Р’СЃСЏ неделя какая-то развратная, никак РЅРµ втянусь обратно, переедаю каждый день.. Р’чера СЃРЅРѕРІР° даже планировщик РЅРµ вела, чтобы РЅРµ расстраиваться. Весы, конечно, ничем РЅРµ радуют. Зеркало тоже. Да Рё вообще мало что радует. Р–РґСѓ РЅРµ дождусь, РєРѕРіРґР° же ремонт закончится (уже РІ начале следующей неделе должен), чтобы хоть РґРѕРјР° почище стало. Грязь РјРЅРµ сильно опускает настроение. Убираюсь ежедневно РїРѕ полной, РЅРѕ РІСЃРµ равно кошмар:( Р’СЃСЏ радость лишь РІ том, что это дополнительная физ.нагрузка.

Опять вчера в калории не влезла.. Как и предполагала, собственно. Но БЖУ в коридоре.

РќСѓ Рё взвеситься сегодня РЅРµ смогла:( РЈ нас сейчас еще ремонт идет, СЃ утра, РїРѕРєР° СЏ еще сплю, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ тетечка его делать. Поэтому неудобно утром взвешиваться: оденься, сбегай РїРѕ делам, разденься, взвесся. Р� РІСЃРµ это РїСЂРё ребенке, которая успешно открывает двери. РќСѓ может РѕРЅРѕ Рё хорошо, нервы целее))) 

На сегодня опять планы по еде приличные. А что получится - посмотрим.

Потерялась СЏ РЅР° РґРЅРё праздников. Были загрузочные РґРЅРё))) Р� совершенно РЅРµ хотелось думать Рѕ планировщике, поэтому ела РІСЃРµ, что хотела, Рё ничего РЅРµ считала. Знаю, что были Рё излишества, поэтому РІ РіРѕРЅРєСѓ РІСЃРµ РїРѕ нулям РїРѕ КБЖУ для верности поставила. 

РќРѕ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ СЃРЅРѕРІР° тут как тут. КБЖУ РґРѕ вечера себе распланировала, посмотрим, как пройдет. Обычно, как только СЏ РЅРµ оставляю себе запаса РЅР° вечер, РјСѓР¶ обязательно что-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ))))  

В выходные вес еще держался, но вчера уже случился законный привес. Сегодня взвеситься не успела, с ужасом жду завтра

Сегодня наконец снова весенняя погода. Нагулялись с ребенкой, теперь я обедаю, а она спит.

Последние РґРЅРё были неплохи, РЅРѕ сегодня чего-то привесик РІ 300 РіСЂ случился. Наверное, после понедельникового превышения. Рђ может Рё после среды, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ умудрился ватрушку принести Рє ужину РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ срочно скорректировать планы РЅР° ужин, РЅРѕ РїРѕ калориям РІСЃРµ равно РЅРµ уместилась:

Вчера образцово-показательный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был. Вечером, РІ районе 22 часов ходили РїРѕ магазину, Р° РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі едятКто банан, кто булку, кто салат... РџРѕСЂР°РґРѕРІР°Р»Р°СЃСЊ, что Сѓ меня уже РІСЃРµ съедено, Рё РЅРµ надо так мучить СЃРІРѕР№ организм:) Дома только чаю СЃ лимоном выпила)

РќР° сегодня уже тоже план составлен РґРѕ вечера. Теперь думаю, как Р±С‹ РЅРµ нарушить.. РЈ свекра юбилей, РЅРѕ отмечать РѕРЅ сегодня РЅРµ планирует. Тем РЅРµ менее мужу вечером надо заехать Рє РЅРёРј (РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј делам), Рё логично было Р±С‹ сразу подарить подарок, С‚.Рµ. нам тоже надо поехать. Рђ тут может Рё чай СЃ тортом нарисоваться.... Рђ РѕРЅ Сѓ меня РЅРёРєСѓРґР° уже РЅРµ впихивается  Для стимула напишу сразу запланированные КБЖУ, Р° если РІРґСЂСѓРі что, то потом исправлю.

