MadBat, Ой, Линейки я побаиваюсь))) Я ж человек увлекающийся. Могу на неделю засесть))

Ну фоточка моя на аватарке)) Но ток фэйс это)))

А полную фотку мне на форуме не разрешают еще выложить. Ты, кстати, не знаешь, сколько надо сообщений чтобы можно было фотки добавлять?

LLIElena, в перфект ворлд я играла долгое время, да потом винда полетела и я забила на нее. Хотя игрушка прикольная. )))

кстати Софья, ты хоть фоточку нам покажи, чтоб мы тебя представляли чуть-чуть.

Лучшая он-лайн игра Lineage, но затягивает зараза.. эх, если б было время я бы только в нее играла.

LLIElena, РѕР№, Лен, СЏ РЅРµ обидчивая. РЇ Р¶ РІСЃРµ понимаю, сама виновата. Так что критика СЃРѕ стороны наоборот позволяет РјРЅРµ понять, как РІРёРґСЏС‚ меня РґСЂСѓРіРёРµ. Это Р¶ ценно. Так же Рє человеку РЅРµ подойдешь РЅРµ спросишь) 

MarlaSofia, Соф)) похоже мы перенесли наше обсуждение тебя на страничку КошкиКэт))) я там тебя поругала немножко. Не обижайся

кстати могу посоветовать игрушку Перфект Ворлд - просто набери в яндексе. У меня дите играет...Во многие игры играло дите мое, но от этой просто в восторге.

Musyandra, Рѕ, стратегии СЏ тоже люблю)) Р’РѕС‚ РІСЃРµ РґРѕ РѕРЅ-лайн РёРіСЂ РЅРµ РґРѕР№РґСѓ)) 

Описание Disciples заинтересовало)) Надо Р± тоже поигратеньки)) 

О титан квест тоже ничего не слышала) Ща посмотрела) Тоже заинтересовала)) Ну все, теперь ж не успокоюсь пока не поиграю))

LLIElena, ага, я даже не поверила, что так бегать умею))) Это просто бысрее ветра было))) А по лестнице как! Лифт решила не ждать, чтобы драгоценные секунды не упустить!))))

Сегодня у меня по плану симс))) игралась пару часов, да мч пришел)) Ща полялякаем и снова играть пойду)

Почитала, тебе тоже ответила)) Спасибо

MadBat, у меня обычно ничего не задерживается))) Но сегодня это было неожиданно))

MarlaSofia пишет 18.02.2012 в 16:24 (ссылка):

Хех, СЏ пару недель назад тоже РІ СЃРёРјСЃРѕРІ играла  РЇ обычно РїРѕ стратегиям заезжаю, хотя квесты тоже РјРѕРіСѓ. До этого РІ Титан Квест резалась, Р° недавно прошла РІСЃРµ Disciples.  

MarlaSofia, 

MarlaSofia пишет 18.02.2012 в 18:49 (ссылка):

Соф привет!!! Отличная пробежка...Думаю что не мало калорий убежало

 Р° что Р·Р° игрулечки Сѓ тебя?

Я тебе в дневничке КошкиКэт написала сообщение. Загляни к ней почитай.

РґР° СѓР¶,  РІРѕС‚ это пробежка)) РЅСѓ ничего, главное что ничего РЅРµ задерживается)

Сходила СЏ Рє маман сегодня. РћРЅР° Р¶, как всегда, РІСЃСЏРєРёРјРё разностями меня накормила. РќСѓ ничего. РЇ РїРѕ максимуму так прикинула, РІСЃРµ равно РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 

Вот и хорошо. Только осталась я сегодня без ужина. У меня на крайняк еще 250 ккал осталось. Ну кефира себе куплю и попью перед сном.

