Пробежала за 31 минуту 5 км. Вышла вся красная. Ноги гудят. Очень тяжело. Взвешиваться не буду неделю. В воскресенье вечеров посмотрю результат за неделю.

Все выходные была с ребёнком. Не отходила от него. Он обычно не слушается или просит много внимания. А тут мы так скооперировались. Всё чередовали. Тихие игры, чтение, потом потанцуем. потом он даже сам начал стараться уединиться немного. Надоела наверное я ему со своей активностью.

Учу его читать. Противится немножко. Теперь понимаю, что не надо было с алфавита начинать. надо было и алфавит и слоги наравне идти. У него теперь не помучается читать. Он привык говорить не "М" , а "эм" и всё тут.

Пришло понимание, что 60 кг к 28 октября не будет. Но буду делать всё что наметила. Посмотрим что получинся.

Со вторника по 3 км в день бегаю. Со сл. недели планирую по 5 км в день бегать.

Сегодня второй день бегала. еле осилила 3 км за 20 минут.

Пресс качала 15 раз, наклон 45 градусов. Тоже еле еле. Сил нет. Греет мысль что это до 28 числа.

Я не сторонник ничего экстренного. Я пол года хожу в тренажёрку. Я скинула 13 кг. � твёрдо уверилась, что диета - это зло.

Но всё меняет НО.

Мне нужно к одной ну оччень важной поездки (28 октября) похудеть до 60 кг.

То есть 10 кг сбросить.

Буду питаться фрукты - овощи + молочные продукты с общей дневной каллорийностью до 1000.

Да, я знаю что это плохо, но мне это так надо. � каждый день 40 минут в тренажёрном зале, где 20 минут я бегу 3 км + 20 минут силовые.

Поддержите меня

После недельной тренировки пошла в тренажёрку. 3 км за 20 минут пробежала. Ужас!! Люшки и живот так болтались, что было больно.

Вывод: я холодец!!!

Пью чай с лимоном, борюсь с осенью.

Осень начала на меня плохо действовать. Хочу спать. Постоянно. Раньше я и в тренажёрку ходила, и английский каждый день учила, а сейчас ни тренажёрки, английский забросила, даже гулять не хожу. Куда время девается?

Удивляюсь как вес на месте держится. 71 опять.

Мужская работа доказала, что я настоящая женщина)))

РјaСЂРё, РјРЅРµ так понравился твой рассказ РїСЂРѕ РјРѕР№РєСѓ! СЏ РЅР° 100 процентов согласна СЃ тобой. лучше сделать РІСЃРµ самой Рё быть уверенной РІ результате) умничка)

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ решила сесть РЅР° СЃСѓРїС‹. РћРЅРё Сѓ меня безмясные. РњСЏСЃР° практически РЅРµ ем. РЇ уже СЃ месяц РіРґРµ-то СЃСѓС‹ РїРѕ разу-РґРІР° РІ день ем, Р° теперь решила, что толко РёС…. Посижу так месяц РґРѕ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ  РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРё чо будет.

Сейчас 71 кг

� с понедельника возобновляю тренажёрку.

Вчера пыталась доказать себе что я всё могу сама. � вот как это было:

Я ненавижу делать то, чо мне приказывают, и терпеть не могу быть должна.

Я заказала мойку на кухню и её привезли в разобраном виде. В это время бывший муж заходит за сыном и предложил помочь. Я согласилось, единственно он сказал что придёт когда время у него будет. Мне не горит. Я согласидась. Когда он пришёл через 2 дня был весь злой, постоянно ко всему цеплялся и грубил. Потом сказал что у него ещё много дел на ден запланированно и он заднюю стенку прибевать не будет - и так сойдёт. � полки старые вставит внутрь, чтобы эти не подгонять под трубы.

Меня это вывело не на шутку. Сам предложил помощь, а потом типо я тяп ляп сделаю, а ты терпи, у тебя другого ваианта нет. Я не терпела. Поругалась с ним и он ушёл.

Ненавижу быть обязанной. � мне так захотелось понять что я и сама всё смогу, что помощь мне не нужна. � эо желайние не сильного человека, а слабой девушки, которая просто хочет не зависеть не от кого. Что трудно, учитывая что воспитываю ребёнка одна. � на работе не всё сладко.

