Р’ принципе РїСЂРё 170СЃРј 55-53РєРі должны хорошо смотреться. Рђ жир неравномерно Сѓ РјРЅРѕРіРёС… распределяется. РЈ меня РІРѕС‚ тоже РЅРµ живот, Р° мешок СЃ жиром просто.  Р’ последнее время меня стали бесить РјРѕРё СЂСѓРєРё больше всего, даже больше живота Рё Р±РѕРєРѕРІ бесят. Если Р±С‹ РѕРЅРё были попрямее Рё похудее, то Рё фигура РІ целом уже РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ смотрелась. Тем более сейчас лето хожу РІ футболке СЃ короткими рукавами - СЂСѓРєРё напоказ практически. Поэтому СЏ решила теперь над РЅРёРјРё тоже работать (массаж, скраб кофейный, крем для похудения Рё ац крем).

Вот я на воду и надеюсь. У меня жир какой-то неравномерный. Тело вроде нормальное и такие куски жира прикреплены местами. А так при интенсивных тренировках можно сжечь 4 кг за месяц.

А до 70 к концу недели - это за счёт воды конечно же.

СЂРѕСЃС‚ РјРѕР№ 170 СЃРј.

РњРЅРµ кажется Р·Р° неделю 3 РєРі это слишком РјРЅРѕРіРѕ, хотя может Рё получится РќР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЏ знаю столько жира Р·Р° неделю чисто физически РЅРµ получится сжечь, если только РІРѕРґР° лишняя уйдет, РЅСѓ Рё Р·Р° счет мышц тоже может вес уменьшиться. 

Кстати какой у тебя рост? мне лень дневник перечитывать, да и времени мало сейчас. Просто глядя на твою фотку, ты и в данном весе неплохо смотришься, толстой не назовешь, боюсь, что при 55-53 будешь худой очень. Хотя может я ошибаюсь.

Лириаль, сейчас вешу 73, хочу 55-53 кг. Про то что не сочетается уже поняла. Трудно было. В выходные ела как черт. Молодая картошка, масло, на д. р. ходила. СегоднЯ в тренажёрку и за неделю надеюсь до 70 сбросить.

Сколько ты еще хочешь сбросить кг?

Скажу по собственному опыту недоедание и спорт плохо сочетаются. Я один раз не захотела переедать перед тренировкой, а я тренируюсь почти всегда после обеда, а обед самый основной прием пищи. Так вот я в обед очень мало поела, точно не помню, но вроде просто чай попила. В итоге к концу тренировки у меня абсолютно не было сил, очень хотелось есть, я даже не выдержала до конца тренировки, а потом было состояние - хотелось просто полежать и отдохнуть, не хотелось лишний раз даже руку поднять. Я догадалась, что это от нехватки энергии и просто пошла поела нормально, потом полежала часик, после этого у меня появилась сила и энергия, я с удовольствием прогуляла до вечера с ребенком.

Сегодня 5 -ый день РЅР° работе. Р� соответственно 5-ый день РІ тренажёрке. Занималась чуть меньше обычного. Так тяжело было. Надо поднимать каллорийность пищи.  РўСЂСѓРґРЅРѕ так , РЅРѕРіРё ватные.

Р� как РІС‹ выдерживаете 1100-1200 ккал, РјРЅРµ РІРѕС‚ даже РЅР° 1500 РёРЅРѕРіРґР° кушать хочется. Правда РјРЅРµ сказали, что если СЏ ниже 1300 опущу, то замедлится обмен веществ Рё вес может перестать снижаться. Р’ общем РјРЅРµ главное, чтобы комфортно было. 

РЇ вчера вообще утром тортиком позавтракала  РџРѕ РєРє вписалась, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый. Просто накануне Сѓ сестры Рґ.СЂ. был - СЏ вечером торт РЅРµ стала есть, перенесла РЅР° завтрак так сказать.