А вообще, я сытая и довольная)

К тому же, пока домой ехала, приспичило же моему организму от отходов избавиться.)) Так я от остановки до дома так бежала, что, наверное, все калории нафиг сожгла. Плюс по снегу то свежевыпавшему бежать в скользких ботинках - это огого нагрузка)) Плюс страх обделаться в общественном месте - это такой стресс, что точняк калории в мышцы пошли)))

Пошла в игрулечки играть)

SSweetlana, Спасибочки огромное!!)) � тебе того же))

Musyandra, хехе)) Сѓ нас тоже РґРІР° РєРѕРјРїР°) 

А играю я во все подряд. Я всеядная. Но сегодня у меня особенное игровое меню. Стыдно сказать, но я проведу вечер в компании sims 3.))) Вчерась накачала себе обновлений, и ща засяду))

Но чаще я все-таки в квесты играю и во всякие мини-игры)

А ты во что играешь обычно?)

КошкаКэт, РґР° СѓР¶, СЏ сама думаю, что РѕС‚ веса РІСЃРµ. РЈ меня как раз, РєРѕРіРґР° эта эпопея началась, вес очень быстро привалил. ) 

София, привет! желаю тебе обязательно достичь своих целей в постройнении)

Svetlanаmaranello, да уж, тут ты права. Я тут всего неделю считай. Как начала. Не взвешиваюсь. Вообще, собираюсь взвешиваться раз в две недели или еще лучше раз в месяц. Не хочу только расстраиваться. Знаешь, бывает так, две недели следишь-следишь за питанием, а вес стоит. Я вот хожу такая счастливая сейчас, незнаю, скинула или нет, но ощущение легкости дарит мне мысли о том, что похудение идет полным ходом. Но на весы не встаю. Уж лучше я буду в хорошем настроении с теми же кг и буду думать, что вес скинула, чем взвешусь, увижу те же цифры или еще больше и впаду в отчаяние. У меня так было не раз. Сейчас на эти грабли не наступаю. Весы спрятала.))

Один кг все равно погоды не сделает, а когда я похудею действительно, это будет заметно и по вещам и по отражению в зеркале))) Вот такая у меня позиция))

Поэтому пока не взвешиваюсь)

Да и, если честно, сам вес меня не парит. Меня беспокоит мое самоощущение сейчас. Я хочу чувствовать уверенность и легкость в теле. Впринципе, уверенность я чувствую за счет того, что контролирую питание, и вижу, какая я молодец. А легкость как бонус. Ну а само похудение - это лишь результат. Он конечно для меня желанный, но я все же пришла сюда после сотни неудачных попыток похудеть и извлекла из них то, что результат - это ежедневные действия. � результат не принесет счастья и удовлетворения, если ради него я буду себя мучать. Вот теперь я стараюсь худеть так, чтобы каждый день приносил мне удовольствие. Ни в чем себя не насилую. Ни в чем себе неотказываю. Я просто наслаждаюсь и не думаю о весе. Точнее, я упорно стараюсь забыть о нем, переключаю внимание и пока получается)

MarlaSofia пишет 18.02.2012 в 10:01 (ссылка):

А какие игры? Я сама любитель зависнуть на пару часиковпоэтому МЧ купил второй комп

OlkaBooo пишет 18.02.2012 в 12:19 (ссылка):

 РІРѕС‚Рё Сѓ меня РЅР° фоне веса проблеммы СЃ месячными. РєРѕРіРґР° таблетки РїСЊСЋ РІСЃРµ пографику. Р° РєРѕРіРґР° нет РґРІР° месяца есть РѕРґРёРЅ нету))) Р° РІРѕС‚ тут СЃ похудательной эпопее РІ начале задержка была РЅР° 2-3 недели, Р° сейчас наоборот рано пошли.

так что худеть надо мне что бы все устаканилось))) вот и иду к этому))))) пусть и медленно но вперед))))

Да конечно хорошо иметь собственного диетолога и тренера, но этот сайт уже можно сказать на половину он и есть! потому что вести планировщик очень легко, что есть а что есть я думаю ты и так понимаешь, читать тут полезные статьи, есть и упражнения, потом многие гонки устраивают, это же очень мотивирует! � потом когда встаешь на весы и видишь первые результаты, то сразу хочешь идти дальше!

