это разгрузочный день на воде, проще говоря голодание. Один день просто ничего не ешь и много-много пьешь (литра 2). Что удивительно на следующий день утром вообще есть не хочется, но я всегда что-нибудь легкое съедаю. Потом второй завтрак поплотней. Обед по правилам, а ужин фрукты. � самое важное в эти два дня занять себя чем угодно.

Надеюсь девчоки откликнуться и ты найдешь свой способ не выходить за рамки разумного.

Привет Юля! 

А с какого веса ты худела?

У меня были такие зажоры, честно говорю ничем хорошим они не закончились, вес весь набрала обратно!Уже больше года с ними борюсь. Так что я тебе как антипример буду.

А вообще сделай передышку, есть на 2000 калорий-это нормально

ОООООоо... моя проблема... точно такая же. я просто стараюсь успокоиться и расслабиться. не думать о весе, а потом какой то стимул появляется худеть и двигаться дальше. здесь психологический аспект... нужно морально себя "воспитать".

Весь январь жру как мамонт((( РќРµ знаю , что СЃРѕ РјРЅРѕР№. Может, гормональное. Проблема СЃ циклом, РїСЊСЋ Фемостон Рё дуфастон. Кто принемал? Возможно, РѕС‚ РЅРёС… аппетит? Р—Р° лето похудела. Могла себя СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ ограничивать РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… "вредностях" кушала Рё наедалась 1200-1400 ккал Рё меньше. Рђ сейчасмне больше 2000 ((( Рё СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ поправится. Ем Рё понимаю, что тормозить нужно, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ... РћС‚ сегодня 2072 позавчера 2500. Сегодня печенье конфеты мармелад, финики мед  РёР· нормальной еды гречка Рё рыба варенная СЃ капустой. РЈ РєРѕРіРѕ подобные зажоры были? Как справлялись?