� вот с остервенением взялась за дело. там надо было всё подогнать, попилить пришлось. Оказалось шурупы фиг завертишь. � мазоли набила. Но я осилила!!!!

Так я ещё по уровню там всё проверяла!!!

Вот так это выглядело.

Вот на последней фотке видно сколько опилок было. �звазюкалась конечно...

� кстати руки потом и лопатки болели адско. Столько мышц у меня раньше не работало. В повседневной жизни я практически не задействую спину, лопатки, а тут всё прокачала)))

Вот он итог моей работы!!

Счастлива была немеренно

Неделю назад написала, что буду сидеть на супе. Ха-ха-ха!!!

Суп я конечно ела, но не только его. Вес 71 кг.

Буду сидеть на супе. Прочитала про диету. Ешь только суп без мяса и бульоена (я мясо и так не ем практически). � это называется жиросжигающий суп. Для меня просто постный суп. Буду есть только его сколько смогу. Можно в неограниченном количестве.

Что получится - буду писать.

Лириаль, первый раз в садик, это тяжело. и тебе и дочке. Ей там хоть нравится? или орёт?

А работу искать такой геморой... У меня подруга технолог щас 4-ый месяц работу ищет. Никак не найдёт. А ты ко по специальности?

Времени нет даже зайти на дион. вчера пошла внепланово в больницу с сыном. Выписала 7 дней по 2 укола в день антибиотики. Сделала медсестра ему укол. Он ко мне прижался. Сердце у него колотится и у меня. Я встать не могу. Ноги ватные. и вроде сама не неженка. А так плохо стало. Говорит купи мне чупа чупс. Пошла купила ему. � себе шоколад. Тьфу ты опять еда. Короче 4 кг набрала. �тго тадам 73 кг у меня.

Я решила пока оставить тренировки. Реально не хочу пока их делать и времени мало. у меня щас жизнь как тренировка - только и ношусь везде как угорелая.

А то что когда дома сидишь - постоянно к холодильнику тянет - это точно! Просто от скуки и безделья хочется чего нибудь пожевать, надеюсь когда работать пойду, то про еду забывать буду, по крайней мере пока голод не наступит.

РЈ меня дочка сегодня второй день РІ садик пошла, уже РЅР° полдня осталась, очень ей там понравилось, СЏ думаю РѕРЅР° Рё РЅР° целый день уже готова оставаться. РЎРєРѕСЂРѕ наверное РїРѕР№РґСѓ работать, РїРѕРєР° еще РЅРµ представляю как Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ успевать, ведь РІ декрете то РЅРµ РІСЃРµ успеваю, Р° СЃ работой тем более.

РњРЅРµ Сѓ Джилл фигура тоже РЅРµ нравится, слишком перекаченная. Попробовала тренировки РёР· серии "8 РјРёРЅСѓС‚" там серии РїРѕ 8 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° пресс, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, бедра, растяжка. Р’ принципе понравились серии РЅР° СЂСѓРєРё Рё растяжка, остальное как то слабовато. Да Рё тетки там такие.... РЅРµ вдохновляют. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще силовую треньку Envy, РїРѕ крайней мере там девушки красивые , Р° РјРЅРµ важно, чтобы "картинка" красивая была. Потом напишу впечатление Рѕ тренировке.

Что ж вы так? Опять заболели? Выздоравливайте побыстрее!

Быть дома (на больничном) ужасно для яфигуры. всё время идёшь на кухню.

Начинают посещать мысли о диете

Лириаль,хорошо, что настрой такой боевой! Только выдержи всю план программу, которую составила. Мне Джиллиан не очень нравится пот ому же прессу. Плоховато как то.А на руки сильно много. У меня мышцы качаются быстро. я как мальчик стала бы. Да и у неё самой тело не очень женственное. Те же руки сильные, большие плечи. Мне такого не надо.

А то чо одно и то же надоедает, это да... Мне за пол года тренажорка надоедать стала. Конкретно неделю назад.

Сегодня сынуля заболел. Так что я на больничный. Никакого фитнеса и бега. Ну то есть делать всего много надо будет конечно, но не спортивно.