РЇ живу РІ тульской области Рі. Алексин. Р�Р· РњРѕСЃРєРІС‹))). РЇ завтракаю РїРѕ утрам кашами. Любыми. Для меня без разницы гречка., СЂРёСЃ , перловка, ... Р� тут вижу лежит такая булочка РЅР° столе красивая. Круасан написано. РџРѕ моему просто слоёная.  РЇ нажимаю РЅР° неё, РѕРЅР° аж РІСЃСЏ прломялась. Свежайшая!! Р’ РїРѕР» седьмого то утра. РќСѓ думаю нет. Столет мучного РЅРµ ела Рё начинать РЅРµ надо. Доела кашу Рё РЅРµ выдержала - схомячила. 300 ккал.

Пришла РЅР° работу расстроенная. Посчитала каллорийность съеденной еды Рё планируемой - 1100 ккал вместе СЃ булкой.  РЈС„С„. РЈСЂР°. Р� ещё РІ тренажёрке каллории сожгутся.

Привет! Рђ ты РіРґРµ живешь?  РЇ думала, что ты РёР· РњРѕСЃРєРІС‹!  РЈ нас тоже РіРѕСЂРѕРґ довольно маленький - тренажерок тоже РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ, РїРѕ крайней мере нормальных.

Надпись эта просто на картинке. Хотя танцевать я люблю, правда не очень получается, но этому учиться тоже надо, я в детстве как то упустила этот момент... Мне родители запрещали на танцы ходить из за плоскостопия, а во всех нормальных "танцевалках" города руководителями были либо ее подруги, либо знакомые - сразу бы сказали. А некоторые платные, а ребенок же не может сам за себя платить. В общем до сих пор об этом жалею. Но я петь больше люблю, вот класса с 9 занималась и очень хорошо получалось, но потом пришлось забросить, да и сейчас тоже некогда.

Правильно, что гордишься скинутыми килограммами.  РџРѕ большому счету РёР· большинства полных женщин\девушек мало кто может похудеть, С‚.Рє. либо худеют неправильно, либо желания РЅРµ хватает, либо Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ. 

Лириаль, тренажёрка - это да. У нас в городе их всего 3. Кроме нашей. � самое интересное, что не так много народу туда ходят. За последние 2 дня - только я. Притом что работает 450 чел. Кто-т остесняется чт оочень полный. Были девочки, которые приходили и так смотрели на худых, как-то затравленно и сстеснительно. Хотя никто особо ни на кого не смотрит. Туда и надо ходить чтобы худеть.

Я скинула 11 кг и горжусь этим.

Лириаль, у тебя на аватарке напимсано что любишь танцы. Это просто с картинки надпись тили это твоё хобби?

Лириаль, привет!

Я работаю менеджером в отделе продаж. Хотя занимаюсь в основном не продажами, а маркетингом. Работа в принципе интересная. Ну как интересная, бывает рутина, бывает что-то новое. Бывает целый день носишься, а то затишье. Просто я такой человек, что мнек одной было бы проще работать. �ли в небольшом коллективе.

Рђ РјРѕСЏ работа побразумевает то, что ты болжен быть открыт Рє людям, целый день всем улыбаться, Р° РјРЅРµ трудно то-то РёР· себя карёжить.  РЇ Р±С‹ даже сказала, что СЏ РЅРµ очень общительна. Р� РЅР° фоне этого бывают стрессы. РќРµ очень приятно РєРѕРіРґР° над душой РІРёСЃСЏС‚ Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: тебе надо быть отрытее РјРёСЂСѓ. Р� чем больше РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ тем больше хочется спрятаться РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ ракушку.

А английский много где нужен. � я вообще уже втянулось. Это интересно. Как хобби. Работа - дом это всё понятно, но иногда люди говорят: мне нечем заняться, так вот с английским такого нет.