Ты кстати как часто взвешиваешься? есть какие то результаты с 1 дня как ты тут?

OlkaBooo, а что у тебя было? Я вот все думаю, может сбой гормональный... Эх, в марте точно пойду. Денег получу и пойду в клинику. Не люблю бесплатных гинекологов))

Svetlanаmaranello, да уж, это точно. Но это и сложнее существенно. Так я, к примеру, просто девушка Соня, а когда худеть начинаю становлюсь и диетологом Соней и фитнес-тренером Соней и примерной женой и хорошей дочерью и еще и циферки считать. А человек одновременно только 7 вещей в голове дерджать может. � если 5 мест уже занято, то простор маловат для творчества) Поэтому тренеры и диетологи существенно жизнь могли бы облегчить. Ведь тебе не надо на это тратить внимание. Появляется ощущение свободы. А так все время в стрессе. Вдруг что забыл, не записал, тренировку пропустил.)

Вот стараюсь делать просто в удовольствие, не зацикливаться. Эх, но все равно была б рада, если б кто-нибудь мне диетолога и тренера предоставил в бесплатное пользование на год. Ну или хотябы за умеренную плату))

MarlaSofia пишет 18.02.2012 в 09:37 (ссылка):

Та же беда была. Я пошла в гинекологу, мне прописали оральные контрацептивы. Вот 3-ий год их пью. Ненарадуюсь. Месячные как по часам теперь идут)

Да может конечно и возвращаются некоторые...но все же мотивируют они! Смотришь и говоришь раз они смогли значит и я смогу!

Да я тоже бы хотела такого тренера)) и возвожность тренироваться по 3 раза в день...но мы должны сами быть себе тренерами или в клуб пойти и там тренера взять.

РќСѓ РІРѕС‚, что Р·Р° день! РќР° улице снег пошел! Рђ РјРЅРµ собираться так лениво, РЅРµ хочется РЅРёРєСѓРґР° идти. 

МЧ сегодня на работе. Вечер свободный. Вот приду, с собакой еще погуляю и сяду в игрушечки играть. Уже и не помню, когда в игры играла, а тут так захотелось. )

Р’РѕС‚.

А еще вот интервью понравилось. О жизни. Такое вот оно спокойное...классное.

Svetlanаmaranello, О, я видела пару выпусков этой программы. Хотя, думаю, с диетологами, тренерами и вообще живыми пинкодавателями похудеть проще. Мне вот интересно посмотреть на этих подростков спустя пару-тройку лет. �нтересно, много ли из них обратно к своему весу возвращаются

Svetlanаmaranello, Доброе утро)) Да уж, в эффективности ходьбы я и сама убеждалась не раз. К тому же, это гораздо веселее, чем на одном месте быть. �дешь себе, по сторонам смотришь)) Впечатлений набираешься)) Я в прошлый раз когда худела ходила по 2-3 часа в день. Так я похудела за месяц почти на 10 кг и тело очень подтянулось)

Да я уже незнаю, чем завтракать, чтобы не чувствовать себя голодной через полчаса. Обычно гречка/овсянка/яичница исчезают за полчаса. Но вот блинчики и макароны, как показала практика, не дают такой эффект и я хотябы до обеда могу себя комфортно чувствовать... Да и готовить было лень, а мч вчера на ужин себе покупал. Вот я и стырила)

А меня очень мотивирует шоу по Mtv про подростков с лишним весом...они там худеюст на 30-40 кг за 3-6 месяцев, конечно это все с врачами, тренером, тренируются целыми днями....но все равно меня очень мотивирует и есть потом совсем не хочется)) хочется тоже заниматься и правильно питаться как они.

http://ondemand.mtv.it/serie-tv/i-used-to-be-fat

Доброго утра и хороших выходных!