Вчера настроение было РЅРё Рє черту. РЎ утра весы показали привес, дальше навалились лень Рё плохая РїРѕРіРѕРґР°, поэтому СЃ СЂРµ гулять РЅРµ пошли, потом РЅР° ужин ела-ела-ела (Рё это РІ первый день РіРѕРЅРєРё!) Решила даже РЅРµ считать КБЖУ. РќРѕ сегодня утром РІСЃРµ же дозаполнила весь пережор, оказалось РЅРµ так СѓР¶ Рё ужасно:) 

1876 232 71 79

Сегодня уже Рё вес приятнее, Рё РїРѕ делам сходили, Р° РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ Рё погуляли, Рё СЃРїРѕСЂС‚ 20-минутный состоялся, Рё вообще если РЅРµ РІСЃРµ, то РјРЅРѕРіРѕРµ хорошо. 

В выходные у нас стандартно есть день, когда мы ездим в гости к свекрам. � жить по правилам в него, конечно, не очень получается.. Поэтому один день зелененький, а второй с красным.

1535 162 60 84

1782 214 59 95

Прошла неделя, как я вернулась на дион, поэтому мини-отчет.

Вес: 69,4 (больше, чем -0,5 кг)

Грудь: 97 см (0)

Талия: 76 см (-4 см)

Бедра: 103 см (-1 см)

С зарядкой как таковой не получилось, так как начали делать ремонт в большой комнате, а в спальне и коридоре совершенно негде (и так небольшие, так туда еще и вещи выставлены). Поэтому просто старалась ходить на улице побольше и побыстрее.

Считаю себя умничкой))))

А со 2 марта участвую в 4-недельной гонке. В 2012 году это мне хорошо помогло:)

На сегодня пока все идет по плану. Коридор до вечера, надеюсь, не расширится:

Весы РЅРµ подвели: - 400 РіСЂ. 

На сегодня уже тоже распланировала меню до самого вечера, впихнув в него булку с корицей (что-то прям хочу-не-могу). Т.к. ничего не предвещает нарушений, то сразу пишу КБЖУ (если вдруг что-то изменится, отредактирую сообщение)

Утро растроило прибавкой в 300 граммов, зато коридор в норме

На самом деле и раньше у меня стабильно случались прибавки через 3 дня после нарушения. � тут как раз три дня после масленицы прошло. Теперь жду утра, интересно, что весы покажут.

Сегодня Сѓ меня перебор РїРѕ калориям РїСЂРё соблюдении зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РїРѕ БЖУ. Рђ РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того, что сначала очень захотелось куриных желудков (РЅР° обед, РґР° без гарнира), которые дали фантастическое количество белков. Рђ потом СЏ увидела грецкие орехи, Рё тоже РЅРµ смогла остановиться после 10 РіСЂ. РўСѓС‚ Рё жиры СЃ калориями подтянулись...)) Зато РІ остальном день С…РѕСЂРѕС€) 

1668 197 55 94

Наконец сегодня взвесилась по всем правилам. Теперь можно и с целями определяться:)

Вес на сегодня 69,9 кг.

Ближайшая цель 67 кг (это вес осени-начала зимы)

Дальше 65 кг (вес весны-лета прошлого года)

62 кг - добеременный вес

59 кг - цифра, которой я не видела много-много лет (соответствует �МТ=23)

57 кг - идеал на данный момент

Rishechka пишет 23.02.2015 в 20:43 (ссылка):

Праздник, куда деваться)))

Мое яблочко, кстати, ушло даже не сильно поздно, в 8 вечера. � ничего, нормально до ночи дожила)

pinkolive, РґР° СЏ сама сегодня столько всего съела, что обалдееееть!..))