Привет, Мари! Молодец, что англ.учишь, хотя РѕРЅ возможно РЅРµ пригодится, РЅРѕ лучше знать его!  РЇ РІРѕС‚ тоже РІСЃРµ собираюсь, РґР° никак РЅРµ соберусь СЃРЅРѕРІР° англ. заняться, хотя способности есть, РѕРЅ РјРЅРµ всегда легко давался, РІ детстве даже мечта была переводчиком стать! Только РІРѕС‚ РІСЃРµ никак лень РЅРµ РїРѕР±РѕСЂСЋ! 

Мари, Р° ты кем работаешь? Думаю втянешься потихоньку РІ работу, потом уже РЅРµ будет так ломать, просто нужно переждать какое то время! Хорошо, что Сѓ вас РЅР° работе тренажерка халявная есть! РњРЅРµ Р±С‹ так! 

Сегодня 1-ый рабочий день. Ломало сильно. Еле до обеда дожила. Как только 12 часы показали - побежала в тренажёрку. Оторвалась по послой.

� потом жизнь снова заиграла красками.

Р—Р° день наела 344 ккал. Знаю что мало, РЅРѕ надо 1 РєРі, набранный Р·Р° отпуск сбросить. Даи вообще РЅРµ хотелось , РЅР° фоне сренсса наверное. 

Лириаль, дело СЃРІРѕС‘ это очень рисковано. РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ СЂРёСЃРєРѕРІР°. Рђ РІРѕС‚ работа любимая, лучше без стрессов. Р� чтоб РЅРё сидеть целый день Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, глаза РЅРµ портить. 

Я твёрдо решила менять свою жизнь. Ну это понятно, рпаз худеть начала. Прямо чёткой план-программы нет, но пока на ближайшие пол года есть:

я с начала мая учу английский. То есть как учу. В школе проходила, немного в институте. Потом всё забылось. Теперь учу заново. По учебникам, по сайтам, по песням, по аудиоурокам. Английский вещь полезная: открывает больше выбора.

Мари, привет! Я тоже тебя прекрасно понимаю, сейчас понимаю, что раньше столько времени было свободного, а я его впустую тратила... А теперь когда времени в обрез столько всего хочется успеть сделать...

У меня мечта, чтобы было свое дело какое то, либо работа была любимой и приносила радость, а ходить на работу из под палки, только чтобы деньги зарабатывать тоже не хочется. Но все же придется, возможно позже я для чего то и созрею.

lady_pigmalion, спасибо за тёплые слова. Не хочется чтобы вся жизнь была заполнена работай. Ну или большая её часть.

мaри, очень тебя понимаю... Когда работаешь, действительно, времени и сил на многое часто не хватает. Но так хорошо, что удалось отдохнуть! Желаю тебе, чтобы и во время работы удавалось находить время на то, чем хочется заниматься!

Девочки!

Сегодня последний день моего двухнедельного отпуска. На этот год это всё. Сказать , что на работу не хочется, просто ничего не сказать. � дело не в тром, что работа плохая. Дело в том, что когда работаешь не замечаешь сколько всего есь в этом мире. В отпуске понимаешь, что жизнь проходит мимо. Особенно у тех, у кого растёт ребёнок. За этот отпуск мы с Никиткой успели научиться кататься на велосипеде, загореть как шоколадки, постоянно ездили на детские атракционы, наконец-то выучили несколько стихотворений (и это произошло без понукания с моей стороны), проявили интерес к цифрам и учимся считать до 100. Кроме того почти всё время мы были вместе, играли и бесились. � на всё у меня хатало времени.

А сейчас опять работать. Выходить из дому в 7 утра и приходить в 6 вечера.

� у меня привес 500 гр. Не смотря на то, что последние 3 дня я бегала 2 км и занималась на стадионе сыр косичка, пиво и мороженое дали о себе знать.

Вот так то.

Сегодня я весь день буду наслаждаться оставшимся временем.

Wife87, если на диете ты недавно, то 1300 это нормально. Уподруги не наедайся, а то потом будешь горевать., что сорвалась.