Что то РјРЅРѕРіРѕ СЏ всего написала Р’РёРґРёРјРѕ РёР· Р·Р° того, что давно РЅРµ писала ничего.

Кстати РєРѕ РјРЅРµ РІРёРґРёРјРѕ боевой настрой вернулся, опять взялась Р·Р° себя. Стала заниматься, Р·Р° питанием стала строже следить. Купила РІ аптеке протеин, делаю вечером белковый коктейль (протеин + молоко 1.5%). Кстати ту тренировку PUMP IT UP СЏ больше РЅРµ делаю, занимаюсь СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ тоже РёР· этой серии. РўР° старая для меня легкая очень стала РґР° Рё поднадоела Р·Р° эти месяцы. Рђ та, РїРѕ которой сейчас занимаюсь РјРЅРµ очень нравится, РѕРЅР° гораздо эффективнее той, СЃ меня 7 потов СЃС…РѕРґРёС‚, СЏ РІ конце аэробной части красная как вареный рак, Рё мокрая как будто меня ведром РІРѕРґС‹ окатили, Рё язык РЅР° плечо. Правда РјРЅРµ РЅРµ очень нравится часть СЃ растяжкой Рё прокачкой мышц, растяжку СЏ СЃРІРѕСЋ делаю (те упражнения которые РїРѕРјРЅСЋ), Р° РЅР° мышцы там всего несколько отжиманий, чуть чуть пресс (правда планка очень понравилась, хотя раньше РЅРµ любила), Рё для СЏРіРѕРґРёС† немного, РІ общей сложности около 10 РјРёРЅ наверное получается, думаю эту часть Р±СѓРґСѓ пропускать. Буду еще 2-3 раза РІ неделю силовые делать,  РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ найти подходящие именно РјРЅРµ. Р—аписала шреды СЃ Джилл, позанималась РїРѕ первому СѓСЂРѕРІРЅСЋ 2 раза, выделила для себя такие РјРёРЅСѓСЃС‹: 

- кардио вставки; мне они абсолютно не нужны, т.к. кардио занимаюсь в другие дни, а так только время трачу.

- на пресс практически нулевая нагрузка, что делаю, что не делаю. приходится потом отдельно его прорабатывать по другой тренировке.

- нет упражнений на спину, ягодицы, бедра, только общие выпады и приседания, а мне этого мало.

Ну а в целом тренька довольно неплохая. Записала вот еще тренировки "8 минут", там на каждую группу мышц тренька по 8 минут, как то давно пробовала по ним заниматься, но уже не помню ничего, вот как нибудь на днях попробую их вместо Джилл.

мaри пишет 13.09.2012 в 09:12 (ссылка):

Никогда так не думай, нельзя опускать руки, похудеешь конечно, но не так быстро как хотелось бы. Обычно когда начинаешь худеть, думаешь "вот за месяц 4-5 кг можно скинуть" соответственно за 3 мес. всего 12-15, а на деле все получается не так как планировала. Это почти всегда так и не надо расстраиваться, главное общая тенденция похудения. Вот у меня уже месяца 2-3 вес прыгает туда сюда вокруг 73, но я и расслабилась, не так строго калорийность соблюдаю, болею, позволяю лишнего, спортом почти не занимаюсь. Но я рада, что за это время эти сброшенные кг не вернулись обратно. Даже немного удивляюсь этому. Одна девушка мне сказала, что если не возвращаются, значит похудение было правильным.

Ты уже 13 кг сбросила, а я всего 7. Ты должна гордиться уже этим. Не каждому под силу сбросить 13 кг.

мaри, привет! Все что то времени нет заглянуть. Ты оказывается вон какая умная, даже в аспирантуру собираешься поступать. Молодец! Ты умничка! А у меня почему то быстро интерес к учебе теряется, что в школе, что в институте, хотя задатки есть, поэтому и не отличница, а всего лишь "четверошница".

Больше никогда мой вес не перевалит за 70кг!!!

cypleno4ek, очень тебе рада! присоединяйся!

Я кстати тоже с 83 начала.))

Добрый день, девочки!