Милиметровщица Р’СЃРµ уже съела, что могла.. Осталось только 100 РіСЂ яблока РЅР° случай жуткой голодухи:)

Сегодня наконец удалось забрать весы. РќРѕ после завтрака Рё РІ одежде РѕРЅРё РјРЅРµ показали то, что СЏ предпочла Р±С‹ развидеть РџРµСЂРІР°СЏ 7... РўР°РєРѕРµ РІ моей жизни было только РІРѕ времена беременности.. Р� РЅРµ больше месяца после СЂРѕРґРѕРІ. 

Похоже, РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники так сказались. До РќР“ было РІ пределах 67... Рђ после как раз уже РЅРµ взвешивалась. РќСѓ.. Что недавно набрано, то быстро Рё уберется РќР°РґРµСЋСЃСЊ)

Это был странный в плане питания день. Всего по капельке+блины.. Надеюсь, что все вспомнила и все примерно записала. В любом случае, по белку недобор.. По жирам, думаю, все же перебор (сейчас верхняя граница нормы, но я не у всего пока вес могу верно оценить). По калориям тоже перебор. Но некритичный в моем понимании:) Завтра буду исправляться.

1705 244 60 46

pinkolive, доброе утро!) ты сможешь, мы в тебя верим!)))

Сегодня ожидается тяжелый день. Мало того, что за завтрак уже треть положенных калорий и жиров съедено (не могу же я отказаться от завтрака, приготовленного мужем), так еще и дальше едем в гости. Непонятно, что там будет и как попасть в коридор (по К и Ж не перейти верхнюю границу, а по Б дойти до нижней). Эх.. Надеюсь, не придется оправдываться за то, что "ну кто же начинает вести пищивой дневник в пятницу накануне праздничных выходных?"

pinkolive, ооо, в это время вообще спадает интерес к жизни))) думаешь лишь об этом - да когда ж этот ад закончится уже...

Rishechka пишет 21.02.2015 в 23:49 (ссылка):

Спасибо!:) Конечно, не против на "ты")

Я как раз очень не стойкая, когда вокруг одни соблазны. Да что там, я и без откровенных соблазнов могу их себе напридумывать и съесть)))) Но сегодня удалось и легко. Наверное потому, что КД пришли, как раз жор спадает в это время

pinkolive, добрый вечер, Натали!) У тебя (если не против на ты) хорошая сила воли и выдержка!) Устоять перед шоколадом, багетом и сладким чаем (когда все это буквально на днях было привычно) это стоит больших усилий и достойно восхищения!Молодечик, так держать!!!

Надеюсь, мое "сегодня" в плане еды уже закончилось.

Хвалю себя! С жирами и белками все по-настоящему хорошо.

Но под вечер уже тоска была.. На ужин оставалось лишь немного калорий и была заметная нехватка белка. Пришлось есть творог. Зато сытно:)

Рђ еще.. Удержалась (РЅР° удивление СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ) Рё РѕС‚ РїСЂРѕРјРѕ-шоколада, Рё РѕС‚ навязчивого предложения мужа хотя Р±С‹ попробовать багет СЃ сыром, Рё РѕС‚ его же предложения чая Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ еще:) 

Вчерашний день, несмотря на блин и пирожок, прошел хорошо

Р–РёСЂС‹, конечно, РїРѕ верхней границе РЅРѕСЂРјС‹, РЅРѕ РІСЃРµ же уложились РІ нее :) Рђ Рє ночи неожиданно получила давно забытое чувство голода  РЎС‚оило всего лишь РЅРµ есть после ужина (который, между прочим, Рё так РІ 20:30 только был, если РЅРµ позже). Зато РєРѕРіРґР° ложилась спать, уже было ощущение, что вешу максимум 59 РєРі 

Сегодня, разумеется, полет пока тоже нормальный. Хотя муж с опаской посмотрел на меня утром с кухонными весами и пустой упаковкой от сухариков (взяла КБЖУ списать)

Larta пишет 20.02.2015 в 20:14 (ссылка):

Спасибо, Юля!