У меня коридор 1200-1500, но коглда я работаю я питаюсь ниже или на инжней границе. Во сейчас вторую неделю в отпуске и стараюсь 1400-1500 не более есть. а так хочется и побольше. Пока держусь. Отвеса особого нет. Но и вверх не ползёт.

Погода испортилась и на реку не хожу. Делать нечего. Пробираются мысли: мож на работу?

Привет, Wife87, а я наоборот не могу мало есть - плохо себя тогда чувствую и от голода страдаю, в среднем 1400-1600 кк, стараюсь около 1500 держаться.

Мари, это от кожи зависит будут растяжки или нет... у меня еще в школе по молодости на бедрах растяжки появились много мелких и тонких, если есть к ним предрасположенность, то хоть ешь мало и обмажься кремами разными они все равно скорее всего появятся, можно только сделать так, чтобы они не такие сильные были, но для этого нужно стараться. Я уже приводила в пример свою знакомую, которая тоже объедалась так, что ходить лень было хомячила целыми днями все подряд, и живот большой был и ни 1 растяжки, и никакими кремами она не мазалась.

После СЂРѕРґРѕРІ тоже РЅРµ РІСЃРµ поправляются, некоторые остаются такими же худыми как Рё были, РІ наследственности скорее всего дело. РЈ меня РѕРґРЅР° знакомая (правда РЅРµ рожала еще) такая тощая, кожа РґР° кости, РѕРЅР° ест как слон, Р·Р° 1 раз может целый батон СЃ маслом слопать, никакая еда ее РЅРµ брала.  РњРЅРµ Р±С‹ так!, правда такой тощей как РѕРЅР° РЅРµ хочется быть.

Девочки, у меня за недельку на ДиОне ушло 1300, но это из-за нервов еще наверное так резко вес ушел(((( до коридора так и не научилась добираться. Сегодня первый выходной без спорта, но не выдержала круг покрутила) завтра снова на 6 дней активный фитнес план) сейчас вот к подруге еду - молюсь как бы не сорваться) но она тоже завсегдатая диетчица - думаю перетерплю)

Лириаль, в любом случае сколько бы это времени не заняло, как появятся результаты, ты сразу пиши.

А если ты не много ела и животик маленький был, то откуда как ты говоришь эти ужасные растяжки? У меня то просто живооотище было. Ну и понятно я ела постоянно, могла пиццу одна схомячить. У меня тода ещё мозга не было. Совсем не думала о том, что далтьше с ними жить буду.

Я в роддоме многих с растяжками видела, да и здесь на сайте тоже! Это очень распространенная проблема! Я кстати во время беременности много не ела, у меня почему то аппетит плохой был, наверное из за выписанных всяких витаминов, ела пару раз в день только. Поэтому и живот небольшой был. А вот у моей знакомой ни одной растяжки на животе, причем она ела как слон и живот тоже большой был, да и после родов похудела сама по себе, проблем у нее с этим никаких не было.

На счет крема - результаты могут долго не появляться, месяцев до 6, хотя у некоторых раньше результаты были, по крайней мере в отзывах так написано, как уж там оно на самом деле я не знаю.

Будут какие улучшения, обязательно напиши. Тогда я тоже куплю.

Кстати на пляж хожу и все в купальниках и растяжки если и есть у девушек, то только на ногах или попе. А так чтобы весь живот - так только у меня. Вот спрашивается какая радость была так наедаться в время беременности.

Вчера гуляла до 4 утра. Когда встала первым делом на весы. Привес 400 гр. Как ни странно совесть не мучакет. Сегодня сил заниматься нет. С завтрашнего дня неделю с Синди Кроуфорд планирую фитнесом заниматься. Последняя моя неделька отпуска.

