|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.2.2012 23:46
|
meeeshaaa пишет 18.02.2012 в 12:21 (ссылка):
-6 см от объема живота и 1800 грамм веса за неполные 2 недели... При условии, что не всегда выдерживал коридор... 
теперь 77,7 и живот 98
ты молодец!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.2.2012 23:45
|
meeeshaaa пишет 18.02.2012 в 12:23 (ссылка):
Нашел соевые бобы в магазине но там 33 белков и 22 жиров... 
кстати , я тоже отметила тот факт. что в соевых продуктах жиру немеренно.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
MILLA7
Diet-Баллов: 24876
Сообщений: 1956
18.2.2012 12:37
|
всем приветик!
девочки ну что вы так дружно набросились на Мишу...ему виднее что он хочет вылепить из своего тела.
как по мне главное не кубики пресса, а чтоб не было большого пивного пуза.
удачи в похудении!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
18.2.2012 12:23
|
Нашел соевые бобы в магазине но там 33 белков и 22 жиров...
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
18.2.2012 12:21
|
-6 см от объема живота и 1800 грамм веса за неполные 2 недели... При условии, что не всегда выдерживал коридор...
теперь 77,7 и живот 98
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
13.2.2012 17:24
|
Бобов соевых в магазине тоже не видела. Но видела соевую муку, ее можно в выпечку добавлять, ложка соевой муки заменяет одно яйцо. Еще есть соевое мясо разное, но его без специй и бульонных кубиков, где тоже с составом не все хорошо, вряд ли будет есть мужчина.
Если любите всякие корейские салатики, ведь продают их у вас? То купите спаржу, это соя в чистом виде. Или лучше купить соевую спаржу в упаковке и приготовить самим, жира у корейцев в соусе предостаточно. У нас это продается в отделах, где продают корейские заправки, все для суши.
Еще для того, чтобы жиры усваивались не на 100% лучше любое жиросодержащее блюдо есть с тем, которое содержит клетчатку. От овощей до отрубей разного вида.
Грибы в этом плане хороши. И клетчатки навалом и белок есть, хотя о его усвоямости ходят разные мнения.
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
13.2.2012 17:15
|
Смотрел, но везде где много белков как правило много жиров или несъедобно... Стараюсь есть рыбу, фасоль, курицу... Где-то читал про соевые бобы, но в магазине не видел... Что это за чудо и с чем его едят?
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
Свет-Валерьевна
Diet-Баллов: 2640
Сообщений: 591
13.2.2012 13:45
|
посмотри по рецептам, оч много белковой пищи.
Светлана, мне 35 лет ;), рост 165.
начало-65,2
03.05.12 - 60,5
сегодня 02.06 - 58,9 -
хочу - 55
Шоколад вдвойне вкусней - если ночью и нельзя!!!
|
Polugracija
Diet-Баллов: 2755
Сообщений: 491
12.2.2012 21:59
|
MadBat пишет 12.02.2012 в 23:41 (ссылка):
я тоже подумала про мужа. да мужа люблю и с пузом. но любовник у меня если и будет то уж точно с прессом)))
плюсую))) но у меня и муж без пуза, и вообще очень сомневаюсь, что нравится кому-то..
Если только Мише самому нравится пузико своё в зеркале рассматривать, не буду мешать, наслаждайся))))
Ольга, 33 годf, двое детей.
Рост 161см. Худею заново, вес 64кг, пока сброшу 10кг
/community/post.php?topic_id=38484
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.2.2012 21:42
|
MadBat, оо, Настя, какие мысли...
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
12.2.2012 21:41
|
я тоже подумала про мужа. да мужа люблю и с пузом. но любовник у меня если и будет то уж точно с прессом)))
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.2.2012 21:20
|
а мне нравятся мужчины с красивым прессом, правда не перекаченным. хотя мой муж настоящий пузатик. и я уже не знаю как можно бороться с сороколетним мужчиной.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 18:06
|
Ну думаю некоторым нравятся мужчины с животом, и у меня он не такой уж большой... Мне например мой живот нравится, я пытаюсь его убрать только из-за того, что он мешает свободно двигаться! Заливать смысла не вижу...