Да молодец, пока что ходи и постепенно увеличивай время и темп ходьбы.

Ходьба тоже очень хорошо помогает худеть, я после родов когда ходила по часу в день быстрым шагом, то у меня ноги заметно так похудели.

Блинчики...ну иногда можно позволить себе) потом 300 ккал нормально для завтрака.

Musyandra, приветики) Спасибо Р·Р° статью. Очень интересно вышло Сѓ девушки) Правда, для себя СЏ РЅРµ нашла ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ. Зато написано хорошо Рё воодушевляюще) Так же РѕРЅРѕ Рё есть. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ скрывала РѕС‚ себя то, что СЏ РјРЅРѕРіРѕ жру Рё РЅРµ хочу худеть. )) Точнее, хочу, РґР° мотивации ноль)) 

Привет!

Только что в одном из дневничков прочла интереснейшую статью! Спешу поделиться! Вот здесь. Может, ты ее уже читала, но для меня было прям открытием

Сегодня плановый РїРѕС…РѕРґ Рє маме. 

Рђ вообще, Сѓ меня семейка странная. РЎ папиной стороны РІСЃРµ имеют лишний вес (незначительный), Р° СЃ маминой - РІСЃРµ стройняки стройняшные. Р� РІРѕС‚ теперь как несправедливо. Папа умер,  РјР°РјР° стройнее березы, брат еще стройнее мамы, Р° СЏ - жиртрес. )) 

Р� прихожу СЏ Рє маме РІ гости, Р° там РіРѕСЂС‹ манящих семечек.)) 

Вот я думаю, что переезд к маме сделал бы меня стройной, учитывая то, что она практически не ест.))

Р­С…, удачи РјРЅРµ Рё всем-всем-всем) 

Р—С‹. Рђ сегодня СЏ завтракала 2СѓРјСЏ полуфабрикатными блинчиками СЃРѕ сгущенкой Рё ничуть РЅРµ чувствую себя виноватой. Наела 300 ккал Рё приятное тепло РІ желудке.)) 

КошкаКэт, Спасибочки!)

OlkaBooo, Р±СЂСЂСЂ, РЅРµ люблю вообще Рє врачам ходить. (( РџРѕ врачам Рё РїРѕ больницам. Атмосфера больничная всегда угнетает. Р’РѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить РІСЃРµ Рє гинекологу пойти. Месячные РёРґСѓС‚ раз РІ РґРІР° месяца. ((

ленок100, привет! спасибочки!)) Да я как-то побаиваюсь бодифлексом заниматься. Там же эти задержки и столько споров о том, полезен он или нет. Пока лишь понятно, что эффект похудения возникает от стресса и кислородного голодания. Вобщем, уж незнаю я(( А ты занималась бодифлексом? Говорят, оксисайз вроде как получше

Svetlanаmaranello, Приветики! Конечно, можно) Ко мне всегда можно))

Я вобщем-то не сильно себя ограничиваю, поэтому срывы пока не предвидяться)) Но все равно захожу регулярно.))

Я работаю. Просто у меня график свободный и я дома работаю) Да сейчас я пока только время увеличиваю прогулок. Ну и стараюсь ходить больше и быстрее. Но и это мне с трудом дается. Вес очень мешает((

Спасибо Р·Р° поддержку) 

Забегу обязательно)

MarlaSofia, приветик забежала почитать. удачки тебе)))

MarlaSofia, Вот-вот) Правильно всё говоришь) Не надо переусердствовать. А то потом по врачам намучаемся бегать)

София приветик.Времени нет пока читать все что вы настрочили-завтра прочту.Просто хочу пожелать удачи.� про физ нагрузку-бодифлекс не смотрела?Глянь.Я смотрела и мне понравилось и там не зависит от веса и слышала отзывы очень хорошие.Может кто уже и советовал,извиняюсь,просто не успеваю прочесть.