Мазать начала недавно, РїРѕРєР° результатов нет, РЅРѕ СЏ Рё лентяйка та еще!  Р§Р°СЃС‚енько вечером или забываю или просто лень идти мазаться, РєРѕРіРґР° уже спать хочется.

Хирургиеским путём страшно. Тем более это общий наркоз? то есть одно лечим другое калечим. Нее..

� как мумие? Долго мажешь? на сколько помогло?

РЈ меня такие растяжки...... почти РґРѕ РіСЂСѓРґРё.... Толщиной РІ 1-2 СЃРј Рё РїРѕ всему животу, надеюсь РїСЂРё похудении станут РЅРµ такими заметными  РЇ даже РєРѕРіРґР° беременной РєРѕ врачихе ходила РѕРЅР° РІ шоке была, говорила что таких растяжек еще РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ видела, хотя РѕРЅР° уже старая Рё работает лет 30, Р° то Рё больше! РЇ мажусь кремом СЃ РјСѓРјРёРµ, заказывала его РїРѕ интернету, РїРѕ идее натуральное, РІ любом случае РІ таблетках РІСЃРµ фигня! РЇ читала отзывы Рѕ том, что помогает, РЅРѕ СЏ РЅРµ очень РІ это верю! Хотя СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, что мешает попробовать, хуже РїРѕ любому РЅРµ будет! Пахнет только это РјСѓРјРёРµ неприятно! Рђ вообще РІ передаче Р•.Малышевой "Жить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ" давно смотрела как то - была тема РїСЂРѕ растяжки! Так РІРѕС‚ там сказали, что полностью РёС… убрать можно только хирургическим путем! 

А ещё у меня проблема - растяжки. После родов искала информацию как от них избавиться. А потом всё на нет сошло. Вот тперь опять интернет перерываю. Хоть сделать их незаметными, а лучше совсем убрать. Если кто знает способы - пишите.

Wife87, конечно пиши, будем худеть вместе! Я только рада. Как твои дела на данном фронте?

Лириаль, наверное каждый полный человек вспоминает прошлые года, когда он был в меньше весе. Но мы же туда вернёмся! В смысле не в прошлое, а в тот вес! Я вот так точно думаю туда прийти.

РЈ меня тоже вес слава Р±РѕРіСѓ РЅРµ поднимается. Так 72 Рё есть. Хотя мороженки пошли, жарко Рё так хочется. РЇ думаю РїРѕС…РѕРґС‹ РЅР° реку спасают. Р’СЃС‘ таки расход каллорий. Хотя туда ходить тоже РѕРґРЅРё расстройства. Наверняка РјРЅРѕРіРёРµ Рё без того красивые девушки приводили себя РІ  РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рє пляжному сезону. Как посмотришь РЅР° РёС… идеальные фигуры... Р� парни СЃ РЅРёРјРё подстать. РџСЂРѕ парней вообще молчу. Такое ощущение, что Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РІСЃРµ качки. РќСѓ или РІСЃРµ кто РЅР° пляж С…РѕРґСЏС‚. Плавают себе мышцами играют.

Вообще это личный дневник Мари РќРѕ СЏ думаю РѕРЅР° будет рада любым гостям:) Так что пиши РЅРµ стесняйся:)

Девочки, Р° возьмите Рє себе худеть))))) 

РЇ тоже фрукты люблю, правда только те которые сладкие  РЇ просто удивилась что похудела, потому что примерно неделю РєРє превышала позволяла себя РІСЃСЏРєРёРµ вредности Рё спортом всего лишь 2 раза только позанималась, поэтому ожидала привеса, Р° РѕРЅРѕ РІРѕРЅ как получилось  