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
Polugracija
Diet-Баллов: 2755
Сообщений: 491
12.2.2012 15:50
|
Ой, да ладно заливать-то, не интересует эстетический эффект. Думаешь девушкам животы большие нравятся??
Ольга, 33 годf, двое детей.
Рост 161см. Худею заново, вес 64кг, пока сброшу 10кг
/community/post.php?topic_id=38484
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 15:44
|
Можно на ты
Меня не так уж интересует эстетический эффект, он просто мешает двигаться! ;)
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.2.2012 14:37
|
meeeshaaa, и так уж лень? и вы не хотите красивый живот?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
12.2.2012 14:04
|
Ну мужчинам, мне кажется, проще убрать живот. Главное, пива пить поменьше ;)
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 13:44
|
Оля-лёля, Миша
Пресс не качаю... очень уж лень! Надеюсь что жир с живота уйдёт благодаря разнице в необходимых и потребляемых каллориях!
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.2.2012 13:42
|
Мужчина..я так понимаю Миша?
А пресс качаете? У мужчин он быстрее накачивается, чем у женщин.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 13:40
|
Привет! Я мужчина мне 26 лет
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
12.2.2012 13:34
|
Привет! А вы мужчина или женщина? По нику и постам ничего не понятно...
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 13:31
|
vinogradinka2009, Ну я занимаюсь боксом 3 раза в неделю по 1,5 часа... и веду сидячий образ жизни, хожу от подъезда до машины! 
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 13:28
|
Свет-Валерьевна, А что ещё входит в такой борщ? Пережарку и так не добавляем...
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
vinogradinka2009
Diet-Баллов: 3078
Сообщений: 95
Город: Краснодар
12.2.2012 13:25
|
А как дела у тебя обстоят со спортом?
Ольга 29 лет, рост -148 см
Вес 78,2 - 13.06.2011 сейчас 72,8, стремлюсь к 50 кг - 01.07.2012
|
Свет-Валерьевна
Diet-Баллов: 2640
Сообщений: 591
12.2.2012 13:24
|
и почему мало таких блюд вот например
кал угл жир бел
Рецепт: Борщ с курицей , 471.2×грамм 174 22 3 15
и вообще больше налигай на курицу, индейку.
Светлана, мне 35 лет ;), рост 165.
начало-65,2
03.05.12 - 60,5
сегодня 02.06 - 58,9 -
хочу - 55
Шоколад вдвойне вкусней - если ночью и нельзя!!!
|
Свет-Валерьевна
Diet-Баллов: 2640
Сообщений: 591
12.2.2012 13:20
|
meeeshaaa пишет 12.02.2012 в 13:18 (ссылка):
Ну у меня диета 1500-1850 и жиры стараюсь держать по минимуму а белки по максимуму, но плохо получается т.к. трудно подобрать пищу с высоким содержанием белков где нет жиров! :(
Но за неделю я убрал 2-3 см от объема живота и где то 600 грамм!
Привет, в принципе для недели это очень даже не плохо.
Светлана, мне 35 лет ;), рост 165.
начало-65,2
03.05.12 - 60,5
сегодня 02.06 - 58,9 -
хочу - 55
Шоколад вдвойне вкусней - если ночью и нельзя!!!
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
12.2.2012 13:18
|
Ну у меня диета 1500-1850 и жиры стараюсь держать по минимуму а белки по максимуму, но плохо получается т.к. трудно подобрать пищу с высоким содержанием белков где нет жиров! :(
Но за неделю я убрал 2-3 см от объема живота и где то 600 грамм!
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
6.2.2012 17:59
|
Привет!
да! выкладывай свой план действий!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Настью
Diet-Баллов: 6087
Сообщений: 1173
Город: Иркутск
6.2.2012 17:57
|
Привет :)
Многие этого хотят, а что ты для этого делаешь?
Приятно познакомиться, я Анастасия.
Мне 31 год, 171 см роста :)
Я верю в себя.
28.02.2012 - 65,500 кг
1 цель - 60 кг к 01.04.
2 цель - 58 кг к 01.05.
3 цель - 56 кг к 01.06.
/community/post.php?topic_id=39834
|
meeeshaaa
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 11
Город: Мурманск
6.2.2012 17:53
|
Хочу убрать живот и сбросить 6-7 килограмм до лета
Миша 26 лет, рост 170, вес 79,5
|
