итак сегодня день 56
6 дней без подсчета ккал..
с одной стороны юхуу свобода))) но сдругой стороны очень тяжело перестраиваться после 2х лет какого-никакого подсчета..
вечная параноя что слишком много и страхстрахстрах.. в голове каша но и в питании каша... очень путаюсь между тем что позволять можно всё и сколько этого можно??
вобщем могу сказать что я не худею пока ..но огромное удивление что и не поправляюсь..я не взвешиваюсь сейчас.. но позволяю себе меряться сантиметром изза страха.. итак талия 77 бёдра 103.. знаю что такие параметры у меня на весе 68-68,5 обычно..
гг но это всё еще контроль таки...
и еще очень стараюсь теперь есть только когда голодна, по чуть-чуть..пока что удается есть свободно и не поправляться..теперь хочу есть свободно и стройнеть. тоесть есть всё таки чуть меньше..
пока точно не удается понять сколько нужно, ем всё подряд и сало и пирожные и слойки, но меньше продуктов полезных, в частности перестала есть каши наверное таки выжидаю когда захочется.. и яблоки - наверное наелась..раньше считала долгом и обязанностью сьесть хоть 1 яблоко в день..сейчас не могу заставить себя..иногда таки перебарщиваю наверное вчера сьела аж 2 пирожных за раз.. но другого нормального или какого-то ужина не было..
итого..
1)работаю над этим страхом. так чтоб есть без страха, хотя страх если он обузданный очень даже хороший стимул для сохранения фигуры и постройнения
2) работаю над устранением контроля
3) работаю над количеством и качеством еды..
4) хочу потерять интерес к еде как к источнику приятных эмоций..
день 60й контрольный
планка 90+60
тренировка:да!