Мне кажется я здесь тыщу лет не была. �ли просто так много всего произошло.

День рождения и болезнь совпали. Так что помимо булки с чаем и с мёдом ела всякие вкусные салаты и торт. �того привес 1 кг за 4 дня. В пятницу и субботу мой д. ржд., а в понедельник у коллеги. Как то так. Болеть почти перестала. Только кашель и горло немного. Каждый раз карб себя, что нужно на больничный идти, потому что осложнения всегда у меня : дохаю месяц после. Так хоть кол теши, ниразу в жэизни на больничном не была ( ну за все мои трудовые 3 года))).

РќР° день рождения (так совпало просто) РїРѕР·РІРѕРЅРёР» ректор (институт весной закончила) Рё предложил РІ аспирантуру РІ РјРѕСЃРєРІСѓ поступать. РќР° бюджет. РЇ РїРѕРєР° продумала (5 дней РґСѓРјСѓ думала) сегодня позвонила. Сказали можешь заявлдение завтра приносить, РІ понедельник вступительный экзамен.  Рђ СЏ ничего РЅРµ подготовила : РЅРё реферат, РЅРё предметы РЅРµ повторила. Хотя аспирантура - РјРѕСЏ мечта. Просто учёба - это то место, РіРґРµ Сѓ меня РІСЃС‘ получается. Даже если Р±С‹ СЏ ядерную физику учила, Сѓ меня РІСЃС‘ Р±С‹ получилось. Р� поэтому естественно РјРЅРµ хочется учиться. Р� там есть большой плюс: РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° работе нет чёткого  РЅРµРјР°С‚ериального вознаграждения Рё признания. особенно наверное признания. Р’ учёбе есть. Р� РѕРЅРѕ РІСЃРіРґР° конкретно - твоя оценка. Р� всегда можно посмотреть твою зачётку или что там РІ аспирантуре есть Рё сказать как человек учится Рё оценить его старания. Р� вобще РЅСѓ РјРѕРіСѓ СЏ это Рё РІСЃС‘ тут. РќРѕ СЏ РЅРµ готовилась... РњРЅРµ сказали можно РІ любой РіРѕРґ. РЎ ужасом отложила РЅР° РіРѕРґ. РЎРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ СЃ имыслями. Ведь диссертация РЅРµ РІРєСЂ, РЅР° РІСЃСЋ жизнь тему рассмотреть надо.

� кроме того я с работой планировлала изменения. � в другой город уехать. Вдруг не осилю. А если не возьмут на др. работу всё так сказать упущу...

Вот как то так . Просто высказала то что кипит.

если не против я к вам.

Лириаль, СПАС�БО!!!!!

Пусть звезды светятся в глазах твоих,
Пусть счастье, как шампанское, искрится,
Пусть слезы никогда не блещут в них,
� в сердце пусть печаль не постучится.
Пусть этот день, как песня соловья,
Перечеркнет всех хмурых дней ненастье.
Пусть жизнь твоя, как майская заря,
Приносит каждый день в ладонях счастье!

Поздравляю с Днем Рожденья! Желаю тебе счастья в личной и семейной жизни, исполнения всех твоих мечтаний, ну и стройной фигуры! Пусть у тебя все будет хорошо!

РјaСЂРё, немного успокаивает, что РЅРµ только Сѓ меня аппетит взялся откуда РЅРё РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ. 

Давай выздоравливай, бери больничный, не работай, когда болеешь, а то долго еще будешь болеть. Д.р. можно будет потом отметить.

Спасибо, девочки!

Я только подумала, что вот всё не болею как вчера поновому всё. Еле сижу на работе, совсем расклеилась. Лимон с чаем ем. Настроение на нуле.

А завтра день рождения. Чувствую весело будет(((

Лириаль, мне самой кажется, что на месте топчусь. Сегодня всё те же 69 кг. � сил нет, но это от болезни скорее всего. � в последнее время тоже не наедаюсь на 1300 правда. Хочется более жирной пищи. Масла и хлеба. Вчера на 1100 наела, а к вечеру печенек с шоколадом накушалась грамм 300 наверное съела. Прям захотелось немогу. Чувствую седя уродом, который только о пожрать и думает.