Р’РѕС‚ помниться лет РІ 20 Сѓ меня работа сидячая была, весь день Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, Рё была халява такая что СЏ целыми РґРЅСЏРјРё объедалась: фруктов кило, СЃРѕРєР° пару литров, лимонад 1.5Р», пироженые РїРѕ 3 штуки РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° раз, пирожки жареные СЃ картошкой тоже РјРёРЅРёРјСѓРј 3 штуки, РІСЃСЏРєРёРµ йогурты, творожки сладкие, плюс печенья конфет Рё РІСЃСЏРєРёС… сладостей накуплю! Р� весила РїСЂРё всем этом 55 РєРі Рё считала себя толстой! Р’РѕС‚ Р±С‹ сейчас так... ешь что хочешь Рё РЅРµ толстеешь)) Вчера фотки посмотрела СЃРІРѕРё РіРґРµ Сѓ меня 60 РєРі примерно, РЅСѓ вообще толстой РЅРµ назвала Р±С‹, РїРѕ крайней мере РІ одежде недостатков точно РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Рђ СЏ себя жирной РєРѕСЂРѕРІРѕР№ тогда считала... Буду стремится Рє прежним РєРі 

Лириаль, хороший результат! А если ты не ижидала такого отвеса, значит не трудно худелось, что уже о правильности питания говорит.

Так держать! Не сбавлять темп.

А я фруктами объедаюсь. Остановиться не могу. Абрикосы, персики и ягоды...

Сегодня СЃ утра решила взвеситься, было очень страшно... Р� СЏ была РІ шоке РєРѕРіРґР° увидела цифру 75  Р”умала будет РЅРµ меньше 77... Заодно решила сделать замеры, РїРѕРїР° Рё ляжки РїРѕ 2 СЃРј убавили, талия СЃ животом такие же остались как последний раз, СЂСѓРєРё похудели... даже РёРєСЂС‹ РЅР° 0,5 убавились правда обхват РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ почему то РЅР° 2 СЃРј больше стал... Р’ общем РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ поверить РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё понять как это так получилось 

Лириаль, давай давай тоже не расслабляйся.

Выглядишь просто супер!   РЇ тут последнюю неделю расслаблялась... Р‘ыли РєРґ, РІРёРґРёРјРѕ РёР· Р·Р° РЅРёС… депрессняк накрыл  Р’ общем беру себя СЃРЅРѕРІР° РІ СЂСѓРєРё. РќР° вас девчонок посмотришь как РІС‹ стараетесь худеете, РЅРµ бросаете, то сразу мотивация поднимается СЃРѕР±РѕР№ заниматься.  Р’ общем твои старания Рё фото меня  РІРґРѕС…новили РЅР° активные действия. 

Это я собственно сегодня. Я представляла себя худее. Может зеркало выкинуть? Там у меня талия есть. Вобщем 72 кг.

Девочки! Наконец-то я тут!!!

У меня отпуск начался. Спорт пока отложила. Но спорт именно ввиде тренажёрного зала. Так как ездить до работы и вообще видеть работу не хочу!

Стараюсь ходить РЅР° реку каждый день хоть РЅР° чуть чуть. Плавание СЃРґРѕСЂРѕРІРѕ расслабляет Рё СЂСѓРєРё тренирует. Хтя плавать РІ реке страшно. Течение СЃРЅРѕСЃРёС‚. Поэтому далеко РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ. Благо РїРѕРіРѕРґР° жаркая стоит.  РќСѓ Рё гуляю РїРѕ 3 - 5 часов. РќРµ Р·Р° раз конечно, Р° СЃ ребёнком часа 3 Рё вечером СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ часа 2.

Вес стоит на месте 72. Всё-таки каллорийноть пищи немного поднялась. Гренки мама жарила, сыр косичку съела.

С завтрашнео дня немного понижу каллорийность за счёт замены продуков овощами, фруктами и творогом.

Лириаль, я сама так мучалась диетами и голодовками несколько лет, прежде чем пришла к нормальному питанию. � знаешь, только сейчас я счастлива, у меня нет депрессии от зажоров, нет самобичевания. Даже в отпуске я немного скучаю по тренажёрке. Сегодня думала как приду и сразу же на беговую дорожку 2 км пробегу.