Вот и я обычно себе что-нибудь напридумываю, не выполню, чувствую себя безвольной, и вообще вера в свои силы и достижение результата пропадает. А это уже нехорошо. Но соблазн поставить себе кучу задач все равно каждый раз велик!

Наташа, привет! Я Юля. :)

Поседний РїСѓРЅРєС‚ РІ СЃРїРёСЃРєРµ меня РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРєРѕСЂРёР», РєСЂРѕРјРµ шуток. Сама РІСЃС‘ время лишнего себе понапридумываю, потом огорчаюсь. 

Зарядка наше всё, а там и на зал возможности нарисуются.

Удачи и поздравляю с дочкой!

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа, РјРЅРµ 29 лет, Рё СЏ обжора СЃРЅРѕРІР° тут после перерыва РІ 2,5 РіРѕРґР°. Р’ то время СЏ без проблем скинула 7 лишних РєРі Р·Р° несколько месяцев, просто придерживаясь (РЅРµ без нарушений) зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќРѕ потом РІ моей жизни случились беременность Рё декрет (дочке 1,7) СЃ неконтролируемым поглощением всего РІРѕРєСЂСѓРі (РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, наверное?), плюс переезд/ремонт Рё отсутствие зеркал РІ полный СЂРѕСЃС‚ Рђ недавно испачкался РїРѕСЏСЃ РЅР° РїСѓС…РѕРІРёРєРµ, поэтому пришлось ходить без него Рё застегивать планку, закрывающую молнию... Рђ РєРЅРѕРїРєРё-то, оказывается, уже РЅРµ хотят застегиваться 

�так, я снова тут.

Весов сейчас нет, постараюсь РІ выходные РЅРµ забыть забрать РёС… РѕС‚ свекров (РјСѓР¶ увез РёС… туда РЅР° время ремонта). РќРѕ думаю, вес уже около 68 РєРі 

Р РѕСЃС‚: 160 СЃРј

Объемы: РіСЂСѓРґСЊ - 97 СЃРј, талия - 80 СЃРј , бедра - 104 СЃРј

Уверена, РїСЂРё соблюдении зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° лишний вес легко будет уходить, так как набрался РѕРЅ РЅР° совершенно РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРј количестве ежедневно поглощаемой еды (даже РЅРµ Р±СѓРґСѓ писать, сколько конфет, печенья, сладкого чая Рё С‚.Рї. съедалось ежедневно РїРѕРјРёРјРѕ остальной еды СЃ излишествами. Р’ общем, точно РЅРµ РёР· РІРѕР·РґСѓС…Р° набирала РЎРїР°СЃРёР±Рѕ ГВ, без него Р±С‹ уже РІСЃРµ 80 РєРі, наверное, весила).

Со сладким чаем, кстати, с начала февраля завязала. Только в кофе 1 ч.л. сахара оставила. Больше пока ограничений нет. Лишь бы в коридор всписывалось :)

Со спортом не дружу. Дома совершенно не умею заниматься. А в зал пока нет возможности ходить. Но обязательно буду делать хоть какие-то упражнения, просто чтобы не расслабляться.

РҐСѓРґРѕР№ быть РЅРµ хочу. РќРµ люблю. Р� РјСѓР¶ таких РЅРµ любит РќРѕ хочу быть довольной СЃРѕР±РѕР№. Р� конечно, самое главное!...

Цели:

1. Узнать нынешний вес 

2. Увидеть 57 кг до 1 сентября 2015 года (по срокам и подцелям определюсь после выполнения п.1)

3. Делать зарядку 5 дней в неделю

4. Не придумывать того, что выполнять не буду)))

Р’РѕС‚ РїРѕРєР° Рё РІСЃРµ

Буду рада новым знакомствам!